El precio máximo de venta al público de la bombona de butano subirá un 4,91% a partir de este martes, hasta los 16,67 euros, en el tercer repunte del precio después de que se encadenaran seis bimestres consecutivos de bajadas, según una resolución publicada en el Boletín Oficial del Estado (BOE).
Esta revisión bimestral se calcula en función del coste de la materia prima (propano y butano) en los mercados internacionales, así como del coste de los fletes (transporte) y la evolución del tipo de cambio euro dólar. Por otra parte, dicha revisión del precio, al alza o a la baja, está limitada al 5%, acumulándose el exceso o defecto de precio para su aplicación en posteriores revisiones.
En concreto, el incremento de esta última revisión se debe principalmente al elevado aumento cotización de las materias primas (+4,88%), así como a la leve depreciación que el euro ha vivido frente al dólar (-0,05%) en los dos últimos meses, aunque no ha sido superior gracias a la fuerte caída registrada en coste de los fletes (-47%), según indicaron a Europa Press en fuentes del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico.
El precio máximo de venta de los gases licuados del petróleo envasados (GLP) en envases de entre 8 y 20 kilogramos -la tradicional bombona de butano- no se encuentra liberalizado. Su valor se revisa bimestralmente el tercer martes del mes, por Resolución de la Dirección General de Política Energética y Minas.
El Real Decreto-Ley 11/2022, de 25 de junio, limitó el precio máximo de la bombona de butano entre 8 y 20 kilogramos a 19,55 euros, medida que el Real Decreto-ley 8/2023 prorrogó el pasado mes de diciembre hasta el 30 de junio de 2024. Este precio máximo se alcanzó por última vez en la revisión del 19 de septiembre de 2022.
El gas licuado de petróleo (GLP) envasado es una mezcla de hidrocarburos, principalmente compuesta de butano, que sirve como alternativa al gas natural para su consumo energético en envases a presión, especialmente en poblaciones o núcleos urbanos sin conexión a la red de gas natural.
En la actualidad, anualmente se consumen 64,5 millones de envases de GLP de distintas capacidades. Se trata de un combustible en retroceso, ya que, desde 2010 hasta 2021, el consumo total de GLP envasado ha descendido más de un 25%.
En un mundo cada vez más digitalizado, la industria inmobiliaria no se queda atrás en la búsqueda de soluciones efectivas y eficientes para satisfacer las demandas cambiantes del mercado.
En este contexto, la necesidad de contar con un servicio integral para los profesionales inmobiliarios se vuelve en muchos casos inalcanzable.
Viviendas y Particulares es una plataforma que va más allá de lo convencional, donde los profesionales inmobiliarios pueden acceder a una amplia gama de herramientas diseñadas específicamente para simplificar y potenciar su negocio. Desde la gestión de propiedades hasta el marketing digital, pasando por la automatización de procesos y el análisis de datos, software inmobiliario, página web profesional, y todos los servicios que un profesional inmobiliario necesita para llevar a cabo su negocio de manera efectiva y exitosa.
Publicación ilimitada, CRM inmobiliario y Página web profesional
En un panorama inmobiliario en constante evolución, mantenerse adelante significa contar con las herramientas adecuadas para los profesionales del sector. Es por eso que la última oferta en el mercado, proveniente del nuevo portal inmobiliario Viviendas y Particulares, llega para revolucionar la industria al incluir en un único pack la Publicación Ilimitada, el CRM Inmobiliario y la Página Web Profesional, todo ello a un precio inigualable.
Esta solución integral otorga a los profesionales inmobiliarios el poder de exhibir propiedades de manera ilimitada, gestionarlas eficientemente con un CRM especializado y reforzar su presencia en línea mediante una página web profesional. Además, esta plataforma se adapta perfectamente a las necesidades cambiantes del mercado, brindando flexibilidad y versatilidad a los agentes inmobiliarios.
Este enfoque integrado no solo se trata de conveniencia, sino de maximizar el potencial en el mercado. Mientras que adquirir estos servicios por separado podría costar más del triple, esta solución agrupada proporciona acceso a todas estas herramientas esenciales a un precio realmente sorprendente, lo que permite a los profesionales inmobiliarios destacarse y prosperar en un mercado altamente competitivo.
Plan Integral y Plan Premium
El portal inmobiliario ofrece dos planes a medida, el Plan Premium y el Plan Integral, que incluyen todas las herramientas necesarias para que los agentes inmobiliarios puedan promocionar y gestionar clientes e inmuebles de manera efectiva. Desde la publicación ilimitada de anuncios hasta un sistema de comentarios y valoraciones para fomentar la confianza, los planes proporcionan una solución completa. Además, se ofrece un área privada avanzada para gestionar anuncios, etiquetas personalizadas y alertas para mantener informados a los clientes. Para destacar aún más, se incluye el logo de la agencia en las fotos de los anuncios, promociones exclusivas y la garantía de ubicar los anuncios en las primeras posiciones de los listados.
Con el Plan Integral, los profesionales inmobiliarios tienen acceso adicional a un CRM inmobiliario integrado para una gestión eficiente de clientes y propiedades, un sitio web personalizado integrado con el CRM para una experiencia profesional unificada y un programa de WhatsApp masivo para enviar mensajes programados de forma personalizada. Además, no se olvida la automatización con CHAT GPT.
Además de tener una aplicación móvil específica para la gestión de inmuebles. Esta aplicación proporciona a los agentes inmobiliarios una plataforma práctica y accesible para administrar sus listados de propiedades en cualquier momento y lugar. Con funciones esenciales como búsqueda, edición de anuncios y comunicación con clientes, la aplicación complementará perfectamente los servicios ofrecidos en los planes Premium e Integral, ofreciendo una solución completa y eficiente para la gestión inmobiliaria.
En definitiva, en comparación con otros servicios del mercado, estos planes ofrecen un valor muy competitivo, ya que cada uno de estos servicios suele tener un coste equivalente al de un solo plan. En resumen, este nuevo portal ha venido para revolucionar los portales tradicionales y proporcionar a los profesionales inmobiliarios las herramientas necesarias para tener éxito en el competitivo mercado actual.
La ocupación roza el 100% aunque todavía quedan plazas libres en algunos establecimientos según ha explicado la concejala de Turismo Belinda Martín
A pocos días de que comience la Semana Santa la ocupación hotelera ronda el 100% en todos los establecimientos hoteleros de la ciudad, así lo ha desvelado la concejala de turismo Belinda Martín quien asegura que “quedan pocas plazas en los diferentes alojamientos hoteleros de la ciudad, las reservas alcanzan entre el 95% y el 100%en los diferentes establecimientos” si bien ha explicado Martín “el lleno total se espera los días de fiesta, la afluencia de turismo comienza el Domingo de Ramos”.
Para la Edil placentina el mestizaje propio de la Semana Santa Placentina, “la belleza y majestuosidad de sus procesiones, la riqueza cultural y religiosa” unido a la situación estratégica de la ciudad y la llegada de la primavera “hacen que sea una época ideal para los turistas de interior, cada vez más exigentes y que han encontrado en Plasencia un destino imprescindible”.
Con estos datos sobre la mesa y tras el aumento constante de visitantes en la ciudad se puede confirmar la capacidad turística tiene Plasencia y el enorme atractivo que supone el arte sacro en un lugar privilegiado en el que la devoción, el arte y la cultura se unen de manera inmejorable.
Semana Santa en Plasencia: una tradición centenaria
La Semana Santa de Plasencia es mucho más que una celebración religiosa; es un tesoro cultural en constante evolución, que refleja la identidad y el espíritu placentino. Su belleza estética, su importancia cultural, su mestizaje inherente y su capacidad de crecimiento la convierten en una celebración única en Extremadura y en toda España.
Con más de 800 años de historia, La Semana Santa en Plasencia es la más antigua de Extremadura y una de las más antiguas de España, ha sabido crecer con los siglos, capaz de abrazar tradiciones sin renunciar a su esencia, es una celebración religiosa y cultural de gran arraigo en la ciudad a la que cada año, miles de personas participan y presencian las procesiones y eventos que tienen lugar durante esta semana de fervor y tradición.
Desde el Domingo de Ramos hasta el Domingo de Resurrección el casco histórico de Plasencia, es un escenario privilegiado, en el que disfrutar de sus calles empedradas, sus conventos y palacios, sus catedrales y el ambiente festivo, mientras los desfiles procesionales trascurren en silencio o con el fervor propio de esta celebración espiritual y estética que presume de un mestizaje que la hace única.
Simbología religiosa y cultural
La semana Santa de Plasencia esconde un sinfín de símbolos enraizados en la tradición cultural y religiosa de la ciudad, unas tradiciones pasadas de padres a hijos que constituyen una herencia histórica intangible que puede llegar a palparse durante la Semana de Pasión en las calles de la ciudad. Es frecuente encontrarse con familias enteras dirigiéndose al templo cofrade con los hábitos preparados para procesionar, grupos de amigos que se unen para poder disfrutar de las procesiones en pequeños rincones que deslumbran por la imponencia patrimonial y miles de personas que se unen en silencio para ver salir cada uno de los pasos que forman las procesiones en las puertas del Templo Cofrade de Santo Domingo o el Miércoles Santo a las puertas de la Catedral Nueva.
Pero La Semana Santa en Plasencia comienza mucho antes de la Semana de Pasión, durante la Cuaresma comienzan los traslados, los conciertos de las bandas, los pregones, los balcones adornados y en algunos rincones el olor a incienso.
Existen además algunas simbologías muy particulares, El viernes de Dolores al caer la tarde con una solemnidad propia de lo que representa; la Muy antigua, Franciscana y Venerable Hermandad de la Santa Vera Cruz, con un reducido número de Cofrades ataviados con el hábito y caperúz morado, se dirige a la fachada principal del Ayuntamiento de Plasencia, allí son recibidos de manera solemne por el Alcalde de la ciudad y se realiza “el intercambio de banderas”. Es esta misma cofradía que celebra su Estación de Penitencia el Jueves Santo quien recoge en un acto lleno de simbolismo y sobriedad dos santas reliquias, el Santo Lignum Cristi y la Santa Espina. Las dos reliquias son propiedad del Cabildo de la S.I Catedral y cada Jueves Santo, a eso de las 11:00 de la mañana una comitiva encabezada por los miembros de la directiva cofrade golpea la puerta de la Catedral Vieja, allí recibidos por el Cabildo de la Catedral y ya dentro de la Capilla de San Pablo se firman los documentos por los que se ceden las Santas Reliquias por un día a la Vera Cruz, un acto austero y peculiar que vuelve a llenar de historia y devoción cada acto de la Semana Santa Placentina.
El conglomerado de medios de comunicación MFE-MediaForEurope (MFE) estima que cerrará el año 2023 con una previsión de beneficios superior a los 217 millones de euros del ejercicio anterior.
La compañía ha explicado que esta cifra no tiene en cuenta el efecto contable de la consolidación de la cadena alemana ProsiebenSat1, según ha informado este lunes en una nota de prensa.
En cuanto a las ventas por publicidad del grupo en Italia y España, las previsiones son «positivas» para el primer trimestre de 2024, con un crecimiento del 5% frente al mismo periodo de 2023, tal y como ha avanzado el consejero delegado de MFE, Pier Silvio Berlusconi, en una entrevista publicada en el ‘Corriere della Sera’.
La vicepresidenta tercera del Gobierno y ministra para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico, Teresa Ribera, ha advertido a las empresas eléctricas de que «las fanfarronadas no son recomendables».
Lo ha dicho en una entrevista este lunes en el diario ‘Ara’ al preguntársele por si ve un chantaje que las operadoras trasladen sus inversiones al extranjero ante las intenciones del Gobierno de hacer permanente el impuesto extraordinario a las eléctricas.
Para la vicepresidenta, las empresas «han dicho cosas bastante absurdas y con tendencia a calificar lo que no gusta de ideológico», por lo que les ha instado a explicarse en buen tono y no de forma tan airada, en sus palabras.
Ha sostenido que al haber «crecido de forma muy importante en beneficios gracias, precisamente, a los ciudadanos y consumidores españoles», las operadoras debería sentir una cierta vergüenza, textualmente, cuando se les plantea que dediquen parte de sus beneficios extraordinarios a aligerar la factura.
Asimismo, ha defendido el impuesto para la «modernización del sistema energético» español, un hecho que cifra en unos 30.000 millones anuales, si bien ha recordado que ésta es una de las medidas que se tenía que aprobar con los nuevos Presupuestos Generales del Estado (PGE), a los que el Gobierno renunció tras el avance de las elecciones catalanas.
Las redes sociales ayudan a que las empresas conecten con su público objetivo de una manera simple y económica. Hoy en día, aparecen como una de las herramientas más eficientes para dar a conocer una marca, así como para transmitir sus valores y promocionar sus productos y servicios.
Sin embargo, en el entorno digital actual predomina el exceso de información y la alta competitividad, por lo que las organizaciones a diario enfrentan grandes desafíos para crecer de forma orgánica. Por esta razón, cada vez son más demandados los servicios de especialistas en crecimiento en redes sociales.
Una de las firmas que ofrece este tipo de prestaciones es Viralizate, una agencia que es reconocida en España y América Latina gracias a la aplicación de tácticas eficientes que permiten impulsar los perfiles de sus clientes de forma segura.
¿Cómo comprar seguidores e interacciones?
El sistema de Viralizate ha tenido una aceptación significativa debido a sus múltiples cualidades. Estas características convierten a la agencia en una alternativa eficaz para potenciar el contenido y los perfiles de sus clientes por medio de la compra de seguidores.
Si bien a la actualidad constituye una de las estrategias más populares para impulsar el crecimiento en redes sociales, lo que diferencia a Viralizate es su enfoque en followers reales. La ventaja de este modelo es que permite mejorar el alcance sin que las cuentas de Facebook, Instagram o Tik Tok del cliente queden expuestas a riesgos de restricciones o suspensiones.
Además, la agencia comprende que el éxito de una marca en las redes sociales no depende exclusivamente del número de seguidores, sino que también son importantes otros factores como las interacciones y las visualizaciones.
De igual modo, la empresa es consciente de que cada red tiene su propia dinámica, por lo que resulta fundamental desarrollar planes específicos que se ajusten a los requerimientos de las distintas plataformas.
Planes que se adaptan a cada plataforma
Viralizate cuenta con un amplio catálogo de servicios que han sido diseñados con propósitos específicos, de acuerdo con la red social que el cliente quiera potenciar. En el caso de Tik Tok, la empresa dispone de planes particulares para la compra de likes y comentarios. Asimismo, para Instagram también están disponibles esas propuestas, además de la adquisición de visualizaciones.
Para aquellos clientes que necesitan aumentar su alcance en Facebook, está la alternativa de adquirir planes de likes de páginas. Además, otra red social con la que trabaja la agencia es Spotify, donde las marcas tienen la opción de comprar seguidores y “Me Gusta”.
Paquetes mensuales
Finalmente, cabe destacar que Viralizate también ofrece paquetes integrales mensuales de Instagram y Tik Tok que incluyen el aumento de seguidores y likes. Estos packs están diseñados para satisfacer necesidades de crecimiento moderado o avanzado, así como impulsos a gran escala.
