La publicación del tema “Berghain” ha provocado un terremoto mediático: mientras una parte de la crítica aplaude con fervor la audacia musical de Rosalía, otra no duda en señalar lo que considera sus excesos. El resultado: una canción que no deja indiferente, que conmueve a algunos, irrita a otros y que claramente marca un antes y un después en la carrera de Rosalía.
Para quienes defienden el tema como la canción del año, “Berghain” representa un giro revolucionario: mezcla de ritmos, producción cuidada, una voz intensa y una atmósfera oscura que desafía las expectativas. Rosalía habría logrado crear algo diferente, atrevido, que demuestra que tiene la valentía de experimentar, arriesgar y reinventarse. Ese grupo de críticos valora especialmente su capacidad para sacar algo nuevo, para combinar sonidos urbanos con sensibilidad artística y con música clásica, y para hacer de una canción un relato potente que trasciende la radiofórmula.
Lo que convence de Rosalía: valentía artística y sonido rompedor
“Berghain” ha sido elogiada por su producción sólida, sus matices sonoros y por presentar a Rosalía en un registro más maduro, oscuro y ambicioso. Hay quienes creen que ha conseguido reinventarse sin perder su esencia y que ha materializado un puente entre lo comercial y lo experimental. Para muchos, la canción supone un paso adelante, una prueba de que Rosalía no se conforma con repetir éxitos pasados, sino que quiere evolucionar.
Sus partidarios destacan que el tema —al margen del gusto personal por el estilo— tiene un valor artístico que lo coloca por encima de lo puramente comercial. Lo ven como una apuesta fuerte: independiente, valiente, arriesgada. Y consideran que, por eso mismo, merece ser reconocida como una de las canciones más influyentes, al menos, del año, y también de la carrera completa de la propia Rosalía.
Las críticas: riesgo, fragmentación y desconexión para parte del público
Pero “Berghain” no ha salido airosa para todos. Hay quienes opinan que la canción peca de pretenciosa, que su oscura ambientación y su mezcla de estilos la alejan del público general y la hacen inabordable. Para ese sector de la crítica y de los oyentes, la apuesta sonora resulta elitista, poco pegadiza y menos accesible que los éxitos tradicionales de Rosalía.
Rosalía en la gira del Mal Querer
Algunos reprochan que intenta abarcar demasiado: producción pesada, atmósfera densa, sonidos experimentales… y todo ello junto. Esa conglomeración, dicen, termina por diluir la identidad de la canción y aleja el oído del mainstream, dejando fuera a parte del público que disfrutaba de su sonido más directo.
Otros critican la estrategia: creen que este tipo de giros —arriesgados, sí, pero distantes— pueden “quemar” a la artista. Que en vez de ganar, corre el riesgo de perder parte de su base popular: quienes comenzaron siguiéndola por su pop urbano podrían sentirse desconectados si la música deja de ser reconocible.
Sea cual sea el veredicto final, lo cierto es que “Berghain” ha encendido el debate: ha dejado claro que Rosalía ya no juega en ligas menores y que está dispuesta a dividir opiniones antes que a conformarse con lo seguro. La polarización demuestra que sus decisiones artísticas tienen consecuencias, tanto de admiración como de rechazo.
Para los fans de Rosalía de siempre representa evolución, riesgo, audacia; para los detractores, un desgaste de estilo, un giro innecesario o una exageración pretenciosa. Pero en cualquiera de los casos, la canción ha cumplido su principal objetivo: generar conversación, romper el molde y posicionarse como una apuesta arriesgada que aspira a trascender. Y que, con total garantía, lo hará.
En resumen: con “Berghain”, Rosalía ha entregado una canción que muchos aplauden como auténtica obra de autor; otros rechazan como experimento fallido. Pero nadie puede ignorarla. Y en 2025, en un panorama musical saturado, hacer eso puede ser ya un verdadero y contundente triunfo.
Hay carreras que forman parte de la historia y luego está el Dakar. Durante catorce días, miles de kilómetros y noches sin dormir, Cris Gutiérrez aprendió que el cuerpo tiene un límite y la mente otro muy distinto. A los 34 años, se convirtió en la primera piloto española en ganar la competición en su categoría, entrando por la puerta grande a un mundo reservado a unos pocos.
Su nombre empezó a sonar entre motores, polvo y desierto. Ella misma confiesa que hay gente que abandona el Dakar por agotamiento, porque esta competición nunca ha sido amable. Muy por el contrario, parece diseñada para poner a prueba a quienes se atreven a desafiarla.
Vivir sin dormir: cuando el Dakar te rompe y te reconstruye
Fuente: agencias
Cris recuerda que hubo un Dakar que casi la dejó fuera de combate. Rompía el coche, reparaba a oscuras y salía de nuevo sin haber pegado un ojo. Llegó a conducir tres días seguidos sin dormir, soñando con rotondas en medio del desierto mientras un médico le advertía que aquello era peligroso. Pero el Dakar es así: no se trata solo de velocidad, sino de supervivencia.
“Terminar ya es ganar”, repetía ella en cada vivac, rodeada de tiendas de campaña y motores aún calientes. Cuando no tenía equipo, dormía donde podía y comía lo que hubiese. En esta competición la comida también se convierte en estrategia y la nutrición marca la diferencia en cada etapa. No hay GPS, solo un libro de ruta y un copiloto que se convierte casi en familia. Avanzar por el Dakar significa seguir puntos virtuales y rogar que el polvo de otro coche no te deje atrás.
La última etapa: una victoria escrita en el desierto
Su triunfo histórico llegó en la última jornada del Dakar, después de más de 9.000 kilómetros. Ella iba segunda, a veinte minutos, una distancia mínima en esta competición. Salió a muerte, sin nada que perder. El rival se quedó detenido y, punto a punto, Cris recortó el tiempo hasta lograr lo imposible. “Has ganado”, escuchó al final, sin tener aún conciencia de lo que acababa de hacer.
