Dejé el café un mes y mi cerebro cambió por completo la primera semana, una transformación silenciosa que nadie se había molestado en contarme con detalle. Acostumbrado a empezar el día con ese aroma inconfundible, abandonar mi taza diaria fue un experimento que sonaba sencillo. Sin embargo, lo que sucedió en mi cabeza fue una auténtica revolución neurológica con efectos inesperados, una experiencia que va mucho más allá de un simple dolor de cabeza por la abstinencia.
La decisión de aparcar el que había sido mi motor diario durante más de veinte años no fue impulsiva, sino una respuesta a una pregunta que me rondaba: ¿quién soy yo sin ese chute de cafeína? Lo que descubrí en esos primeros siete días de abstinencia me reveló que mi dependencia era mucho más profunda y compleja de lo que imaginaba, afectando a mi humor, mi concentración y hasta mi percepción del mundo. Y te aseguro que es algo que merece ser contado.
EL COMIENZO DE LA PESADILLA: ¿DÓNDE ESTÁ MI CAFEÍNA?
El primer día sin mi estimulante matutino fue un espejismo de normalidad, pero al segundo día la realidad me golpeó con la fuerza de un martillo pilón. Sentía una presión en las sienes que se convirtió en el dolor de cabeza más persistente y debilitante que recuerdo, una jaqueca que no respondía a analgésicos y que me acompañó durante 48 horas interminables, recordándome a cada segundo mi traición al grano tostado.
Pero el verdadero desafío no era solo físico; mi mente parecía envuelta en una niebla espesa y pegajosa, como si alguien hubiera bajado el interruptor de mi agudeza mental. Intentar concentrarme en una tarea simple se sentía como un imposible, ya que mi cerebro se negaba a conectar ideas con la velocidad habitual, dejándome en un estado de confusión y letargo que me hizo cuestionar si podría aguantar la semana sin el aroma del café recién hecho.
LA MONTAÑA RUSA EMOCIONAL QUE NO ESPERABA
Superado el mazazo inicial, el siguiente reto que me planteó la ausencia de café fue gestionar un torbellino de emociones descontroladas. Fuente: Freepik
Pronto descubrí que la cafeína no solo despertaba mi cuerpo, sino que también actuaba como un dique que contenía mi irritabilidad y mal humor. De repente, cualquier pequeño contratiempo se magnificaba, porque me convertí en una versión más arisca y permanentemente enfadada de mí mismo, con una mecha tan corta que saltaba a la mínima provocación, algo que afectó a mi entorno personal y profesional de una forma que me avergüenza reconocer.
Lo que le pasó a mi cerebro la primera semana es que también echaba de menos el componente social, ese acto casi ceremonial de parar a media mañana. El ritual del espresso se había convertido en un pilar de mi rutina, una excusa para la pausa y la conversación, por lo que su ausencia me generó una extraña sensación de vacío y aislamiento social, demostrando que mi vínculo con esta bebida iba mucho más allá de su efecto químico.
UNA EXTRAÑA CALMA: LA PRIMERA LUZ AL FINAL DEL TÚNEL
Hacia el cuarto día, me desperté y el dolor de cabeza había desaparecido por completo, como por arte de magia. En su lugar, una calma desconocida se instaló en mi sistema nervioso, pues mi cuerpo parecía haber dejado de funcionar en un estado de alerta constante, una serenidad que no había experimentado en años y que me hizo darme cuenta del estrés latente al que me sometía con cada bebida energizante.
Fue en ese momento cuando empecé a entender lo que le pasó a mi cerebro la primera semana: estaba reajustándose. La niebla mental comenzó a disiparse, pero en lugar de la energía frenética que me daba mi dosis de cafeína, apareció una claridad diferente, ya que mis pensamientos se volvieron más ordenados y mi capacidad de enfocar mejoró notablemente, sin la ansiedad subyacente que siempre me había acompañado.
EL SUEÑO PERDIDO Y LA ANSIEDAD RECUPERADA
Nunca he dormido bien, o eso creía yo, pero a partir de la primera semana sin café empecé a experimentar un sueño profundo y reparador. Me dormía más rápido y me despertaba sintiéndome realmente descansado, porque la calidad de mi descanso nocturno mejoró de una forma tan espectacular que cambió mi energía diurna, un efecto directo de eliminar «el oro negro líquido» de mi sistema por las tardes.
A la par que mejoraba mi sueño, esa inquietud de fondo, esa ansiedad de bajo nivel que siempre achacaba al estrés laboral, comenzó a desvanecerse. Me di cuenta de que el café la alimentaba, que lo que le pasó a mi cerebro la primera semana es que se liberó de un ciclo de picos de euforia y caídas de nerviosismo, regalándome un equilibrio emocional que no sabía que había perdido por el simple placer de un buen arábica.
¿Y AHORA QUÉ? REPENSANDO MI RELACIÓN CON EL GRANO TOSTADO
La pregunta del millón es si volveré. Lo que le pasó a mi cerebro la primera semana ha sido una lección tan potente que no puedo ignorarla. He descubierto que no necesito esa muleta para funcionar, aunque la idea de renunciar para siempre al placer de un buen café en una terraza me sigue generando dudas, porque su componente cultural y social pesa, y mucho, en mi balanza personal.
Ahora, un mes después, me enfrento a una nueva relación con esta bebida. Quizás la solución no sea la abstinencia total, sino un consumo más consciente y esporádico, disfrutando de un buen café de especialidad de vez en quando. Lo que tengo claro es que el control lo tengo yo, ya que he aprendido a vivir sin la necesidad imperiosa de la cafeína, un descubrimiento que me ha dado una libertad que, sinceramente, vale mucho más que cualquier taza de café por la mañana.
La inteligencia artificial ya no es una promesa de futuro, sino el motor que está transformando la economía mundial a una velocidad sin precedentes. Según recientes estudios, el 75% los CEOs cree que la IA redefinirá su industria en los próximos cinco años, pero apenas un 10% reconoce tener una estrategia clara para aprovecharla. La pregunta, por tanto, no es si la IA afectará a la empresa, sino cómo, cuándo y con qué estrategia vamos a responder.
En este escenario de disrupción, hay un lugar en el mundo donde las respuestas se están escribiendo en tiempo real: Silicon Valley.
Silicon Valley, epicentro de la disrupción
Más que un territorio, Silicon Valley es una mentalidad. Desde hace décadas, es el ecosistema donde se incuban las tecnologías que redefinen industrias, desde el microprocesador hasta Internet, y hoy vuelve a ser el laboratorio donde se está decidiendo el futuro de la inteligencia artificial.
Mientras muchas empresas en Europa todavía se preguntan qué hacer con la IA, compañías como Google, Meta, Apple, Tesla o Airbnb ya han pasado a la acción:
Google ha integrado la IA en el núcleo de todos sus productos, desde el buscador hasta Google Cloud, y está desplegando modelos de lenguaje generativos para transformar sectores como la educación, la salud o el marketing.
Meta (Facebook) está utilizando la IA no solo para personalizar la experiencia de más de 3.000 millones de usuarios diarios, sino también para avanzar en la creación del metaverso y en algoritmos que aprenden en tiempo real del comportamiento humano.
Apple lleva años apostando por la IA como capa invisible de sus dispositivos: desde Siri hasta la detección de salud en el Apple Watch, su estrategia demuestra cómo integrar la tecnología en la vida cotidiana con una usabilidad impecable.
Tesla, pionera en movilidad inteligente, ha convertido la IA en el cerebro de sus vehículos autónomos, acelerando una disrupción que impacta en la automoción, la logística y la energía.
Airbnb aplica algoritmos de IA para optimizar precios, personalizar recomendaciones y reforzar la confianza en la plataforma, mostrando cómo una empresa digital puede reinventar la hospitalidad global.
Todas ellas comparten un mismo patrón: no esperan a que el futuro llegue, lo diseñan.
Por qué un directivo español debería mirar hacia Silicon Valley
La IA está redefiniendo modelos de negocio, pero también exige un nuevo tipo de liderazgo. Un CEO o un directivo no puede delegar este reto en su equipo técnico: debe entender cómo esta tecnología transforma procesos, mercados y culturas organizativas.
Aquí es donde una inmersión de una semana en Silicon Valley, como la diseñada por ESEUNE Business School, se convierte en una experiencia transformadora. Durante ese tiempo, un grupo selecto de directivos españoles tendrá acceso exclusivo a conversaciones cara a cara con ejecutivos de Google, Apple, Meta, Tesla o Airbnb. No se trata de escuchar conferencias genéricas, sino de conocer cómo estas empresas rediseñan sus operaciones desde cero, qué errores han cometido y qué aprendizajes son extrapolables a cualquier organización, sin importar su tamaño o sector.
El programa no se limita a visitas y conversaciones. Los participantes trabajan sobre su propia realidad empresarial: diagnostican el estado de su compañía frente a los retos de la IA, identifican oportunidades y riesgos, y vuelven con una hoja de ruta concreta para aplicar la IA en procesos, personas y estrategia.
Además, el valor de la experiencia se multiplica gracias al intercambio con otros directivos españoles de otros sectores. El networking entre pares permite contrastar desafíos comunes, descubrir soluciones creativas y construir alianzas que trascienden el viaje.
La diferencia entre observar y actuar
En Europa se suele mirar a Silicon Valley como un lugar lejano, pero la verdad es que sus decisiones estratégicas marcarán cómo competiremos mañana en cualquier parte del mundo. Lo que hoy se está gestando allí —desde los grandes modelos de IA generativa hasta los ecosistemas de startups que los aplican a nichos específicos— será la norma en pocos años.
Por eso, para un directivo español, vivir una semana en el epicentro de la disrupción no es un lujo, es una necesidad estratégica. ESEUNE Business School desarrolla estos programas experienciales desde hace más de 15 años; programas en los que han participado alrededor de 200 directivos de todo tipo de sectores y tamaños de empresa.
Significa acceder a conocimiento sin filtros, comprender dinámicas de innovación imposibles de replicar en un despacho y, sobre todo, ganar claridad para liderar con criterio en un entorno donde la inteligencia artificial ya está reescribiendo las reglas del juego.
La diferencia entre quienes aprovechen esta oportunidad y quienes no, será la misma que separa a los líderes de los rezagados. Silicon Valley es hoy la mejor escuela de IA del mundo. Y la mejor decisión de un CEO puede ser sentarse, aunque solo sea durante unos días, en esa aula global.
El verano parece resistirse a abandonar nuestras tierras. La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado este miércoles varios avisos amarillos por altas temperaturas que se dejarán sentir en buena parte de la península. Lo más preocupante es que los registros previstos superan con creces lo habitual para esta época del año.
Las comunidades más afectadas serán Andalucía, Castilla-La Mancha, Extremadura y Castilla y León, donde los termómetros podrían alcanzar hasta 38 grados en plena segunda quincena de septiembre, según informó la AEMET. El fenómeno, que además traerá noches tropicales en muchos puntos, vuelve a poner sobre la mesa los efectos del cambio climático y la necesidad de adaptación ante episodios cada vez más extremos.
Las provincias en alerta: el mapa del calor
Fuente: agencias
Según los datos facilitados por la AEMET, ocho provincias permanecen en aviso amarillo. Córdoba, Sevilla y Jaén, en Andalucía, se preparan para alcanzar 38 grados en las zonas del valle del Guadalquivir, la campiña cordobesa y sevillana, así como en áreas de Morena y Condado.
En Extremadura, las altas temperaturas se concentrarán en las vegas del Guadiana de Badajoz y en la zona de Villuerca, Montánchez y el norte de Cáceres, con valores que oscilarán entre los 36 y 38 grados. Castilla-La Mancha tampoco se libra: en Cuenca y Toledo los registros llegarán a los 34-36 grados, sobre todo en la serranía conquense y la sierra de San Vicente.
Finalmente, en Castilla y León la única provincia afectada será Ávila, donde se esperan hasta 36 grados. El aviso se mantendrá activo entre las 13:00 y las 20:00 horas, el tramo más caluroso del día, lo que obligará a extremar precauciones.
Noches tropicales y aire cargado en Canarias
Fuente: agencias
El calor no dará tregua ni de día ni de noche. La AEMET advierte que en muchas zonas del Mediterráneo, el bajo Ebro y el suroeste peninsular, las temperaturas mínimas no descenderán de los 20 grados. En Canarias, incluso, podrían mantenerse por encima de los 25, lo que dará lugar a las llamadas noches tropicales, cada vez más frecuentes en el archipiélago.
A este escenario se suma la presencia de polvo en suspensión, que afectará a todas las islas. La visibilidad se reducirá hasta los 3.000 metros y la sensación térmica podría verse incrementada, un cóctel que no solo impactará en la salud, sino también en el tráfico aéreo y marítimo. En palabras de Rubén del Campo, portavoz de la AEMET, “la combinación de calor, polvo sahariano y ausencia de lluvias intensifica los efectos de este episodio, que podría extenderse hasta el viernes”.
Un calor poco habitual en septiembre
Fuente: agencias
¿Es normal hablar de casi 40 grados en la segunda quincena de septiembre? La respuesta corta es no. Aunque no se trata de un fenómeno insólito, la AEMET y distintos portales meteorológicos coinciden en que este episodio está muy por encima de lo esperado.
Las anomalías térmicas previstas oscilan entre 10 y 15 grados por encima de lo normal en varias zonas del país. En Córdoba, por ejemplo, se podrían alcanzar 40 ºC, mientras que Madrid, Valladolid o Bilbao rozarán los 35 ºC. Incluso el Cantábrico, habitualmente fresco en estas fechas, registrará entre 25 y 30 ºC.
Los registros históricos confirman que este tipo de episodios son muy poco frecuentes. En Badajoz, desde 1955, solo en 24 días de septiembre se han superado los 37 ºC en la segunda mitad del mes. En Madrid, desde 1920, únicamente en 5 jornadas se han alcanzado los 34-35 ºC en estas fechas. Este contraste refuerza la idea de que estamos ante un fenómeno excepcional.
El precedente de 2024 y la comparación histórica
Fuente: agencias
Si algo llama la atención es el contraste con lo ocurrido hace apenas un año. En septiembre de 2024, las temperaturas fueron inusualmente bajas, hasta el punto de batirse récords de mínimas en estaciones históricas como Salamanca-Aeropuerto.
Este 2025, en cambio, la realidad es opuesta. Donde antes se hablaba de abrigos y lluvias tempranas, ahora se sufren noches sofocantes y cielos despejados. La AEMET recuerda que esta variabilidad es parte de la naturaleza del clima, pero también advierte de una tendencia clara: los episodios cálidos son cada vez más intensos, frecuentes y prolongados.
La ciencia climática ha documentado que España es especialmente vulnerable al calentamiento global. Su ubicación geográfica, la influencia del Mediterráneo y los cambios en las corrientes atmosféricas la convierten en una de las zonas europeas donde más se nota el ascenso de temperaturas.
Consejos y recomendaciones de la AEMET ante la ola de calor
Fuente: agencias
Las autoridades sanitarias y la propia AEMET recomiendan a la población adoptar medidas de prevención. Evitar la exposición al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas, hidratarse constantemente y evitar comidas copiosas son pautas básicas. También se aconseja prestar especial atención a personas mayores, niños y pacientes con enfermedades crónicas, los más vulnerables a los golpes de calor.
En el ámbito laboral, se han reforzado las alertas en sectores como la construcción y la agricultura, donde el esfuerzo físico y la exposición al sol son inevitables. En algunos municipios, incluso, se han planteado restricciones en el horario de determinadas actividades para reducir riesgos.
No menos importante es la prevención de incendios forestales. Con altas temperaturas, baja humedad y viento, el riesgo se dispara. La AEMET ya ha advertido que este episodio de calor prolongado puede ser el caldo de cultivo perfecto para la propagación de llamas en zonas rurales.
Conclusión
Fuente: agencias
El episodio de calor que vive España esta semana no es un verano tardío cualquiera. Las alertas activadas por la AEMETen buena parte del país demuestran que estamos ante un fenómeno excepcional para septiembre, con registros que superan con creces los valores históricos. Andalucía, Extremadura, Castilla-La Mancha y Castilla y León son, esta vez, las comunidades más golpeadas.
Las noches tropicales, el polvo en suspensión en Canarias y las máximas previstas de hasta 40 grados dibujan un escenario que exige prudencia. La AEMET insiste en que el episodio durará, al menos, hasta el viernes, aunque no se descarta que algunas zonas sigan sintiendo calor más allá.
En conclusión, nuestro país enfrenta un septiembre atípico. Un mes que, en lugar de anunciar el otoño, está mostrando la cara más dura del verano. Y que, una vez más, obliga a replantearse cómo convivir con un clima que ya no responde a los patrones del pasado.