Si eres de las que aún no se ha ido de rebajas (tanto física como virtualmente) ya estás tardando porque son la ocasión perfecta para crear el armario cápsula de invierno perfecto al mejor precio. Nos referimos a aprovechar los descuentos de enero de rebajas como las de El Corte Inglés para hacerte con las prendas de tendencia de la temporada que te permitan crear un armario casual estiloso y práctico para crear los looks del día a día.
En las últimas semanas Instagram se ha llenado de propuestas de interior de lo más apetecibles con los leggings como protagonistas, pero las calles de las capitales de la moda ya llevaban tiempo anunciando esta tendencia. Las chicas con más estilo los han lucido en el ‘street style’ en todas sus versiones. Y sobre las pasarelas los hemos visto metalizados en Balmain, de un estilo ‘fuseau’ muy noventero en Saint Laurent, con transparencias y ciclistas en Mugler o explotando su poder ‘sporty’ en Off-White.
Leggins de mujer liso fuseau
Especialmente los leggings fuseau o con estribo. Vistos tanto en Instagram como en las pasarelas, este básico de las prendas deportivas es ahora una verdadera pieza de moda, con infinitas versiones disponibles. O los amas o los odias. Esta prenda de tintes ochenteros (que vuelve a pisar con fuerza en las colecciones de otoño/invierno y que protagoniza algunos de los looks con más likes de Instagram, no entiende de medias tintas.
Y este es el caso de estos de Sfera, una prenda que puede ser muy especial en tu armario y que puedes usar para muchas ocasiones, tanto para un día de fiesta como para un look más casual. Fabricado en su mayor parte con poliéster y elastano, y con una goma en la cintura. De talle alto y con un negro que parece metalizado, no puedes dejar pasar esta oportunidad. Y su precio es lo más asombroso, así que no dejes que te los quiten. Puedes encontrarlos aquí.
Vestido corto drapeado con cuello camisero
La vida a veces tiene preparadas sorpresas, un vestido rebajado de precio de la firma de Naf Naf, una de las firmas más reconocidas y buscadas del Corte Inglés. Este vestido corto drapeado con cuello camisero en color azul marino es una apuesta del Corte Inglés para invitadas de boda de día, o para looks de cóctel, madres de comunión y bautizo o para algún evento que quieras ir especial.
Este vestido de Tintoretto de El Corte Inglés está ahora rebajado al 61% pasando a costar ahora 34,99 euros, que nos parece un precio de lo más asequible para añadir al armario una prenda con la que no te vas a estresar cuando te inviten a eventos de este estilo o seas tu protagonista de alguno de ellos. Puedes encontrarlo aquí.
Vestido de punto de manga larga con rayas Scalpers
Hemos hallado un diseño increíblemente bonito entre sus propuestas de las rebajas. Todo un acierto asequible, que queremos presentarte cuanto antes, ya que suma estilo y una versatilidad que nos encanta. De hecho, poco hemos hablado del juego que este vestido de El Corte Inglés dará en nuestro armario.
Se trata de un vestido de punto en canalé con rayas a contrate en pecho. Esta confeccionado en mezcla de nylon con un un cuello redondo y mangas largas. Además, tiene unas aberturas en los hombros proporcionándole caracterización al vestido.
Este vestido por 99,90 euros, es todo un comodín de estilo. ¿Sus puntos fuertes? Ese elegante tono blanco con rayas rojas aporta un look luminoso y fresco. Además de ser muy favorecedor tanto para lucirlo de día como de noche. Puedes encontrarlo aquí.
Parka de mujer cremallera lateral manga larga
Un ejemplo de que las rebajas son un momento para hacerte con básicos es esta parka de DKNY, bonito y elegante, que podrás adquirir. Es una chaqueta que resulta fácil de combinar con casi cualquier tipo de prenda que te apetezca llevar.
Asimismo, cuenta con un cuello alto y una cremallera lateral con botones laterales y largo por la cadera. Actualmente se encuentra disponible en gris, burdeos y camel para que elijas el que mas se adapte a tu estilo. Lo mejor de todo es que cuenta con una rebaja del 40%, algo que no puedes dejar escapar. Puedes encontrarlo aquí.
El consejo de administración de Aedas Homes ha aprobado la distribución de un dividendo bruto de 2,25 euros por acción a cuenta de los resultados de su actual ejercicio, que finaliza el próximo 31 de marzo, según ha informado este lunes la promotora residencial.
En total, Aedas Homes destinará a este dividendo, que abonará a los accionistas el próximo 26 de marzo, 97 millones de euros.
«El dividendo aprobado confirma la excelente evolución de los resultados de la actividad y del negocio de la sociedad que cuenta con una situación financiera muy solvente y un ratio de endeudamiento razonable», ha destacado la compañía.
La promotora ha señalado que, una vez auditadas y cerradas las cuentas de su actual ejercicio fiscal, este dividendo a cuenta podrá ir acompañado en los próximos meses de un dividendo complementario.
El próximo 22 de marzo es la fecha a partir de la cual los títulos de Aedas Homes se negociarán sin derecho a percibir este dividendo y el día anterior, el 21 de marzo, es la fecha límite de negociación de las acciones de la sociedad con derecho a percibirlo.
La fecha de pago de este dividendo será el 26 de marzo y se realizará en efectivo a través de las entidades participantes en la Sociedad de Gestión de los Sistemas de Registro, Compensación y Liquidación de Valores (Iberclear) en las que los accionistas tengan depositadas sus acciones, actuando como agente de pagos el Banco Sabadell.
En total, desde el primer pago de dividendo que la sociedad efectuó en el ejercicio fiscal 2021, Aedas Homes ha retribuido a sus accionistas con más de 430 millones de euros.
La tecnología Near Field Communication (Comunicación de Campo Cercano) o NFC por sus siglas en inglés, permite la comunicación entre dispositivos de forma inalámbrica, rápida y cómoda.
Para que funcione, ambos dispositivos deben estar ubicados a una distancia de menos de 15 centímetros.
Se trata de una tecnología contactless que funciona para realizar y recibir pagos, así como enviar y recibir información. Además, puede emplearse en tarjetas de visita NFC a través de un chip.
Cada vez son más las empresas y personas que usan esta herramienta para mejorar su manera de hacer negocios. En este sentido, Knowee ofrece la creación y diseño de estas tarjetas de forma segura a empresas y autónomos.
Tarjetas de visita con tecnología NFC: ¿qué son y por qué usarlas?
Mientras avanza la tecnología, las empresas deben actualizarse y usar las nuevas herramientas a su favor. Entre las alternativas más nuevas, destacan las tarjetas de visita con tecnología NFC. Con ellas, es fácil transferir información de contacto al teléfono inteligente de una persona interesada en el negocio. De esta forma, no es necesario que el potencial cliente escriba manualmente la información. Solo hace falta poner en contacto su teléfono con la tarjeta y los datos se transferirán en segundos.
Además de facilitar una parte del proceso de negociación tradicional, este tipo de tarjetas pueden ahorrar dinero a largo plazo. Cuando se hace negocios es necesario tener tarjetas de presentación a la mano. Esto puede generar un gasto constante que puede evitarse. La inversión en una tarjeta de este estilo solo se realiza una vez, por lo tanto, se le considera una opción amigable con el medioambiente, ya que no usa papel. Incluso puede fabricarse en un material biodegradable.
Tarjetas de visita NFC fabricadas por Knowee
Knowee es una empresa que apuesta a las nuevas tecnologías. Su objetivo es contribuir en la creación de un mundo que no necesite usar papel. En este sentido, se encargan de la creación de tarjetas de visita con tecnología NFC. Todas las personas que deseen tener su propia tarjeta pueden elegir entre 40 diseños disponibles o personalizarlos con información específica, redes sociales, colores y más. Incluso es posible agregar fotografías, vídeos y contenido extra, dependiendo del plan elegido.
Las tarjetas de Knowee están fabricadas con material bioPVC (plástico biodegradable certificado) y además están impresas en tinta UV. Su calidad es resistente a varios años de uso si se conserva adecuadamente. Esta empresa también cuenta con una aplicación llamada Tarjetero Knowee en la que se pueden escanear y organizar todas las tarjetas de papel recibidas. Con ello, es posible organizar de mejor forma. Este tarjetero puede sincronizarse con el CRM que use la empresa del usuario para permitir una gestión eficiente de los datos recibidos y enviados.
Aunque sean pasos y cambios pequeños, las tarjetas de visita NFC permiten acercar a las empresas al futuro de los negocios.
El aclamado actor y director Miguel Ángel Muñoz se suma al elenco de presentadores de la mítica competencia de aventuras ‘Pekín Express’ en su próxima edición producida por HBO Max. Con este anuncio, Muñoz se une a una prestigiosa lista de presentadores que incluye nombres como Paula Vázquez, Raquel Sánchez Silva, Jesús Vázquez y Cristina Pedroche.
La noticia ha sido muy bien recibida
La noticia llega con gran expectación y entusiasmo, ya que Miguel Ángel aportará su carisma y experiencia para llevar la emoción y la adrenalina del programa a nuevas alturas. Conocido por su versatilidad y talento en la pantalla, Muñoz se prepara para asumir el desafío de conducir este emblemático concurso de aventuras.
La séptima edición de ‘Pekín Express’ promete ser más emocionante que nunca, y Muñoz se encuentra entusiasmado por formar parte de esta nueva etapa del programa. Las grabaciones comenzarán esta primavera, y el actor estará al frente del programa, acompañando a los 14 intrépidos concursantes en su emocionante viaje.
Producida por Warner Bros. ITVP España, esta nueva edición de ‘Pekín Express’ promete sorprender y cautivar a la audiencia con sus desafíos, paisajes espectaculares y momentos llenos de emoción y drama. Con Muñoz como guía, los espectadores pueden esperar una experiencia televisiva inolvidable llena de aventura, competencia y camaradería.
Desde su debut, ‘Pekín Express’ ha sido un éxito rotundo, cautivando a audiencias de todo el mundo con su emocionante combinación de viajes, desafíos y drama humano. Con la incorporación de Miguel Ángel Muñoz como presentador, la nueva temporada promete mantener esta tradición de excelencia y ofrecer momentos inolvidables que mantendrán a los espectadores al borde de sus asientos.
Con su carisma, profesionalismo y pasión por la aventura, Miguel Ángel Muñoz está listo para llevar a los espectadores en un viaje inolvidable lleno de emociones y sorpresas en la próxima edición de Pekín Express. La espera ha valido la pena, y los fanáticos del programa pueden prepararse para una experiencia que los dejará sin aliento.
Miguel Ángel Muñoz está deseando empezar
Miguel Ángel Muñoz está entusiasmado y lleno de ilusión ante su nuevo papel como presentador en la icónica competencia de aventuras, ‘Pekín Express’. Con la perspectiva de liderar esta emocionante aventura en la plataforma de streaming HBO Max, Muñoz comparte su emoción y expectativas para esta nueva etapa del programa.
«La apuesta de retomar este formato tan icónico está llena de ilusión, implicación y ganas de hacer algo grande», asegura Muñoz sobre su papel como presentador de ‘Pekín Express’. Con un brillo en los ojos y una sonrisa en el rostro, el actor expresa su entusiasmo por la oportunidad de participar en esta apasionante aventura que promete llevarlo a lugares remotos y especiales que de otra manera no podría visitar.
«Siempre he querido hacer esta ruta, y gracias al programa vamos a poder acceder a los sitios más recónditos y especiales que ni con la mejor planificación podría visitar«, añade el madrileño con emoción palpable. Para Muñoz, la oportunidad de explorar nuevos lugares y enfrentarse a desafíos únicos es una experiencia que anhelaba desde hace tiempo, y ahora, como presentador de ‘Pekín Express’, tiene la oportunidad de hacer realidad ese sueño.
‘Pekín Express’ se enfrenta a muchos cambios
Después de las exitosas ediciones producidas por Atresmedia y Mediaset, esta nueva etapa del programa en la plataforma de streaming HBO Max promete llevar la competencia a un nivel aún más emocionante. Con siete parejas formadas por famosos y sus acompañantes, quienes contarán únicamente con una mochila, la carrera se convierte en una verdadera prueba de habilidad, estrategia y resistencia.
Como siempre, el objetivo será llegar lo antes posible a la meta, superando todo tipo de obstáculos en el camino, desde buscar transporte, alojamiento y comida hasta enfrentarse a desafíos inesperados en entornos desconocidos. Con Muñoz al frente como guía y conductor de esta emocionante travesía, los espectadores pueden esperar una experiencia televisiva llena de emoción, aventura y momentos inolvidables.
La próxima edición de ‘Pekín Express’ promete ser una verdadera carrera de emociones, y con Miguel Ángel Muñoz como presentador, la audiencia puede estar segura de que será una aventura inolvidable llena de sorpresas y momentos emocionantes. La espera ha sido larga, pero la emoción y la expectativa están en su punto máximo mientras nos preparamos para acompañar a Muñoz y a los concursantes en este viaje épico hacia lo desconocido.
La carrera de Miguel Ángel
La carrera de Miguel Ángel Muñoz es una verdadera odisea llena de éxitos y logros en diversas facetas del mundo del entretenimiento. Con una trayectoria que abarca más de tres décadas en el cine, teatro, televisión e incluso la música, Muñoz se ha consolidado como uno de los artistas más polifacéticos y talentosos de la industria española.
Su incursión en el mundo del entretenimiento comenzó a una edad temprana, con tan solo 10 años, cuando debutó en la gran pantalla con la película ‘El palomo cojo’. Sin embargo, fue su participación en la exitosa serie ‘Compañeros’ lo que lo catapultó a la fama y lo convirtió en un rostro reconocido en el panorama televisivo español. Posteriormente, su papel en el fenómeno televisivo ‘Un paso adelante’, así como su contribución al grupo musical ‘UPA Dance’, lo consolidaron como una figura destacada en el ámbito del entretenimiento.
A lo largo de su carrera, Muñoz ha participado en una amplia variedad de proyectos, abarcando desde series de televisión hasta películas y documentales. Entre sus trabajos más destacados se encuentran series como ‘El síndrome de Ulises’, ‘Vida loca’, ‘Sequía’, ‘Presunto culpable’, ‘Sin identidad’, ‘Capadocia’, ‘UPA Next’ y ‘Bosé’, entre otras. Su versatilidad como actor le ha permitido interpretar una amplia gama de personajes, demostrando su talento y capacidad para adentrarse en diferentes géneros y estilos.
Además de su exitosa carrera como actor, Muñoz ha incursionado en la dirección, debutando en 2021 con el documental ‘100 días con la Tata’. Este proyecto marcó un nuevo hito en su carrera, demostrando su habilidad para trabajar detrás de cámaras y contar historias de manera cautivadora y conmovedora.
Entre los mejores productos que tenemos en la tienda de Amazon se halla esta oportunidad que tenemos en estos instantes como una de las más importantes para los que buscan algo nuevo de tecnología. Sobre todo teniendo en cuenta que esta es una de las secciones más visitadas de cualquier mercado.
