A la hora de ponernos en forma y acudir a un tipo de dieta o de otro que nos permita perder peso de forma sencilla, también tenemos que tener en cuenta que no todos estos tipos de dieta son igual de saludables, así como que no funcionan de la misma manera si no nos cuidamos. Pero si lo hacemos, obtendremos grandes resultados. Esto lo vemos con la Ornish.
Y es que la dieta Ornish, principalmente, es una ovolactovegetariana. O lo que es lo mismo: tenemos alimentos no procesados y que no provienen de orígenes animales. Por ello, y aunque si bien es una muy segura para hacer perder esos kilos que nos puedes sobrar, también nos indica que la salud debe ser controlada al tiempo de su proceso. La conocemos desde MERCA2.
¿Cuántos kilos se pueden perder?
Sin duda, conocer la evolución de nuestro físico con cualquier tipo de dieta es uno de los aspectos que más se presta a considerar y se pone de manifiesto frente a otros planes alimenticios.
Y aquí, la Ornish nos muestra que es una dieta muy sorprendente en cuanto a los posibles kilos que se pueden perder con ella. Y es que, según diferentes estudios y pruebas, a partir de ella podemos quitarnos de encima hasta 14 kilos en seis meses.
Una cifra lo suficientemente elevada si tenemos en cuenta que se basa, principalmente, en los que son los alimentos vegetales. Esto es gracias a que ella nos obliga a ejercitarnos y a establecer pautas moderadas. Entre ellas destacan las actividades aeróbicas o programas de resistencia y flexibilidad.