Ese día cambió su vida. Fichó por un equipo oficial, el Dacia, y empezó a competir junto a gigantes del Dakar como Sébastien Loeb o Nasser Al-Attiyah. Son nombres que se repiten en la historia del Dakar y que hoy la tienen como compañera de equipo. Ella lo dice sin rodeos: quiere un top cinco en el próximo Dakar, aunque sabe que necesitará constancia, estrategia y algo más que velocidad para conseguirlo.
Ahora vive el Dakar de otra manera. Tiene autocaravana, mecánicos, catering y un proyecto profesional para tres años. Sin embargo, sigue respetando el desierto igual que la primera vez. Porque el Dakar nunca perdona. Te exige carácter, paciencia y agallas. Cris lo sabe bien: perder la calma puede costar una rueda, una etapa o un sueño entero.
A veces, comprender la vida exige detener el tiempo por un instante. Hablar con el Dr. Juan José López Martínez es como sentarte con alguien que ya ha cruzado un umbral y ha vuelto para contarlo sin miedo y sin grandilocuencias. Aunque sus títulos impresionan —licenciado en Medicina y Cirugía, diplomado en Emergencias y Catástrofes, miembro de la Sociedad Española de Emergencias—, lo que realmente desarma es la calma con la que habla de temas que a la mayoría nos incomodan: la muerte, el alma, lo que ocurre cuando el cuerpo se apaga.
Porque en su caso, no se trata de teorías leídas en libros. Lleva 20 años investigando estos temas. Mucho antes de vivir una experiencia cercana a la muerte (ECM), él ya estaba preguntándose —como médico y como ser humano— qué somos exactamente cuando todo el ruido físico desaparece.
“Entendí que el ser humano es cuerpo físico… pero también alma”, cuenta, como quien explica algo que ya no necesita justificar.
El alma: ese lugar del que nadie habla pero que todos intuimos
Un instante de calma en plena experiencia cercana a la muerte. Fuente: Canva
A veces, cuando explica qué es para él el alma, baja ligeramente la voz, como si la conversación diera un giro íntimo: “Un alma es un espíritu encarnado. Somos seres espirituales viviendo dentro de un cuerpo.”
Lo dice sin misticismo exagerado: para él es pura lógica. Su puerta de entrada fue la terapia regresiva, que considera casi la única forma de “hablar” con esa parte nuestra que no envejece, no enferma y no muere. “El cuerpo, cuando muere, ya no contesta… así que había que buscar otra vía”, recuerda.
Y esa vía lo llevó mucho más lejos de lo que imaginaba.
El día en que se vio a sí mismo… desde fuera
La sensación de separación del cuerpo descrita por el doctor. Fuente: Canva
El 17 de julio de 2017, su vida dio un giro brusco. Estaba en el hospital cuando sintió una parálisis en el brazo y la pierna izquierdos. Notó la saliva caer por un lado de la boca. Y como médico, supo enseguida que aquello parecía un ictus.
Lo sorprendente no fue el diagnóstico silencioso que se hizo en su cabeza, sino lo que sintió después: una calma absoluta. Ni miedo, ni angustia. Solo una certeza extraña de que todo estaba bajo control.
Mientras sus compañeros lo rodeaban, él intentó tranquilizarlos. Nadie respondió. Repitió el mensaje y fue entonces cuando le cayó encima una comprensión brutal:
no lo escuchaban porque él no estaba hablando desde su cuerpo.
“Miré a mi izquierda y vi mi cuerpo sentado”, cuenta sin dramatismos. “Y yo estaba ahí, junto a él… pero fuera de él”.
La escena —tal y como la describe— es casi cinematográfica, pero la emoción que transmite es una mezcla de asombro y paz. Habla de una consciencia distinta, un nivel de lucidez que no tiene nada que ver con la mente humana que usamos cada día.
Y en medio de ese estado, llegó algo todavía más sorprendente: la aceptación de la muerte. No como rendición, sino como un descanso.
“Cuando aceptas que vas a morir… la paz que te invade es indescriptible.”
El encuentro con los seres de luz y el mensaje que lo cambió todo
Representación simbólica del encuentro con seres de luz. Fuente: Canva
En ese mismo estado sintió la presencia de un ser de luz. No lo describe como una figura humana, sino como una inteligencia luminosa que le mostró escenas de su vida como si fueran fotogramas pasados a toda velocidad.
Detrás, otro ser. Y entonces llegó la frase que él considera la más importante de toda su experiencia:
“Nada de eso es importante. Solo son experiencias… Tú decides.”
Cuando escuchó el “Tú decides”, tuvo una seguridad plena de que su decisión iba a cumplirse. Y decidió volver… pero solo si su cuerpo estaba “absolutamente sano ya”. No en horas, ni en días: ya.
Y según él, eso fue exactamente lo que ocurrió. En cuestión de instantes, recuperó la movilidad. Cinco días más tarde, las neurólogas no encontraron rastro de trombosis.
El resumen musical anual ya está aquí y lleva días dándonos noticias. Este año el fenómeno vuelve a tomar fuerza: el popular “wrapped de Spotify” no solo revela gustos de aficionados cualquiera, sino también los de figuras públicas. En esta ocasión, las cuentas vinculadas a los miembros del FC Barcelona se han convertido en tendencia, y lo que allí aparece ha generado sorpresa, controversia y carcajadas.
En un vídeo difundido por el club, varios jugadores y jugadoras —desde figuras consolidadas hasta promesas jóvenes— comparten sus artistas favoritos, su canción más escuchada o su “edad musical”. Y los resultados no han dejado indiferente a nadie.
Por ejemplo, uno de los nombres más destacados de la cantera confesó que su cantante número uno sigue siendo un artista del trap latino; otro admitió que su canción favorita no tiene nada que ver con el género urbano —algo poco habitual en el mundo del fútbol actual. En el caso de algunas jugadoras, la lista mezcla pop internacional con artistas emergentes de su entorno, lo que ha generado elogios y memes a partes iguales.