En ello, y elaborando desde nuestro portal de MERCA2 varias propuestas como ratones inalámbricos, teclados ergonómicos y mecánicos, monitores y otros, sabremos tener a nuestro alcance unas buenas ideas para nuestro día a día. Como podrás comprobar, muchos de ellos se encuentran con precios en descuento.
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En conjunto con la mencionada alfombrilla para gamers que hemos conocido al inicio, en Amazon también puedes llevarte, y de muy buena forma, además, el siguiente ratón que encontrarás ahora por menos de 30 euros.
Toda una oportunidad para los auténticos gamers, y los que no lo son tanto, dado que ofrece múltiples soluciones. Lo hace funcionando con distintos modos de iluminación personalizables que incluyen respiración, gradiente RGB y modo alterno de un solo color.
De diseño ergonómico, tiene un estilo único, como es su orificio de ventilación, que no solo hace por reducir el peso del mouse, sino que también lo hace más transpirable durante el uso. El mismo, por su parte, se conforma de la mejor forma con un sensor óptico de alta precisión de nivel de micrones, con 1000-6400 DPI ajustable. Lo puedes comprar desde aquí.
La Ciencia de Motor Fusion: Motor Fusion integrado en el ratón...
8 Botones Programables: Tiene 8 botones programables para...
Cambio de DPI sobre la Marcha: Incluye 4 valores de DPI ajustable...
Velocidad de Repuesta Rápida: Una velocidad de respuesta de 1 ms...
Ligerísimo: Este ratón inalámbrico para gaming G402 Hyperion...
Otro ratón que nos ha gustado mucho es este que se halla en Amazon a un precio muy suculento, y que tiene una de las mejores formas del mercado para aquellos amantes de la tecnología y del día a día.
Es el ratón gaming Logitech G402 Hyperion Fury, capaz de cumplir con lo que promete a cambio de un precio bastante accesible.
Lo hace con un sensor óptico de 4.000 DPI, el cual dispone de 4 niveles de sensibilidad y estos se pueden ajustar al gusto de cada uno. También cabe mencionar que este cuenta con hasta 8 botones programables y nos ofrece una velocidad de respuesta de 1 ms, sin que haya latencia, puesto que estamos ante un ratón con cable USB. Se puede comprar desde aquí.
Diseño sin bordes: Mira lo que hay en la pantalla sin...
Panel IPS: Puedes concentrarte en tu pantalla cómodamente, no...
AMD FreeSync: Experiencia de juego de latencia baja. AMD Radeon...
Tasa de refresco 75Hz: Visuales fluidos para una visualización...
El siguiente a considerar este importante monitor de PC, de 24″, que se hace perfecto para aquellos que se encuentren inmersos en el lado de los gamers, útil tanto para los más experimentados como para los recién llegados.
De Samsung, se trata de un panel LED de gran calidad. Una buena resolución, buen tratamiento de colores y bajo tiempo de respuesta. Además de contar con tecnologías que buscan reducir la fatiga visual tras partidas largas.
Con el soporte de la base y el marco de gran brillo optimizados por un cuello curvilíneo que crea una fluidez visual deslumbrante. Incorpora una pantalla con bisel delgado de 16 mm, crea un aspecto sofisticado al tiempo que conserva un aspecto atractivo y compacto. También posee la detección de la intensidad del contenido para evitar una exposición excesiva de las escenas claras al tiempo que mejora las zonas oscuras para mantener una visibilidad clara. Se puede comprar desde aquí.
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Amazon, a través de esta misma idea que tenemos en Amazon, damos con este monitor curvo, de la marca Koorui, con una pantalla de 23,6″, hará olvidarnos de las partidas a tirones y el molesto rasgado visual. Todo con esta pantalla para nuestros juegos.
Sobre todo al sincronizar la frecuencia de actualización del monitor con la velocidad de fotogramas del equipo. Podrás observar hasta el último detalle mientras juegas a tus títulos favoritos en gloriosa resolución FHD3. Tendrás además una alta variedad de colores precisos y realistas con una pantalla VA de 27″. Se puede comprar aquí.
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Como has leído, y más si eres un auténtico gamer, tenemos en Amazon esta genial alfombrilla de ratón que contamos en Amazon ahora a un precio sobresaliente para todos. Su uso sirve tanto para los recién iniciados como para los más expertos.
Está diseñada en un tamaño de 800 x 300 x 4 mm, por lo que hará cubrir perfectamente el escritorio y mantener tu portátil y el teclado en una misma superficie. También permite proporcionar suficiente espacio para el ratón para garantizar tu mejor experiencia de juego.
Hecha con un material de tela agradable al tacto, presenta así hasta 14 modos de iluminación: siete monocromática estática, dos modos dinámicos, otros dos modos de respiración y dos modos de arco iris (luz de parada incluida). Los diferentes modos ofrecen una amplia representación visual de colores y efectos. Impermeable, está provista de un patrón de goma antideslizante. Puede comprarse aquí.
Postura de escritura mejorada: escribe de forma más natural con...
Reposamanos acolchado: con capa de espuma viscoelástica ofrece...
Teclas Perfect Stroke: teclas de punta que se adaptan a la forma...
Elevador de palmas ajustable: ya estés sentado o de pie, mantén...
Aprobado por los ergonomistas: El teclado inalámbrico ERGO K860...
Los teclados ergonómicos llevan años entre nosotros, al igual que los ratones inalámbricos. Décadas en realidad, pero por alguna razón nunca han logrado alcanzar la fama que se merecen pese a ser más cómodos para la mayoría de los usuarios.
Por eso te ofrecemos este modelo Logitech ERGO K860, un teclado ergonómico con un gran reposamuñecas con muy buenas críticas.
La estructura de las teclas es curva y partida para mantener tus brazos y muñecas en una posición más natural y así evitar, o por lo menos minimizar, lesiones debidas al tiempo que pasamos delante del ordenador. El reposamuñecas acolchado es cómodo y amplio, además de tener teclado numérico y teclas de accesos directos y de control de reproducción. Se puede comprar desde aquí.
60% Form Factor Keyboard:DK61SE es un teclado mecánico del 60%...
Full Anti-Ghosting:DK61SE Teclado para juegos de 61 teclas,...
Double-shot Keycaps:El uso de material transparente en los...
Diseño ergonómico:DK61SE teclado retroiluminado RGB tiene tapas...
Compatibilidad y servicio postventa:Compatibilidad y servicio...
Los teclados mecánicos son la elección predilecta por muchos usuarios de ordenador, ya que entre sus ventajas encontramos una mayor sensibilidad en las teclas, como vemos con este modelo en Amazon.
Todo con una mejor precisión, una mayor durabilidad (e incluso se pueden intercambiar las teclas) y la capacidad de poder pulsar diferentes teclas a la vez (anti-ghosting). Por supuesto, aquí prescindimos de un completo silencio a la hora de pulsar las teclas, aunque depende mucho del switch que tenga. Se puede comprar desde aquí.
Del tamaño de un teléfono móvil y con un peso de unos 170...
Carga fácilmente el paquete incluido de 10 hojas e imprime...
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Utiliza la aplicación Sprocket de HP para imprimir rápidamente...
Las impresoras fotográficas se han ido consolidando como un producto realmente valorado en la sección de informática, y esta de HP resulta de las más y mejor consideradas. La tenemos disponible desde Amazon.
Y es que HP Sprocket, sin tinta de 2,3″, es más que suficiente para capturar el momento favorito y hacerlo tangible. Tus recuerdos plasmados en papel brillante HP Zink serán más bonitos que nunca.
A su vez, y con un diseño portátil, permite que varias personas se conecten a la vez para que puedas conectarte tanto con tus amigos de siempre como con todos los que están por llegar. Completamente portátil, se conecta mediante Bluetooth, uno de los puntos que la hacen tan interesante. También es compatible con la app de HP, y la puedes comprar en la tienda aquí.
AURICULARES INALÁMBRICOS CON AUTONOMÍA DE 30 HORAS
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Uno de los grandes recursos que podemos elegir a través de estos auriculares inalámbricos que damos en la tienda son estos que podemos hallar por un precio de apenas 20 euros.
Se tratan de los de la firma de Ktrio, los cuales están muy bien valorados por más de 20.000 usuarios, los mismos que son impermeables, tienen control táctil y ¡una batería que aguanta más de 30 horas!
En la caja de carga podrás ver la batería que le queda a tus auricularesy su sistema de reducción de ruido te permitirá tener un sonido perfecto de tu música estés donde estés. Con tecnología de reducción de ruido, se utiliza para garantizar una calidad de sonido pura y llamadas más claras, ofreciéndote una alta calidad de música de alta fidelidad superior. Cómpralos desde aquí.
Control inteligente del ruido: bloquea más ruido ambiente con el...
Sonido personalizado: reproduce música con Spotify Tap Playback...
Batería de alto rendimiento: la certificación IP55 protege los...
Conectividad sencilla: conéctate a 2 dispositivos al mismo...
Contenido: 1x auriculares Bluetooth Jabra Elite 5, estuche de...
Otro de los que destaca por una buena calidad precio son los auriculares inalámbricos de los Jabra Elite 5, disponibles ahora en la tienda de Amazon con un buen descuento del que nos podremos beneficiar.
Estos auriculares apuestan por un diseño ergonómico para adaptarse al tamaño de tu canal auditivo, buscando una posición cómoda que no sature tus oídos aunque los lleves puestos durante horas.
Aunque uno de sus puntos fuertes es la cancelación activa de ruido, capaz de reducir el sonido ambiente para que puedas concentrarte, evitando molestias. Además, son capaces de conectarse a dos dispositivos al mismo tiempo, cuenta con apagado automático y carga inalámbrica en el estuche. Lo podemos comprar aquí.
‘Hermanos’ regresa con nuevos episodios que prometen mantener a los espectadores al borde de sus asientos. Con la muerte trágica de Doruk, todo da un giro de 180 grados, alterando no solo la vida de los Atakul, sino también la de Omer, quien se ve enfrentado una vez más a un peligro inesperado que amenaza con poner en peligro su vida y la de sus seres queridos. ¿Lo más importante? Que los famosos hermanos vuelven a ser una familia.
La muerte de Doruk lo ha cambiado todo
La desaparición de Doruk deja un vacío profundo en la familia Atakul, desencadenando una serie de eventos que pondrán a prueba su unidad y fortaleza. La repentina pérdida obliga a Omer a enfrentar desafíos aún más difíciles, mientras lucha por mantenerse firme en medio de la tragedia.
Pero el impacto de la muerte de Doruk no es el único obstáculo al que se enfrentan los protagonistas. La llegada de Mahir y la revelación de la verdad sobre Elif agitan aún más las aguas, cambiando el rumbo de la historia de manera inesperada. Estos nuevos elementos desencadenan una serie de revelaciones sorprendentes que desafían las relaciones establecidas y ponen a prueba la lealtad de los personajes.
Lo más destacado de esta nueva entrega es el regreso de los famosos hermanos como una familia unida una vez más. A pesar de las adversidades y los secretos oscuros que los rodean, los lazos de sangre prevalecen, demostrando que la verdadera fuerza reside en la unión y el apoyo mutuo.
Con giros inesperados, revelaciones impactantes y el poderoso mensaje de la importancia de la familia, los nuevos capítulos de ‘Hermanos’ prometen mantener a los espectadores al borde de sus asientos mientras exploran las complejidades de la vida, el amor y la lealtad en medio de la adversidad.
Los Eren, unidos tras los nuevos golpes
La familia Eren se enfrenta a una serie de desafíos devastadores que ponen a prueba su fuerza y resistencia. Tras sufrir la pérdida de sus padres y su hermano mayor, los Eren se ven obligados a luchar por sobrevivir en medio del caos y la incertidumbre. Sin embargo, a pesar de las dificultades, encuentran consuelo y fuerza en su unión como familia.
La tragedia golpea con fuerza a los Yilmaz, especialmente a Omer, Sarp y Yasemin, quienes se ven obligados a enfrentar la realidad de la muerte de su padre. La pérdida de su figura paterna los une aún más, fortaleciendo su vínculo fraternal y brindándoles el apoyo mutuo necesario para superar este duro golpe.
Mientras tanto, la vida sigue su curso para los Yilmaz, y los eventos que rodean la boda de Suzan y Ahmet sirven como un recordatorio doloroso de la fragilidad de la vida. Sin embargo, a pesar del dolor y la pérdida, el clan encuentra consuelo en su unidad y determinación para seguir adelante juntos.
Sevval, como matriarca de los chicos, asume un nuevo papel al gestionar la fortuna de su exmarido. Su fuerza y resiliencia son fundamentales para mantener unida a la familia en tiempos de crisis y ayudarlos a encontrar una nueva forma de vida después de la tragedia.
A pesar de los desafíos que enfrentan, los Eren demuestran que la verdadera fuerza reside en su amor y apoyo mutuo. Unidos, están listos para enfrentar cualquier adversidad que se interponga en su camino y construir un futuro lleno de esperanza y renovación. En medio de la oscuridad, una nueva familia surge, lista para enfrentar el mañana con valentía y determinación.
El accidente que eclipsa la trama
Los Eren están decididos a superar las adversidades juntos, fortaleciendo su vínculo familiar mientras se recuperan de las heridas del pasado. A medida que luchan por sanar, Akif se encuentra en una encrucijada, obligado a guardar un secreto que podría poner en peligro la unidad recién encontrada de la familia.
A pesar de los desafíos, Akif continúa avanzando en su vida empresarial y personal. Su matrimonio con Nebahat marca un nuevo comienzo, y la compra de una nueva casa simboliza la renovación de su familia. Con Doruk y Tolga ahora reunidos bajo el mismo techo, los Eren dejan atrás la separación y se preparan para construir un futuro juntos.
Sin embargo, el secreto que Akif guarda pesa sobre él, especialmente cuando su ausencia en la boda de Suzan y Ahmet despierta sospechas. Mientras todos se preguntan por qué Akif estaba presente en el momento del accidente, la presión para revelar la verdad aumenta, amenazando con desestabilizar la frágil tranquilidad que la familia ha logrado encontrar.
A medida que la verdad se despliega y los secretos salen a la luz, los Eren se enfrentan a nuevas pruebas en su viaje hacia la recuperación y la reconciliación. Con el apoyo mutuo y la determinación de seguir adelante juntos, están decididos a mantener viva la llama de la esperanza y reconstruir su vínculo familiar más fuerte que nunca. En medio de la incertidumbre, encuentran fuerza en su unión, demostrando que juntos pueden superar cualquier desafío que se interponga en su camino hacia la renovación y la redención.
Novedades en ‘Hermanos’
La fiesta sorpresa organizada para Doruk y Asiye se ve empañada por las tensiones familiares. Berk y Doruk, afectados por el accidente, reflexionan sobre sus deseos en caso de una muerte repentina, lo que provoca conflictos con Asiye y Aybike, quienes se sienten molestos por la perspectiva sombría de sus seres queridos.
Mientras tanto, Sevval busca afianzar su posición como gestora de la herencia de Ahmet en una reunión escolar, pero sus planes se ven interrumpidos por Sengul, quien reclama los derechos de Omer como su hijo. Esta revelación desencadena un enfrentamiento emocional que amenaza con dividir aún más a la familia.