La próxima vez que pidas fast food, quizás recuerdes la confesión de este exgerente. Tras una década al frente de uno de los locales más concurridos de una conocida cadena, asegura que hay ciertos productos que «jamás volvería a comer». Y no es por el sabor. Su testimonio es un viaje a la trastienda de la comida rápida, donde muchos de los productos que creemos inofensivos esconden una realidad preocupante que los clientes rara vez imaginan. ¿Qué sabe él que nosotros no?
Su relato, cargado de anécdotas y detalles, te dejará helado, y nunca mejor dicho. Después de diez años viendo cómo funcionan las cosas, su perspectiva sobre la comida rápida ha cambiado para siempre. Advierte que la limpieza y la calidad de ciertos ingredientes no siempre cumplen los estándares que imaginamos desde el otro lado del mostrador. Lo que está a punto de revelar podría hacer que te pienses dos veces tu próximo pedido. Sigue leyendo para descubrirlo.
EL SECRETO MEJOR (Y PEOR) GUARDADO: LA MÁQUINA DE HELADOS
Pocos imaginan que ese cremoso y dulce capricho, el postre estrella de muchas cadenas de hamburguesas, puede ser un auténtico foco de problemas. Según el exgerente, el principal inconveniente es que su limpieza es un proceso tan complejo que a menudo se pospone o se realiza de forma superficial por falta de tiempo o de formación. Estas máquinas tienen conductos internos de difícil acceso donde los restos de mezcla láctea y azúcar fermentan con facilidad.
Este antiguo responsable lo confirma sin rodeos, asegurando que era una de sus mayores pesadillas en los restaurantes de servicio rápido. Menciona que si el ciclo de limpieza nocturno no se ejecutaba a la perfección, algo que ocurría con frecuencia, se formaba una capa viscosa en los conductos internos que rara vez se eliminaba por completo. El resultado es un entorno ideal para la proliferación de bacterias que pueden pasar directamente a tu tarrina o cono.
¿ENSALADAS FRESCAS? PIÉNSALO DOS VECES
En el universo del fast food, la ensalada se presenta como la alternativa saludable, ligera y fresca. Sin embargo, la realidad que se esconde tras esas hojas verdes es muy diferente. Nuestro protagonista explica que, para agilizar el servicio, las hojas verdes llegan pre-cortadas y tratadas con conservantes para alargar su vida útil, lo que ya de por sí reduce su valor nutricional. El problema es cuánto tiempo pasan realmente en las cámaras frigoríficas.
El dilema para el personal es constante entre desechar un producto que parece «todavía bueno» o servirlo. El exgerente confiesa que, en el sector de la restauración rápida, muchas veces se prioriza no desechar producto antes que garantizar la máxima frescura. Por eso, aconseja fijarse en los bordes de las hojas de lechuga: si están oxidados o ligeramente translúcidos, es una señal inequívoca de que esa ensalada lleva demasiado tiempo esperando en la nevera.
LA VERDAD SOBRE LAS BEBIDAS DE FUENTE Y EL HIELO
Ese inocente refresco podría esconder algo más que burbujas y azúcar. Una advertencia que se extiende a gran parte del fast food.
El punto débil de las bebidas rellenables, tan populares en los gigantes de la comida basura, no está en el refresco en sí, sino en el dispensador. Las boquillas por las que sale el líquido son un imán para los residuos de azúcar. Este extrabajador afirma que las boquillas dispensadoras acumulan moho y bacterias si no se desmontan y desinfectan a diario, una tarea que, en medio del ajetreo diario, se olvida más de lo deseable en la industria del fast food.
Y luego está el hielo, el gran olvidado en los protocolos de limpieza de muchos locales de comida para llevar. La máquina que lo produce funciona sin parar, pero ¿con qué frecuencia se vacía y se desinfecta por dentro? El exgerente asegura que muy pocas. Es más, cuenta que las máquinas de hielo rara vez se vacían y desinfectan por completo, y sus filtros de agua no siempre se cambian cuando toca, lo que puede introducir impurezas directamente en tu vaso.
¿QUÉ PASA CON LOS PRODUCTOS «ESPECIALES» O DE TEMPORADA?
Las ofertas por tiempo limitado son un gran reclamo para atraer clientes, una estrategia clave en el mundo del fast food. Sin embargo, detrás de esa hamburguesa con una salsa exótica o de ese postre innovador, se esconde una logística que puede comprometer la calidad. Según su experiencia, a menudo se aprovechan ingredientes con una fecha de caducidad próxima para crear estas novedades, dándoles una salida rápida y rentable antes de tener que desecharlos.
El problema se agrava con la falta de preparación del equipo, un mal endémico de este tipo de restaurantes de fast food. El lanzamiento de un nuevo producto requiere una formación específica que no siempre se imparte correctamente. Esto significa que el personal no siempre recibe la formación adecuada para manipular los nuevos ingredientes, lo que aumenta el riesgo de contaminación cruzada o de una preparación incorrecta que afecte a la seguridad del alimento.
NO TODO ES MALO, PERO HAY QUE SABER ELEGIR
Un último consejo de quien lo ha visto todo, ofreciendo una luz de esperanza para el consumidor consciente.
Sorprendentemente, el exgerente no demoniza todo el menú del fast food. De hecho, revela cuáles eran sus propias elecciones cuando tenía que comer en el trabajo. Su regla de oro era optar por los productos más sencillos y de mayor rotación. Afirma que los productos más seguros suelen ser los que se cocinan al momento y a altas temperaturas, como las patatas fritas recién hechas o una hamburguesa simple sin salsas complejas ni demasiados añadidos.
Al final, la clave no reside en renunciar por completo al fast food, sino en ser un cliente informado que sabe qué hay detrás de su bandeja. La próxima vez que te enfrentes a un menú, quizás recuerdes que los productos más simples suelen ser los más fiables. Porque a veces, la elección más sencilla es también la más inteligente, y esa es una lección que este gerente aprendió en sus diez años entre freidoras y mostradores, una lección que ahora comparte para que tu próxima experiencia con el fast food sea, al menos, un poco más consciente.
CAF ha cerrado tres acuerdos con la Autoridad Nacional de Túneles (NAT), empresa estatal encargada del desarrollo de la red de metro en Egipto, para llevar a cabo la modernización integral de 39 unidades de la Línea 2 y el mantenimiento de las unidades de las Líneas 1 y 2 del Metro de El Cairo.
El volumen de la operación supera los 450 millones, y refuerza la presencia de CAF en Egipto con nuevos proyectos, consolidando a su vez su relación estratégica con NAT y el Ministerio de Transportes egipcio.
Los contratos serán financiados por el Fondo para la Internacionalización de la Empresa (FIEM), gestionado por la Secretaría de Estado de Comercio de España. A través de este instrumento, se promueve la financiación pública de proyectos emblemáticos desarrollados por empresas españolas en los mercados internacionales, apoyando la proyección de tecnología y servicios de vanguardia.
La modernización integral de 39 unidades de la Línea 2, con el objetivo de extender su vida útil en 20 años. Esta actuación contempla la sustitución de los sistemas de tracción y TCMS, convertidores auxiliares, mejoras en el sistema de freno, instalación de nuevos sistemas de atención al pasajero, CCTV y conectividad Wi-Fi, así como la renovación de interiores y exteriores. Además, se modernizará el taller de Shubra, que acogerá tanto las labores de mantenimiento como la producción en serie de la modernización.
El mantenimiento completo durante 10 años de las 39 unidades de la Línea 2, incluyendo puestas a cero de sistemas y elementos mecánicos. Este mantenimiento se desarrollará en paralelo con las labores de modernización.
El mantenimiento completo durante 10 años de las 23 unidades de la Línea 1, actualmente en proceso de modernización por CAF -contrato firmado en 2021-, que se iniciará una vez finalizada dicha modernización.
El volumen de la operación supera los 450 millones, y refuerza la presencia de CAF en Egipto con nuevos proyectos. Fuente: CAF
CAF y el dinámico mercado egipcio
Con este nuevo proyecto CAF confirma su apuesta por el dinámico mercado egipcio y se une al proyecto que actualmente está desarrollando la compañía para NAT, que abarca la rehabilitación de las unidades que operan en la Línea 1 del metro y el acondicionamiento del depósito de mantenimiento de Kozzika.
De esta forma, CAF continúa demostrando su capacidad para ofrecer soluciones integrales en el ámbito de la modernización y mantenimiento ferroviario, contribuyendo a la mejora de la movilidad urbana en grandes ciudades.
Egipto está acometiendo en la actualidad un ambicioso plan de ampliación y mejora de las infraestructuras y sistemas de transporte, lo que convierte al país en un mercado en crecimiento con oportunidades de negocio.
Este hecho, unido al apoyo de los fondos FIEM para estos proyectos, confirman el impulso de la colaboración e inversión española en el continente africano, que tiene entre sus objetivos poner en valor la competitividad y tecnología de las empresas nacionales en un sector tan relevante como es el de los sistemas para el transporte de pasajeros.
En el panorama bancario español impera el pensamiento de que hay bancos de referencia en cuanto a confianza, y los grandes como Banco Santander, CaixaBank o BBVA llenaron con creces esta definición. No obstante, la última encuesta que se ha publicado por parte de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), ha ido en contra de esta lógica. Más de 15.000 clientes han aportado su experiencia y han puesto de manifiesto que los bancos mejor clasificados son aquellos de menor tamaño o simplemente digitales segun la OCU. El informe, que aglutina a 40 bancos de los que operan en España, indica una tendencia: los usuarios de cada uno de los bancos buscan cercanía, transparencia y aplicaciones que sean sencillas de utilizar, dejando en un segundo plano el peso de las grandes marcas. Caixa Guissona, una entidad local de un pequeño municipio catalán, ha dado la campanada liderando el ranking con 84 puntos sobre 100.
UN RANKING QUE DESAFÍA A LOS GIGANTES TRADICIONALES
Fuente: FREEPIK
La primera gran sorpresa que nos da el estudio de la OCU consiste en que los bancos más grandes de España noson los que obtienen mejores puntuaciones en satisfacción del cliente, sino que se encuentran en posiciones muy mediocres que llegan a ser muy bajas. Mientras que Caixa Guissona, la Caja Rural de Asturias y algunos neobancos parecen ser los que se llevan el primer premio, entidades como Banco Santander, CaixaBank o BBVA comienzan a arrojar puntuaciones apenas excelentes que se quedan en lo aprobadojusto por los pelos.
Esta forma de ver las cosas tiene mucho que ver con el modo en el que el cliente final puntúa a su entidad segun la OCU. En la encuesta se confirma que los clientes valoran en primer lugar aspectos como la claridad de las comisiones, la transparencia de productos financieros e incluso la simplicidad de uso de las plataformas digitales. Y si fallan estos aspectos, el tamaño o la historia de un banco dejan de ser argumento para la fidelidad de los clientes.
De hecho, la OCU coloca a Unicaja Banco en un puesto de cola con apenas 51 puntos de 100 que contrastan drásticamente con los 84 puntos que ha conseguido Caixa Guissona, un banco que se presenta en un pequeño pueblecito de 7.600 habitantes situado en Lleida. Una diferencia abismal de puntuaciones que confirma con creces que los usuarios ya no se quedan en lo que se denomina marcas potentes segun la OCU, sino que buscan soluciones que realmente satisfacen sus necesidades del cliente.
LOS NEOBANCOS Y SU REVOLUCIÓN SILENCIOSA SEGÚN LA OCU
Fuente: FREEPIK
Entre los primeros puestos del ranking de las entidades bancarias aparecen nombres que hace apenas un par de años resultaban casi desconocidos como Revolut, N26 o Pibank. Estos neobancos han sabido llegar a estar entre los mejor puntuados del ranking gracias a un exclusivo y totalmente digital modelo de negocio. La calificación de los usuarios esconde la facilidad para utilizar su aplicación, la velocidad de operación y la transparencia en las comisiones.
La OCU incide en que, si bien la falta de sucursales físicas puede restar puntos a estos bancos, la eficiencia de la tecnología hace que esa ausencia pase a un segundo plano. No es de extrañar que Revolut, N26 y Pibank se encuentren entre los cinco mejores. En un país donde los trámites bancarios se relacionaban con las largas colas en la oficina, estos bancos populares suponen una solución más eficiente y adecuada a su tiempo. El cliente moderno trata de evitar longitudes y optar por la inmediatez, y los neobancos han sabido responder bien a ese objetivo.
Pero la digitalización no está exenta de peligros. El informe advierte que el 4% de los entrevistados ha sufrido cualquier tipo de fraude on-line, ya por phishing, pharming o spyware. Eso pone al descubierto que la facilidad de operar desde el móvil necesita ser acompañada de sistemas de seguridad que protejan al usuario.
LA OTRA CARA DEL SISTEMA BANCARIO
Fuente: FREEPIK
El 20% de los encuestados sostiene haber tenido problemas serios a la hora de obtener respuestas claras y ágiles para poder resolver lo que fuera necesario con su banco. Otra de las quejas que afloraron a golpe de encuesta fue la aplicación incorrecta de comisiones que muchos usuarios atribuyen a sus propias experiencias, muchas veces desde las comisiones no conocidas a las que no se corresponden con lo pactado. La aplicación indecorosa de las comisiones menosprecia abiertamente la confianza del cliente y dilapida la transparencia de la entidad.
A ello se le suma la presión comercial segun la OCU. El estudio señala que una buena parte de los clientes creen ser molestos por la insistencia de su banco en venderles productos financieros que ni siquiera querían, ya fueran seguros o, en otras ocasiones, fondos de inversión. Cuando los clientes sienten que el asesor solo intenta interesarles, en lugar de orientarles, sienten rechazo y quitan puntos a la valoración total.
La digitalización, aunque valorada como comodidad, llega a presentar limitaciones. Algunos encuestados constataron que no podían operar en las plataformas online o no realizaban transacciones en entidades que no hubiesen invertido lo necesario en tecnología.
Toda intervención quirúrgica conlleva una «agresión» que provoca una alteración del metabolismo, generando un estado catabólico que lleva aparejado una serie de consecuencias, como son pérdida de peso (incluyendo tanto masa magra como masa grasa), aumento de la proteólisis (proceso de proceso de degradación de las proteínas en moléculas más pequeñas, como péptidos o aminoácidos) y expansión del líquido extracelular.
Con el fin de minimizar en la medida de los posible estos efectos, el Servicio de Cirugía General y del Aparato Digestivo del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo, dirigido por el Dr. Juan Carlos Meneu Díaz, ha puesto en marcha el «programa de soporte nutricional perioperatorio», cuyos objetivos principales son atenuar la respuesta catabólica, prevenir o controlar el daño oxidativo celular, mejorar la respuesta inmune y reducir complicaciones y mejorar el pronóstico.
Hay que tener en cuenta además que la desnutrición está asociada a un mayor riesgo de complicaciones quirúrgicas. Por ello es crucial detectarla precozmente mediante herramientas de cribado (screening), evaluar su grado en aquellos casos en que el cribado resulte positivo e Iniciar una intervención nutricional adecuada antes de la cirugía.
«Por tanto, la primera pregunta que nos debemos plantear es a qué pacientes vamos a realizar el cribado -señala Esther Ruano de la Llave, especialista en Dietética y Nutrición y coordinadora del programa– y la respuesta es a todos los pacientes oncológicos que vayan a ser sometidos a cirugía mayor programada, así como a los pacientes que hayan sido sometidos a cirugía urgente durante su ingreso hospitalario».
Para la realización del cribado, el programa cuenta con algunas herramientas como el índice de masa corporal (IMC), pérdida de peso reciente, reducción en la ingesta, grado de estrés o severidad de la enfermedad, o algunos tests específicos:
– NRS-2002 -Nutritional Risk Screening-, test de cribado recomendado por la Sociedad Europea de Nutrición Clínica y Metabolismo para pacientes hospitalizados.
– MUST -Malnutrition Universal Screening Tool-, test de cribado de cinco pasos diseñado para identificar a adultos malnutridos.
– MNA -Mini Nutritional Assessment-, test de cribado que ayuda a identificar a personas mayores desnutridas o en riesgo de desnutrición.
– VSG -Valoración Subjetiva Global-, que consiste en la valoración cuantitativa del estado nutricional del paciente para definir en qué casos se recomienda intervención nutricional.
De esta manera, una vez detectados aquellos pacientes oncológicos desnutridos o que puedan presentar riesgo de desnutrición (pacientes bien nutridos, pero con previsión de ayuno prolongado o recuperación digestiva lenta, superior a 5-7 días), se les realiza una valoración completa determinando el grado de desnutrición en base a criterios GLIM – Global Leadership Initiative on Malnutrition-, y diseñando un plan nutricional individual para cada paciente con seguimiento de tolerancia y respuesta.