Así suena el wrapped de Spotify del Barça fuera de los estadios
El wrapped de Spotify de los culés ofrece una radiografía curiosa de sus gustos personales. Entre los nombres más recurrentes aparecen estrellas del rap latino, nuevos talentos urbanos, referencias del trap y también artistas menos esperados: desde pop internacional hasta sonidos más alternativos. Esa variedad rompe con el estereotipo del futbolista que solo escucha música de moda o géneros comerciales.
Por un lado, llama la atención que algunos jugadores jóvenes apuesten por artistas del propio barrio o del underground, en lugar de nombres globales. Para otros, la preferencia va hacia himnos del pop mundial, canciones de relax o baladas, lo que sugiere que el ritmo frenético de su profesión les lleva a buscar desconexión. Ese contraste —entre trap, urbano y pop— ha generado debates entre los fans: algunos defienden el eclecticismo, otros opinan que ciertas elecciones resultan incoherentes con la imagen del club.
Además, el wrapped de Spotify saca a la luz hábitos de escucha que muchos desconocían: hay quien afirma haber escuchado miles de minutos al año, con estadísticas tan altas como las de un melómano empedernido. Y la variedad de géneros también sorprende: rap, urbano, pop, baladas, reguetón, música latina… un abanico amplio que demuestra que los gustos musicales dentro del equipo son tan diversos como sus trayectorias.
Críticas y risas: cuando el wrapped se convierte en trending
Como suele pasar con cada Wrapped, no faltan los detractores. Algunos seguidores critican lo que consideran “mal gusto” musical: ciertos nombres incluyen artistas considerados polémicos, otros mezclan estilos con poco sentido, y en algunos casos se cuestiona la coherencia entre la imagen pública y los gustos revelados.
También hay quienes minimizan la relevancia del Wrapped: argumentan que estas listas no representan el “verdadero yo” de los futbolistas, sino una selección superficial, muchas veces impulsada por modas, presiones de grupo o simplemente por curiosidad. En redes sociales, abundan bromas: “¿Teloneros para el próximo concierto del Barça?”, “La playlist oficial del vestuario”, o “Spotify Wrapped: manera oficial de humillar a tu club”.
La variedad en el wrapped de Spotify de los jugadores del Barça ha sorprendido a muchos
Pero por cada crítica, aparecen defensores de la variedad. Para muchos, que incluso estrellas del deporte se atrevan a mostrar sus gustos musicales —con lo que eso conlleva de riesgo, precisamente a ser criticados, aunque para qué vamos a mentirnos, tampoco es para tanto— supone una ventana a su lado más humano. Que admitan que escuchan música de géneros variados, que les guste algo inesperado, incluso que su “edad musical” no coincida con su edad real, rompe clichés. Cierto es que no ha habido tantas sorpresas como para esto.
Más allá de rankings o polémicas, una conclusión parece clara: el wrapped de Spotify ya no es solo un juguete para fans de la música. Es un reflejo de cómo se relacionan con ella figuras públicas, deportistas, artistas, y cómo mezclan lo personal con lo mediático. Este año, el Barça ha abierto su playlist y, con ella, dejó a la vista más de una nota inesperada. Y muchas noticias para leer en los siguientes días.
En España, el debate sobre la vivienda atraviesa uno de sus momentos más intensos. Aunque parece que todo se vende, la realidad muestra matices. Hay viviendas que entran y salen rápido en los portales y otras que se estancan sin lograr comprador. ¿Por qué ocurre esto? La respuesta, según el inversor José Muñoz, está en escuchar al mercado y entender qué necesita realmente la gente.
Con más de dos décadas de experiencia, Muñoz sabe de lo que habla. Ganó su primer millón antes de los 25, pero lo perdió todo en la crisis de 2008. Aquella caída lo obligó a cambiar su forma de invertir en vivienda, aprendiendo a aportar valor real: hacer negocios que sirvan al mercado y no quedarse atrapado en operaciones especulativas.
Una crisis que cambió la manera de mirar la vivienda
Fuente: Freepik
Muñoz reconoce que uno de sus mayores errores fue vender viviendaa compradores que no buscaban un hogar, sino una oportunidad para revender. Cuando el sistema se frenó, nadie quiso quedarse con esa vivienda, y el derrumbe fue inevitable. Desde entonces, su regla básica es sencilla, pero efectiva: “El dinero se gana al comprar”. Por eso, antes de adquirir una casa, analiza el precio futuro, la demanda y la capacidad real de pago.
Hoy, el mercado atraviesa un escenario complejo. España apenas produce una vivienda nueva por cada tres hogares que se crean. No hay suelo suficiente, los procesos urbanísticos son lentos y las exigencias técnicas elevan el coste. Mientras tanto, la demanda no deja de crecer. Familias, inversores y extranjeros buscan sitios en ciudades, periferias y zonas costeras. Los portales inmobiliarios lo evidencian: se necesitan más hogares en alquiler y venta, a precios razonables.
¿Comprar ahora o esperar? Claves para entender el mercado
Según Muñoz, no hay una “burbuja”, pero sí un fuerte desequilibrio. La falta habitacional empuja los precios de la segunda mano, aunque se empiezan a notar ligeros ajustes. Para quienes están pensando en comprar vivienda, su consejo es claro: siempre es buen momento si se compra bien. Eso significa negociar, asegurar una cuota sostenible y priorizar el tipo fijo, especialmente cuando la vivienda será el hogar familiar.
En el caso de la inversión, recomienda evitar lo que él llama “oportunidades peligrosas”: esa vivienda que parece rentable, pero depende de factores que no controlamos. Antes de decidir, hay que calcular el precio de alquiler o venta y, en función de ese dato, determinar cuánto pagar. Si los números no cierran, esa vivienda no es para nosotros.
Para Muñoz, el mayor riesgo no está en los bancos ni en la economía. Está en uno mismo. Su filosofía es construir negocio sobre cimientos firmes: escuchar al mercado, aportar vivienda donde se necesita y no empezar la casa por el tejado. En un país donde vivir se ha vuelto un desafío, hacerlo con criterio puede ser la diferencia entre ganar o perderlo todo.