El precio del aceite de oliva ha alcanzado niveles exorbitantes, con una media de 10 euros por litro para la variedad común. Este aumento se atribuye a varios factores, como la escasez de la cosecha debido a condiciones climáticas adversas, la demanda creciente en el mercado internacional y los costos de producción en aumento. La inflación y los cambios en los patrones climáticos también contribuyen a esta tendencia al alza. Este aumento en el costo del aceite de oliva impacta negativamente en consumidores y productores, generando preocupaciones sobre la accesibilidad y sostenibilidad a largo plazo de este producto esencial en la dieta mediterránea. Por eso, en este artículo, te contamos que estos son, según la OCU, sus mejores sustitutos.
La importancia de la labor de la OCU
La labor de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) es fundamental para proteger los derechos y intereses de los consumidores en diversos ámbitos. A través de investigaciones, análisis y campañas informativas, la OCU ofrece orientación y asesoramiento para tomar decisiones informadas sobre productos y servicios. Su trabajo promueve la transparencia, la seguridad y la calidad en el mercado, fomentando la competencia leal y el respeto hacia los consumidores. Además, su presencia influye en la mejora de políticas públicas y regulaciones que garanticen la protección del consumidor y promuevan un consumo responsable y sostenible.
La OCU suele hacer recomendaciones de todo tipo para los consumidores de España
La OCU, como organismo líder en la defensa de los derechos de los consumidores en España, emite regularmente recomendaciones sobre una amplia gama de productos y servicios. Estas recomendaciones abarcan desde análisis comparativos de precios y calidad hasta alertas sobre productos potencialmente peligrosos o engañosos. Sus investigaciones y consejos ayudan a los consumidores a tomar decisiones informadas y a proteger sus intereses en el mercado.
Mucha gente no puede pagar el precio del aceite de oliva
El aumento del precio del aceite de oliva está dejando a muchas personas fuera del alcance de este producto básico en su dieta. La escalada de precios, que en promedio alcanza los 10 euros por litro, está generando dificultades económicas para aquellos con ingresos limitados. Esta situación destaca la importancia de encontrar soluciones para hacer que el aceite de oliva sea más accesible, garantizando que todos puedan beneficiarse de sus propiedades saludables y culinarias.
Es importante adaptar el presupuesto mensual a los precios de las materias primas como el aceite de oliva
Es crucial ajustar el presupuesto mensual para acomodar los aumentos en los precios de las materias primas, como el aceite de oliva. Al hacerlo, se puede mitigar el impacto económico de estos incrementos en el costo de vida. Esto implica planificar con anticipación, buscar alternativas más económicas o reducir el consumo de ciertos productos. La adaptabilidad financiera es esencial para mantener un equilibrio en el presupuesto y satisfacer las necesidades básicas sin comprometer otras áreas del gasto.
La OCU se ha pronunciado al respecto: ha recomendado los mejores sustitutos
La OCU ha ofrecido recomendaciones sobre alternativas adecuadas ante la situación actual, sugiriendo sustitutos que pueden ser una opción viable para los consumidores afectados por los aumentos de precios. Estas sugerencias buscan ayudar a los consumidores a encontrar opciones que se ajusten mejor a sus presupuestos sin comprometer la calidad o la satisfacción de sus necesidades. La orientación de la OCU puede ser valiosa para tomar decisiones informadas en tiempos de incertidumbre económica.
Para salsas estos son los mejores sustitutos para el aceite de oliva
Para salsas, existen diversos sustitutos recomendados para el aceite de oliva. Entre ellos se encuentran el aceite de girasol, de coco, de aguacate y de soja. Estas alternativas ofrecen diferentes perfiles de sabor y propiedades nutritivas, permitiendo una variedad de opciones para adaptarse a distintos gustos y necesidades dietéticas. La elección del sustituto dependerá del resultado deseado y las preferencias personales en términos de sabor y textura en la preparación de salsas.
Y estos para el horneado y repostería
En horneado y repostería, el aceite de oliva puede sustituirse por mantequilla o margarina. Estos ingredientes son ampliamente utilizados en la repostería de alta calidad en países reconocidos por su excelencia en la pastelería, como Francia e Italia. Tanto la mantequilla como la margarina aportan sabor y textura característicos a los productos horneados, permitiendo obtener resultados deliciosos y satisfactorios en una amplia variedad de recetas dulces.
Y estos, son, según la OCU, los mejores sustitutos del aceite de oliva pare freír
Según la OCU, para freír, el aceite de girasol alto oleico es una excelente opción, incluso antes de la crisis del aceite de oliva. Además, variedades de aceite de oliva como el de orujo o refinado son recomendadas, ya que mantienen su estabilidad a altas temperaturas sin comprometer su composición. Estas alternativas brindan resultados óptimos al momento de freír alimentos, garantizando una experiencia culinaria satisfactoria y saludable.
Y estos para las preparaciones en crudo
Para preparaciones en crudo como ensaladas, tostadas, dips y bocadillos, los aceites de semillas son sustitutos ideales del aceite de oliva. Entre las opciones recomendadas se encuentran el aceite de soja, girasol, nuez, sésamo, entre otros. Estos aceites aportan sabores variados y complementan perfectamente los platos crudos, ofreciendo una alternativa versátil y deliciosa para aquellos que buscan variar sus recetas sin comprometer el sabor o la calidad de sus preparaciones.
Ten en cuenta todos estos consejos para no gastarte un pastizal en aceite de oliva
Para optimizar el presupuesto y evitar gastar una fortuna en aceite de oliva, considera varias opciones. Para freír, opta por aceite de girasol alto oleico o aceite de oliva de orujo/refinado. En preparaciones en crudo, como ensaladas, elige aceites de semillas como soja, girasol, nuez o sésamo. Para repostería, utiliza mantequilla o margarina. Además, consulta las recomendaciones de la OCU para encontrar alternativas asequibles y de calidad. Al diversificar tus opciones y ser consciente de los precios y propiedades de los productos, podrás disfrutar de una cocina sabrosa y económica.
El aguacate, ese fruto verde y cremoso, se ha convertido en un elemento básico en la cocina de muchas personas debido a su versatilidad y su perfil nutricional excepcional. Además de su delicioso sabor, el aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales.
En este artículo, exploraremos algunas recetas irresistibles con aguacate que no solo te deleitarán con su sabor, sino que también te ayudarán a mantener una alimentación equilibrada y variada.
Beneficios del aguacate para la salud
Antes de sumergirnos en las recetas, es importante destacar los numerosos beneficios que el aguacate aporta a la salud. Este fruto es rico en grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón al ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno). Además, el aguacate es una excelente fuente de fibra, que promueve la salud digestiva y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Guacamole casero: Un clásico irresistible
El guacamole es quizás una de las recetas más populares con aguacate, y por una buena razón. Es fácil de preparar y es una adición deliciosa a cualquier comida o como aperitivo para compartir. Aquí tienes el paso a paso para hacer tu propio guacamole casero:
Ingredientes
2 aguacates maduros
1 tomate grande, picado
1 cebolla roja pequeña, picada
1 diente de ajo, picado
Zumo de 1 lima
Cilantro fresco, picado
Sal y pimienta al gusto
Preparación
En un tazón grande, machaca los aguacates con un tenedor hasta obtener la consistencia deseada.
Agrega el tomate, la cebolla, el ajo y el cilantro al tazón y mezcla bien.
Exprime el zumo de lima sobre la mezcla y sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla nuevamente para combinar todos los ingredientes.
Prueba y ajusta los condimentos según sea necesario.
Refrigera el guacamole durante al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen.
Ensalada de aguacate y quinoa: Nutritiva y satisfactoria
En un tazón grande, combina la quinoa cocida, el aguacate, el pepino, el pimiento, los tomates cherry y la cebolla roja.
Exprime el zumo de limón sobre la ensalada y rocía con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
Mezcla suavemente todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
Sazona la ensalada con sal y pimienta al gusto.
Decora con hojas de albahaca fresca antes de servir.
Tostadas de aguacate y huevo: Desayuno energético y satisfactorio
Las tostadas de aguacate y huevo son una opción deliciosa y nutritiva para comenzar el día con energía. Esta receta simple pero deliciosa es perfecta para un desayuno rápido o un brunch relajado. Aquí tienes cómo prepararlas:
Ingredientes
2 rebanadas de pan integral
1 aguacate maduro
2 huevos
Sal y pimienta al gusto
Opcional: hojuelas de chile rojo, para dar un toque picante
Opcional: tomates cherry, cortados por la mitad, para decorar
Preparación
Tuesta las rebanadas de pan en una tostadora o en una sartén hasta que estén doradas y crujientes.
Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara.
Unta generosamente el aguacate en las rebanadas de pan tostado.
En una sartén, fríe los huevos a fuego medio hasta que las claras estén cocidas pero las yemas sigan líquidas.
Coloca un huevo frito sobre cada tostada de aguacate.
Sazona con sal, pimienta y hojuelas de chile rojo al gusto.
Decora con tomates cherry antes de servir, si lo deseas.
¿Con qué puedo acompañar estas recetas?
Las recetas con aguacate son muy versátiles y pueden acompañarse de una variedad de platos complementarios para crear comidas equilibradas y deliciosas. Aquí tienes algunas ideas para acompañar estas recetas:
Ensalada verde: Una ensalada fresca y crujiente es el complemento perfecto para cualquier plato con aguacate. Puedes preparar una ensalada simple con lechuga, tomate, pepino y aderezo de limón y aceite de oliva.
Sopa ligera: Una sopa ligera y reconfortante, como una sopa de verduras o una sopa de pollo, puede complementar muy bien la cremosidad del aguacate en una comida equilibrada y nutritiva.
Tortillas de maíz: Las tortillas de maíz son el acompañamiento clásico para el guacamole y otras recetas mexicanas con aguacate. Puedes servirlas calientes y crujientes como acompañamiento o utilizarlas para hacer deliciosos tacos o burritos.
Pescado a la parrilla: El pescado a la parrilla, como el salmón o la lubina, combina muy bien con el aguacate. Su sabor suave y su textura tierna complementan la cremosidad del aguacate en una combinación irresistible.
Así concluimos
Estas recetas con aguacate son solo el comienzo de las muchas formas deliciosas en las que puedes incorporar este superalimento en tu dieta diaria. Ya sea en forma de guacamole, ensaladas, tostadas o incluso smoothies, el aguacate añade sabor, textura y nutrientes a tus comidas. ¡Así que no esperes más y comienza a disfrutar de los beneficios del aguacate en tu cocina!
Las natillas de chocolate blanco son un postre exquisito que combina la suavidad de las natillas con el dulzor y la cremosidad del chocolate blanco. Esta receta es perfecta para satisfacer los antojos de algo dulce y cremoso, y lo mejor de todo es que se prepara con solo tres ingredientes esenciales. A continuación, te mostraré cómo hacer estas deliciosas natillas paso a paso.
Ingredientes:
500 ml de leche entera
200 g de chocolate blanco
3 yemas de huevo
Paso 1: Preparación de los ingredientes
Separa las yemas de los huevos y reserva las yemas en un bol.
Trocea el chocolate blanco en trozos pequeños para facilitar su fusión durante la preparación.
Calienta la leche en una cacerola a fuego medio hasta que esté caliente pero no hirviendo.
Paso 2: Mezcla de ingredientes
En un bol, bate las yemas de huevo hasta que estén bien mezcladas y ligeramente espesas.
Vierte la leche caliente sobre las yemas batidas mientras mezclas constantemente para evitar que los huevos se cocinen.
Transfiere la mezcla a una cacerola limpia y lleva la mezcla a fuego medio-bajo.
Cocina la mezcla, revolviendo constantemente con una cuchara de madera, hasta que espese lo suficiente para cubrir el dorso de la cuchara. Esto debería tomar alrededor de 8-10 minutos.
Paso 4: Enfriamiento y servido
Una vez que las natillas hayan espesado, retira la cacerola del fuego y deja que la mezcla se enfríe ligeramente.
Vierte las natillas en recipientes individuales o en un bol grande y deja que se enfríen a temperatura ambiente.
Luego, refrigera las natillas durante al menos 2 horas o hasta que estén bien frías y firmes.
Antes de servir, puedes decorar las natillas con virutas de chocolate blanco o frutas frescas para darle un toque extra de sabor y presentación.
¿Con qué puedo acompañar esta receta?
Las natillas de chocolate blanco son un postre delicioso por sí solas, pero también pueden acompañarse de diferentes elementos para realzar su sabor y presentación. Aquí tienes algunas sugerencias de cómo puedes acompañar esta receta:
Frutas frescas:
Las frutas frescas añaden un toque de frescura y color a las natillas. Puedes servir las natillas con fresas, frambuesas, arándanos o rodajas de plátano. La combinación de chocolate blanco con frutas ácidas como las frambuesas crea un contraste delicioso.
Salsa de frutas:
Prepara una salsa de frutas casera utilizando frutas frescas como mango, piña o melocotón. Tritura las frutas con un poco de azúcar y un chorrito de limón para obtener una salsa dulce y afrutada que complementará perfectamente el sabor del chocolate blanco.
Una capa de crema batida sobre las natillas añade cremosidad y suavidad extra. Puedes decorar la crema batida con ralladura de chocolate blanco o virutas de chocolate negro para un toque decorativo adicional.
Frutos secos:
Los frutos secos como las almendras, avellanas o nueces picadas pueden agregar un crujido delicioso a las natillas. Tuesta ligeramente los frutos secos antes de agregarlos como topping para resaltar su sabor y aroma.
Sirope de caramelo:
Un chorrito de sirope de caramelo sobre las natillas de chocolate blanco añade un toque dulce y pegajoso que complementa perfectamente su sabor. El contraste entre el dulce del caramelo y la suavidad del chocolate blanco es irresistible.
Helado:
¿Qué tal servir las natillas de chocolate blanco con una bola de helado de vainilla o de almendra? La combinación de la cremosidad del helado con la suavidad de las natillas creará una experiencia de postre aún más indulgente.
Consejos adicionales:
Si deseas un sabor más intenso a chocolate blanco, puedes aumentar la cantidad de chocolate utilizado.
Asegúrate de batir constantemente mientras agregas la leche caliente a las yemas para evitar que los huevos se cocinen y se formen grumos en la mezcla.
Para una textura más suave y cremosa, puedes colar la mezcla antes de llevarla a la cocción final.
Origen de las natillas: Un postre con historia
Las natillas tienen sus raíces en la antigua Roma, donde se preparaban versiones tempranas de este postre con ingredientes básicos como leche, huevos y miel. Con el tiempo, esta receta se difundió por toda Europa y se adaptó a los ingredientes y técnicas culinarias de cada región.
La invención del chocolate blanco: Un giro moderno
El chocolate blanco, uno de los componentes clave de las natillas de chocolate blanco, surgió en el siglo XX gracias a la empresa suiza Nestlé. Esta variante de chocolate, elaborada con manteca de cacao, azúcar y leche en polvo, aporta un sabor dulce y cremoso a los postres.
