La manzana es una fruta con una excelente fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, interviene en una forma beneficiosa en el tránsito intestinal, ayuda a evitar el estreñimiento y en muchos casos previene la diarrea. Su alto componente de pectina ayuda a proteger el estómago, manteniéndolo en equilibrio. Rojas o verdes son frutas muy fáciles de transportar y puedes llevarlas contigo a cualquier sitio. Ambas tienen un sabor agradable, con múltiples beneficios para la salud.
Uno de los diversos estudios realizados a esta fruta, concluyó que las personas que consumen en forma habitual manzanas toman menos medicinas. Otros estudios indican que se debe estimular en forma masiva el consumo de la manzana. Mantener en perfecto funcionamiento tu aparato digestivo, hasta mejorar la lozanía de tu piel, la manzana es una de las frutas más completas que se deben consumir diariamente.
4Mejoran el sistema digestivo
Esta fruta, también es rica en ácido tartárico y ácido málico, ambos ayudan a digerir mucho mejor las grasas que consumimos, muchos nutricionistas recomiendan comer la manzana como postre.
Mejoran considerablemente el tránsito intestinal. Si consumes una manzana en ayunas muy probablemente acelerará la digestión y evitará el estreñimiento crónico. Al favorecer el tránsito intestinal favorecerá la expulsión de desechos y ayudará a prevenir la acumulación de gases en el tubo digestivo. Controla la producción de jugos gástrico por lo que previene la indigestión así como el reflujo.