La violencia está escrita en los huesos, pero rara vez quiere dejarse ver. José María Bermúdez de Castro, uno de los paleoantropólogos más respetados del mundo y codirector histórico de Atapuerca, lo admite con seguridad: reconstruir la agresividad humana a través de fósiles es casi un acto de intuición científica. “Hay marcas de corte, golpes, fracturas, cuernos, dientes…”, explica. “Pero demostrar que eso fue violencia y no supervivencia, carroñeo o accidente, es extremadamente difícil”.
Bermúdez de Castro (73), doctor en Ciencias Biológicas, Premio Príncipe de Asturias, miembro de la Real Academia Española y referente internacional de la evolución humana, no necesita elevar la voz para ser escuchado. Según él, los humanos han tenido siempre las de ganar por que «hemos sido omnívoros siempre y esta ha sido la grandísima ventaja que hemos tenido hasta la actualidad».
Omnívoros desde el primer día
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El investigador lo resume con una gran sencillez. Antes incluso que la inteligencia, antes que el fuego, antes de cualquier herramienta, hubo una ventaja decisiva: comer de todo. “Hemos sido omnívoros siempre. Esa ha sido la grandísima ventaja que hemos tenido durante millones de años”.
Mientras otras especies estaban condenadas a la escasez —vegetales o solo carne— los primeros homininos podían sobrevivir con lo que hubiera: frutas, raíces, insectos, restos de animales, crías, carroña. Ser omnívoro significó no ser exquisitos. Y esa plasticidad alimentaria, explica Bermúdez de Castro, es una lección evolutiva que todavía hoy nos define. Pero no fue gratis. Salir del bosque y ser omnívoro implicó exponerse a un mundo abierto, competir con predadoresy enfrentarse a presiones ambientales que transformaron no solo la dieta, sino el cuerpo y el cerebro.
El gran salto: organización, cooperación, cultura
Lo repite varias veces durante la entrevista: la selección natural premió al más organizado, no necesariamente al más fuerte. Cuando la sabana reemplazó a la selva, ya no bastaba con estirar una mano para arrancar un fruto. Había que planificar, memorizar rutas, coordinar ataques, repartir comida, cuidar a las crías. Y esa necesidad —explica— cambió el rumbo de nuestra historia.
Entre 400 y 800 centímetros cúbicos de capacidad craneal en apenas un millón de años. Un aumento vertiginoso. “Pasamos de cerebros pequeños a cerebros medianos muy rápidamente”, dice. Y detrás de esa transformación, no solo genes, sino decisiones colectivas: cazar juntos exige pensar juntos.
Con la coordinación llegó algo nuevo: la cultura, ese almacén invisible de soluciones compartidas. Un invento humano que lo cambia todo. Su ejemplo favorito lo deja claro: “Podríamos poner a Albert Einstein en una tribu de cazadores y recolectores; inventaría una gran herramienta, pero ¿a quién se lo cuenta? La cultura funciona cuando hay transmisión, cuando nos beneficiamos unos a otros”.
Por eso, sostiene, el futuro de la especie no depende tanto de las mutaciones biológicas como de la capacidad para conservar lo aprendido. Su advertencia: “Si todo esto desaparece en un momento determinado, volveríamos a la prehistoria”.
La espera de casi tres años desde su última gira ha terminado: y es que la artista ha confirmado oficialmente su gira de Rosalía para 2026, bautizado como “LUX Tour”, y que tiene como evidente objetivo presentar su último álbum Lux. La gira recorrerá Europa, Norteamérica y Latinoamérica con un total de 42 conciertos —el mayor despliegue de su carrera hasta la fecha—.
El pistoletazo de salida será el 16 de marzo de 2026 en Lyon (Francia), y la gira concluirá el 3 de septiembre en San Juan (Puerto Rico).
Entre esas fechas, la gira de Rosalía visitará decenas de ciudades de todo el mundo, incluyendo grandes capitales europeas, urbes clave en Estados Unidos y ciudades emblemáticas de América Latina. Mientras, en España solo habrá ocho conciertos: cuatro en Madrid (Movistar Arena) los días 30 de marzo, 1, 3 y 4 de abril; y cuatro en Barcelona (Palau Sant Jordi) los días 13, 15, 17 y 18 de abril.
Lo que significa este tour de Rosalía: apuesta global y ambición sin límites
Esta gira de Rosalía no es solo una gira más: supone un salto de escala enorme incluso para una artista como ella, que ha actuado muchas veces en muchos lugares a lo largo y ancho del mundo. Y es que tras el éxito de su álbum Lux, la artista recoge el impulso y lo convierte en una gira global, que busca consolidar su estatus internacional, si cabe, más de lo que ya estaba después de sus rotundos éxitos con el Mal Querer y Motomami.
Con la combinación de Europa, Estados Unidos y Latinoamérica, el tour cubre mercados muy distintos, sí, aunque la artista sea muy escuchada en todos ellos, lo que demuestra confianza en su música y en su capacidad de atraer audiencias muy diversas.
Imagen de archivo de Europa FM- Gira de Rosalía
Para los fans de Rosalía en España la noticia era esperada con ganas. Que haya fechas en Madrid y Barcelona en esta gira de Rosalía —y ninguna más— convierte esas citas en eventos especiales: la oferta es limitada, lo que dispara las expectativas. Muchos interpretan esta decisión como una estrategia: aprovechar la demanda sin abarrotar el calendario nacional, dejando espacio a lo global.
Además, se ha confirmado que las entradas de la gira de Rosalía saldrán a la venta el 11 de diciembre, con preventa especial desde el 9de diciembre para clientes de ciertos bancos.
Esto ha generado ya un enorme interés, porque se espera una avalancha de reservas. Política de limitación: pocas entradas por persona, lo que complica aún más conseguir entradas en mercados saturados.
¿Quién viene? Esto es una pequeña parte de todo lo que se puede esperar del espectáculo
Tras el cambio de rumbo artístico que representa Lux —una propuesta más ambiciosa, sinfónica, alejada en parte del pop urbano habitual—, muchos esperan que la gira de Rosalía ofrezca una experiencia igualmente distinta.