La evolución de las natillas: De lo clásico a lo sofisticado
A lo largo de los siglos, las natillas han experimentado cambios y adaptaciones en sus ingredientes y presentación. La incorporación de chocolate blanco como ingrediente principal ha añadido un toque de sofisticación y modernidad a esta receta tradicional.
Popularidad actual: Un dulce capricho apreciado
Hoy en día, las natillas de chocolate blanco son apreciadas por su exquisito sabor y su presentación elegante. Este postre se sirve en ocasiones especiales y se prepara en hogares de todo el mundo como una delicia indulgente y reconfortante.
Así concluimos
Con estos sencillos pasos, podrás preparar unas natillas de chocolate blanco irresistibles que deleitarán a todos tus invitados. ¡Disfruta de este delicioso postre en cualquier ocasión especial o simplemente como un capricho dulce para ti mismo!
La primavera se hace cada vez más presente y es lógico darle vueltas a las prendas que tenemos en nuestro armario. Una vez más, el deseo de darle la vuelta a nuestra ropa se hace notar y qué mejor que cumplir nuestras propias aspiraciones de la mano de una marca accesible como es Stradivarius.
Con sus últimas novedades pensadas especialmente para esta primavera, la marca tiene todo lo que puedes necesitar. Chaquetas, faldas, vestidos, pantalones… ¡Podrás crear outfits completos sólo con lo que te ofrece! Y a unos precios espectaculares… Descubre en este artículo todo lo que Stradivarius puede ofrecerte y cuáles son las tendencias que nunca deja escapar.
LAS PRENDAS QUE SERÁN TENDENCIA ESTA PRIMAVERA… ¡YA EN STRADIVARIUS!
En esta temporada tan esperada, Stradivarius nos sorprende una vez más con una colección que derrocha frescura, originalidad y todo lo que necesitas para lucir increíble.
Una de las piezas más destacadas de esta colección es el trench efecto piel. Este clásico renovado se presenta en un tejido efecto piel de color negro, con un corte ligeramente oversize y relajado que le da un toque moderno y sofisticado. Con mangas largas y un cierre de cinturón de lazada a juego, este trench es la opción perfecta para darle un toque elegante a cualquier look primaveral.
Si prefieres un estilo más casual pero igual de trendy, la chaqueta estilo bomber en color beige es tu mejor opción. Con mangas largas y hombreras con volumen, esta bomber cuenta con acabados elásticos acanalados y grandes bolsillos con tapeta que le dan un aire urbano y desenfadado.
Pero si lo tuyo es el estilo working, no puedes dejar pasar la oportunidad de hacerte con la blazer con raya diplomática. Con un estampado de raya diplomática en tono azul marino, esta americana es perfecta para darle un toque de distinción a cualquier outfit de oficina.
En cuanto a los pantalones, la colección de primavera de Stradivarius nos ofrece dos opciones irresistibles: los pantalones capri en color negro y los pantalones blancos estilo wide leg. Los primeros, entallados y ligeramente elásticos, son ideales para lucir un look elegante. Mientras que los segundos, con perneras rectas y anchas con corte fluido, son perfectos para darle un toque fresco y primaveral a tu outfit.
Pero si prefieres una opción más coquette, la falda vaquera en tejido azul desgastado es la elección perfecta. Con un diseño recto y corte entallado al cuerpo, esta falda cuenta con tiro alto y trabillas para el cinturón que le dan un toque desenfadado y chic.
En cuanto a los vestidos, el LBD o vestido negro corto estilo pichi es una opción que nunca falla. Con escote redondo, tirantes anchos y una falda recta que estiliza la figura. Pero si lo tuyo son los tops, el top perkins en tejido elástico acanalado en color blanco es una opción que podrás combinar con todo tipo de prendas. Con cuello subido estilo perkins y mangas de tipo sisa, este top queda entallado al cuerpo y resalta tu figura de la mejor manera. Perfecto para combinar con unos pantalones de tiro alto y una chaqueta de cuero para un look casual y chic.
Y -cómo no- el cárdigan rojo en tejido de punto medio es la pieza perfecta para darle un toque de color a tus outfits primaverales. Con cuello redondo y acabados acanalados, este cárdigan cuenta con mangas largas y un cierre de botones dorados que le dan un aire lujoso.
CAMISAS: LA OPCIÓN QUE NUNCA FALLA EN PRIMAVERA
Dentro de la enorme colección que Stradivarius pone a nuestra disposición, encontramos prendas de tipo y estilo muy diverso que destacan por diferentes razones. Una de ellas son las camisas, que se presentan como aliado indiscutible en cada outfit.
Independientemente de que estés buscando un look casual para el día a día o algo más formal para una ocasión especial, una camisa puede adaptarse fácilmente a cualquier estilo y situación. Combínala con unos jeans para un look casual y relajado, o úsala debajo de un blazer para un look más elegante y sofisticado. Con una camisa, las posibilidades son infinitas.
Fabricadas con materiales como el algodón o el lino, las camisas permiten que la piel respire y se mantenga fresca incluso en los días más calurosos. Esto las convierte en la opción perfecta para los meses de primavera, cuando las temperaturas comienzan a subir y buscamos prendas que nos mantengan cómodos y frescos durante todo el día.
Otra razón por la que las camisas son prendas perfectas para esta temporada es su capacidad para añadir un toque de estilo a cualquier look. No importa si optas por una camisa de lino con estampado a rayas para un look más casual, o por una camisa de vestir con cuello solapa y botones frontales para un look más formal.
Además, las camisas son prendas que nunca pasan de moda. Con su diseño clásico y atemporal, una camisa puede ser una inversión a largo plazo en tu armario. No importa cuánto tiempo pase, una camisa siempre será una opción elegante y sofisticada que nunca te defraudará.
LAS CHAQUETAS ESTILO BOMBER Y SU CAPACIDAD PARA NO PASAR DE MODA
Otra de las prendas con las que nos ha sorprendido Stradivarius es su increíble bomber. Un tipo de estilismo que surgió recientemente y que no ha dejado de estar en auge en todo momento. Independientemente de tu edad, tus gustos, tus aficiones o tu cuerpo, ¡seguro que has vestido una chaqueta bomber en algún momento!
El motivo de esto reside claramente en el diseño atemporal y la capacidad para añadir un toque de frescura y modernidad a cualquier look que envuelve a este tipo de chaquetas. Inspiradas en las chaquetas de aviador utilizadas por los pilotos de la Segunda Guerra Mundial, estas prendas han evolucionado con el tiempo para convertirse en un elemento básico en el armario de cualquier persona con estilo.
Una de las razones por las que las chaquetas estilo bomber son tan populares es su versatilidad. Con su corte corto, mangas ajustadas y puños elásticos, estas chaquetas son perfectas para combinar con una amplia variedad de prendas. Ya sea que las uses con unos jeans y unas zapatillas para un look casual, o con unos pantalones de vestir y unos zapatos elegantes para un look más formal, las posibilidades son infinitas con una chaqueta estilo bomber.
Además de su versatilidad, las chaquetas estilo bomber también destacan por su comodidad y funcionalidad. Fabricadas con materiales ligeros y transpirables como el algodón o el nylon, estas chaquetas permiten que la piel respire y se mantenga fresca durante todo el día. Esto las convierte en la opción perfecta para llevar en cualquier estación del año, desde los meses más cálidos de primavera y verano hasta los más fríos de otoño e invierno.
Otro factor que contribuye al éxito constante de las chaquetas estilo bomber es su capacidad para añadir un toque de estilo y personalidad a cualquier outfit. Disponibles en una amplia variedad de colores, estampados y acabados, estas chaquetas permiten a cada persona expresar su propio estilo único y diferenciarse del resto. Ya sea que prefieras un estilo clásico en negro o azul marino, o te atrevas con algo más llamativo como un estampado floral o animal print, una chaqueta estilo bomber siempre te hará destacar.
La posibilidad de obtener el carnet de conducir a los 17 años representa un cambio significativo en las regulaciones de tráfico, brindando a los jóvenes una mayor autonomía y acceso a oportunidades laborales. Esta medida, que se implementa tras rigurosos análisis de seguridad vial, busca fomentar la responsabilidad desde una edad temprana, ofreciendo un proceso de aprendizaje progresivo y supervisado. Los conductores jóvenes tendrán la oportunidad de adquirir experiencia en carretera bajo la tutela de un adulto, fortaleciendo habilidades y conciencia vial. Sin embargo, es vital que esta libertad se acompañe de una educación continua sobre normas de tráfico y conducta responsable. Te contamos las novedades y requisitos para que los menores de 17 puedan conducir un coche este año.
Es un cambio que se venía pidiendo desde hace mucho
La decisión de permitir la obtención del carnet de conducir a los 17 años es un cambio largamente esperado por la comunidad, respondiendo a una demanda persistente. Durante años, grupos de jóvenes y expertos en seguridad vial han abogado por esta modificación, argumentando que ofrecer la oportunidad de aprender a manejar desde una edad más temprana promueve una conducción más segura y responsable en el futuro. Este cambio representa un avance en la adaptación de las regulaciones de tráfico a las necesidades y realidades actuales de la sociedad, brindando a los jóvenes una mayor capacidad para integrarse en la movilidad urbana.
La DGT introduce novedades en el reglamento vial cada cierto tiempo
La Dirección General de Tráfico (DGT) ha establecido un precedente al introducir cambios periódicos en el reglamento vial. Esta dinámica responde a la necesidad de adaptar la normativa a la evolución del entorno urbano y a los avances tecnológicos en la industria automotriz. Las modificaciones abarcan aspectos como seguridad vial, movilidad sostenible y regulación de conductores jóvenes. La reciente medida que permite obtener el carnet de conducir a los 17 años es un ejemplo de cómo la DGT busca mejorar la experiencia de conducción y fortalecer la educación vial desde edades más tempranas.
Hasta ahora el carnet de conducir en España solo se podía obtener a partir de los 18 años
Hasta la fecha, en España, la obtención del carnet de conducir estaba restringida a personas mayores de 18 años. Sin embargo, recientemente se ha anunciado un cambio significativo en la normativa vial que permitirá a los jóvenes obtener el carnet de conducir a partir de los 17 años. Esta modificación representa un ajuste importante en las regulaciones de tráfico, brindando a los jóvenes una oportunidad adicional para adquirir habilidades de conducción y responsabilidad vial desde una edad más temprana.
Pero a partir de este mismo año se va a poder conseguir a partir de los 17
A partir de este año, se implementará un cambio sustancial en España: el carnet de conducir podrá obtenerse desde los 17 años, en lugar de los 18 como era la norma hasta ahora. Esta modificación representa una oportunidad para los jóvenes conductores de adquirir experiencia y responsabilidad vial desde una edad más temprana. Además, refleja un ajuste en las regulaciones de tráfico para adaptarse a las necesidades y realidades cambiantes de la sociedad actual.
Este es uno de los requisitos para que alguien de 17 años pueda conducir
Uno de los requisitos para que un individuo de 17 años pueda obtener el carnet de conducir es que pueda conducir un automóvil acompañado de una persona mayor. Esta disposición permite a los jóvenes adquirir experiencia práctica en la conducción bajo la supervisión de un adulto, lo que promueve la seguridad vial y la responsabilidad en carretera. La medida refleja un enfoque gradual hacia la independencia en la conducción, asegurando que los conductores jóvenes estén debidamente capacitados y supervisados durante su aprendizaje.
El acompañante deberá tener más de 24 años
Para que un individuo de 17 años pueda conducir un automóvil, la nueva regulación establece que debe ir acompañado por una persona mayor de 24 años. Esta disposición busca garantizar un entorno de aprendizaje seguro y responsable, al permitir que conductores más experimentados supervisen y guíen a los jóvenes en sus primeras experiencias al volante. Esta medida refleja el compromiso de las autoridades con la seguridad vial y la formación progresiva de conductores jóvenes para fomentar conductas responsables en la carretera.
Para poder conducir, como cualquier otro conductor, deberá de pasar un examen teórico
Para obtener el permiso de conducir a los 17 años, los aspirantes deben aprobar un examen teórico, al igual que cualquier otro conductor. Esta evaluación abarca conocimientos sobre señales de tráfico, normativas viales y seguridad vial. Pasar este examen es crucial para demostrar comprensión y preparación adecuada para la conducción segura. Esta medida garantiza que los conductores jóvenes estén debidamente informados y capacitados antes de iniciar su experiencia en carretera, promoviendo así la seguridad vial y la responsabilidad.
Además, al menos, deberá dar 20 horas de clases prácticas
Además del examen teórico, los conductores de 17 años deben completar al menos 20 horas de clases prácticas. Estas sesiones proporcionan una experiencia invaluable en la conducción real, permitiendo a los jóvenes familiarizarse con el manejo del vehículo en diferentes situaciones y entornos. Las clases prácticas son esenciales para desarrollar habilidades de conducción segura y confianza en la carretera antes de obtener el permiso de conducir.
En otros países europeos se ha implementado ya esta medida
La decisión de permitir la obtención del carnet de conducir a los 17 años se basa en el éxito de esta medida en otros países europeos como Francia y Alemania. Estos países han experimentado mejoras significativas en seguridad vial desde su implementación. La adopción de esta práctica en España refleja un intento por seguir el ejemplo de otras naciones europeas en la promoción de una conducción más segura y responsable desde edades más tempranas.
Recuerda: a la hora de conducir, siempre precaución al volante
Es fundamental recordar siempre la precaución al volante. Conducir de manera responsable y respetar las normas de tráfico es crucial para la seguridad de todos en la carretera. Mantener la atención, respetar los límites de velocidad y estar alerta a las condiciones del tráfico son acciones clave para prevenir accidentes y garantizar viajes seguros.
El pasado jueves 7 de marzo tuvo lugar el estreno de la nueva edición de ‘Supervivientes’, el reality más exitoso de Telecinco y una de sus apuestas más potentes de cara a esta temporada. Con Jorge Javier Vázquez a la cabeza y una enorme expectación, diecisiete nuevos concursantes pusieron rumbo a Honduras para enfrentarse a esta aventura.
Una aventura que, como ya sabemos, puede causar verdaderos estragos en la salud y el aspecto de sus concursantes. Lo hemos visto en anteriores ediciones y lo volveremos a ver en esta. Recientemente el programa ha dado a conocer el peso de los actuales supervivientes para que, en el futuro, podamos comprobar con cifras el cambio al que van a someterse.
‘Supervivientes’, la experiencia más extrema de la televisión
Como bien sabemos, participar en ‘Supervivientes’ es una experiencia altamente remunerada. Muchos de sus concursantes pueden llegar a cobrar entre 10.000 y 30.000 euros semanales, dependiendo de su caché. Hasta el momento ha sido Isabel Pantoja la superviviente que más ha cobrado en su paso por la isla.
Pero este altísimo salario tiene un precio. El hambre, la exposición continua al sol, la actividad física, la falta de nutrientes… Son muchos los factores que influyen en la salud física y psicológica de los participantes. Uno de los detalles más llamativos de todo esto es la transformación física que sufren, incluyendo radicales cambios de peso.