Por lo que respecta al contenido del programa, consiste en la administración de soporte nutricional durante al menos los 7/10 días previos a la cirugía por vía oral o enteral, siempre que sea posible. La preferencia de la vía enteral sobre la parenteral se debe a su menor coste, menor riesgo de complicaciones metabólicas e infecciosas y su mejor adaptación. Y en cuanto a los requerimientos energéticos y proteicos (en pacientes no complicados) serían: ≥ 25 kcal/kg/día para la energía y 0.15 g/kg/día de nitrógeno, ambos basados en el peso corporal actual del paciente. Además, el uso de suplementos nutricionales sólo estaría indicado para aquellos pacientes desnutridos que no cubren requerimientos con dieta habitual y toleran la vía oral.
«Gracias a la aplicación de este programa conseguimos una serie de beneficios para el paciente, fundamentalmente la reducción de complicaciones infecciosas y menores tasas de complicaciones postoperatorias, con la consiguiente disminución de la morbimortalidad postoperatoria, así como el acortamiento de la estancia hospitalaria», concluye la experta.
English School Los Olivos consolida su excelencia académica y abre nuevas plazas para el curso 2025-2026.
Valencia, septiembre de 2025. – El colegio English School Los Olivos, referente en educación británica en la Comunidad Valenciana, anuncia la disponibilidad de plazas en el curso de Nursery (1º de infantil, 3 años) para este año académico, con el objetivo de ofrecer a más familias la oportunidad de acceder a un modelo educativo internacional reconocido por su calidad y resultados.
Con casi 50 años de trayectoria, el centro se distingue por su entorno natural único en Campolivar (Godella) y por su firme compromiso con la excelencia educativa. Los alumnos del English School Los Olivos han obtenido, un año más, resultados sobresalientes en los exámenes oficiales británicos y en pruebas externas, consolidando la reputación del colegio como una de las mejores opciones educativas de la región.
“Queremos que nuestros alumnos crezcan como personas abiertas y curiosas, con un excelente nivel de inglés y una base académica sólida que les abra las puertas a estudiar en universidades tanto en España como en el extranjero”, señala Anthony Brown, responsable de Admisiones.
El centro ofrece un currículo 100% británico, complementado con español y valenciano, en un entorno multicultural que favorece la comunicación fluida y el desarrollo integral de cada alumno. Además, apuesta por la innovación educativa y la atención personalizada, con ratios reducidos y un equipo docente nativo, altamente cualificado.
Las familias de poder también suelen estar llenas de secretos, ambiciones y silencios, que valen más que una fortuna. El último giro en la historia de Sueños de libertad ha sido inesperado para los personajes y el público: María ha decidido seguir rehabilitándose en una clínica de Madrid y, como no podía ser de otra manera, ha llamado a Gabriel para que la acompañe. Esta opción le deja descolocado a su marido, Andrés, y desencadena nuevas tensiones en una serie que ya arrastra la inminente muerte de Don Pedro y un tira y afloja por el control de la empresa familiar.
EL ADIÓS DE DON PEDRO Y LA SOMBRA DE DIGNA
Fuente: ATRESMEDIA
La noticia del tratamiento terminal de Don Pedro sacude a toda la familia; el padre, ya con el tiempo agotado, pide el alta a la voluntad —morir en la casa de Digna—, lo que parece un acto que puede resultar muy tierno pero que denota una contradicción inquietante; Luz, siempre atenta a los matices, descubre en esta relación algo más de lo que parece: que Digna está sometida a una relación sin salida.
Para Luz en ‘Sueños de libertad’, la decisión de Digna de quedarse junto a Don Pedro no atiende sólo al amor; las sospechas de Luz intentan dilucidar la posibilidad de secretos que puedan incidir en los juicios de la opinión pública relacionada con el anciano y sus allegados/as. La doctora, intrigada, comparte sus conjeturas con Gema, lo que producirá una confesión inusitada que sumará nuevas capas de misterio a la situación. El círculo íntimo de Don Pedro, lejos de ser un refugio, se transforma en un lugar cargado de silencios y culpas. Junto a eso, Damián comienza a mover sus fichas.
La posibilidad de relevar a Don Pedro de la dirección de la empresa en ‘Sueños de Libertad’, un paso que no resulta fácil, pero que, a tenor de la gravedad del asunto, también resulta inevitable. La elección de Marta como nombrada, lanza debates internos, abre puertas a los temores, sobre todo en lo concerniente a Digna: ¿cuál será el efecto que produzca profunda división si Pedro sabe que ella estaba enlazado con su levantamiento? La sombra de la traición sobrevuela la casi totalidad de las conversaciones.
MARÍA, GABRIEL Y EL DESCONCIERTO DE ANDRÉS
Fuente: ATRESMEDIA
De una parte, la ansiedad unida a la salud de Don Pedro; de la otra, otra resolución personal sacude a la familia. María, que había comenzado su proceso de rehabilitación opta por trasladarse a Madrid para continuar con su tratamiento. Lo impredecible no es que ella decida marcharse a la capital, sino que decida que sea Gabriel y no Andrés quien la acompañe. El asombro es aún mayor entre los presentes, comenzando por el propio abogado.
Este gesto abarca mucho más allá de una simple coincidencia en las preferencias prácticas. Decidirse por Gabriel significa que María va más allá de las necesidades prácticas, pero también de las expectativas sociales; supone un distanciamiento emocional con Andrés que refuerza las interpretaciones sobre cuál pueda ser la intención de María. En un contexto donde cada decisión tiene repercusiones familiares y empresariales, la elección toma forma de carga política y simbólica.
Andrés, sorprendido, no deja de reaccionar de inmediato. Sabe que aún hay una oportunidad y hace que María sume su apoyo a la candidatura de Marta como nueva directora de la empresa, reforzando el plan diseñado por Damián. Esta acción también viene a confirmar que las alianzas se reconfiguran dentro de la familia y que incluso el camino que lleva a una decisión sobre la salud puede determinar el juego de los poderes de una familia.
LA FABRICA, EL PODER Y NUEVOS PROYECTOS EN SUEÑOS DE LIBERTAD
Fuente: ATRESMEDIA
Fuera de las tensiones internas, la fábrica se convierte en el eje de otra batalla: la de la imagen. La visita de Miguel Ángel Vaca, acompañado por una multitud de periodistas, provoca inquietud y nerviosismo en Pelayo, que teme que el delicado estado de Marta termine por deteriorar la imagen de la empresa justo cuando más necesita mostrarse sólida ante la opinión pública.
El clima se enrarece aún más con la visita del Gobernador: no una visita protocolaria, sino una visita exitosa porque no solo mejora la proyección mediática de la empresa, sino que además anuncia un proyecto de gran importancia que puede cambiar la economía de la zona, sí, incluso algo de las vidas de los habitantes de la región.
Sin embargo, la foto familiar que cierra el día oculta una ausencia estratégica; alguien se escapa deliberadamente de la imagen y favorece uno de sus mensajes: el cuaresmal ario, el silente, pero de apropiada elocuencia. En los laboratorios siguen adelante Luz y Begoña con la perfección del ungüento de aloe vera, el ungüento que es sinónimo de la persistente búsqueda de innovación ante la rigidez de la tradición.
El radar Pegasus no es solo un punto en el cielo que mide a cuánto vas por la autopista. Es mucho más, y a menudo su presencia nos obsesiona con la velocidad cuando el verdadero peligro, y la sanción, están en otra parte. Imagina que te vigilan desde arriba, con un zoom capaz de leer un mensaje de WhatsApp, y entenderás que la verdadera razón de sus multas más comunes no está en tu velocímetro, sino en tus manos o en un simple gesto que olvidas.
Muchos conductores levantan el pie del acelerador cuando intuyen su zumbido lejano, creyendo que con eso basta para evitar la foto. Pero lo que no saben es que la tecnología de este dispositivo aéreo está diseñada para captar detalles milimétricos que delatan las imprudencias más peligrosas y frecuentes. Es el ojo que todo lo ve, y su objetivo principal no es cazar a los que corren, sino a los que se distraen. ¿Sabes cuál es el error que no perdona?
EL MITO DE LA VELOCIDAD: ¿QUÉ BUSCA REALMENTE EL OJO DEL CIELO?
Creer que el Pegasus solo se preocupa de si corres demasiado es un error de principiante que puede salir muy caro. La realidad es que, aunque puede medir la velocidad con una precisión asombrosa, su misión va mucho más allá. Piensa en él no como un radar, sino como un guardián aéreo, y te darás cuenta de que su principal objetivo es vigilar los comportamientos que causan la mayoría de los accidentes, y esos rara vez son solo un exceso puntual.
La Dirección General de Tráfico utiliza este sistema de una forma mucho más inteligente y sutil de lo que pensamos. La vigilancia desde el cielo le ha dado a la DGT una perspectiva única para combatir las imprudencias más arraigadas. El Pegasus se ha convertido en la herramienta perfecta para documentar infracciones que antes eran casi imposibles de probar desde la carretera, como las distracciones o el no uso de elementos de seguridad básicos.
EL MÓVIL, TU PEOR ENEMIGO A VISTA DE PÁJARO
Esa costumbre tan extendida de mirar el móvil un segundo en un semáforo o en un pequeño atasco es un caramelo para el Pegasus. Desde su posición privilegiada, invisible para el conductor que mira al frente, el objetivo de su cámara no pierde detalle. Es un error fatal pensar que nadie te ve, porque la cámara de alta definición capta con una nitidez insultante si un conductor está usando el teléfono, ya sea para hablar, escribir o simplemente sostenerlo en la mano.
Y no, no vale con esconderlo bajo el volante o apoyarlo en las piernas mientras consultas un mapa. La tecnología de Tráfico ha evolucionado para cazar precisamente esos gestos furtivos que nos parecen inofensivos. La sanción por este despiste es una de las más habituales impuestas por el Pegasus y supone una multa de 200 euros y la pérdida de seis puntos del carnet, una de las más severas del código de circulación por su alta siniestralidad.
EL CINTURÓN DE SEGURIDAD: EL GESTO QUE TE SALVA LA VIDA (Y LA CARTERA)
Parece mentira que a estas alturas todavía haya que recordarlo, pero el gesto de abrocharse el cinturón sigue siendo una asignatura pendiente para demasiados conductores y pasajeros. Es un acto mecánico que salva vidas, pero la prisa o el exceso de confianza nos juegan malas pasadas. Y para el Pegasus, detectar la ausencia de la banda cruzando el pecho del conductor es un juego de niños, una infracción flagrante que se fotografía al instante sin posibilidad de error.
El problema es que esta imprudencia no solo te vacía el bolsillo, sino que te pone en un riesgo mortal, a ti y a los que viajan contigo. La normativa es tajante, y este sistema de control aéreo se ha convertido en su mejor aliado para hacerla cumplir. La multa económica es de 200 euros, pero lo más grave es que no llevar el cinturón multiplica las posibilidades de sufrir lesiones graves o morir en un accidente, algo que el Pegasus ayuda a prevenir con su vigilancia.
LA DISTANCIA QUE NOS SEPARA DEL DESASTRE
Esa manía de pegarse al coche de delante, como si así fuéramos a llegar antes, es otra de las conductas que el Pegasus tiene en su punto de mira. Es una de las situaciones más estresantes y peligrosas en carretera, y una de las más difíciles de sancionar desde un coche patrulla. Los sistemas de medición del helicóptero no solo calculan la velocidad, sino que pueden determinar con exactitud si no se está respetando la distancia de seguridad mínima entre vehículos, documentando la infracción de forma irrefutable.
No es una cuestión de agobiar al otro conductor, sino de pura física y tiempo de reacción. Esa distancia no es un capricho, es el margen que necesitas para frenar sin provocar una colisión en cadena. Ante un frenazo brusco, no tener ese espacio vital es sinónimo de desastre, y esta infracción captada por el radar aéreo también conlleva una sanción de 200 euros y la retirada de cuatro puntos del permiso de conducir.
MÁS ALLÁ DE LA SANCIÓN: LA CONCIENCIA AL VOLANTE
Al final del día, la presencia del Pegasus en nuestros cielos no debería ser vista como una amenaza, sino como un recordatorio constante de nuestra propia fragilidad. Su trabajo no es multar por multar, sino disuadirnos de cometer esos errores tontos que tienen las peores consecuencias. Cada vez que miremos hacia arriba y pensemos en él, deberíamos recordar que la seguridad vial es una responsabilidad compartida que empieza en nuestros propios hábitos, no en evitar una cámara.
Porque conducir no es solo mover un vehículo de un punto a otro; es convivir en un espacio donde el más mínimo error puede tener un eco terrible. El Pegasus simplemente nos lo recuerda desde las alturas, pero la verdadera diferencia la marcamos nosotros aquí abajo, cada vez que nos ponemos al volante con atención, previsión y respeto por los demás. Esa es la única forma de que el viaje, sea cual sea el destino, siempre llegue a buen puerto.
La trama de La Promesa alcanza un nuevo encuadre de la tensión, de amenazas, secretos, decisiones que condicionaran la lealtad de cada uno de los personajes. El regreso de las intrigas del barón de Valladares, la debilidad de Catalina, las sospechas de Manuel y la crisis de Vera son un fragmento de las tramas que se entrelazan en este momento cumbre del relato. Cada poro del palacio despide incertidumbre y desconfianza, como si las mismas paredes fueran cómplices de la novela.
EL DOMINIO DEL BARÓN Y LA ENCRUCIJADA DE CATALINA
Fuente: RTVE
El barón de Valladares retorna con la frialdad característica que le ha proporcionado su indudable talante manipulador y cruel, para esta ocasión decidir atacar en lo más vulnerable de la que considera la hija del marqués: en sus hijos. La amenaza directa hacia la seguridad física de los pequeños coloca a la niña del marqués en un momento límite entre la rabia y la desesperación.
Catalina en ‘La Promesa’, que es siempre firme y altanera, siente cómo la fuerza del miedo le lleva a plantearse lo imposible: dejar La Promesa. El mero pensamiento de la marcha hacia el lugar en que la niña del marqués ha crecido suena como una derrota personal, pero el temor de que la ambición insana del barón en su regreso se haga realidad y pueda poner en peligro a los niños, desvanece la razón. La misma elección entre cómo proteger a su familia o intentar resistir en el palacio arrastra a la niña del marqués al mar de rompientes que hace acobardar la voluntad.
No pueden comprender la mudanza de la niña del marqués. La contemplan lidiar con una contradicción que les resulta inconcebible, ya que siempre han creído que era una mujer de carácter inquebrantable. Su desconcierto es tal que se preguntan si la llegada del barón ha calado más profundo de lo que han supuesto en términos generales.
SOSPECHAS, RUMORES Y UN FUTURO INCIERTO
Fuente: RTVE
Paralelamente a las presiones del barón, Manuel va teniendo los primeros indicios y la primera sospecha de Enora: sus actitudes evasivas, su mirada esquiva… son instintos que nacen en el heredero de los Luján. Esa distracción, que en un principio le hacía gracia, empieza a agravarse en un secreto que puede llegar a tener consecuencias negativas. Cada instante de silencio de Enora hacen reafirmar a Manuel su certeza de que hay algo importante disimulando en la lejanía de su sonrisa.
Los rumores corren más rápido que el aire en la cocina, donde el sonado «boda de Toño y de Enora» se hace eco a modo de conversación habitual. Para Simona, el rumor le produce alegría, porque su mente empieza a idear que su hijo puede ser feliz junto a ella y que puede quedarse en ese estado del placer por el que siempre había suspirado, desde que era joven, para saber que su hijo puede llegar a estar contento, feliz. El sueño de una madre y las habladurías, que se confunden una y otra vez, le dan a la rutina cotidianeidad, ilusiones, esperanzas.
Mientras todos celebran esas ilusiones sin freno en ‘La Promesa’, Vera que incluso las había utilizado, se da cuenta de que es muerta para ella, una crisis que la aleja cada d{ia un poco más de las personas que quieren. Sus amigos, vaivenes de una mano que quieren ofrecerle, han de ver cómo ella ha dejado de hacer pruebas, de soplar al viento; ya no hay ni ilusión, ni truco, etc., porque cuando la soledad empieza a ser una vida es una carga que la dedica a ella misma y de la que no puede escapar.