No solo un concierto estándar, sino un espectáculo cuidado, con producción alta, matices musicales elaborados y un repertorio que abarque desde los hits de siempre hasta las canciones nuevas que han revolucionado su carrera.
Para los fans, el tour es también una oportunidad de ver en directo esta transformación: desde las letras hasta el sonido, la puesta en escena y la energía.
Dado el éxito del álbum, hay muchas expectativas puestas en los conciertos: quienes ya escucharon Lux buscan una experiencia que traduzca al directo todo lo escuchado en estudio.
La confirmación de la gira de Rosalía marca el inicio de una nueva etapa. No es solo una gira: es la apuesta más ambiciosa de su carrera, una vuelta al mundo con su música más arriesgada. Si eres fan, conviene estar atento: 2026 puede ser un año inolvidable.
Hay problemas de salud que golpean fuerte y otros que, sin hacer ruido, van dejando huella. La resistencia a la insulina pertenece a esa segunda categoría: no duele, no avisa, no molesta… hasta que un día aparece en una analítica y cambia por completo la conversación. La Dra. Andrea Delgado García, especialista en medicina interna, lo explica con una claridad que agradeces cuando, de repente, todo te parece demasiado técnico.
La insulina: esa “llave” diminuta que mueve toda la energía del cuerpo
La insulina actúa como la llave que permite usar la energía. Fuente: Canva
Imagina que cada bocado que comes se convierte en una especie de combustible. Pero para que ese combustible llegue a donde tiene que llegar —al músculo para caminar, al cerebro para pensar, al corazón para funcionar— hace falta una llave. Esa llave es la insulina.
“La insulina la produce el páncreas”, dice la doctora casi como si contara algo evidente, aunque a veces lo olvidemos. “Su objetivo es meter la glucosa en los órganos para convertirla en energía”.
Sin esa llave, el azúcar se queda fuera, en la sangre, como alguien a quien no dejan entrar en casa.
Cuando la puerta deja de abrirse
Algunas señales de alerta pueden pasar desapercibidas. Fuente: Canva
La resistencia a la insulina es eso: las cerraduras ya no reconocen la llave. La insulina está ahí, hace su trabajo, insiste… pero los órganos no responden igual.
“No reciben bien la insulina con la glucosa”, resume la doctora. “Y al no entrar, no se usa como energía… así que empieza a subir en sangre”.
El páncreas, angustiado, intenta compensar fabricando aún más insulina. Y ese “más, más, más” es lo que, con el tiempo, termina creando el terreno perfecto para la prediabetes, la diabetes tipo 2 o problemas cardiovasculares.
El peligro de sentirse bien cuando no lo estás
Nuevas pruebas permiten medir mejor la resistencia a la insulina. Fuente: Canva
Lo más desconcertante de todo —y aquí la doctora se detiene mucho— es que la mayoría de las personas no nota nada.
“Hay pacientes que me dicen: ‘Pero yo me sentía perfecto’”, cuenta. Y es verdad. Por eso esta enfermedad es tan traicionera: va avanzando por dentro mientras tú haces tu vida como siempre.
Aun así, hay señales pequeñas, casi susurros:
Ganar peso sin entender muy bien por qué.
Ese sueño pesado después de comer.
Manchas oscuras y aterciopeladas en la nuca o las axilas.
Son detalles que muchas veces se pasan por alto, pero que cuentan una historia.
Cómo se diagnostica: de las pruebas clásicas al estudio más afinado
Durante años, la prueba más usada ha sido el índice HOMA, que compara los niveles de insulina y glucosa. Pero hoy existe una opción mucho más fina: el estudio cuantose.
“El cuantose es más específico”, explica la Dra. Delgado. “Mide otros compuestos que dicen qué tan bien está funcionando el páncreas y cómo responde el cuerpo a la insulina”.
Es como pasar de un mapa borroso a una imagen en alta definición.
Tratamiento: lo que sí ayuda… y lo que no tiene ningún sentido
La doctora es muy clara con algo que suele generar confusión: dar insulina a alguien con resistencia a la insulina no soluciona nada.
“El problema no es que te falte insulina”, dice. “Es que no la usas bien”.
De hecho, agregar más insulina puede incluso provocar bajadas peligrosas de glucosa. Por eso, el enfoque real va por otro camino:
Moverse más (el músculo es un devorador de glucosa).
Comer mejor, sin dietas extremas y sin miedo al carbohidrato correcto.
Perder peso cuando es necesario, porque la grasa en exceso dificulta la acción de la insulina.
Metformina, especialmente útil en mujeres postmenopáusicas.
Omega 3, como apoyo extra.
Fármacos GLP1/GIP (como Ozempic o Wegovy), cuando hay obesidad o riesgo cardiovascular.
Pero lo más esperanzador de todo es esto: la resistencia a la insulina puede revertirse. No siempre, no en todos los casos, pero en muchos sí. Y a veces basta con cambios sostenidos, más constancia y menos culpa.
La preocupación en torno a Sheila Devil ha aumentado de manera significativa en las últimas horas, después de conocerse que la joven ha tenido que ser ingresada de urgencia en el Hospital Puerta de Hierro de Madrid, un traslado que se produjo en la máxima discreción y que ha generado una fuerte inquietud tanto en el ámbito mediático como entre sus seguidores.
La exclusiva sobre Sheila Devil
Sheila Devil posando. (Foto: Instagram)
La información fue adelantada por Sergi Ferré en su programa Conexión Ferré, donde detalló que el ingreso se produjo de manera inesperada y que, hasta el momento, no se ha comunicado ningún parte médico oficial sobre su estado. Este enigma ha llevado a que la situación se convierta en uno de los temas más comentados del día, especialmente porque Sheila había atravesado episodios de salud complicados recientemente. Hace solo dos meses, la influencer había requerido asistencia médica por otro problema que también mantuvo a la familia en vilo, lo que hace que este nuevo ingreso despierte aún más preocupaciones.