No es para menos. Una vez llegan a Honduras, la organización únicamente facilita a los concursantes los elementos más esenciales para su supervivencia. Esto se traduce en agua, bebida isotónica, crema solar y una ración diaria de 50 gramos de arroz. En ocasiones pueden recibir alguna lata de conservas y ganar algunos privilegios mediante sus pruebas semanales.
No es de extrañar, dadas estas rígidas normas, que cada uno de los supervivientes pierda peso muy rápidamente, presentando cambios físicos realmente impactantes. Esto también depende de otros factores como su estado anterior, más o menos musculado, con más o menos grasa o resistencia física.
Además, los concursantes deben ser sometidos a chequeos médicos previos con el fin de comprobar si están preparados para participar en el reality. Recordemos que su objetivo es resistir hasta el final de la experiencia, es decir, tres meses, durante la cual deben superar duras pruebas físicas. Por todo ello es tan importante conocer todos los detalles sobre su anatomía.
¿Cuánto pesan los concursantes de ‘Supervivientes 2024’?
Como decíamos, Telecinco ha dado a conocer recientemente estos datos sobre sus concursantes. De esta manera el público podrá hacerse una idea más exacta sobre las calamidades alimenticias que están sufriendo los nuevos habitantes de Cayo Cochinos. Atención a las cifras, porque muy pronto serán muy diferentes.
Empezamos con Carmen Borrego, una de las supervivientes más esperadas de esta edición. En el momento del chequeo, antes de viajar a Honduras, la hija de María Teresa Campos presentó un peso de 55,3 kilos y 1,60 metros de estatura. La colaboradora se tomó estos números con humor, pidiéndole al profesional que estaba llevando a cabo su examen “ponga uno o dos centímetros más, doctor, que nadie la va a decir nada”.
Unas cifras muy diferentes a las de Pedro García Aguado. El exjugador de waterpolo presenta una de las mejores formas físicas de esta edición. Con 1,93 metros de altura, es el superviviente más alto de todos. Su peso era de 96,8 kilos, aunque según señaló el doctor en aquel momento, “has cogido peso antes de venir’, algo a lo que el presentador de ‘Hermano Mayor’ respondió que así era.
En cuanto a Zayra Gutiérrez, hija de Guti y Arancha de Benito, presentó un peso de 77,1 kilos y una altura de 1,69 metros. Aunque en este caso la preocupación de Zayra parece centrarse más en su bebé de diez meses, al que pasará un tiempo sin ver, que en el peso que pueda perder. El reportero y periodista Kike Calleja, por su parte, pesaba 84,5 kilos antes de entrar en ‘Supervivientes’ y mide 1,82 metros.
Respecto a Rocío Madrid, se mostró algo sorprendida al saber que pesaba 59,9 kilos. “He cogido un par de kilos”, afirmó. Su estatura es de 1,72 metros. Seguimos con Lorena Morlote, conocida como la peluquera de los famosos, que presentó un peso de 52,4 kilos y una altura de 1,53 metros, siendo la más baja de todos los concursantes.
Miri Pérez pesaba 56 kilos y mide 1,68 metros, mientras que Gorka Ibarguren, uno de los supervivientes más deportistas de esta edición, mostró un peso de 76,6 kilos y una altura de 1,77 metros. Por su parte, Rubén Torres pesó 88,7 kilos y midió 1,85 metros, llevándose una gran sorpresa. “Me estoy quedando en los huesos y no he empezado todavía”, afirmó.
Mientras, Aurah Ruiz presentó un peso de 57,1 kilos y una altura de 1,71 metros. El rapero Arkano pesó 73,5 kilos y mide 1,70 metros. Algo más alto es Ángel Cristo Jr., con 1,75 metros de altura y 72,6 kilos de peso. Arantxa del Sol, por su parte, pesó 57,6 kilos junto a una altura de 1,77 metros, mientras que la deportista de élite Blanca Manchón tuvo un peso de 66,4 kilos y una altura de 1,68 metros. Por último, Claudia Martínez pesó 60,9 kilos y mide 1,76 metros. Su pareja Mario González pesó 74,8 kilos y Javier Ungría presentó un peso de 85,2 kilos y 1,85 metros de altura.
Habrá que comprobar cómo evoluciona el peso de todos ellos, pues sin duda la alimentación deficiente y las condiciones del concurso les llevarán a perder peso radicalmente.
Los cambios de peso más radicales de ‘Supervivientes’
A lo largo de sus muchas ediciones, hemos podido ver cómo el concurso causaba estragos en el aspecto de los supervivientes. Sin embargo, algunos han sido más llamativos que otros, pues en ocasiones la pérdida de peso les ha llevado a parecer personas completamente diferentes e incluso a despertar la preocupación de la organización.
Uno de los que presentaron un mayor cambio fue el cantante Francisco, que participó en ‘Supervivientes 2018’. Además de los conflictos que protagonizó con sus compañeros, llegó a adelgazar 25 kilos en su paso por la isla. Se mantuvo en el concurso durante más de un mes, tiempo suficiente para perder este peso.
Otro buen ejemplo es el del mediático peluquero Juan Miguel Martínez, que participó en la edición de 2017. El ex marido de Karina se apuntó a esta aventura con 61 años, después de participar en otros realities. En esta ocasión casi llegó a la final, quedándose a las puertas apenas dos semanas antes de su final. En todo este tiempo llegó a perder 30 kilos.
Es el mismo pesó que perdió Rafi Camino en ‘Supervivientes 2015’. Tras su paso por el concurso, llegando a quedar en cuarta posición, el torero quedó irreconocible. Aunque también hay que aclarar que él mismo confesó haber engordado previamente voluntariamente para «tener reservas”.
Hay que destacar el caso de Veruzhka Ramírez, la superviviente que llegó a engordar en su paso por la isla. Por aquel entonces el programa se emitía en Antena 3 bajo el nombre de ‘La isla de los famosos’, y nos sorprendió a todos cuando la organización comprobó que la venezolana robaba comida al equipo por la noche. Veruzhka ganó cuatro kilos, pasando a la historia por ser la única participante que ganó peso en lugar de perderlo.
La tercera semana de marzo arranca con la gran cita de la reunión de política monetaria de la Reserva Federal estadounidense del miércoles 20, una vez que se hayan conocido los resultados de las elecciones presidenciales en Rusia (domingo 17 de marzo) y las decisiones de política monetaria del Banco Central de Australia y el de Japón el martes 19.
Además de la Reserva Federal, el jueves 21 de marzo se reunirán el Banco de Inglaterra y el Banco Central de México (Banxico), el 20 de marzo también lo hará el Banco Central de Brasil y el de Rusia lo hará el viernes 22. No se esperan cambios en los tipos de interés en ninguno de los casos. Por otro lado, el Consejo Europeo se reunirá los días 23 y 24 de marzo.
México celebra el lunes 18 de marzo el Día de los Presidentes, pero la agenda arranca en Japón con los pedidos de maquinaria de enero en dato mensual y anual, más las exportaciones no petroleras anuales y mensuales de febrero en Singapur, el gasto en capital fijo, el índice de producción industrial y las ventas minoristas chinas de febrero, más la tasa de desempleo china de enero.
Nueva Zelanda publica el índice RBNZ de la deuda pública en manos de no residentes de febrero, el Reino Unido, el índice Rightmove de precios de la vivienda de marzo y Hong Kong la tasa de desempleo de febrero.
Desde la Unión Europea llegan el IPC de febrero y la balanza comercial de enero, mientras que Brasil publica el índice de inflación IGP-10 de marzo, el informe del mercado objetivo del BCB, y el índice IBC-Br de actividad económica de enero, y Chile anuncia su PIB del cuarto trimestre.
Desde Canadá llegarán el índice de precios al productor industrial en dato anual y mensual correspondiente al mes de febrero y lo mismo del índice de precios de materias primas, en tanto que desde Estados Unidos llega el índice del mercado inmobiliario del NAHB de marzo y la subasta de deuda francesa BFT a doce (3,450%) a tres (3,813%) y a seis meses (3,747%).
La agenda de hoy lunes 18 de marzo termina con los datos de importaciones y exportaciones junto a la balanza comercial chilena de enero y las subastas de deuda pública T-Bill a tres (5,250%) y a seis meses (5,100%).
A LA ESPERA DE LA RESERVA FEDERAL
Por el lado corporativo, hoy lunes publican resultados Hannover Re, StoneCo, Braskem A, Peugeot Invest, Marshalls, Sigmaroc, Cadiz, Parrot, Eyenovia, Exagen, Indaptus o Champion Ind.
Además, es la fecha ex dividendo en Amphenol, Avient Corp., Cielo SA, Ecolab, ENI, Everest, Franklin Templeton, Horizon Finance, IDT, Kaman, Nuvei, ST Microelectronics, Taiwan Semiconductor Manufacturing Co (TSM) y TechnipFMC, entre otras.
Gilles Moëc, economista jefe de AXA Investment Managers, señala: “creemos que Christine Lagarde ha apuntado claramente a junio como el momento más probable para la primera bajada de tipos. El BCE aún necesita más claridad sobre el crecimiento salarial en particular, pero la nueva tanda de previsiones, más ‘dovish’ de lo esperado, indica una clara disposición a no perder demasiado tiempo antes de empezar a eliminar parte de la actual política monetaria restrictiva.
Aunque sospechamos que la política -y la geopolítica- volverán a desempeñar un papel importante en las perspectivas macroeconómicas de los próximos años, debemos seguir de cerca las cuestiones «de fondo» en el ámbito más tradicional de la política monetaria.
Pensábamos que, aunque se mostraría abierta sobre el hecho de que el debate acerca de los recortes de tipos había comenzado en el seno del Consejo de Gobierno, Christine Lagarde seguiría siendo vaga la semana pasada sobre el calendario.
Fue más directa de lo que esperábamos en sus respuestas a las primeras preguntas: el BCE tiene cada vez «más confianza» en la desinflación, aunque «no la suficiente» para tomar decisiones en este momento, pero «sabrán mucho más al respecto en junio», lo que creemos que es una forma bastante directa de anclar las expectativas en torno a un recorte de tipos en la reunión de junio, que ha sido nuestro llamamiento durante mucho tiempo y ahora es la opinión central del mercado.
El pasado 6 de marzo la icónica serie ‘Amar es para siempre’ se despidió definitivamente de su público, marcando un antes y un después en las tardes de Antena 3. Y es que estamos hablando de un auténtico referente entre las ficciones españolas de época, pues se mantuvo durante once largos años.
No iba a ser fácil encontrar una sustituta para ocupar el hueco vacío que iba a dejar en la programación de la cadena. Sin embargo, ‘Sueños de libertad’ se está convirtiendo en una digna sucesora gracias a la calidad de sus guiones y su magnífico elenco. Su éxito está creciendo hasta tal punto que son muchos los que se preguntan cuántas temporadas tendrá la serie. Te lo contamos.
‘Sueños de libertad’, un fenómeno de rápido crecimiento
Como decíamos, el pasado 6 de marzo Antena 3 emitió el último episodio de su serie estrella, ‘Amar es para siempre’. Lo hizo en prime time y con un gran éxito de audiencia, pues tras doce temporadas, su amplio público no quiso perderse esta última cita en El Asturiano.
Semanas antes de esta despedida la cadena ya nos fue preparando poco a poco para la llegada de esta nueva propuesta. Bajo el nombre de ‘Sueños de libertad’ y con el sello de los creadores de ‘Amar es para siempre’, se presentaba como una nueva serie de época en la que el feminismo, el amor, la traición y las imposiciones sociales cobraban una mayor relevancia.
Esta historia está protagonizada por Begoña Montes (Natalia Sánchez), una mujer casada con un gran empresario llamado Jesús de la Reina (Alain Hernández). En los primeros episodios podemos ver cómo Begoña se siente atrapada en un matrimonio tóxico, con un marido cada vez más irreconocible e irrespetuoso con ella. Begoña no tarda en descubrir turbios secretos sobre la familia de su esposo.
Todo ello con un nuevo e inoportuno amor en el horizonte. Andrés de la Reina (Dani Tatay), el hermano de Jesús, llega a Toledo tras cumplir con su servicio militar y no tarda en quedarse prendado de su propia cuñada. Todo ello ambientado en el Toledo de los años 50, una época en la que la mujer ocupaba un rol secundario en la sociedad.
Además, en esta serie somos testigos de otras historias secundarias de la mano de los trabajadores del negocio familiar, Perfumerías de la Reina. Fina, Claudia o Marta son algunos de estos personajes, además de la mejor amiga de Begoña, Luz, quien oculta importantes secretos.
Con todos estos ingredientes, ‘Sueños de libertad’ se está convirtiendo en uno de los grandes éxitos de estos últimos meses para la cadena. Tras una extensa promoción y un sonado estreno en prime time, la ficción está logrando consolidarse en las tardes de Antena 3, justo antes de la serie turca ‘Pecado Original’.
La audiencia está correspondiendo como se esperaba. Cada episodio supera el millón de espectadores y en 13% de share, acercándose a los datos de ‘La Promesa’, de TVE. No obstante, la competidora más directa de ‘Sueños de libertad’ es ‘La Moderna’, y en esta lucha Antena 3 está ganando la mayoría de las batallas.
El futuro de ‘Sueños de libertad’: temporadas y capítulos
Pocos saben que ‘Sueños de libertad’ es la adaptación de una telenovela turca llamada ‘Sen Anlat Karadeniz’, que significa ‘Fugitiva’ en español. Se trata de una serie de 63 episodios y tres temporadas, aunque puede que su versión española sea muy diferente en este sentido.
En realidad, se espera que esta versión española sea mucho más amplia, pues todo parece indicar que Atresmedia tratará de alargarla varias temporadas. No sería de extrañar teniendo en cuenta el éxito de la longeva ‘Amar es para siempre’, con once temporadas.
Siguiendo esta línea, se cree que cada temporada pueda estar compuesta por unos 120 episodios aproximadamente. Por el momento se han grabado más de 50 capítulos, ya listos para su emisión, y se cree que Antena 3 podría ir renovando tandas de 50 a 60 capítulos con Diagonal TV, la productora de la serie. Por otro lado, cada capítulo tiene una duración de alrededor de 50 minutos, por lo que todo parece indicar que tendremos ‘Sueños de libertad’ para rato.
No obstante, todo esto son conjeturas, ya que la cadena aún no se ha pronunciado oficialmente sobre este asunto. En realidad, todo dependerá de la acogida que vaya obteniendo la ficción durante las próximas semanas. Desde luego, las predicciones son positivas.
Y es que además de la audiencia a través de la cadena tradicional, ‘Sueños de libertad’ también está teniendo una buena cantidad de visualizaciones en Atresplayer, donde los suscriptores pueden adelantarse a la emisión de cada capítulo en Antena 3.
Es un éxito que los propios actores están comenzando a asimilar y a agradecer. En el reciente Festival de Málaga, pudimos ver cómo la actriz protagonista, Natalia Sánchez, hablaba con la prensa en la alfombra roja y aprovechaba la oportunidad para agradecer la buena acogida a los espectadores. “Es una recompensa a todo el trabajo que hay detrás”, aseguró la intérprete con una gran sonrisa.
