Ahora que el Gobierno nos permite salir a hacer ejercicio al aire libre muchas personas se están animando a empezar con esto del deporte. Puede ser el momento perfecto para empezar a crear un hábito, aunque seamos realistas ¿cuántas veces los hemos intentado? Seguramente muchas.
El objetivo es hacerlo de forma constante y convertirlo en un hábito. Por eso, te dejamos 6 consejos para que cuando empieces a hacer deporte no tires la toalla y logres tu meta.
1. DEFINE QUÉ ES HACER EJERCICIO PARA TI
Tienes que empezar haciéndote esta pregunta: ¿qué es para ti hacer ejercicio? Esto puede parecer un poco ambiguo, pero la verdad es que te lo debes definir muy bien. Puede ser salir a caminar, correr, hacer pesas, GAP o yoga, entre muchas opciones más.
Por ejemplo, en lugar de decir solo “salgo a caminar”, se más específico y di “salgo a caminar por 15 minutos por las mañanas en el parque de la esquina”
2. QUÉ DEPORTE QUIERES PRACTICAR
Una vez que definas qué es hacer ejercicio para ti, debes elegir qué actividad quieres realizar, pero también presta atención a esta parte, puede ser que el deporte que practica tu mejor amigo no sea es más adecuado para ti.
Puede ser que hayas intentado salir a correr, pilates o montar en bici y los hayas odiado, así que define qué actividad quieres probar y comienza poco a poco.
Además, el deporte en compañía es mucho mejor.