AMORES EN LA SOMBRA Y JUEGOS DE PODER EN ‘LA PROMESA’
Fuente: RTVE
En La Promesa no todo es sufrimiento, aunque ni los sentimientos más sinceros pueden existir a la vista de los demás. Curro y Ángela viven su amor a escondidas y sin enredarse en la posibilidad de un futuro, pues saben que su momento de felicidad puede ser fugaz. Su amor, aunque puede llegar a ser verdadero, pisa sobre un campo de minas en el que también juegan los prejuicios sobre su relación y las presiones familiares. La clandestinidad hace que cada encuentro sea una pelea contra el destino.
Lorenzo ignora la intensidad de ese amor, pero insiste a Leocadia que se apresure a celebrar la boda de Ángela, sugiriendo, además, que la joven podría tener una relación incluso más intensa con Curro de lo que parece. Estas insinuaciones no solo ponen en riesgo el secreto de la pareja, sino que alimentan el conflicto familiar: la insistencia de Lorenzo abre la puerta a un enfrentamiento que puede estallar en cualquier momento.
En este ambiente, el amor se mezcla con el poder y las decisiones individuales están cada vez más condicionadas por las ambiciones de los demás. Lo que sería motivo de fiesta en otro contexto, aquí se convierte en motivo de sufrimiento.
La factura de la luz es, para muchos, un jeroglífico indescifrable que llega cada mes para darnos un susto. Pero, ¿y si te dijera que podrías estar pagando de más por un error muy simple? La historia de José López, un jubilado de 79 años, es la prueba de que un simple ajuste en el contrato puede reducir el recibo casi a la mitad, un cambio que, como él mismo dice, le ha dado un respiro económico que no esperaba. Su experiencia destapa un secreto a voces que las eléctricas no anuncian.
Lo que José descubrió es que el problema no estaba en su consumo eléctrico, sino en un concepto fijo que pagaba religiosamente sin cuestionarlo. Habla de un ‘botón’ olvidado en el contador de la luz, una metáfora de un ajuste que está al alcance de todos. «Ahora, con 79 años, pago la mitad», explica, y su caso demuestra que la clave para un ahorro significativo está en la potencia contratada, un detalle que el 90 % de los hogares españoles tiene mal configurado y que engorda la factura innecesariamente. ¿Eres tú uno de ellos?
¿PAGAS DE MÁS SIN SABERLO? EL SECRETO ESTÁ EN LA POTENCIA
Un concepto clave en tu factura que podrías tener mal ajustado y que define una parte importante de lo que pagas cada mes. Fuente Freepik.
Imagina que la potencia contratada son los carriles de una autopista por la que circulan tus electrodomésticos. Si tienes contratados muchos carriles (muchos kilovatios, o kW), pagas un peaje fijo más alto, uses o no la autopista. Mucha gente, por costumbre o por desconocimiento, mantiene una potencia heredada de antiguos contratos, cuando los hogares tenían otras necesidades. Por eso, revisar tu gasto energético es el primer paso para dejar de regalar dinero.
El problema es que este coste fijo se paga sí o sí, incluso si te vas de vacaciones y tu consumo es cero. Es un seguro por tener disponibilidad, pero si tienes más de la que necesitas, es como pagar un seguro a todo riesgo para un coche que nunca sacas del garaje. Por eso, entender tu consumo de luz es fundamental, ya que la mayoría de los hogares españoles tienen más potencia de la que realmente utilizan, lo que se traduce en un sobrecoste fijo en cada una de sus facturas mensuales.
EL ‘BOTÓN’ DE JOSÉ: ¿CÓMO SÉ SI TENGO POTENCIA DE SOBRA?
Puede que ahora mismo te estés preguntando cómo demonios saber si eres como José y tienes más potencia de la necesaria. La respuesta está en el contador inteligente, ese aparato que ya casi todos tenemos en casa y que registra mucho más que el consumo. Estos dispositivos guardan un registro de tus picos de demanda. Accediendo al área de cliente de tu distribuidora (que no es lo mismo que tu comercializadora), podrás ver cuál ha sido tu máxima exigencia de potencia.
Si no te apetece bucear en webs, hay un método más casero pero igual de efectivo para analizar tu consumo de luz. Piensa en el peor de los escenarios en tu casa: ¿qué es lo máximo que has encendido a la vez? ¿El horno, la lavadora, el aire acondicionado y la vitrocerámica funcionando al unísono? Si nunca te han «saltado los plomos» ni en esos momentos de máximo apogeo, es casi seguro que te sobra potencia. De hecho, la mayoría de las familias nunca utilizan simultáneamente sus electrodomésticos de mayor consumo.
LA CALCULADORA MÁGICA QUE TE DIRÁ CUÁNTO NECESITAS
Una herramienta sencilla para afinar el cálculo y no quedarte corto, evitando el temido apagón en el peor momento. Fuente Freepik.
Para los que prefieren los datos a la intuición, existen calculadoras de potencia online, muchas de ellas ofrecidas por organizaciones de consumidores o las propias compañías. Son muy sencillas de usar. Solo tienes que introducir los electrodomésticos que tienes en casa y marcar los que sueles utilizar a la vez. La herramienta te dará una cifra orientativa muy fiable de la potencia que realmente necesitas para tu suministro de luz, ayudándote a tomar una decisión informada.
Eso sí, es importante ser realista y dejar un pequeño margen de seguridad. Bajar la potencia en exceso puede ser contraproducente y provocarte cortes de luz constantes si un día tienes invitados o pones la lavadora y el horno a la vez. No se trata de vivir con miedo a que todo se apague, sino de optimizar. Y es que un cálculo ajustado te permite ahorrar sin sacrificar ni un ápice de tu comodidad diaria, encontrando el equilibrio perfecto para tu hogar.
«LLAMÉ A MI COMPAÑÍA Y EN DOS DÍAS ESTABA HECHO»
Una vez que tienes claro cuánta potencia necesitas, el siguiente paso es sorprendentemente simple, como bien comprobó José. Solo tienes que llamar a tu compañía eléctrica (la que te manda las facturas) y solicitar una bajada de potencia contratada. No tienes que hablar con técnicos ni esperar semanas. Es un trámite administrativo que se gestiona por teléfono o a través de su página web en apenas unos minutos. El ahorro en la luz está a una llamada de distancia.
El cambio suele tener un coste mínimo, unos 11 euros en concepto de derechos de enganche, que se te cobrarán en la siguiente factura. Sin embargo, es una inversión que se amortiza en apenas un par de meses con el ahorro que obtienes. La gestión es rápida y, una vez aprobada, el cambio de potencia se hace efectivo de forma remota en un plazo de 24 a 48 horas, sin que un técnico tenga que visitar tu domicilio. Es un pequeño esfuerzo para una recompensa mensual y duradera.
EL AHORRO QUE SE NOTA CADA MES: ¿MERECE LA PENA?
La respuesta está en los números y en el testimonio de quienes, como José, ya han dado el paso y ven los resultados en su bolsillo. Fuente Freepik.
Hagamos números para que veas el impacto real. Cada kilovatio (kW) de potencia que bajas supone un ahorro de entre 50 y 60 euros al año en la parte fija de tu factura de la luz. Si, como le ocurrió a José, te sobran 2 o 3 kW, estamos hablando de un ahorro de más de 150 euros anuales que estabas pagando sin motivo. Un dinero que, sin duda, viene de maravilla para cualquier otra cosa y que te dejará de preocupar por el precio de la luz.
Al final, la historia de José no es solo una anécdota, es una lección sobre el poder que tenemos como consumidores. Se trata de entender lo que pagamos y de tomar el control de nuestros gastos. Ajustar la potencia es más que un truco para ahorrar; es un gesto de inteligencia financiera que te devuelve parte de tu dinero cada mes. Porque a veces, la mayor victoria no está en ganar más, sino en dejar de perder tontamente, algo que influye directamente en nuestra tranquilidad y calidad de vida. La próxima factura de la luz podría ser muy diferente.
Cuidado capilar de lujo, accesible para todos. Una nueva gama de productos diseñada para adaptarse a todos los tipos de cabello
NEQI, la nueva firma de cuidado capilar de lujo que está transformando el sector beauty en Europa, llega a España de la mano del grupo alemán New Flag, todo un referente en la creación y distribución de marcas de cosmética innovadoras. Con una propuesta que une rendimiento profesional, diseño sofisticado y una fragancia exclusiva firmada por Alberto Morillas, NEQI convierte la rutina del cabello en un auténtico ritual de bienestar y estilo.
Cuidado capilar de lujo, accesible para todos. NEQI nace con una misión clara: democratizar el lujo en el cuidado del cabello. Su gama de productos ha sido diseñada para adaptarse a todos los tipos de cabello, edades y géneros, ofreciendo resultados profesionales desde el primer uso. Todas sus fórmulas son 100% veganas, libres de sulfatos y combinan tecnología cosmética avanzada con extractos botánicos exóticos. De esta manera, NEQI no solo garantiza un cabello sano y cuidado, sino que también respeta el equilibrio natural del cuero cabelludo y el medioambiente.
Para celebrar su llegada a España, presentamos dos de los productos estrella de la marca: el spray moldeador DIAMOND GLASS y la gama capilar REPAIR REVEAL. Ambos son ideales para recuperar, reparar y mimar el cabello tras el verano, ofreciendo brillo, nutrición y protección profesional desde la primera aplicación.
DIAMOND GLASS: brillo espejo y protección contra la humedad en un solo gesto. El nuevo spray moldeador DIAMOND GLASS (PVP: 9,95€) es la solución perfecta para lograr el acabado de «cabello de cristal», con un brillo espejo y una suavidad impecable en todo tipo de melenas. Gracias a sus polímeros activados por calor, aporta flexibilidad, controla el encrespamiento y forma un escudo protector contra la humedad que se mantiene incluso después de varios lavados. Además, incorpora protección térmica para un peinado seguro con herramientas de calor. Ideal para cabellos lisos, rizados, finos o gruesos. Para un acabado profesional y luminoso, el uso del producto debe realizarse de la siguiente manera. Para empezar, dividir el cabello en secciones, lo que permite una aplicación uniforme y controlada. A continuación, pulverizar el spray generosamente sobre el cabello previamente secado con toalla, evitando aplicarlo sobre el cabello completamente mojado, para garantizar una textura perfecta. Y, a la hora de moldear, trabajar cada sección individualmente, aplicando calor con secador o plancha, manteniendo tensión para lograr un peinado definido y flexible. El resultado: un cabello con movimiento natural, brillo excepcional y un acabado digno de pasarela, ideal para cualquier tipo de look. El Spray Moldeador Diamond Glass permite crear estilos sofisticados con facilidad, aportando textura, fijación ligera y un brillo excepcional, convirtiéndose en un imprescindible en la rutina de belleza profesional y doméstica.
REPAIR REVEAL: la gama completa para reparar, nutrir y proteger el cabello en casa. La gama REPAIR REVEAL de NEQI ofrece un cuidado capilar profesional al alcance de todos, especialmente diseñada para cabellos estresados, teñidos o dañados. Compuesta por champú, mascarilla y acondicionador, cada producto trabaja en sinergia para restaurar la fibra capilar, mejorar la resistencia, así como devolver suavidad y brillo al cabello desde la primera aplicación.
Champú Reparador (9,95€): limpia suavemente sin sulfatos y nutre con fitoqueratina, fortaleciendo el cabello y protegiéndolo durante el lavado.
Mascarilla Acondicionadora Reparadora (9,95€): penetra en profundidad, facilita el peinado y aporta un efecto antiencrespamiento, dejando el cabello suave, resistente y protegido frente a futuros daños.
Acondicionador Reparador (9,95€): sella la fibra capilar tras el lavado aportando sensación sedosa, suavidad y un acabado de aspecto sano, completando la reparación intensiva de la gama.
Con REPAIR REVEAL, NEQI permite disfrutar de una rutina de cuidado integral que combina nutrición, reparación y protección, transformando el cabello dañado en una melena visiblemente más sana, fuerte y manejable.
Una fragancia inédita en el mundo capilar. El sello diferencial de NEQI es su fragancia de autor, creada en exclusiva por Alberto Morillas, uno de los perfumistas más influyentes de las últimas décadas y creador de iconos como CK One o Acqua di Giò. Por primera vez, su maestría olfativa se traslada al cuidado capilar con una composición única: notas de salida frescas de grosella negra y hojas de té, un corazón floral suave y un fondo elegante de ámbar y almizcle. El resultado es una estela envolvente que eleva cada lavado a una experiencia sensorial de lujo.
Diseño icónico y compromiso sostenible. Más allá de la fórmula, NEQI destaca también por el diseño singular de sus envases, inspirado en la silueta de un vaso parisino y concebido como un objeto de diseño para el día a día. Su estética minimalista y sofisticada aporta distinción al ritual de cuidado capilar, mientras que los envases son 100% reciclables, reafirmando la apuesta de la marca por la sostenibilidad.
Distribución en España. La gama NEQI ya está disponible en España en El Corte Ingles y Primor, dos de los principales referentes en perfumería y cosmética del país. Además, la gama también puede encontrarse en otras tiendas destacadas del sector, ampliando así su presencia en el mercado nacional. Con este lanzamiento, los consumidores españoles tienen acceso a una propuesta única que combina innovación, lujo accesible y un compromiso real con la sostenibilidad.
NEQI forma parte de New Flag, grupo alemán fundado en Múnich en 2010 y considerado uno de los grandes impulsores de marcas beauty disruptivas a nivel mundial. Destaca por lanzar al mercado marcas de belleza innovadoras con rapidez, creatividad y precisión. Mediante una distribución estratégica, el desarrollo de productos basados en tendencias y una narrativa de marca impactante que conecta a los consumidores con soluciones de belleza de vanguardia, garantizando un impacto duradero en el mercado. Con presencia en más de 80 países, New Flag ha sabido anticiparse a las nuevas demandas de los consumidores, creando un ecosistema de marcas que transforman la experiencia de belleza y cuidado personal. Con el lanzamiento de NEQI en España y en otros mercados internacionales, el grupo da un paso más en su expansión internacional, apostando por elevar el cuidado capilar a una experiencia multisensorial de lujo, innovadora y sostenible.
Para más información sobre NEQI, seguir todas las novedades y descubre los productos de NEQI en las redes sociales y página web oficial de la marca:
La tecnología que se convierte en la columna vertebral del comercio conectado
Se presentó VTEX Vision 2025, el escaparate digital anual de VTEX, con novedades enfocadas en tres áreas estratégicas: optimización del comercio B2B, evolución de la experiencia omnicanal y despliegue de una fuerza laboral digital basada en agentes de inteligencia artificial.
B2B empresarial: Capacidades diseñadas para convertir y escalar
La plataforma introduce mejoras para personalizar catálogos, precios y métodos de pago según el comprador; gestionar organizaciones complejas con acceso basado en roles y políticas definidas. También se suman herramientas para agilizar pedidos recurrentes, integraciones nativas con sistemas empresariales y funciones que reducen la fricción en compras de gran volumen. «El comercio empresarial no se detiene ante la complejidad operativa. Premia a quienes la convierten en ventaja. Con VTEX Vision 2025 hemos ampliado nuestra infraestructura para abordar nuevas áreas de demanda de las empresas, desde la personalización del comprador B2B hasta experiencias minoristas aún más fluidas, todo en una plataforma de comercio unificada diseñada para escalar», compartió Mariano Gomide de Faria, Fundador y Co-CEO de VTEX.
Omnicanal, evolucionado: fluido, inteligente y personal
La plataforma brinda una orquestación de cumplimiento más precisa y flexible: búsqueda semántica con IA que entiende la intención del cliente, recomendaciones personalizadas basadas en comportamiento, gestión unificada de inventarios y carritos que combinan productos de distintos orígenes. Además, incluye integraciones que convierten cualquier punto de venta físico en una terminal de pago.
Agentic Commerce: La nueva fuerza laboral empresarial de IA
La tercera gran innovación es el concepto de Agentic Commerce, que incorpora agentes de inteligencia artificial autónomos para ofrecer precisión, velocidad y adaptabilidad. Esto incluye:
Agente de servicio al cliente: un agente de soporte totalmente autónomo en WhatsApp, Instagram, SMS, entre otras, ya ha resuelto el 92% de los tickets sin intervención humana y ha reducido el tiempo promedio de atención de horas a minutos.
Agente editor visual: permite a cualquier equipo actualizar instantáneamente una tienda sin necesidad de desarrolladores.
Agente de insights de datos: entrega datos de rendimiento omnicanal en tiempo real en lenguaje sencillo.