Asimismo, aunque no pudo desvelar demasiados detalles sobre los próximos episodios, Natalia aseguró que los espectadores “pueden esperar grandes cosas, no va a defraudar”.
De igual forma Alain Hernández, Jesús de la Reina en la ficción, afirmó en el mismo evento que el equipo está realmente contento con los resultados de la audiencia. En cuanto a las claves de este éxito, argumentó que “el nivel del guion es altísimo”.
Una superproducción con diferentes localizaciones
Cuando hablamos de ‘Sueños de libertad’ nos estamos refiriendo a una superproducción dentro del género. Por ello no es de extrañar que cuente con amplias localizaciones. Para empezar, dispone de dos grandes plantas de decorados interiores en Madrid, las cuales recrean la mansión de los De la Reina, la fábrica de perfumes, la tienda, el laboratorio, la enfermería de la fábrica y la cantina.
Por otro lado, los exteriores también cobran una gran importancia. La serie está ambientada en Toledo, y por ello el equipo pasa gran parte del tiempo rodando allí, aunque también se realizan algunas grabaciones en Segovia. Respecto a Toledo, la serie nos está enseñando lugares emblemáticos de la ciudad como la iglesia de San Román o la plaza de Santo Domingo Real.
La ficción nos traslada a la España de 1958, por lo que las referencias históricas y políticas de la época son habituales en sus guiones. Por otro lado, los detalles estéticos están cuidados al máximo, incluyendo la moda de la época y la decoración hogareña. Destaca la labor del departamento de arte, con Marcelo Pacheco al frente. Desde el maquillaje, el peinado y la ropa de los personajes, hasta los detalles más minuciosos de la vajilla; todo está diseñado para sumergirnos en esta época tan convulsa de la historia de España.
“Es una ficción en la que hemos buscado adaptarnos lo máximo posible a la época en la que está ambientada, para contar el problema básico de los malos tratos, tanto físicos como psicológicos, que se producían en esa época y que siguen ocurriendo en la actualidad”, explicó Jaume Banacolocha, CEO de Diagonal TV, en la presentación de esta serie que está conquistando rápidamente al público. No cabe duda de que los estupendos datos de audiencia están compensando el trabajo de este amplio equipo.
La importancia del calcio en la alimentación es un tópico que ha cobrado renovada atención en los últimos tiempos, especialmente entre aquellos que han cruzado la barrera de los cincuenta. En este artículo, analizaremos la relevancia de este mineral en el marco de una dieta equilibrada, desgranaremos las cantidades recomendadas desde una perspectiva nutricional y exploraremos diversas fuentes alimenticias ricas en calcio.
La idea es ofrecer un compendio útil y accesible para mujeres que buscan mantener una salud ósea óptima en una etapa de la vida donde la prevención cobra especial importancia.
LA CLAVE ESTÁ EN LOS HUESOS: IMPORTANCIA DEL CALCIO
Cuando hablamos de calcio, inmediatamente pensamos en huesos y dientes. Este mineral es vital para mantener la densidad ósea, permitiendo que nuestro esqueleto se sostenga adecuadamente frente al paso del tiempo. Desde la madurez hasta la tercera edad, el cuerpo de la mujer experimenta cambios hormonales significativos que pueden afectar directamente la salud ósea. La menopausia, con la desminución en los niveles de estrógenos, puede acelerar la pérdida de calcio en los huesos, elevando el riesgo de osteoporosis y fracturas.
Además de su función estructural, el calcio participa en múltiples procesos biológicos como la coagulación sanguínea, la transmisión de impulsos nerviosos y la contracción muscular. La correcta absorción de este nutriente es fomentada por la vitamina D, cuya presencia es crucial para que el calcio pueda ser asimilado de forma efectiva por nuestro organismo.
Las necesidades diarias de calcio varían según la edad y el sexo, incrementándose en etapas específicas de la vida como la adolescencia, el embarazo, la lactancia y, en particular, tras la menopausia. En esta línea, revisaremos las recomendaciones actualizadas para garantizar un aporte suficiente sin incurrir en excesos que también podrían conllevar complicaciones para la salud.
CUÁNTO DEBEMOS INGERIR: RECOMENDACIONES Y LÍMITES
La cantidad de calcio recomendada para las mujeres a partir de los 50 años es objeto de estudio y debate. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, se aconseja una ingesta diaria de 1.200 miligramos para mujeres en este rango etario, una cantidad que busca prevenir el deterioro óseo sin sobrepasar el umbral de seguridad.
Es crucial no solo fijarse en las cantidades, sino también en la calidad y biodisponibilidad de las fuentes de calcio. La absorción del calcio depende de múltiples factores, incluyendo la presencia de otros nutrientes y la propia eficiencia del sistema digestivo, que puede variar con la edad. Por tanto, no todas las fuentes de calcio son iguales, y se deberá prestar atención tanto a los alimentos ricos en este mineral como a la posible necesidad de suplementación, siempre bajo supervisión médica.
Además, es importante considerar el límite máximo de ingesta tolerable, fijado para evitar riesgos asociados a una posible toxicidad. Una ingesta excesiva de calcio, ya sea a través de la dieta o suplementos, podría conllevar efectos adversos como la formación de cálculos renales o la interferencia en la absorción de otros minerales.
EN LA COCINA Y EN LA VIDA: FUENTES DE CALCIO
Para mantener unos adecuados niveles de calcio, no basta con saber la cantidad recomendada; es fundamental identificar también las fuentes que pueden integrarse en la dieta. Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, son conocidos por su alto contenido en calcio y por ello han sido tradicionalmente recomendados como parte de una alimentación saludable.
No obstante, para aquellas personas con intolerancia a la lactosa o preferencias dietéticas que limitan el consumo de productos de origen animal, existen alternativas igualmente ricas en calcio. El brócoli, las almendras, las legumbres, el tofu, la leche de soja fortificada y los vegetales de hojas verdes como la col rizada o el berro están entre las opciones a considerar.
Además de integrar estos alimentos en la dieta, es importante tomar medidas que faciliten la absorción del calcio, como exponerse moderadamente al sol para mejorar los niveles de vitamina D o incorporar actividad física regular para fortalecer los huesos. También es recomendable moderar el consumo de sal y cafeína, ya que pueden aumentar la excreción de calcio por la orina y, por tanto, reducir los niveles disponibles para el organismo.
LA IMPORTANCIA DE MANTENER UN RITMO DE VIDA SALUDABLE
No podemos hablar del cuidado de nuestra salud ósea sin mencionar la relevancia de un estilo de vida activo y equilibrado. Mantener un ritmo de vida saludable se hace imperativo a medida que se avanza en edad, pues influye directamente en el modo en que nuestro cuerpo procesa y utiliza los nutrientes. La actividad física regular es uno de los pilares para prevenir la pérdida de densidad ósea, con especial énfasis en ejercicios de fuerza y aquellos que ponen en juego el equilibrio y la coordinación, como el yoga, pilates o incluso el baile.
Por otro lado, debemos considerar el impacto emocional que tiene en nuestro organismo el estrés y la ansiedad, elementos que pueden afectar la absorción de calcio y otros minerales esenciales. Cultivar un enfoque de bienestar mental, mediante prácticas como la meditación, la atención plena o mindfulness, y garantizarse periodos de descanso adecuados, es fundamental para el equilibrio mineral en el organismo.
La hidratación también juega un papel crucial en este aspecto. Beber suficiente agua ayuda a optimizar las funciones metabólicas y facilita la eliminación de sustancias de desecho que podrían afectar la salud de nuestros huesos. Por ello, es importante no solo enfocarse en la dieta, sino también en el consumo apropiado de líquidos, optando preferentemente por bebidas sin azúcares añadidos que no contrarresten nuestros esfuerzos nutricionales.
UN VISTAZO A LAS NECESIDADES NUTRICIONALES COMPLETAS
Más allá del calcio, existen otros nutrientes que desempeñan un papel sinérgico en el mantenimiento de una buena salud ósea y general. La vitamina K, por ejemplo, es fundamental para la coagulación sanguínea y el metabolismo de los huesos. Se encuentra en vegetales de hoja verde oscuro, como las espinacas y el kale, así como en ciertas frutas y en aceites vegetales.
El magnesio, presente en frutos secos, semillas y legumbres, es otro aliado de nuestros huesos y músculos. Este mineral no solo contribuye a la regulación del calcio en el cuerpo, sino que también es importante para más de 300 reacciones bioquímicas en nuestro organismo, incluyendo la producción de energía y la síntesis de proteínas. Asimismo, el fósforo, presente en alimentos como el pescado, la carne y los productos lácteos, es indispensable para la formación de huesos y dientes fuertes y saludables.
Por otro lado, no debemos olvidar ácidos grasos esenciales como los omega-3, que se encuentran en el pescado azul y en semillas como las de chía o lino. Estos nutrientes no solo contribuyen a reducir la inflamación en el organismo, sino que favorecen la salud cardiovascular, que a su vez puede tener un impacto directo en nuestra capacidad para mantenernos activos y en forma.
ENRIQUECE TU DIETA: ALIMENTACIÓN DIVERSIFICADA Y RICA EN NUTRIENTES
En último término, es esencial calibrar correctamente nuestra dieta para cubrir todas las necesidades nutricionales sin caer en excesos que podrían ser contraproducentes. En el caso del calcio, optar por alimentos enriquecidos, como ciertos zumos o lácteos desnatados, puede ser una excelente forma de complementar su ingesta.
Además, se debe tener un ojo crítico sobre el consumo de sal, que en exceso incrementa la excreción del calcio, y de proteínas, cuya ingesta desmedida podría tener un efecto similar. Aquí, la clave está en encontrar el balance y optar por proteínas de alta calidad procedentes de fuentes variadas, tanto animales como vegetales.
En este sentido, la incorporación de alimentos integrales nos aporta un extra de fibra que mejora la salud digestiva y ayuda a mantener niveles adecuados de azúcar y colesterol en sangre. Alimentos como el arroz integral, la avena o incluso las palomitas de maíz sin azúcar son pequeños placeres que, además de fibra, pueden aportar micronutrientes importantes para la estructura ósea.
Finalmente, para aquellas mujeres que se encuentran navegando por la menopausia, adaptar la dieta puede ayudar a mitigar algunos de los síntomas asociados. Productos de soja, ricos en isoflavonas, tienen un efecto beneficioso en este sentido. En definitiva, una dieta variada, rica en frutas, verduras, granos integrales y fuentes selectas de grasa saludable será la mejor aliada para una mujer que busca asegurar su bienestar y vitalidad pasados los 50 años.
El CrossFit se ha convertido en una de las modalidades de entrenamiento más populares para quienes buscan mejorar su condición física de manera intensa y eficaz. No es necesario disponer de un gimnasio especializado o de equipamiento avanzado para llevar a cabo rutinas de CrossFit efectivas. En este artículo, exploraremos cuatro circuitos de CrossFit que se pueden realizar en casa y que están diseñados para activar el metabolismo y maximizar la quema de grasa.
El CrossFit casero es una alternativa práctica para quienes desean entrenar de forma intensa sin salir de casa. Esta modalidad combina ejercicios de alta intensidad con intervalos de descanso cortos, lo que resulta en un entrenamiento completo que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad. Al no requerir equipos especializados, los ejercicios se basan en el peso corporal o en elementos cotidianos que se pueden encontrar en cualquier hogar.
Para comenzar con el CrossFit casero, es importante diseñar circuitos que involucren diferentes grupos musculares y que se puedan realizar en espacios limitados. La clave está en mantener una alta intensidad durante cortos períodos de tiempo, lo cual permite maximizar la quema de grasa y mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica.
CIRCUITO 1: CARDIO INTENSO
El primer circuito está enfocado en ejercicios cardiovasculares que incrementan la frecuencia cardíaca rápidamente. Comienza con saltos de tijera durante un minuto, seguido de burpees durante otro minuto. Continúa con high knees (levantar las rodillas alternativamente) durante un minuto y finaliza con jumping jacks durante un minuto. Este circuito se debe repetir tres veces, descansando 30 segundos entre cada repetición.
Este circuito es ideal para empezar la rutina, ya que prepara al cuerpo para el esfuerzo físico y activa rápidamente el metabolismo. La combinación de movimientos ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y a quemar calorías de manera efectiva.
CIRCUITO 2: FUERZA Y RESISTENCIA
El segundo circuito se centra en ejercicios de fuerza y resistencia. Comienza con flexiones de pecho durante un minuto, seguido de sentadillas con salto durante un minuto. Luego, realiza plank (plancha) durante un minuto y termina con lunges alternos (zancadas) durante un minuto. Este circuito también se debe repetir tres veces, con descansos de 30 segundos entre las series.
Este conjunto de ejercicios fortalece diversos grupos musculares, incluyendo el core, piernas y brazos. La combinación de movimientos dinámicos y estáticos potencia la quema de grasa al tiempo que mejora la fuerza muscular y la resistencia.
CIRCUITO 3: AGILIDAD Y COORDINACIÓN
El tercer circuito pone énfasis en la agilidad y coordinación. Inicia con skaters (desplazamientos laterales) durante un minuto, seguido de box jumps (saltos a una caja o superficie elevada) o step-ups en su defecto, durante un minuto. Continúa con mountain climbers (escaladores) durante un minuto y termina con salto al lazo o simulación de salto al lazo durante un minuto. Repite este circuito tres veces, descansando 30 segundos entre cada serie.
Este circuito no solo ayuda a quemar grasa, sino que también mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Es una excelente manera de incorporar ejercicios pliométricos que estimulan diferentes capacidades físicas y mentales.
CIRCUITO 4: CORE Y ESTABILIDAD
Finalmente, el cuarto circuito se enfoca en fortalecer el core y mejorar la estabilidad. Comienza con abdominales cruzadas durante un minuto, seguido de la plancha lateral durante 30 segundos en cada lado. Prosigue con elevaciones de piernas durante un minuto y finaliza con el puente de glúteos durante un minuto. Este circuito debe repetirse tres veces, con descansos de 30 segundos entre las series.
Este conjunto de ejercicios es crucial para construir una base sólida, ya que el core es el centro de poder del cuerpo. Fortalecer esta área mejora la postura, reduce el riesgo de lesiones y aumenta la eficiencia en otros ejercicios y actividades diarias.
PLANIFICACIÓN Y OBJETIVOS
La eficacia de un programa de CrossFit casero depende significativamente de una planificación adecuada y la definición de objetivos claros. Establecer metas realistas y alcanzables ayuda a mantener la motivación y a medir el progreso. Es fundamental iniciar con una evaluación de la condición física actual para adaptar la intensidad y la complejidad de los ejercicios. Esta planificación debe incluir la diversificación de rutinas para evitar el estancamiento y para asegurar un desarrollo físico equilibrado. La incorporación progresiva de ejercicios más desafiantes permite adaptar el cuerpo al aumento de la carga de trabajo, optimizando así los resultados y minimizando el riesgo de lesiones.