La llegada de Lourdes Ornelas, madre de Sheila, al hospital durante la mañana del jueves 4 de diciembre fue la confirmación más evidente de la gravedad del momento. Las cámaras captaron a Lourdes entrando al centro sanitario con gesto serio y evitando responder a las numerosas preguntas que los periodistas le hicieron mientras avanzaba hacia la puerta principal. Su silencio fue interpretado como una muestra de la complejidad emocional que atraviesa la familia, así como de la necesidad de proteger la intimidad de Sheila en un momento tan delicado. Aun así, la imagen de Lourdes caminando con rapidez, sin dejar de mirar hacia adelante, transmitió una sensación de alarma que no ha hecho más que reforzar las sospechas de que el estado de salud de la joven podría ser más delicado de lo que se creía inicialmente.
La colaboradora Isabel Rábago, en el programa Y Ahora Sonsoles, aportó un dato que ha ayudado a comprender la implicación de la madre en esta situación. Según explicó, Lourdes acude todos los días al hospital para acompañar a su hijo, sin fallar ni una sola jornada desde que ingresó. “No lo hará y mucho menos ahora en estos momentos tan complicados”, dijo Rábago, subrayando así la incondicionalidad de su apoyo. Estas palabras han tenido una enorme repercusión, porque retratan el clima emocional que rodea al ingreso y que, por ahora, se mantiene en un aura de absoluto hermetismo. La familia evita cualquier detalle que pueda revelar la causa del problema médico, lo cual es comprensible, aunque el misterio ha generado aún más preguntas entre los seguidores de Sheila y el público en general.
La preocupación va en aumento
Sheila Devil posando en su casa. (Foto: Instagram)
La preocupación se ve alimentada por la historia reciente de Sheila Devil y los diversos episodios médicos que ha atravesado en los últimos años. Desde 2021, la joven ha tenido que ser ingresada en varias ocasiones, siempre por motivos relacionados con su salud, aunque nunca se han dado demasiados detalles sobre la naturaleza exacta de los problemas. En algunas ocasiones, Lourdes Ornelas sí había expresado públicamente su inquietud, dejando entrever que la salud de Sheila es algo frágil y que necesita cuidados constantes. Estas declaraciones del pasado, sumadas al misterio del actual ingreso, hacen que muchos simpatizantes teman que se estén repitiendo circunstancias similares o incluso más preocupantes.
A todo ello se suma la inusual inactividad en las redes sociales de Sheila, algo que ha llamado poderosamente la atención. Su última publicación, subida el pasado martes 25 de noviembre, fue una imagen en primer plano donde aparece mirando hacia un punto lejano, con un gesto que algunos han interpretado como introspectivo o melancólico. La fotografía, que no fue acompañada de ningún comentario ni explicación, ha suscitado numerosas teorías, especialmente ahora que se conoce su ingreso hospitalario. Sheila suele ser muy activa en plataformas como Instagram, donde comparte contenidos con frecuencia semanal, por lo que el silencio digital de estos últimos días se ha convertido en un factor más que alimenta la alarma generalizada.
El entorno de Sheila ha preferido mantenerse al margen de declaraciones públicas, optando por acompañarla en silencio y dar prioridad absoluta a su recuperación. Mientras tanto, los seguidores de la influencer han llenado las redes de mensajes de apoyo, esperanza y preocupación, enviándole ánimos y expresando su deseo de que pronto pueda recuperarse completamente. Muchos de estos mensajes incluyen referencias a su fortaleza y a su capacidad para sobreponerse a situaciones difíciles, recordando que ya en el pasado logró salir adelante después de momentos complicados. La comunidad digital de Sheila, que siempre ha sido muy fiel, se ha movilizado con especial intensidad en esta ocasión, tratando de transmitirle fuerza a través de publicaciones, historias y comentarios.
Sheila Devil continúa ingresada
Sheila Devil posando. (Foto: Instagram)
A falta de información oficial, todo parece indicar que la situación requiere un grado elevado de prudencia y calma. Lo que sí se sabe es que Sheila continúa ingresada, en compañía constante de su madre, recibiendo atención médica especializada y siguiendo las recomendaciones de los profesionales del hospital. El hecho de que el ingreso se haya producido de urgencia pero que la familia no haya solicitado una mayor presencia de allegados podría interpretarse de diversas formas, aunque por ahora solo se puede afirmar que la prioridad es su estabilidad y evolución clínica. Nadie del entorno ha desmentido el carácter grave del episodio, lo que alimenta la sensación de incertidumbre.
A lo largo del día, diferentes programas de televisión han tratado el tema desde la máxima cautela, pero destacando la preocupación evidente que existe en torno a Sheila. Presentadores, colaboradores y periodistas han insistido en la necesidad de evitar especulaciones y centrarse en los hechos confirmados: la influencer está ingresada, su madre la acompaña sin descanso, y el motivo aún no ha sido revelado. La ausencia de información concreta, sin embargo, ha generado múltiples debates sobre la relación entre salud, fama y privacidad, poniendo de relieve hasta qué punto la exposición pública puede agravar situaciones que, de por sí, ya son emocionalmente difíciles para quienes las padecen.
Por ahora, solo queda esperar a que el estado de Sheila evolucione favorablemente y que la familia pueda ofrecer algún comunicado que despeje dudas y calme la creciente inquietud que se ha generado. La esperanza es que, con los cuidados adecuados y el apoyo incondicional de su entorno más cercano, la joven pueda recuperarse cuanto antes y retomar su vida habitual. Mientras tanto, la atención mediática se mantiene en el exterior del hospital, a la espera de cualquier novedad que permita comprender mejor qué ha llevado a Sheila Devil a enfrentarse una vez más a un momento tan difícil y por qué ha sido necesario su ingreso urgente en uno de los centros médicos más importantes de la capital.
