Llevamos más de un mes encerrados en casa para detener el ascenso de la curva de contagios por coronavirus. Aún tendremos que esperar un par de semanas más aunque se prevé que no regresaremos a la normalidad durante bastante tiempo. Estar en cuarentena no significa quedarse en el sofá. Es importante mantenerse activos para tener una buena forma física, evitar ganar peso estos días y liberar endorfinas, tan necesarias en este tiempo de miedo e incertidumbre. Hacer ejercicio en casa es muy fácil y que podemos encontrar rutinas que ayuden a fortalecernos sin necesidad de usar aparatos o máquinas. Afortunadamente contamos con un montón de entrenadores virtuales para guiar nuestras sesiones diarias. Estas son algunas cuentas que deberías seguir para hacer deporte en casa.
JESSAMYN STANLEY
Jessamyn es una gurú del yoga con un montón de seguidores, que se diferencia de los demás por su activismo body-positive que fomenta la práctica de yoga para todos los cuentos. Lleva, desde 2012, enseñado posturas de yoga que se pueden realizar sin problema en casa, además de mantras muy motivadores. Sus sesiones están más centradas en las emociones que en el aspecto físico, algo que le ha dado mucha popularidad entre la comunidad de aficionadas al yoga.