VTEX ha lanzado el Agentic AI Lab, brindando a las empresas más control sobre cómo se aplica la IA en sus flujos de trabajo de agentic commerce. Según Faria, «el lanzamiento del VTEX Agentic AI Lab refleja el compromiso con la construcción colaborativa. Está moldeado por feedback real, basado en la transparencia y diseñado para hacer que el agentic commerce a nivel empresarial sea adaptable y listo para rendir. Por eso nuestra fuerza laboral de agentes de IA no es una caja negra». Y añade, «los tres primeros agentes de IA son personalizables, comprimen flujos de trabajo y transforman antiguos centros de costos en generadores de valor e impulsores de ingresos para las marcas globales impulsadas por VTEX».
VTEX busca ser el núcleo tecnológico desde el cual las empresas gestionan y escalan operaciones tanto B2C como B2B. Todo, en un único ecosistema capaz de integrar automatización, análisis y experiencias personalizadas para mercados cada vez más dinámicos.
El segmento de oficinas en Barcelona sigue creciendo a través de la contratación. En el segundo trimestre de 2025 registró una mejora del 66% respecto al trimestre anterior, con más de 95.000 metros cuadrados contratados, según datos de Savills. Las oficinas ‘prime’ y sostenibles centran el grueso de la demanda y podrían seguir copando las operaciones en lo que resta del año, por lo que edificios como Marina 206, Estel o Monumento podrían ser el foco de próximas operaciones.
Marina 206 ha entrado a formar parte del mercado de oficinas de Barcelona este 2025. La firma de inversión estadounidense IOF II ha renovado el inmueble –antigua sede de Novartis– de manera integral y lo ha transformado en un espacio Clase A. Situado en el distrito del Eixample y con una superficie de 6.433 m2, contará con las certificaciones LEED y WELL Platinum, que acreditan los mayores estándares de eficiencia energética y bienestar.
Se trata del primer edificio de oficinas de la ciudad que logrará ambos distintivos tras una rehabilitación completa, valorada en 8,4 millones de euros. También está en vías de obtener la certificación WiredScore, que garantiza una infraestructura digital optimizada.
Según informa la propiedad, Marina 206 se comercializa en régimen de alquiler y ofrece diversas opciones de adaptación en función de las necesidades específicas de cada proyecto.
DEL DESUSO A LA RENOVACIÓN
El emblemático edificio Estel es otra de las insignias del segmento de oficinas en Barcelona. Tras casi quince años en desuso, la antigua sede de Telefónica ubicada cerca de la estación de Sants ha sido rehabilitada por completo. Las catorce plantas del inmueble se traducen en casi 50.000 m2 de oficinas y locales, entre los que todavía hay superficie disponible.
En este edificio, del que se ha podido reaprovechar el 75 % de la estructura interior y que destaca por sus espacios flexibles, también hay disponibilidad de locales comerciales situados en la planta baja del inmueble. La farmacéutica AstraZeneca ha contratado ocho plantas en Estel para desarrollar gran parte de su actividad en España.
Monumento es otro de los proyectos de oficinas rehabilitadas y sostenibles en el centro de la Ciudad Condal que pueden captar el interés de las empresas en los próximos meses. Con 13.400 m2 y espacios de trabajo flexibles, también presenta certificaciones de sostenibilidad y bienestar a nivel internacional. Actualmente, solo las tres plantas superiores del edificio están disponibles para el alquiler.
Durante el primer semestre del año, la demanda de oficinas en el centro de Barcelona se ha situado en el 24%, mientras que el distrito tecnológico 22@ se ha impuesto con un 38% del interés. Según JLL, las operaciones más relevantes del último trimestre las protagonizaron compañías como Deloitte, que ha ocupado 14.100 m2 en la avenida Diagonal 471; el ya mencionado caso de AstraZeneca, que ha sumado 5.403 m2 en el edificio Estel, y CrowdStrike, que ha adquirido 5.027 m2 en la calle Llull 122.
Una semana más, la tensión ha vuelto a apoderarse de ‘Supervivientes All Stars’, el reality de Telecinco que sigue marcando la agenda televisiva. En esta ocasión, la gala ha tenido como gran protagonista a Adara Molinero, quien se ha visto castigada por la organización tras cometer un error que sus compañeros no han pasado por alto en las votaciones. El programa ha vuelto a apostar por la dinámica del ‘triángulo de fuego’, un momento decisivo en el que cada equipo debe señalar al peor concursante de la semana y, en consecuencia, al que merece recibir un duro castigo. La decisión ha terminado señalando tanto a Adara como a Alejandro Albalá, aunque el peso del castigo ha recaído especialmente sobre la madrileña, que ha tenido que afrontar una de las sanciones más delicadas de toda la edición.
El error de Adara Molinero en ‘Supervivientes’
Adara Molinero en ‘Supervivientes’. (Foto: Telecinco)
En la playa Armonía, los concursantes no dudaron en escribir sus nombres en la pizarra y los resultados pronto dejaron claro hacia dónde se dirigía la balanza. Noel fue el primero en dar su voto y lo hizo en contra de Adara, a la que consideró la peor de la semana. A su decisión se sumaron Rubén Torres y Miri Pérez Cabrero, reforzando la candidatura de la exgran hermana como merecedora del castigo. Por otro lado, Fani Carbajo se decantó por Noel, mientras que la propia Adara y Tony Spina coincidieron en señalar a Miri. Para cerrar la ronda, Sonia Monroy decidió escribir el nombre de Tony en la pizarra. Con este reparto, y al igual que había ocurrido la semana anterior, Adara Molinero terminaba siendo la castigada del grupo, algo que parecía despertar tantas tensiones como sonrisas contenidas entre algunos de sus rivales.
La situación no fue muy diferente en la playa Caos, donde el triángulo de fuego también dejó un nombre propio: Alejandro Albalá. El concursante se convirtió en el más votado de su equipo tras recibir los votos de Jessica Bueno, Gloria Camila y Elena Rodríguez, un bloque que parecía tener muy claro a quién querían exponer. Sin embargo, la votación no estuvo exenta de giros inesperados, ya que se produjo un empate cuando Carlos Alba, el propio Albalá e Iván González señalaron a Jessica. Fue entonces cuando la líder de la semana, Gloria Camila, tuvo que tomar la decisión final, decantándose por salvar a la modelo sevillana y dejando a Alejandro como castigado del grupo.
El castigo que ha impuesto ‘Supervivientes’
Jorge Javier Vázquez en ‘Supervivientes All Star’. (Foto: Telecinco)
Una vez designados los concursantes que debían asumir la penalización, llegó el momento de la verdad. La presentadora Laura Madrueño pidió a cada uno de ellos que leyeran en voz alta la penitencia que les había correspondido, un instante cargado de expectación y que rápidamente se convirtió en uno de los puntos más comentados de la gala. Adara fue la primera en abrir el sobre y descubrió un castigo que, lejos de amedrentarla, parecía darle confianza. “Desde hoy y hasta la gala del jueves serás la única persona encargada de la pesca, y la alimentación de tus compañeros dependerá sólo de ti”, leyó la joven, que no pudo evitar sonreír al comprobar que su sanción no solo la afectaba a ella, sino que también condicionaba la vida de todo su equipo.
La reacción de Adara no pasó desapercibida. En lugar de mostrarse abatida o preocupada, celebró la sanción convencida de que podría afrontarla con éxito y, de paso, demostrar su valía ante aquellos que la habían señalado como la peor de la semana. Su actitud sorprendió incluso a algunos compañeros, que esperaban verla desmoralizada y que, sin embargo, se encontraron con una concursante dispuesta a asumir la responsabilidad con fuerza. La clave ahora reside en su capacidad para cumplir con la exigente tarea de abastecer de comida a todo el grupo, ya que cualquier error en la pesca podría repercutir directamente en la convivencia y generar tensiones aún mayores.
El turno de Alejandro Albalá no se quedó atrás en cuanto a tensión dramática. Su sobre contenía un castigo igualmente duro y estratégico. “Desde hoy y hasta la gala del jueves serás la única persona encargada de cuidar del fuego. En el caso de perderlo será tu única responsabilidad y tus compañeros no podrán ayudarte”, rezaba el texto que leyó en voz alta, provocando distintas reacciones entre los habitantes de la isla. El concursante, lejos de arredrarse, decidió tomarse la situación con ironía e incluso lanzó una advertencia que hizo saltar las alarmas: “Lo voy a perder, para que hablen y hagan fuego otra vez”. Su comentario generó risas, nervios y preocupación a partes iguales, ya que la pérdida del fuego supondría un retroceso enorme en la supervivencia del equipo.
El hecho de que ambos castigos no sean estrictamente individuales, sino que repercutan de manera colectiva en sus respectivos equipos, fue subrayado por Laura Madrueño durante la gala. La presentadora recordó que, aunque el objetivo era señalar a los peores concursantes de la semana, la sanción tenía un componente que afectaba a todos, lo que añade tensión y obliga a los equipos a replantearse sus estrategias de votación. En este sentido, Supervivientes All Stars volvió a demostrar que cada decisión tiene consecuencias mucho más amplias de lo que parece a simple vista.
El castigo a Adara Molinero
Adara Molinero en ‘Supervivientes’. (Foto: Telecinco)
La penalización de Adara Molinero se convirtió rápidamente en uno de los momentos más comentados de la noche en redes sociales. Muchos seguidores del programa interpretaron que el castigo podía volverse en contra de quienes habían votado en su contra, ya que si la madrileña cumplía con eficacia su cometido en la pesca, podría reforzar su posición y ganarse la simpatía del público. Otros, en cambio, apuntaron que la presión de ser la única encargada de la comida podía pasarle factura y que cualquier fallo sería utilizado por sus compañeros para volver a señalarla en futuras rondas del triángulo de fuego. En cualquier caso, la decisión promete marcar la convivencia en los próximos días.
Por su parte, Alejandro Albalá también logró captar gran parte de la atención con su actitud desafiante. El fuego es uno de los elementos más preciados en Honduras y su cuidado resulta fundamental para el bienestar de los concursantes. Que él haya recibido la responsabilidad en exclusiva significa que cualquier descuido podría traducirse en horas de hambre y dificultades, lo que a su vez generaría tensiones en el grupo. Su comentario de perderlo deliberadamente fue interpretado por algunos como una provocación y por otros como una estrategia para mantener el foco mediático sobre su figura.
El formato del ‘triángulo de fuego’ se consolida así como uno de los grandes aciertos de la edición All Stars, ya que introduce un componente de estrategia, rivalidad y espectáculo que engancha a la audiencia semana tras semana. Al obligar a los equipos a señalar al peor de sus filas, el programa genera conflictos internos, alianzas temporales y discursos cargados de reproches y justificaciones. Y al convertir el castigo en una carga colectiva, consigue que cada voto tenga consecuencias más allá del individuo señalado.
En este escenario, Adara Molinero vuelve a ser protagonista indiscutible de la edición. Sus compañeros han vuelto a ponerla en el centro de la diana, pero ella ha respondido con entereza, celebrando un castigo que, a priori, parece diseñado para ponerla a prueba. La gran incógnita es si logrará convertir esta sanción en una oportunidad para reforzar su imagen y demostrar que, pese a los votos en contra, es capaz de sostener a su equipo. Y lo mismo sucede con Alejandro Albalá, cuya actitud desafiante frente al cuidado del fuego podría darle protagonismo en el corto plazo, pero también enemistades en la convivencia.
Fundador y CEO de BSI – Business Strategic Institute, Rafa Castillo, este pacense de 45 años que vive a caballo entre Madrid, Lisboa y Badajoz, defiende un modelo poco habitual: Un Hub corporativo altamente especializado en Alianzas estratégicas y compuesto de 5 marcas que prestan servicios en expansión, inversión, innovación & tech, deporte & empresa y energía & construcción. “No vendemos teoría y presentaciones bonitas:conectamos visión e intereses, orquestamos acuerdos sólidos y medimos el impacto”, dice. Esta es su hoja de ruta.
Para quien aún no os conozca: ¿Qué es exactamente Business Strategic Institute?
Nacimos como una “boutique” de consultoría en relaciones y alianzas estratégicas con clara filosofía Lean start y con los años hemos evolucionado hacia un HUB corporativo de 5 marcas creadas con socios sólidos y de prestigio en sus sectores en el que hemos aplicado nuestra propia visión y filosofía sobre las alianzas estratégicas B2B. A día de hoy nuestro campo de actuación abarca la mayoría de las áreas críticas de una empresa con las alianzas estratégicas como eje troncal.
Y, ¿Por qué Alianzas y relaciones estratégicas?
A nivel personal, a mí siempre me han apasionado las relaciones interpersonales, conocer gente nueva, aprender de ellas y he tenido muy claro que son las personas las que cambian nuestra vida; las relaciones que construimos la mejoran o la complican.
Eso, sumado a mi experiencia profesional anterior, ligada siempre a departamentos que pertenecientes a las áreas externas de esas empresas, ocupando cargos de dirección comercial, dirección de desarrollo de negocio, dirección de RRII/RRPP… Me llevó a investigar, estudiar a fondo y aprender sobre alianzas y relaciones empresariales hasta crear el modelo BSI.
Pero, es un modelo de negocio que no es muy habitual, al menos en España, ¿No?.
Es cierto. Aunque las alianzas estratégicas han existido desde el comienzo de las relaciones sociales entre humanos y han ido evolucionando a lo largo de la historia, es a partir de los años 70-80 con el estudio y definición de la “Joint Venture” por parte de académicos como Bruce Kogut, cuando realmente se trasladaron al management empresarial y empezaron a profesionalizarse.
Después a finales de los 90 se crea ASAP(Association of Strategic Alliance Professionals) y las grandes empresas comienzan a integrar estas metodologías en sus estructuras.
Por ejemplo Eli Lilly crea en 1999 su Office of Alliance Management, referencia mundial en gobierno y métricas de alianzas. Fueron pioneros en esto. A día de hoy, Cada día más empresas integran las alianzas como pieza clave de su arquitectura organizativa, de hecho algunos de nuestros clientes nos contratan para crear y liderar esos departamentos en sus compañías.
Es un concepto y modelo de gestión mucho más desarrollado e implementado en el ámbito anglosajón que en el resto del mundo. Las grandes consultoras internacionales si suelen tener servicios que implican y desarrollan alianzas estratégicas, pero de una forma más transversal e incluidos dentro de servicios globales, a diferencia de ellas, nuestro modelo está muy enfocado y especializado en ese campo, aparte de la gran cuenta, lo hemos trasladado a la PYME y además lo hemos experimentado en nuestras “propias carnes”.
¿A qué te refieres con esto último?
Nuestro comienzo fué ser una consultora en relaciones y alianzas estratégicas que ayudaba a empresas e instituciones a detectar partners y aliados que hicieran crecer y consolidar sus proyectos estratégicos. Con el paso de los años, aunque seguimos haciendo este tipo de servicios, nosotros mismos nos hemos aplicado nuestro propio modelo y hemos ido creando varias marcas/divisiones bajo el paraguas de BSI con otras empresas que son además, empresas Top en sus sectores. A día de hoy bajo el paraguas de Business Strategic Institute trabajan 5 marcas especializadas en distintas áreas empresariales: BSImpulso (estrategia y crecimiento), BSInvesto (M&A), BSIdolo (deporte & empresa) BSIngenio (innovación & tecnología) y BSIónico (energía & Construcción).
Interesante, ¿podrías darnos ejemplos de proyectos que hayáis hecho con estas marcas?
En nuestra web www.thebsite.com (que es un juego de palabras como el “sitio web de BSI”) viene todo esto bien detallado y en nuestro Blog hay casos reales con clientes y socios, pero por darte unas pinceladas de proyectos de los que puedo hablar:
Con BSImpluso estamos por ejemplo trabajando ahora mismo con SLAM international, una institución académica y deportiva del más alto nivel en el desarrollo del proyecto aportando visión estratégica y alianzas clave. Es un proyecto muy interesante, atractivo y único en España con el que esperamos crecer de la mano y llevarlo a la excelencia.
Otro proyecto/cliente interesante actualmente, es Grupo Docout, empresa española líder en Gestión Documental y BPOs asociados con los que trabajamos en posicionamiento estratégico C-Level.
Con BSIdolo por ejemplo, creamos la CEOS Cup de Golf con nuestros socios de 360 Mkt&Eventos. La celebramos desde hace 3 años en el campo de Golf de la Ciudad Financiera del Banco Santander en Boadilla del Monte y se ha convertido en un referente de los eventos de networking de alta dirección de España. Esto a su vez, nutre de relaciones de alto valor al ecosistema BSI y hace que nuestra red de influencia siga creciendo y consolidándose. Otro cliente activo y muy importante para nosotros es Leyendas de España, (La asociación de futbolistas que han sido internacionales absolutos con España) con quien trabajamos en el desarrollo de sus alianzas y relaciones estratégicas además de patrocinios, partidos y team building con empresas.