La estructuración de las sesiones debe seguir un patrón que permita el adecuado descanso entre las zonas musculares trabajadas. Por ejemplo, alternar días de entrenamiento de fuerza con días de cardio y agilidad puede mejorar la recuperación muscular y el rendimiento. Además, es imprescindible incluir sesiones de estiramiento y movilidad para aumentar la flexibilidad y ayudar a la recuperación, evitando así el sobreentrenamiento y favoreciendo una mejora continua.
EQUIPAMIENTO Y ESPACIO
Aunque el CrossFit casero se caracteriza por la simplicidad de su equipamiento, algunos elementos básicos pueden enriquecer la práctica y aumentar la variedad de ejercicios. Pesas pequeñas, bandas elásticas, una cuerda para saltar o un kettlebell pueden introducir una resistencia adicional que desafíe al cuerpo de nuevas maneras. Estos elementos son generalmente accesibles y fáciles de almacenar, lo que los hace ideales para el entrenamiento en casa. Además, se debe asegurar que el espacio de entrenamiento sea seguro y suficiente para realizar los movimientos sin restricciones, considerando la superficie, la ventilación y el almacenamiento del equipamiento.
El entorno de entrenamiento debe ser estimulante y funcional. La organización del espacio influye en la motivación y en la eficacia del entrenamiento. Un área dedicada al ejercicio, libre de distracciones y con suficiente luz, puede mejorar la concentración y el rendimiento. Personalizar el espacio con elementos que inspiren actividad, como carteles motivacionales o un espejo para corregir la postura durante los ejercicios, puede aumentar el compromiso con la rutina de entrenamiento.
NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN
La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento del CrossFit y en la consecución de objetivos de fitness. Adoptar una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, apoya la recuperación muscular y proporciona la energía necesaria para las sesiones de alta intensidad. Las necesidades nutricionales pueden variar dependiendo de los objetivos individuales, ya sean la pérdida de peso, el aumento de masa muscular o la mejora de la resistencia. La inclusión de proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos y grasas saludables en la dieta diaria es fundamental para optimizar los resultados del entrenamiento.
La hidratación también es un aspecto clave, especialmente en el CrossFit, donde el esfuerzo físico es elevado y la pérdida de líquidos a través del sudor es significativa. Beber suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento ayuda a mantener el rendimiento, facilita la recuperación y previene lesiones. Además, es importante evitar la deshidratación, ya que puede disminuir la capacidad de ejercicio y aumentar el riesgo de fatiga y calambres musculares.
DESCANSO Y RECUPERACIÓN
El descanso y la recuperación son tan importantes como el propio entrenamiento. El CrossFit exige mucho al cuerpo, y sin un descanso adecuado, el riesgo de sobreentrenamiento y lesiones aumenta. Un sueño reparador es fundamental para permitir que los músculos se reparen y crezcan. La falta de descanso puede conducir a un estancamiento en el rendimiento y a un incremento en la percepción del esfuerzo durante el ejercicio
Además del sueño, técnicas de recuperación activa como el yoga, la meditación o caminatas ligeras pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea. Estas actividades favorecen la recuperación muscular y preparan el cuerpo para la próxima sesión de entrenamiento. Integrar períodos de descanso y recuperación en el programa de entrenamiento garantiza una progresión sostenida y reduce el riesgo de lesiones, facilitando así la consecución de los objetivos a largo plazo.
La compañía fundada en 1856 con su sede en Londres, Burberry Group PLC, ya en su momento dijo que el entorno operativo se había vuelto más desafiante y que la desaceleración de la demanda de lujo estaba teniendo un impacto en su actividad comercial actual, concretamente en Estados Unidos y en Europa. La casa de lujo ha visto que cuenta con un desempeño inferior al de los verdaderos líderes del sector del lujo como Hermès.
En este contexto, el director ejecutivo, Jonathan Akeroyd, está intentando dar un giro al negocio, pero desde la compañía advierten sobre una ‘desaceleración de la demanda de lujo’. No obstante, esta desaceleración de la demanda de lujo viene por las altas tasas de interés y el pesimismo económico. Esta situación se ha visto por la reducción de la demanda en China, país donde es muy importante y un sector clave el mercado del lujo, y donde la economía ha intentado luchar por recuperarse tras la pandemia.
La firma de lujo británica facturó un 17% más en su primer trimestre fiscal entre abril y junio, de hasta los 688 millones de euros, gracias, eso sí, al impulso de la demanda de sus artículos tanto en China como en Japón. Pero, la desaceleración del impulso de los ingresos brutos y la inversión continua en marcas y canales, así como el continuo impacto desfavorable del tipo de cambio, darán como resultado un rango de beneficio operativo ajustado más bajo de 400 millones de euros – 440 millones de euros.
Burberry
LA CAÍDA EN PICADO DE BURBERRY
La casa de lujo británica ha caído un 12% en ventas, eso sí, desde la firma informan qué, «los clientes han mostrado una respuesta positiva a las colecciones de Daniel Lee, lo que ha impulsado las ventas, pero a causa del débil poder adquisitivo de algunos clientes ha impactado negativamente las ventas en otros establecimientos».
Por supuesto, la firma de lujo elevo los precios impulsados por la persistente inflación de costes. Sin ir más lejos, en muchos establecimientos los niveles de precios de los productos de Burberry han aumentado un 15% interanual. Particularmente un aumento de precios en artículos que todavía están experimentando fuertes tendencias de ‘agotamiento’ como la famosa gabardina de la casa de lujo británica.
Gabardina clásica Burberry.
Por supuesto, la famosa oferta de gabardinas de Burberry ha experimentado fuertes tendencias de agotamiento en los últimos meses, esto ha ayudado a compensar en cierta medida la debilidad en otras categorías de productos, haciendo de balanza. Hay que recordar que durante las operaciones de enero y febrero con los diseños de Kensington Trench habían sido sus artículos con mejor desempeño, mientras que los bolsos y otras categorías de productos eran sus artículos con peor desempeño.
Desde Burberry observan un aumento visible en los precios de los bolsos de mujer y la ropa impermeable tradicional de la marca. Los objetivo a medio plazo de Burberry incluyen duplicar las ventas de artículos de cuero, zapatos y prêt-à-porter femenino, y añadir un 50% a la ropa exterior.
LOS AUMENTOS DE PRECIOS HAN AYUDADO A IMPULSAR LAS VENTAS PERO NO ESTÁ CLARO CÓMO REACCIONARÁN EN LOS PRÓXIMOS MESES LOS CLIENTES
A medida que el mercado de artículos de lujo revive, los diseños de Daniel Lee les puede ayudar a la casa de lujo británica como una incorporación competitiva, en artículos de cuero que es uno de los sectores del lujo más competitivo. Burberry está diferenciando los bolsos en forma, estilo, materiales, herrajes y acabados para respaldar así la subida de precios que ha puesto en comparación con los de antes de pandemia.
LOS OBJETIVOS DE BURBERRY PARA ESTE 2024
Dos años después de ocupar su puesto de director ejecutivo en Burberry, Jonathan Akeroyd ha incorporado ajustes para respaldar el modelo de negocio renovado. No obstante, a nivel de marca, está ampliando su ambición de volver a centrarse en la herencia británica de la empresa y ampliar su atractivo hasta 2026. «Se necesita más trabajo para fomentar la defensa de la marca, dados los riesgos a corto plazo, y para mantener el precio total mientras el mercado espera la mayor parte de la colección de Lee», añaden fuentes internas de la casa de lujo.
«Aunque se ve alguna mejora de la marca, hay mucho más por hacer para ejecutar el cambio en un contexto de desaceleración de la demanda de lujo, que atenuó el orden de entusiasmo por los nuevos diseños de lujo de Burberry. En otoño/invierno de 2024 colocará una colección más completa en un mercado de reparación y podría impulsar la elevación de la marca y las perspectivas de recuperación», explican los expertos en lujo del Consenso de Bloomberg.
EL SECTOR DEL LUJO PENDIENTE DEL CONTEXTO MACROECONÓMICO
Las acciones de Hermès International SCA han subido alrededor de un 25%, y alcanzaron un máximo histórico la semana pasada. En consecuencia, cotizan con una relación precio-beneficio futura de más de 50 veces, más del doble del promedio del sector. Pero el grupo puede efectivamente dictar la demanda de sus icónicos bolsos Kelly y Birkin. Tiene largas listas de espera para los artículos, lo que significa que cuando los tiempos son difíciles, puede simplemente resolver su acumulación de clientes, lo que la hace mucho más resistente.
Por otro lado, Kering ha subido alrededor de un 15% y cotiza con un descuento de alrededor del 30% frente a sus competidores. «Los inversores miran a Gucci en busca del próximo cambio, pero esto llevará tiempo. La compañía advirtió recientemente que el crecimiento de las ventas de la casa italiana sería moderado este año, mientras que su beneficio operativo disminuiría en un porcentaje de medio dígito», añaden desde el Consenso de Analistas de Bloomberg.
Establecimiento Hermès.
No obstante, Burberry es una de las pocas firmas del sector del lujo que no ha visto un salto en sus acciones, ya que su renovación de la casa bajo la dirección del diseñador estrella Daniel Lee todavía no ha conseguido dar sus frutos. «Pero a menos que los consumidores en China y Estados Unidos comiencen a recuperar pronto su apetito por las joyas, los inversores que han comprado el rápido cambio de vestimenta del sector podrían encontrarse pasados de moda», añaden los especialistas del sector.
El Consenso de analistas de ‘Bloomberg’ señala que esperan que el sector vuelva a crecer en la segunda mitad del próximo año. Pero, algunas personas todavía se muestrancautelosas de cara a 2024, debido a la baja confianza de los consumidores y la incertidumbre geopolítica, que limitan la visibilidad en el mercado.
En este contexto, el desafiante contexto macroeconómico en China, debido a la desaceleración del sector inmobiliario y a los mercados laborales más difíciles, y la dirección política impredecible, seguirán dando como resultado una baja visibilidad en el país. Es probable que ambos factores afecten al crecimiento y a la rentabilidad de Burberry, dada la exposición relativamente mayor de la marca a clientes aspiracionales y su mayor dependencia del mercado chino.
Johnson & Johnson ha nombrado a Jacobo Muñoz nuevo director del departamento médico; un cargo al que se ha incorporado en abril para seguir reforzando el compromiso de la compañía para desarrollar terapias innovadoras que permitan abordar necesidades médicas aún no cubiertas.
Muñoz releva en el cargo a Henar Hevia quien ha asumido la posición de directora del área de Oncología de la compañía en EMEA (Europa, Oriente Medio y África).
El nuevo director médico de J&J Innovative Medicine en España es especialista en Oncología Médica y se incorporó a Janssen en 2016, después de cinco años ejerciendo esta especialidad en el Hospital Ramón y Cajal de Madrid. Durante su larga trayectoria en la compañía, Muñoz ha ejercido como Medical Affairs Manager del área de Oncología; y, posteriormente, como Therapeutic Area Leader, también en el departamento de Oncología en España, liderando un equipo centrado en tumores sólidos y consolidando esta área como una de las de mayor impacto para la compañía. Desde 2022 era responsable de todo el departamento médico de la compañía en Portugal como Country Medical Affairs and Regulatory Director.
Desde su nueva posición, Muñoz continuará aportando valor a los profesionales de la salud y a los pacientes, para dar respuesta a las necesidades médicas no cubiertas y trabajando para garantizar el acceso a productos innovadores; ofreciendo resultados de alta calidad en todas las fases del ciclo de vida de los productos de la compañía.
En 2023, Johnson & Johnson anunció una nueva etapa de la compañía, con una nueva imagen de marca, y transformando el segmento farmacéutico (antes Janssen) en Johnson & Johnson Innovative Medicine. Un cambio que se irá completando a lo largo de los próximos meses en España para seguir trabajando por desarrollar tratamientos que transformen el futuro de la salud de las personas con especial foco en las enfermedades más complejas en los ámbitos de la Oncología, Inmunología, Neurociencias, Cardiovascular, Hipertensión Pulmonar y Retina.
Según señala Axel Botte, jefe de Estrategia de Mercados de Ostrum AM -NATIXIS IM, Christina Lagarde y Jerome Powell están buscando cualquier argumento para bajar los tipos de interés, tal y como explica en MERCA2.
La confianza de los banqueros centrales en la continuación de la desinflación, más que los datos, determinará la fecha de la primera bajada de tipos. Christine Lagarde y Jerome Powell están buscando cualquier argumento para bajar los tipos de interés. Ahora se trata de tener suficiente «confianza» en el proceso de desinflación, aunque la inflación siga sometida a importantes riesgos al alza.
En la zona euro, la inercia del crecimiento salarial, la retirada progresiva de las medidas de control del coste de la vida y los signos de recuperación parecen contradecir la fuerte revisión a la baja de las previsiones de inflación del Banco Central Europeo (BCE) para 2024: 2,3% frente al 2,7% previsto en diciembre de 2023 y el 3,2% de septiembre de 2023.
LAGARDE Y POWELL
Además, el BCE presentará próximamente una revisión de su marco operativo. En Estados Unidos, el esperado alivio monetario espoleará sin duda la inflación de los precios de la vivienda. El juego de la «confianza» de los banqueros centrales es, por tanto, una apuesta por la estabilidad de los precios, a la que el mercado se adhiere visiblemente.
El crecimiento del PIB estadounidense debería rondar su potencial del 2% en el 1er trimestre. El mercado laboral se está normalizando con una tasa de despidos más baja. La creación de empleo sigue siendo optimista, con 265.000 puestos de media en los últimos 3 meses. Hay numerosos anuncios de planes de despido, pero las solicitudes semanales de subsidio de desempleo se mantienen muy bajas en general, entre 200.000 y 220.000.
La renta y el patrimonio de los hogares siguen aumentando, lo que constituye la base de un fuerte crecimiento del gasto. Mientras tanto, el gasto de las empresas en estructuras y equipos está mejorando. En la zona euro, las encuestas prevén una reanudación de la actividad impulsada por los países del sur de Europa. El consumo privado, que sigue siendo muy débil (0,1% en el 4º trimestre), debe ser el motor gracias a la recuperación de los salarios reales.
El mensaje «dovish» de los bancos centrales sigue dictando el comportamiento de los mercados. La ausencia de volatilidad (en la renta variable, el crédito y las divisas) indica que los participantes en el mercado creen en el escenario de crecimiento sin inflación que persiguen las autoridades monetarias. El rendimiento del bono estadounidense a 10 años ha caído por debajo del 4,10% al descender las tasas de inflación implícitas. El Bund sigue una trayectoria similar por debajo del 2,30%. El aplanamiento de la curva de rendimientos es beneficioso para todos los activos de riesgo.
Por otra parte, la subida del Nasdaq enmascara importantes salidas de capitales de los valores tecnológicos estadounidenses, según Bank of America (BofA). El posicionamiento a través de los mercados de opciones a corto plazo puede ser un indicador direccional mejor que los flujos finales. Además, el desgaste regular del mercado de renta variable mediante planes de recompra de acciones también empuja al alza los precios de las acciones y quizá provoque un efecto FOMO (el miedo a perderse un rally).
En el Viejo Continente, las recompras de acciones ascenderán a 200.000 millones de euros, es decir, un tercio del rendimiento para el accionista. Los inversores finales participan poco en el rally”.