Los primeros días con un bebé tienen algo de mágico y algo de caos. Se mezclan la ilusión, el sueño acumulado y ese miedo silencioso que nadie dice en voz alta… pero que todas las familias sienten. La Dra. Fabiola Rivera, pediatra y neonatóloga, lo entiende desde los dos lados: desde el consultorio y desde el corazón. En su conversación con el podcast Mamá Pediatra lo dijo sin rodeos: también ella, con toda su experiencia, vivió momentos duros cuando su hijo Tiago nació prematuro, a las 35 semanas.
“Fue todo un reto, incluso siendo neonatóloga cuando nació”, confiesa. Y ahí, justo ahí, es donde su voz suena más cercana: sabe lo que es acompañar a familias… y sabe lo que es estar en ese lugar.
El contacto piel con piel: un refugio para el bebé, un cable a tierra para la madre
El contacto piel con piel ayuda a estabilizar al recién nacido. Fuente: Canva
Rivera lo explicó con una claridad que desarma: el nacimiento es probablemente el momento más estresante de la vida de un ser humano. Por eso el contacto piel con piel no es un “detalle bonito”, sino una necesidad fisiológica y emocional.
Ese gesto tan simple baja el nivel de estrés del bebé, regula su respiración, estabiliza su ritmo cardíaco y sienta las bases de la lactancia. “Es superimportante para el inicio de la lactancia materna”, insiste.
Y añade algo que se nota que dice desde la emoción: ese momento también teje el vínculo afectivo que sostiene a la madre en esos primeros días donde todo se mueve.
¿Y el padre? Mucho más que un “ayudante”: es sostén emocional y aliado en la lactancia
El apoyo emocional del padre marca la diferencia en los primeros días. Fuente: Canva
La doctora insiste en incluir al padre desde el minuto uno. En su clínica, incluso fomentan que ellos también hagan piel con piel. Pero su papel va más allá del contacto físico.
“Lo más importante del papá es darle tranquilidad a la mamá… decirle que lo está haciendo superbien”, explica.
Porque sí, la ansiedad, el miedo, los cambios hormonales… todo cae sobre la madre como una ola. Y un padre que abraza, acompaña y baja el ruido emocional, ayuda más de lo que imagina.
Además, puede involucrarse de forma práctica: observar el agarre del bebé, ayudar a corregir posturas y evitar que aparezcan heridas en el pecho. “Si se involucra, puede ser parte de esto”, recalca.
Tamizajes neonatales: pequeñas pruebas que pueden cambiar el futuro
Para Rivera, no hay discusión: los tamizajes deben hacerse. Sin dramatismos, pero con claridad. Explica que el auditivo es esencial porque no siempre es fácil detectar un problema a simple vista. El metabólico, por su parte, permite diagnosticar enfermedades serias —como el hipotiroidismo congénito— que requieren intervención temprana. También mencionó el tamizaje ocular y cardiovascular.
En resumen: son pruebas que no duelen, no tardan… y pueden marcar la diferencia en la vida del bebé.
El sueño del recién nacido: sí, es un caos (y es completamente normal)
Cada bebé tiene su propio ritmo de sueño, sin reglas universales. Fuente: Canva
Aquí la doctora pone mucha calma. Nos recuerda que cada bebé es un mundo. Que no, no habrá horarios perfectos al mes. Y que es normal que duerman mucho… pero en ciclos cortitos. También que lleguen con el sueño invertido.
La explicación es casi poética: cuando la madre se mueve durante el embarazo, el bebé se acuna y duerme; cuando la madre descansa, el bebé se activa. Por eso nacen más “nocturnos”.
El llanto: cómo saber cuándo preocuparse
Rivera reconoce que los padres aprenden muy rápido a identificar el llanto típico —hambre, sueño, pañal…—. Pero hay una señal de alerta clara: el llanto que no calma.
Si después de cubrir lo básico sigue igual, puede ser un cólico o algo que merece una revisión.
Menos ruido, más instinto
En uno de los mensajes más bonitos del episodio, la doctora invita a las madres a confiar en sí mismas:
“El instinto de una mamá es único… no escuchar tanto, no leer tanto. Tener confianza en que lo van a hacer.”
Y es que, en tiempos donde todo el mundo opina y las redes abruman, la intuición vuelve a ser un faro.
Benjamin Thielmann, analista de Berenberg, ha emitido una nota sobre la empresa española Viscofan en la que deja atrás las acusaciones de las que fue objeto la firma de envolturas y reitera su recomendación de Comprar con un precio objetivo de 69,0 euros.
Más en concreto, Thielmann afirma: “reiteramos nuestra recomendación de compra en Viscofan, después de que la compañía publicara una declaración revelando el bajo índice de gravedad y una puntuación de cero del Risk-Screening Environment Indicator (RSEI) para su sede de Danville, así como anunciar varias iniciativas de mejora que está implementando a nivel del grupo.
Con esto, la empresa rebatió las graves acusaciones relativas a los efectos sobre la salud y el medio ambiente hechas contra ella por Hunterbrook Media el 14 de octubre de 2025.
No esperamos ningún cierre de producción para su planta, ni tampoco esperamos ninguna multa significativa si la Agencia de Protección Ambiental de Illinois (IEPA) o la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA) emiten una notificación de infracción. Teniendo esto presente, mantenemos nuestras estimaciones sin cambios.
Viscofan USA Inc ha recibido ciertas notificaciones de infracción de la EPA e IEPA. Imagen: Viscofan
Viscofan: infracciones en Danville
Viscofan reveló que su filial Viscofan USA Inc ha recibido ciertas notificaciones de infracción de la EPA e IEPA alegando casos de incumplimiento, incluidos tres asuntos de emisiones atmosféricas, dos asuntos de gestión de residuos, y un retraso en la notificación de vertidos de agua en su instalación de Danville desde 2020.
Ninguna de estas cuestiones dio lugar a multas y se aplicaron medidas correctivas, según la empresa. Sin embargo, su instalación de Danville sí recibió multas de 186.00o dólares de la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA), lo que se compara con los 1.300 millones de euros del EBITDA 2020-24.