En BSIónico, acabamos de desarrollar junto a Redexis, una de las mayores empresas energéticas españolas y Conesa Group, el mayor fabricante de transformados de tomate de Europa y uno de los líderes mundiales de su sector, un proyecto de transformación energética renovable en varias de las fábricas del grupo Conesa.
Con BSInvesto y BSIngenio también estamos desarrollando proyectos muy interesantes, que como te decía, cualquiera puede ver en la web, pero por darte alguna referencia más, en BSIngenio estamos trabajando con IA transformers Academy, compañía líder en formación especializada en inteligencia artificial para empresas y colectivos. Y con nuestra marca de M&A, BSInvesto, que creamos hace poco más de un año, hemos sumado operaciones en cartera por valor de más de 370 Millones de Euros y estamos muy ilusionados con su potencial.
Y ¿cómo se consigue esta última cifra que acabas de darnos sobre BSInvesto en tan solo un año?
No tiene ningún secreto si has venido trabajando los contactos adecuados como es nuestro caso en los últimos años, aunque a mí me gusta decir que “las alianzas no son tener buenos contactos: son sistemas de cooperación y gobernanza de intereses con métricas y rumbo”.
En el caso de BSInvesto, en nuestro día a día estamos con CEOS y directivos que son quienes nos trasladan esas oportunidades y nuestro aporte de valor viene a su vez dado por acuerdos previos con una gran cantidad de decisores en Fondos de inversión y Family Offices.
Además, en los procesos de M&A que participamos, incluimos tecnología, cuidamos hasta el más mínimo detalle en la relación y aportamos una transparencia total con ambas partes. Hacemos que todos los implicados en el proceso nos sintamos cómodos e intentamos reducir las fricciones (que siempre las hay) al mínimo.
Hablas de sistemas y métricas. ¿Cuándo se decide parar o pivotar una alianza?
R: Nosotros tenemos una regla simple: si en 90 días no respira, esa alianza está muerta. Buscamos señales tempranas: implicación de decisores, piloto en marcha, responsables claros, próximos pasos y una hoja de ruta con objetivos realistas a corto, medio y largo plazo. Si la relación solo genera reuniones sin dueño ni pasos claros, comidas y fotos bonitas, pivotamos o es mejor cerrarla.
Sé que teneis oficinas en Madrid y Lisboa pero en vuestra web hablais de presencia global. ¿Cómo lo hacéis?
Así es, nuestras oficinas corporativas están en Madrid y Lisboa, ya que España y Portugal es donde tenemos el 90% nuestra actividad, pero algunos de nuestros socios tienen presencia en otras ciudades españolas y otros países. Tenemos acuerdos con ellos para poder usar esas oficinas en cualquier momento. Aunque esto no es nada diferencial, ya que muchas compañías lo hacen, en todo caso lo diferencial de BSI es que estos socios, aportan soporte y know how local además de como no, relaciones de alto nivel en estos países y esto da mucha confianza a nuestros clientes en proyectos internacionales.
Nosotros los definimos como nuestros landings partners y a su vez, ellos nos usan a nosotros en España y Portugal cuando uno de sus clientes tienen necesidades que podemos ayudar a cubrir de forma satisfactoria. Hay compañías que nos contratan precisamente para eso: ser las personas de confianza de sus clientes cuando arrancan un nuevo proyecto y poner todo nuestro ecosistema a su disposición para que ese aterrizaje sea lo más suave y productivo posible.
¿Cuáles serían los siguientes pasos en ese “ecosistema BSI”, qué planes de futuro tienes para la compañía?
Nos queda mucho por hacer y aprender. Si bien el proyecto BSI se empieza a fraguar en 2013/14, el verdadero salto lo dimos tras la pandemia que fue cuando pusimos foco y apostamos fuertemente por él, pero, aunque es un proyecto consolidado y que nos está dando muchas alegrías, creo que esto es solo el principio y tenemos un amplio horizonte por descubrir.
Mi visión es seguir profundizando en las alianzas estratégicas a nivel personal y como empresa, aplicando además toda la tecnología y disrupción que podamos al proyecto que es algo que me fascina. Aunque vivamos momentos muy convulsos y cambiantes a nivel mundial, creo que La Singularidad, permite a toda aquella persona que quiera emprender, soñar con hacer cosas muy grandes y si a eso le aplicamos la revolución que ya estamos viviendo con la irrupción de la IA en nuestras vidas, creo que aún no somos conscientes del potencial que una persona con ganas de emprender, tiene hoy en día al alcance de su mano. Ese debe ser el rumbo de BSI.
Además, participo como socio en otras empresas y proyectos a los que tengo que dedicar tiempo y recursos por lo que creo que, de momento tengo para “entretenerme” en los próximos años.
Para cerrar: con una agenda de viajes intensa y tiempo fuera de casa, ¿cómo equilibras la responsabilidad empresarial con la vida familiar? ¿Qué secretos o prácticas concretas te funcionan y recomendarías?
Secretos ninguno, como yo, hay millones de personas en el mundo que seguro tendrán mejores recomendaciones que las mías para esto, pero creo que toda aquella persona que sea emprendedora/empresaria, sabe que si quieres hacer las cosas bien, el tiempo dedicado a tu trabajo dejas de medirlo y contarlo desde el primer minuto. Además, debes sacrificar otros aspectos de tu vida que de una forma u otra pueden afectar a tu familia. Dicho esto, si de verdad crees en tu proyecto empresarial, pienso que debes apostar fuerte por él, ya que la recompensa final siempre superará con creces los sacrificios. Aunque suene a “mantra”, si te gusta lo que haces, esa parte deja de ser trabajo para convertirse en realización personal.
A mi mujer le gusta decir: “A veces no tengo claro todos los temas empresariales en los que anda Rara, pero lo que si se es que se lo pasa de cine”… Creo que esa es la clave:Si tú estás bien en tu vida profesional, es más fácil encontrar el equilibrio en los otros aspectos de la vida.
Encontrar ese equilibrio entre Familia, trabajo y amigos/ocio es lo ideal y lo más difícil.
No hay un manual ni una pócima mágica para hacerlo, como todo en la vida, es “prueba/error” y lo que me funciona a mí, no tiene por qué funcionarle a otros.
En mi caso, no es nada fuera de lo común: Intento buscar momentos de calidad y complicidad con mi familia, estar muy pendiente de ellos, viajar por ocio, disfrutar de buenos ratitos con amigos y cuando puedo, volver a mi pueblo (Azuaga, en el sur de Badajoz), ya que creo que estar cerca de los orígenes y de tus raíces ayuda mucho a encontrar esos equilibrios.
El éxito de Médico de Familia nunca fue una casualidad, sino el resultado de una fórmula que hoy parece sencilla pero que en los noventa fue una revolución. Aquella serie se parecía tanto a tu vida que apagar la tele era como cerrar la puerta de la casa de tus vecinos, y la clave de su éxito fue su capacidad para crear un universo reconocible. Millones de espectadores se sentaron cada martes frente al televisor, no para ver ficción, sino para visitarse a sí mismos. ¿Quién no conocía a un Nacho o a una Juani?
La magia de aquel drama familiar residía en su asombrosa capacidad para convertir lo cotidiano en algo extraordinario, sin necesidad de fuegos artificiales. Ver un capítulo era sumergirse en los problemas y alegrías de la clase media española de la época, y por eso no podías dejar de verla. La historia del doctor Martín nos interpelaba directamente porque, en el fondo, la serie funcionaba como un espejo donde la audiencia veía reflejada su propia existencia. Era la vida, sin más, y por eso nos enganchó a todos.
¿POR QUÉ NACHO Y LA JUANI ERAN COMO DE LA FAMILIA?
Nacho Martín no era un médico de serie americana con una vida perfecta, sino un padre viudo lleno de dudas que intentaba sacar adelante a su familia como buenamente podía. Su torpeza, su bondad y sus eternos jerséis de pico lo convertían en alguien cercano, casi palpable. El programa de Emilio Aragón triunfó porque su protagonista era, ante todo, humano, y la audiencia conectó de inmediato con la vulnerabilidad de un hombre bueno superado por las circunstancias. Todos queríamos que a Nacho le fuera bien en la vida.
Y qué decir de la Juani, interpretada magistralmente por Luisa Martín. Ella era el ancla de la casa, el pilar sobre el que giraba la vida de los Martín y el personaje que aportaba el sentido común y el calor de hogar. Representaba a esa figura femenina fuerte, trabajadora y con un corazón enorme que todos hemos conocido alguna vez. El éxito de Médico de Familia se explica en gran parte por ella, porque la Juani era el alma de la serie y el reflejo de miles de mujeres españolas.
EL SECRETO ESTABA EN LA NORMALIDAD: LA VIDA MISMA EN HORARIO DE MÁXIMA AUDIENCIA
Pocos guiones han sabido retratar con tanta precisión la belleza de lo ordinario, esa rutina que a menudo despreciamos pero que conforma el grueso de nuestra existencia. Las tramas de Médico de Familia no hablaban de crímenes ni de grandes conspiraciones; hablaban de los suspensos de Chechu, de las primeras reglas o de cómo organizar una cena de Nochebuena sin que todo saltara por los aires. Esa ficción de los noventa nos demostró que no se necesitaba épica para construir una historia emocionante que paralizara a un país entero.
A diferencia de otras producciones, aquí el conflicto nacía de situaciones que cualquiera podía vivir al día siguiente, como una gripe inoportuna o una discusión por el mando a distancia. Este fue el gran acierto de un éxito televisivo que supo encontrar la grandeza en lo pequeño. Lejos de buscar la evasión en mundos fantásticos, Médico de Familianos ofrecía el consuelo de ver nuestros propios problemas en pantalla, y comprobar que, al final, todo tenía solución nos daba una extraña sensación de calma.
EL ESPEJO DONDE SE MIRÓ TODA UNA GENERACIÓN DE ESPAÑOLES
El chalet de Nacho Martín se convirtió en el símbolo de las aspiraciones de una clase media que por fin empezaba a prosperar. La decoración, los coches, las vacaciones en la playa… todo en la serie respiraba esa nueva normalidad a la que aspiraba el país. La tele de antes nos mostraba un futuro posible, y Médico de Familia se erigió como un modelo de vida aspiracional, pero a la vez, alcanzable. Era el sueño español de la época, servido en horario de máxima audiencia y con una banda sonora pegadiza.
Pero más allá de lo material, el fenómeno de Telecinco también supo reflejar los cambios sociales que estaban transformando España. Se habló de divorcio, de familias reconstituidas, de la precariedad laboral de los jóvenes o de la inmigración con una naturalidad pasmosa para la época. Bajo su apariencia de comedia ligera, **la serie se convirtió en una crónica social que ayudó a normalizar nuevas realidades familiares y sociales. Sin pretenderlo, *Médico de Familia* estaba educando a su audiencia en la diversidad.
DE LA RISA AL LLANTO EN CINCO MINUTOS: LA MONTAÑA RUSA EMOCIONAL QUE NOS ENGANCHÓ
Si algo definía a esta serie era su increíble habilidad para navegar entre géneros sin que el barco se hundiera. Los guionistas eran maestros en el arte de equilibrar la balanza, llevándonos de la carcajada a la lágrima en la misma escena. Aquella comedia familiar tenía momentos de humor inolvidables, muchos protagonizados por el abuelo Manolo y Juani, que servían como válvula de escape. Pero justo cuando estabas cómodo, los guiones de Médico de Familia giraban con una inteligencia brutal para golpearte con un dardo de pura emoción.
Nadie ha olvidado el diagnóstico de Marcial, la muerte de Irene o las crisis existenciales de Alicia. Eran momentos de una carga dramática brutal que nos encogían el corazón porque sentíamos a esos personajes como parte de nuestra propia familia. La historia del doctor Martín nos hizo invertir emocionalmente en sus vidas, y por eso sufríamos con ellos como si nos fuera la vida en ello. Ese es el gran triunfo de Médico de Familia: consiguió que la audiencia se implicara hasta tal punto que las alegrías y penas de los Martín fueran también las suyas.
MÁS ALLÁ DE LA PELEA DE GALLOS: EL LEGADO IMBORRABLE DE UNA SERIE IRREPETIBLE
Médico de Familia no solo batió todos los récords de audiencia, sino que sentó las bases de la ficción televisiva española moderna. Demostró que se podía hacer una serie de calidad, con personajes complejos y tramas cercanas, que compitiera de tú a tú con las producciones extranjeras. El drama costumbrista de Telecinco abrió un camino que luego transitarían muchas otras, y su influencia en la forma de producir televisión en España es absolutamente innegable. Fue, en muchos sentidos, la serie que nos enseñó a hacer series.
Por eso, cuando hoy recordamos la sintonía de Emilio Aragón, no solo sentimos nostalgia por una época que ya no volverá. Sentimos el calor de un hogar que, aunque nunca fue nuestro, nos acogió durante años como a uno más de la familia. El tiempo ha pasado, pero el cariño por aquellos personajes permanece intacto, demostrando que algunas historias se quedan a vivir para siempre en un rincón de nuestro corazón. Y es que, en el fondo, Médico de Familia es mucho más que una serie de televisión; es una parte fundamental de la banda sonora de nuestras vidas.
La vuelta a la rutina sigue siendo un desafío para muchas familias y profesionales. La mezcla de estrés por el regreso al trabajo, las obligaciones familiares y los reencuentros tras las vacaciones convierte el inicio del curso en una época difícil. Sin embargo, según una reciente encuesta realizada por IPSOS para Just Eat, la solución para muchos pasa por la comodidad del delivery, que se ha convertido en un aliado indispensable para sobrellevar esta temporada.
La encuesta revela que casi el 40% de los españoles reconoce que recurrir al servicio de delivery es clave para afrontar la vuelta a la rutina sin tanto estrés. Tras las vacaciones, más de la mitad de los usuarios utiliza plataformas como Just Eat para hacer la compra semanal y llenar la nevera, lo que les permite ganar tiempo para las actividades importantes de su día a día. Con la inmediatez de la entrega a domicilio, olvidarse de la compra y las prisas por preparar las comidas se ha convertido en una realidad accesible para muchos.
Además de la conveniencia, los españoles están tomando decisiones más conscientes en cuanto a su salud y bienestar, con cerca del 30% de los encuestados priorizando la nutrición a la hora de elegir qué pedir a domicilio. Esta tendencia se ve especialmente reflejada entre los mayores de 55 años, quienes han incorporado el delivery como una forma práctica de comer sano sin renunciar a la comodidad. El delivery ya no es solo una opción para los momentos de pereza, sino parte de un estilo de vida equilibrado.
Just Eat, plataforma pionera en delivery en España, responde a esta nueva demanda ofreciendo una amplia gama de opciones para todos los gustos y necesidades. Desde menús saludables hasta platos de temporada, la plataforma permite a sus usuarios elegir entre diversas opciones que van desde lo más saludable hasta los caprichos ocasionales. Además, la oferta de supermercados como Dia, Condis o Tu Súper dentro de la aplicación facilita aún más la vida cotidiana, permitiendo hacer la compra semanal, reponer productos de oficina con Carlin, o incluso comprar productos para mascotas a través de GUAW.
En definitiva, el regreso a la rutina no tiene por qué ser sinónimo de estrés ni de renunciar a la comodidad. Así el delivery se posiciona como un aliado clave para simplificar la vida diaria de los españoles en este inicio de curso, al tiempo que fomenta ya un estilo de vida propio.
Pagar el parquímetro en Madrid con el móvil se ha convertido en un gesto tan automático como sacar las llaves de casa, pero la advertencia de Manuel Vega, experto en pagos móviles, resuena con fuerza: «comprueba esto ya o tu tarjeta está en riesgo». Lo que parece un simple trámite para evitar multas en la capital, y tu tarjeta de crédito podría estar expuesta sin que lo sepas a través de aplicaciones aparentemente inofensivas. ¿Estamos regalando nuestros datos por comodidad?
La contundencia de Vega, con más de dos décadas de experiencia en seguridad financiera, pone el foco en un detalle que millones de usuarios ignoran. Este especialista insiste en que no todas las apps para estacionar en la urbe son iguales, y una simple comprobación en los ajustes del móvil puede evitar el desastre que supone la clonación de una tarjeta o el robo de información personal. La pregunta es inevitable: ¿está la aplicación que usas a diario en Madrid espiando tu teléfono?
¿UN GESTO COTIDIANO O UNA PUERTA ABIERTA A TUS DATOS?
Piensa en la última vez que aparcaste en el centro de Madrid. La prisa, el tráfico, los niños… Sacas el móvil, abres la app, pagas y te olvidas. Pero en ese proceso, es muy probable que hayas aceptado una serie de permisos sin pestañear, y aceptamos permisos sin leerlos por la prisa de aparcar el coche convirtiendo una herramienta útil en un potencial coladero de seguridad. El verdadero problema no es la aplicación en sí, sino lo que le permitimos hacer.
