A pesar de que aún quedan algunos meses para el verano, ya es hora de ir pensando en eliminar esos kilos de más que hemos cogido en invierno y en especial en las pasadas Navidades. Es por eso por lo que, a continuación, vamos a conocer las dietas más efectivas para el verano de 2019.
No te pierdas a continuación estas recomendaciones si quieres deshacerte de esos kilos que no has conseguido perder en mucho tiempo. Con estas dietas, que siempre deberán estar controladas por especialistas, podrás perder aquello que no quieres.
2Dieta Montignac
Creada en el año 1944 por el francés Michael Montignac, es una buena opción para ti si eres de los que no tolera demasiado bien la restricción en cantidades de alimentos. La dieta Montignac se basa en comer de todo, pero combinándolo de forma adecuada. Para entender esta dieta es importante conocer cuáles son los valores de los ingredientes ya que no solo será una dieta, sino que se convertirá en tu estilo de vida.
Es importante no mezclar hidratos de carbono con proteínas o grasas en la misma comida. Es cierto que hay algunos alimentos que están restringidos como, por ejemplo, los dulces o los fritos, pero se puede hacer una excepción en ocasiones especiales. No hay límite de cantidad, simplemente no comas por gula, sino por hambre.
Además de todo esto, es recomendable realizar ejercicio de forma diaria, aunque sea caminar 30 minutos. Recuerda que todo suma.
