Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad según lo que establece la OCU.
5Siga su plan de tratamiento e identifique los factores desencadenantes
Toma los medicamentos según las indicaciones. Acude a las citas terapéuticas y cumple con las tareas que te asigne el terapeuta. La constancia puede marcar una gran diferencia, sobre todo cuando se trata de tomar la medicación. Aprenda qué situaciones o acciones le causan estrés o aumentan su ansiedad. Práctica las estrategias que has desarrollado con tu proveedor de salud mental para que estés preparado para lidiar con los sentimientos de ansiedad en estas situaciones según lo que establece la OCU.