El mecanismo es más sutil de lo que imaginas. Al instalar una de estas herramientas para moverte por la ciudad, no solo le das acceso a tu método de pago. Muchas solicitan permisos que no tienen nada que ver con su función principal, y estas aplicaciones pueden acceder a más información de la estrictamente necesaria como tu lista de contactos, tus fotos o incluso tu micrófono. Una vez dentro, el control que tienen sobre tu dispositivo es alarmantemente grande.
EL ‘CABALLO DE TROYA’ QUE LLEVAS EN EL BOLSILLO
¿Te has preguntado alguna vez por qué una app de aparcamiento necesitaría acceder a tu galería de imágenes? La respuesta es sencilla: no lo necesita. Ese es el primer indicio, la bandera roja que ondea en la pantalla de tu teléfono. Cada vez que una aplicación te pide un permiso que te chirría, desconfía. Al aparcar el coche en las calles madrileñas, y muchas apps fraudulentas se disfrazan de herramientas legítimas para robar datos escondiendo sus verdaderas intenciones tras una interfaz amigable y una función útil.
Estas aplicaciones actúan como un espía silencioso. Una vez que les concedes acceso, pueden funcionar en segundo plano, recopilando información sin que te des cuenta. No se trata solo de la tarjeta de crédito que usas para pagar el aparcamiento regulado de Madrid, sino de un espectro mucho más amplio de datos, y el objetivo es crear un perfil completo sobre ti para venderlo o usarlo en estafas. Desde tus rutinas y lugares más visitados hasta información personal sensible.
NO SOLO BUSCAN TU DINERO: EL VERDADERO TESORO ERES TÚ
Puede que pienses que tu información no es tan valiosa, pero te equivocas. Los datos son el petróleo del siglo XXI. Una vez que tienen acceso a tu agenda o a tus patrones de movimiento por la capital española, y los ciberdelincuentes pueden usar esa información para ataques de ‘phishing’ muy sofisticados, haciéndose pasar por un contacto de confianza o mencionando un lugar que has visitado recientemente para ganarse tu credibilidad. El robo de la tarjeta es solo la punta del iceberg.
El riesgo se multiplica si utilizas la misma contraseña para diferentes servicios, una práctica, por desgracia, muy extendida. Si la app del parquímetro de Madrid es vulnerable y sufre una brecha de seguridad, y los atacantes podrían obtener la contraseña y probarla en tu correo electrónico o redes sociales, provocando un efecto dominó devastador. La comodidad de aparcar en la ciudad no debería costarte tu identidad digital y tu tranquilidad.
LA LETRA PEQUEÑA QUE NADIE LEE Y QUE PODRÍA ARRUINARTE
La clave para protegerte está, literalmente, en la palma de tu mano. No necesitas ser un experto en ciberseguridad, solo un poco más curioso y precavido. Antes de descargar cualquier aplicación para el servicio de estacionamiento regulado, tómate dos minutos para leer las reseñas de otros usuarios. A menudo, y las opiniones de otras personas alertan sobre permisos abusivos o un funcionamiento sospechoso, una información de oro que puede ahorrarte muchos disgustos en el futuro.
Si ya tienes una aplicación instalada en tu móvil, el peligro puede estar latente. La buena noticia es que nunca es tarde para hacer una auditoría de seguridad. Revisa una por una las aplicaciones que usas para el aparcamiento en la almendra central y pregúntate si los permisos que tienen concedidos son lógicos. Recuerda que puedes revocar manualmente los accesos que no consideres necesarios desde los ajustes de tu teléfono sin que la aplicación deje de funcionar para su propósito principal.
EL MINUTO DE ORO: LA COMPROBACIÓN QUE BLINDA TU TARJETA
La advertencia de Manuel Vega se materializa en una acción concreta y sencilla que todos podemos realizar ahora mismo. Ve a «Ajustes», entra en «Aplicaciones» y busca la que utilizas para el parquímetro en Madrid. Pulsa en «Permisos» y mira la lista con ojo crítico: ¿Contactos? ¿Micrófono? ¿Ubicación permanente? Desactiva todo lo que no sea estrictamente imprescindible, y una app de aparcamiento solo necesita acceso a la ubicación mientras la usas y a los pagos, nada más.
Esta simple revisión es la diferencia entre la seguridad y la exposición. No se trata de volver a las monedas y a los tiques de papel, sino de usar la tecnología de forma inteligente y consciente. La próxima vez que aparques en las calles de Madrid, sabrás que el pago móvil es seguro porque tú has tomado el control. En un mundo digital, y la mayor vulnerabilidad reside en la confianza ciega y la comodidad sin preguntas, un riesgo que, a partir de hoy, ya no tienes por qué correr en el corazón de España.
Las confesiones de Lolita Flores no dejan indiferente a nadie. A sus 67 años, la cantante y actriz ha vuelto a demostrar que habla sin filtros, sin miedo a la polémica y con la franqueza que siempre la ha caracterizado. En una entrevista concedida a Julia Otero en Onda Cero, la hija de Lola Flores se ha sincerado sobre los problemas económicos que ha atravesado a lo largo de su vida, en especial los relacionados con su deuda millonaria con Hacienda, pero también ha hablado de su carrera profesional, de su visión sobre el amor, de la muerte de su hermano Antonio, de la vivienda y de las desigualdades sociales que la indignan profundamente. Todo ello en el marco del estreno en Barcelona de Poncia, la obra teatral en la que da vida a la criada de La casa de Bernarda Alba, un personaje complejo que revive los fantasmas de Lorca y que ha servido de telón de fondo para que la artista se muestre más sincera que nunca.
Las confesiones de Lolita Flores
Lolita Flores en un programa. (Foto: Antena 3)
Durante la conversación, Lolita recordó uno de los versos que pronuncia sobre el escenario: “Los pobres también sentimos las penas aunque crean que se nos olvidan delante de un plato de garbanzos”. Julia Otero no tardó en preguntarle si le duele la desigualdad y la injusticia, y la respuesta fue tan clara como contundente. “Sí, claro que me duele, porque hay gente muy válida que lo está pasando muy mal y gente que no es válida y que tiene muchos pisos de esos que se alquilan”, respondió con amargura, poniendo el foco en el problema de la vivienda, un asunto que para ella no es ajeno ni mucho menos abstracto, ya que forma parte de su propia experiencia personal. Con la misma sinceridad que la caracteriza, confesó que a pesar de su larga trayectoria profesional vive actualmente de alquiler, porque en su día se vio obligada a vender su casa para poder hacer frente a las deudas con Hacienda.
El momento más crudo llegó cuando Lolita puso cifras a sus problemas. “Me compré un piso y lo vendí para pagar a Hacienda cuando estaba el señor Montoro como ministro de Hacienda. Ahora me dan ganas de llamarle y que me devuelva los dos millones de euros que me quitó en ocho años”, explicó sin rodeos. La cifra impactó, porque revela la magnitud de la deuda que tuvo que afrontar. Ella misma matizó que no se trataba de que tuviera dinero acumulado o grandes patrimonios, sino que se le exigía pagar en función de sus ingresos y, además, soportaba constantes inspecciones fiscales. “No tenía nada, pero pagaba por mis ingresos y se me hacían inspecciones. Y como a mí, a muchos artistas de este país. Yo ahora estoy a bien con Hacienda. Gracias a Dios no debo nada”, subrayó con cierto alivio, aunque dejando clara la dureza de aquel periodo de su vida.
La intérprete quiso remarcar que nunca ha estado en contra de pagar impuestos, porque entiende la importancia de contribuir al sostenimiento del sistema, pero considera que se le trató de manera injusta. “Una cosa es pagar impuestos y otra es que te hagan inspecciones sin venir a cuento y que luego ese dinero que te han quitado vaya a otros lugares que no tienen nada que ver con los servicios públicos”, explicó con seriedad, reflejando un malestar compartido por muchos artistas en España. Recordó además que fueron varios los afectados por este tipo de medidas y que ella tuvo que recurrir incluso a un crédito avalado por un amigo con mucho dinero para poder hacer frente a las cantidades que le reclamaba el fisco. “Yo vendí mi casa para pagar a Hacienda y ahora acabo de pagar un crédito que me avaló un amigo mío de mucho dinero para pagar esas inspecciones”, añadió, mostrando la dimensión personal y emocional de un problema que condicionó su vida durante años.
El mal momento de Lolita Flores
Lolita Flores en un programa. (Foto: Antena 3)
Más allá de lo económico, la entrevista también tocó aspectos íntimos y familiares. En este 2025 se cumplen 30 años de la muerte de Antonio Flores, un hecho que marcó profundamente a la familia y que todavía pesa sobre la memoria de Lolita. La artista recordó con emoción cómo su hermano no pudo superar la pérdida de su madre, Lola Flores. “Mi hermano desde el día que murió mi madre cada día estaba un poquito más bajo y antes de llegar al suelo mi madre, fallecida días antes que él, dijo: ‘¡Me lo llevo!’. Y se lo llevó”, relató con dolor, dejando entrever que aquella doble tragedia sigue viva en su corazón. Para homenajear su figura, su hija Alba Flores ha estrenado un documental en el Festival de San Sebastián en el que se revisa la vida del músico desde una mirada íntima y valiente.
Lolita aseguró que en el documental se mostrarán aspectos que desmontan viejas creencias sobre su hermano. “Mi hermano en esa época no estaba enganchado a la heroína y eso se va a ver en la película. Alba, que es una tía muy clara y muy valiente, habla de la autopsia de mi hermano. Y hasta ahí puedo leer”, señaló con firmeza, dejando entrever que aún existen muchos matices por conocer sobre aquellos años tan dolorosos. La emoción en sus palabras era evidente, porque hablar de Antonio es remover heridas, pero también una forma de reivindicar su talento y de preservar su memoria.
En la charla con Julia Otero también hubo espacio para hablar del presente y del futuro, de la vida personal y de cómo afronta la soledad. Lolita fue tajante al ser preguntada por el amor y por la posibilidad de rehacer su vida sentimental. “Yo no me castigo. Si yo quisiera tener pareja, pues la tendría”, confesó sin titubeos, mostrando la seguridad y la independencia que ha caracterizado siempre a las mujeres de su familia. No siente la necesidad de forzar nada ni de responder a las expectativas de los demás, sino que se centra en vivir a su manera, con libertad y autenticidad.
El punto de vista de Lolita Flores
Lolita Flores en un programa. (Foto: Telecinco)
Esta forma de expresarse, sin filtros y sin miedo, es la que ha convertido a Lolita en una de las voces más respetadas del panorama artístico y mediático español. En su entrevista no buscaba generar titulares fáciles, sino compartir su verdad, incluso cuando esta es incómoda. Al hablar de Hacienda, de sus problemas de vivienda, de los créditos y de las inspecciones, no dudó en señalar directamente a quienes considera responsables. Al hablar de la muerte de Antonio, mostró su dolor pero también la fortaleza de una familia que ha sabido sobreponerse a golpes devastadores. Y al hablar del amor, dejó claro que vive con plenitud, sin necesidad de justificar sus decisiones.
El estreno de Poncia ha servido como excusa para esta conversación, pero lo cierto es que la entrevista se convirtió en un repaso por la vida de una mujer que no se calla y que se abre en canal ante los micrófonos. Su interpretación en la obra de Lorca, con monólogos y diálogos con fantasmas, refleja de algún modo sus propios fantasmas personales: la presión económica, la muerte de los seres queridos, la lucha por la estabilidad y la búsqueda de la felicidad. Como la Poncia que encarna, Lolita Flores habla desde la experiencia y desde la honestidad, recordando que las heridas marcan, pero no impiden seguir adelante.
Con todo, sus palabras resuenan con fuerza porque conectan con la realidad de muchas personas que, como ella, han tenido que vender propiedades, recurrir a préstamos o reinventarse para sobrevivir. La diferencia es que, en su caso, todo ha sido público, expuesto bajo el escrutinio mediático y convertido en tema de debate. Pero su valentía al contarlo, al ponerle voz y rostro, transforma su historia en un testimonio que trasciende lo personal. Lolita Flores, sin pelos en la lengua, ha vuelto a demostrar que no se esconde y que, pese a las deudas, las pérdidas y las dificultades, sigue de pie, sobre el escenario y ante la vida.
La búsqueda de vivienda en España se ha visto transformada en los últimos años por la digitalización del sector inmobiliario. La posibilidad de acceder a catálogos online ha facilitado que tanto compradores como vendedores encuentren opciones adaptadas a sus necesidades de forma más rápida y organizada. En este contexto, el papel de un portal inmobiliario España resulta fundamental para centralizar la oferta y permitir que la información esté disponible de manera accesible para todos los interesados.
TodoPisos se ha consolidado como un punto de encuentro para quienes desean comprar, vender o alquilar una propiedad en cualquier punto del país. Con miles de anuncios disponibles, la plataforma ofrece visibilidad a agencias inmobiliarias y particulares, al tiempo que simplifica la búsqueda a través de filtros avanzados y fichas detalladas de cada inmueble.
Una plataforma que integra compraventa y alquiler
El catálogo de TodoPisos incluye desde pisos y chalets hasta casas rurales, promociones de obra nueva y opciones de alquiler en distintas provincias españolas. Esta variedad permite dar respuesta a diferentes perfiles de usuario, desde quienes buscan una primera residencia hasta quienes están interesados en invertir en vivienda o encontrar opciones temporales de alquiler.
La plataforma integra herramientas que permiten a los compradores identificar inmuebles por localización, precio, tipología o características específicas, mientras que los vendedores y agencias encuentran un escaparate de alcance nacional que potencia la visibilidad de sus propiedades. Esta dualidad convierte al portal en una herramienta práctica tanto para profesionales del sector como para particulares.
Obra nueva y oportunidades para inversores
Además de viviendas de segunda mano y alquiler, TodoPisos ofrece un espacio destacado para las promociones de obra nueva. Estas oportunidades resultan de especial interés para quienes buscan inmuebles con calidades actuales, eficiencia energética y opciones de financiación adaptadas. Del mismo modo, los inversores encuentran un entorno en el que es posible analizar la oferta disponible y detectar tendencias en distintas zonas del mercado inmobiliario español.
La presencia de proyectos en múltiples comunidades autónomas refuerza el carácter amplio y nacional de la plataforma, que concentra la oferta dispersa y la organiza de manera coherente para facilitar el acceso a la información.
TodoPisos continúa avanzando en su objetivo de ser un portal inmobiliario España de referencia para compradores, vendedores e inversores. Con miles de anuncios actualizados y una plataforma intuitiva, ofrece una herramienta eficaz para simplificar la búsqueda de vivienda y facilitar el encuentro entre oferta y demanda en el mercado nacional.
La sección de gossip de Merca2 regresa con fuerza tras el verano y lo hace con una de esas noticias que mezclan rumores, desmentidos y declaraciones cruzadas que tanto interesan a los seguidores de la crónica social. En esta ocasión, el foco está puesto en Alejandra Rubio y en la modelo Mar Flores, después de que la revista Semana publicara un reportaje sobre un supuesto distanciamiento entre la madre y su hijo, Carlo Costanzia. Las imágenes y la interpretación de la revista apuntaban a que la publicación de las memorias de la modelo había abierto una brecha irreconciliable con su primogénito, hasta el punto de poner en peligro el proyecto televisivo que ambos tienen en común. Sin embargo, Alejandra no ha tardado en reaccionar y ha querido desmentir públicamente cualquier mala relación, asegurando que la información que circula es, en sus propias palabras, “absolutamente mentira”.
Alejandra Rubio habla de Mar Flores
Alejandra Rubio en ‘Vamos a Ver’. (Foto: Telecinco)
Según la hija de Terelu Campos, Carlo está completamente volcado en su carrera profesional y no tiene tiempo para detenerse en polémicas familiares. Lo describe como un hombre disciplinado, trabajador y centrado en sus compromisos, que dedica gran parte de sus jornadas a grabaciones y rodajes. Alejandra ha insistido en que no existe ningún tipo de enfrentamiento con Mar Flores y que simplemente no han tenido ocasión de hablar sobre la publicación del libro porque los horarios de trabajo son demasiado exigentes. Para ella, resulta evidente que la falta de tiempo no puede interpretarse como un conflicto personal y considera injusto que se intente dar a entender lo contrario. De hecho, ha querido subrayar que Carlo “va al trabajo y se centra mucho”, intentando así desmontar la teoría de que existe un malestar profundo entre madre e hijo.
No obstante, la calma que pretende transmitir Alejandra Rubio no ha convencido a todos. En el plató donde se comentaba la noticia, Alessandro Lequio se mostró muy crítico y recordó que Carlo tiene razones más que suficientes para sentirse molesto con su madre. La publicación de las memorias de Mar Flores, bajo el título Mar en calma, incluye episodios muy delicados de su vida personal y familiar, así como recuerdos dolorosos de la infancia de su hijo, algo que a juicio de muchos era innecesario y podía generar resentimiento. Junto a él, la periodista Sandra Aladro también cuestionó la versión de Alejandra, señalando que existen testimonios cercanos que confirman que la relación entre madre e hijo atraviesa un momento complicado. En este sentido, ambos opinan que la intervención de la joven colaboradora no se ajusta a la realidad, aunque reconocen que pueda estar intentando proteger tanto a su pareja como a su familia política.
La mediática vida de Mar Flores
Mar Flores en ‘Y ahora Sonsoles’. (Foto: Antena 3)
La tensión no solo gira en torno a la relación entre Mar Flores y Carlo, sino también sobre la manera en la que esta polémica podría afectar al hijo de Alejandra y Carlo, nacido hace apenas unos meses. En un momento de la conversación, se le preguntó a la nieta de María Teresa Campos si le gustaría que su hijo leyera en un futuro el libro de su abuela paterna, algo que la modelo había manifestado como un deseo personal. La respuesta de Alejandra fue clara y contundente: “Yo quiero que mi hijo viva tranquilo y feliz, ajeno a todos los problemas”. Con estas palabras, trató de dejar a un lado cualquier debate sobre cómo educará a su hijo, ya que considera que esas son cuestiones privadas que no deben exponerse en televisión. Además, cuando se le planteó la incómoda pregunta de si quería que su hijo conociera las adicciones que en su día marcó la vida de Carlo Costanzia, Alejandra se mostró molesta y zanjó el tema afirmando que no acostumbra a hablar de la educación de su hijo en los medios y que lo que tenga que hablar el padre con él, lo hablará en el ámbito familiar.
Pese a los intentos de Alejandra por desmentir y rebajar la tensión, Mar Flores también quiso dar su versión frente a las cámaras. La modelo aseguró que la relación con su hijo es buena y que ambos están encantados de estar grabando juntos, restando así importancia a lo publicado por Semana. Con un tono optimista, la modelo intentó transmitir que el supuesto distanciamiento no es real y que no existe ningún mal momento entre ellos. “Estamos encantados”, afirmó con seguridad, en un intento de cerrar filas ante los rumores que no han dejado de multiplicarse en los últimos días. Sin embargo, las imágenes captadas por la revista y los testimonios de colaboradores como Lequio muestran un relato muy diferente, donde la publicación de Mar en calma habría reabierto heridas del pasado y afectado directamente a la confianza de Carlo en su madre.
La polémica, además, ha puesto en duda la continuidad del proyecto televisivo conjunto que madre e hijo tenían previsto, lo que añade un componente profesional a la crisis personal. El hecho de que Mar Flores relatara en su libro pasajes de gran intimidad, criticando también a su expareja y padre de Carlo, no ha sentado nada bien al joven actor. Según se comenta en distintos espacios televisivos, él habría manifestado en privado su disgusto por la decisión de su madre de airear esos recuerdos, aunque públicamente todavía no ha querido pronunciarse. Esto ha alimentado aún más la especulación, ya que el silencio de Carlo contrasta con la contundencia de Alejandra al negar los rumores.
Alejandra Rubio rompe su silencio
Alejandra Rubio en su programa. (Foto: Telecinco)
La situación ha alcanzado tal magnitud que incluso se ha cuestionado la actitud de la propia Alejandra Rubio, a quien algunos ven más preocupada por defender a su suegra de cara a la opinión pública que por reconocer los sentimientos de su pareja. Sin embargo, ella misma se ha encargado de aclarar que su prioridad es su familia más cercana y, sobre todo, el bienestar de su hijo. De hecho, se mostró visiblemente molesta en el sofá de Vamos a ver cuando se le volvió a preguntar por el papel de Mar Flores en la vida de su bebé, recordando que su hijo no tiene por qué verse salpicado por las polémicas mediáticas de los adultos. “Me gustaría que se me respetara”, afirmó con seriedad, reclamando un límite a la exposición mediática en temas relacionados con su maternidad.
El debate no se ha quedado ahí, porque otros protagonistas de la historia también han tenido algo que decir. El propio Alessandro Lequio concedió una entrevista demoledora en la que criticaba con dureza a Mar Flores, asegurando que la versión de la modelo sobre los años pasados no coincidía con la realidad que él conoció. Con esta intervención, el colaborador de televisión avivó aún más la polémica, convirtiendo el tema en uno de los grandes focos del gossip televisivo en esta rentrée otoñal. El contraste entre las palabras de Alejandra Rubio, el silencio de Carlo y las declaraciones de Mar Flores, por un lado, y las críticas de Lequio y Aladro, por otro, ha alimentado un clima de confusión en el que resulta difícil discernir qué parte de la historia se acerca más a la verdad.
La realidad es que Alejandra Rubio ha querido marcar un mensaje claro en esta polémica: que no existe mala relación entre Carlo y Mar Flores y que todo lo publicado en la revista Semana carece de fundamento. Su insistencia en remarcar que solo ella ha leído el libro y que nadie más de la familia lo ha hecho, refuerza la idea de que muchos de los titulares son especulaciones sin base real. “La información de que Carlo ha leído el libro y piensa algo… eso no lo sabe nadie. Solo lo sé yo, la que lo ha leído en la familia soy yo”, insistió con firmeza, mostrando su incredulidad ante lo que considera invenciones mediáticas. Pero aunque ella niegue los rumores una y otra vez, el interés mediático sigue creciendo, porque cada nueva declaración, cada gesto en público y cada silencio no hacen más que alimentar la maquinaria del gossip.
Con todo ello, la noticia de Merca2 se convierte en uno de los grandes temas de la crónica rosa de esta temporada, demostrando que la combinación de memorias familiares, disputas íntimas y reacciones televisivas sigue siendo el motor del entretenimiento del público. Alejandra Rubio intenta proteger a los suyos y cerrar filas ante lo que considera mentiras, mientras Mar Flores transmite serenidad y sus críticos, como Lequio, señalan incoherencias y heridas no resueltas.
El colesterol alto es uno de esos enemigos silenciosos que no dan la cara hasta que el daño está hecho, una realidad que el Dr. Marcos Fuentes, médico de familia con una larga trayectoria, conoce demasiado bien. Por eso su advertencia es tan contundente: «El colesterol no avisa, pero tus pies te mandan esta señal inequívoca». Lo más preocupante es que, mientras nos obsesionamos con las cifras de la analítica, ya que muchas personas no saben que sus arterias se están obstruyendo lentamente, ignoramos las pistas que el propio cuerpo nos ofrece.
Esa afirmación del Dr. Fuentes abre una puerta que muy pocos se atreven a cruzar: la de escuchar de verdad a nuestro organismo. Todos hemos oído hablar de la importancia de mantener a raya los niveles de lípidos, pero casi nadie nos ha explicado que la primera manifestación de un problema grave puede no estar en el pecho, sino mucho más abajo. Entender esta conexión es crucial, porque una señal en los pies puede ser el primer síntoma visible de un problema sistémico que requiere atención inmediata.
¿POR QUÉ NADIE TE HABÍA HABLADO DE TUS PIES?
Imagina tus arterias como un sistema de tuberías por el que fluye la vida. Con el tiempo, el exceso de colesterol se adhiere a sus paredes, formando lo que conocemos como placas de ateroma. Este proceso, lento pero implacable, va reduciendo el espacio por el que debe pasar la sangre, y aquí empieza el verdadero problema, ya que estas acumulaciones de grasa endurecen y estrechan las arterias de todo el cuerpo, no solo las que rodean el corazón, como popularmente se cree.
El cuerpo es sabio y reparte los recursos como puede, pero cuando el caudal disminuye, las zonas más alejadas son las que antes lo notan. Las piernas y los pies están al final del recorrido, y por eso se convierten en el termómetro perfecto de nuestra salud cardiovascular. Si el flujo sanguíneo no es suficiente para cubrir sus necesidades, especialmente durante el esfuerzo, y las piernas y los pies son los primeros en sufrir la falta de riego sanguíneo, empezarán a enviar señales de socorro que no debemos ignorar.
LA SEÑAL INEQUÍVOCA QUE LO CAMBIA TODO
Hay un síntoma que los médicos consideran casi un chivatazo, una pista clara de que el colesterol está haciendo de las suyas: la claudicación intermitente. Puede que el nombre te suene a chino, pero la sensación es inconfundible. Es un dolor agudo, como un calambre intenso en las pantorrillas, que aparece cuando llevas un rato caminando y te obliga a detenerte, un dolor agudo en las pantorrillas que aparece al caminar y desaparece misteriosamente con el reposo y que muchos confunden con un simple problema muscular.
Pero la cosa no acaba ahí. La falta de un riego sanguíneo adecuado por una hipercolesterolemia prolongada deja otras huellas visibles que podemos detectar con solo prestar un poco de atención. Hablamos de una sensación persistente de pies fríos que no se alivia ni con calcetines gruesos, o de una piel en las piernas que se vuelve fina, frágil y brillante. A menudo, estos síntomas como pies fríos, piel brillante o la pérdida de vello en las piernas indican una mala circulación que merece ser consultada con un profesional.
EL DIAGNÓSTICO: MÁS ALLÁ DE UN SIMPLE ANÁLISIS DE SANGRE
Cuando un paciente llega a la consulta describiendo estos síntomas, salta la alarma. El primer paso, por supuesto, es comprobar los niveles de colesterolcon un análisis de sangre para evaluar el riesgo cardiovascular global. Sin embargo, esta prueba es solo una parte del puzle, una fotografía estática que no nos cuenta toda la historia, porque aunque una analítica revela las cifras exactas de lípidos en sangre, no muestra el daño arterial que ya se ha producido en el sistema circulatorio.
Para confirmar la sospecha de una enfermedad arterial periférica, los médicos recurren a exploraciones más específicas. Una de las más sencillas y eficaces es el índice tobillo-brazo, una prueba indolora que compara la presión arterial de los tobillos con la de los brazos. Una diferencia significativa es un indicador claro de que existe una obstrucción, y pruebas como el índice tobillo-brazo miden la presión arterial en las extremidades para detectar bloqueos y evaluar la gravedad del estrechamiento de las arterias.
CUANDO EL CUERPO GRITA LO QUE LA SANGRE CALLA
El mayor peligro del colesterol es que nos acostumbramos a vivir con sus consecuencias sin ser conscientes de ello. ¿A quién no le han dolido las piernas después de una caminata? ¿Quién no ha sentido los pies fríos en invierno? El problema surge cuando estas molestias se convierten en la norma, ya que tendemos a normalizar pequeñas molestias atribuyéndolas a la edad o al cansancio, en lugar de interpretarlas como lo que realmente son: una llamada de atención.
Por eso, el verdadero cambio empieza por uno mismo, por adoptar una actitud proactiva frente a nuestra propia salud y dejar de buscar excusas. Controlar las cifras de lípidos es fundamental, pero no sirve de nada si no aprendemos a interpretar el lenguaje de nuestro cuerpo. Atender a esa punzada en la pantorrilla o a esa extraña palidez en la piel es el primer paso, y tomar las riendas de nuestra salud implica escuchar activamente esas pequeñas alarmas antes de que se conviertan en una sirena ensordecedora.
EL CAMINO DE VUELTA: RECUPERAR EL CONTROL ES POSIBLE
La buena noticia es que, una vez detectado el problema, existen estrategias muy eficaces para frenar su avance e incluso revertir parte del daño. La base de todo tratamiento para el colesteroly sus consecuencias es un cambio en el estilo de vida. No se trata de dietas milagro ni de machacarse en el gimnasio, sino de adoptar hábitos sostenibles, pues la combinación de dieta mediterránea y ejercicio moderado tiene un impacto directo en las arterias, mejorando su flexibilidad y reduciendo la inflamación.
Al final, manejar el colesterol va mucho más allá de un simple marcador de salud en un papel. Se trata de recuperar la libertad de caminar sin dolor, de sentir el calor en tus propios pies, de saber que estás haciendo todo lo posible por cuidarte. El camino empieza prestando atención a esa señal que, como bien dice el Dr. Fuentes, es inequívoca, porque la verdadera victoria no está en un número, sino en la calidad de cada paso que damos en nuestra vida diaria.
Con una sólida trayectoria y colaboraciones con empresas y entidades públicas, la especialista en vínculos sanos impulsa la terapia de pareja en el Garraf como una apuesta de futuro para la salud relacional.
La psicóloga sanitaria Julia Mata Bueso, especialista en relaciones y vínculos sanos, consolida su papel como referente en la comarca del Garraf, impulsando la terapia de pareja en Sant Pere de Ribes y Sitges bajo una mirada innovadora: la relación de pareja entendida como inversión emocional.
Tradicionalmente asociada a una última oportunidad en medio de una crisis, la terapia de pareja se está transformando en un recurso de prevención y fortalecimiento del vínculo. “La pareja es como un hogar: si esperas a que aparezcan grietas para cuidarla, la reparación será más costosa. La terapia no es un gasto, es una inversión que consolida cimientos más sólidos”, afirma Julia.
Su trabajo se apoya en marcos teóricos sólidos como las teorías del apego, que explican cómo nuestras primeras relaciones marcan la manera en que confiamos, nos vinculamos y nos entregamos emocionalmente en la vida adulta. En terapia de pareja, este enfoque permite comprender por qué dos personas reaccionan de forma distinta ante un mismo conflicto: mientras una puede buscar cercanía, la otra puede necesitar distancia. Reconocer estos patrones ayuda a la pareja a no verlo como un ataque personal, sino como una huella de su historia emocional.
Asimismo, la psicología del trauma aporta una mirada esencial: muchas discusiones actuales en la pareja no tienen tanto que ver con el presente, sino con heridas emocionales no resueltas del pasado. Detectarlas y trabajarlas en un espacio seguro no solo evita que se repitan los mismos conflictos, sino que abre la posibilidad de una transformación profunda. En este sentido, la terapia de pareja se convierte en una oportunidad no solo de reparar el vínculo, sino también de sanar partes de la historia individual que afectan a la relación compartida.
Crecimiento y confianza local
La demanda de servicios psicológicos en el Garraf ha crecido notablemente en los últimos años, impulsada por un cambio de mentalidad: cada vez más parejas buscan apoyo profesional no solo para resolver conflictos, sino para mejorar la comunicación, recuperar la complicidad y prevenir rupturas innecesarias.
El enfoque de Julia Mata Bueso destaca por la confianza y satisfacción que genera entre sus pacientes, quienes valoran su cercanía, claridad y capacidad para acompañar procesos de cambio reales.
La relación como inversión de futuro
Para Julia Mata Bueso, apostar por la pareja es apostar por la estabilidad emocional, personal y familiar. Una relación cuidada se convierte en un patrimonio afectivo que sostiene y nutre la vida diaria.
Cuidar la salud mental de ambos: menos ansiedad, menos reproches, más calma.
Evitar el desgaste innecesario: cuando la relación fluye, se nota en el trabajo, en las amistades y en la energía que tienes para tu vida.
Dar seguridad a los hijos e hijas: aprenden que el amor se construye con respeto y comunicación.
Recuperar la complicidad: sentir que tu pareja vuelve a ser tu aliado, no tu adversario.
“Invertir en la relación no es un lujo, es una forma de vivir mejor. Cuando la pareja funciona, todo alrededor funciona con más armonía”, concluye Mata Bueso.
Más allá de la consulta privada
Además de su labor clínica en Sant Pere de Ribes, Julia Mata Bueso colabora con empresas, escuelas de negocio y administraciones públicas en programas de liderazgo relacional, gestión del cambio y bienestar laboral. Ha trabajado junto a entidades como EAE Business School, Planeta Formación y Universidades, Cambra de Comerç de Barcelona y el Ayuntamiento de Vilanova i la Geltrú, reforzando su perfil como especialista en salud mental tanto individual como organizacional.
Sobre Julia Mata Bueso
Julia Mata Bueso es psicóloga sanitaria colegiada (Col. 18367), especialista en relaciones y vínculos sanos, con experiencia en psicología clínica y organizacional. Desde su consulta en Sant Pere de Ribes, a 5 minutos de Sitges, acompaña a personas y parejas en procesos de transformación personal y relacional, siempre con un enfoque centrado en la psicología del apego y el trauma, y desde una mirada cercana, práctica y humana.