Viscofan ha revelado -además- que su instalación de Danville tiene un índice de gravedad de 0,06, que está significativamente por debajo del promedio de la industria, según la compañía. Teniendo en cuenta que la instalación funciona 24 horas al día, siete días a la semana y emplea un promedio de 300 trabajadores, los accidentes no se pueden prevenir totalmente, según Berenberg.
Además, la puntuación de riesgo RSEI de Viscofan para sustancias cancerígenas y sustancias es igual a cero, según el sitio web del IEPA, con una puntuación moderada para las sustancias no cancerígenas.
Iniciativas de mejora anunciadas
Viscofan ha contratado a Baker McKenzie como asesor legal, junto con otros asesores ambientales y técnicos que trabajan bajo la dirección de Baker McKenzie, para llevar a cabo una revisión sistémica de las operaciones ambientales, de salud y seguridad de la compañía.
Viscofan ha anunciado un programa de recompra de acciones por valor de hasta 30 millones de euros. Imagen: Viscofan
Esas medidas incluyen la mejora del equipo de vigilancia, el mejoramiento de los sistemas de depuración, la mejora de la gestión de las zonas de desechos peligrosos y otras.
Por último, Viscofan ha anunciado un programa de recompra de acciones por valor de hasta 30 millones de euros, aproximadamente el 1,075% del capital social de la empresa. Estimamos que el precio actual de las acciones de Viscofan está un 23% por debajo de su valor razonable, en parte debido al informe de Hunterbrook Media, que creemos es una oportunidad de compra atractiva para los inversores.
Tesis de inversión en Viscofan
Viscofan es el líder del mercado mundial de tripas de embutido personalizadas y ha ampliado constantemente su cuota de mercado en los últimos ocho años, según nuestros números. La compañía no ha experimentado un solo año de crecimiento negativo de las ventas desde 2006 y se beneficia de su tecnología superior de embutidos en comparación con los competidores y su mayor huella regional.
La española logra márgenes EBIT significativamente superiores a los de sus competidores, a pesar de no capitalizar ningún gasto de I+D. Aunque los pares de la compañía han luchado históricamente con su rentabilidad, creemos que Viscofan está bien encaminado para mejorar aún más sus márgenes. Esto debería traducirse en un TCAC de un solo dígito para el año 2025 y el ROCE (incluido el fondo de comercio) significativamente por encima del coste de capital.
La atractiva rentabilidad de la compañía, en combinación con su baja intensidad de capital de trabajo, pronosticamos una atractiva generación de FCF y un crecimiento continuo en sus pagos de dividendos por acción en los próximos años.
El Ministerio de Transporte y Movilidad Sostenible ya ha publicado el último informe de este año sobre las licencias de taxi y de VTC. El dato vuelve a mostrar que se mantiene la tendencia, de un crecimiento mucho mayor en el número de las licencias que operan con plataformas como Uber, Cabify y Bolt, específicamente se trata de 67 nuevas licencias de taxi entre el 1 y el 30 de noviembre, para un total de 63.403 y 320 de VTC en el mismo periodo, para un total de 24.082
Es un dato clave. La presión sobre las plataformas ha aumentado en los últimos meses, con el avance del nuevo proyecto de ley en Cataluña, la lupa sobre las situaciones del País Vasco y Galicia e incluso lo controvertido que ha sido el proceso de aceptar las nuevas licencias de Cabify en la Comunidad de Madrid, donde ha preocupado el efecto que estas puedan tener en el mercado y el tráfico de la capital.
Es una muestra de lo complejo que sigue siendo el mapa del sector. A pesar de las críticas permanentes que han recibido de un sector taxi dispuesto a señalar tanto a las plataformas, como a sus conductores y usuarios, y últimamente incluso a las figuras famosas que aparecen en su publicidad. Es una situación complicada en el día a día, pero la popularidad de estas plataformas en las comunidades donde se ha apostado por la convivencia de la «nueva movilidad» con el resto de las opciones de transporte.
En este panorama es clave seguir qué comunidades son las que más han crecido. La sorpresa es que la Comunidad donde más han crecido, a pesar de la ley que se espera los expulse en los próximos meses, es precisamente Cataluña. Desde el mes de octubre hay unas 183 licencias de VTC nuevas en la Generalitat, un promedio de unas 60 nuevas licencias al mes en los últimos 3 meses, mientras que el taxi solo ha sumado unas 32 licencias en el mismo periodo.
LAS LICENCIAS DISMINUYEN EN MADRID Y EN ANDALUCÍA
Una de las grandes sorpresas revisando los datos publicados por el ministerio es que Andalucía y Madrid tienen menos licencias de VTC que a principios de octubre. Específicamente hay 4 licencias de VTC menos en tierras andaluzas y unas 66 menos en Madrid, las últimas, incluso mientras que Cabify ha empezado a poner a funcionar una parte de las 800 licencias que les han concedido desde el Tribunal Superior de Justicia de Madrid (TSJM).
Coche de Cabify. Agencias
En cualquier caso, es también un dato clave para los argumentos de Cabify por sus nuevas licencias. Desde un principio, la empresa ha defendido los informes que muestran que la Comunidad de Madrid es una de las capitales europeas con menor densidad de opciones de transporte de particulares por ciudadano. Es una posición que mantienen incluso sus rivales en el sector tras criticar el aumento de sus licencias, que señalan la necesidad de aumentar el dato en la capital, pero que no deberían quedar todas en manos de una sola plataforma.
De todos modos, es llamativo que el número se reduzca en dos comunidades donde las plataformas han sido bien recibidas por la administración. El dato recuerda lo complejo que puede ser el mercado, y que hay fluctuaciones en el número de conductores que cambian como se adapta el mercado en cada época del año, y los momentos en el que los conductores empiezan a buscar conseguir sus licencias.
EL FUTURO DE CABIFY DEBERÍA AUMENTAR EL NÚMERO DE LICENCIAS DE VTC
En cualquier caso, el dato de licencias de VTC debería dar otro salto si se cumple la estrategia de Cabify. El unicornio español sigue en el proceso de aumentar su número de licencias en Madrid, apostando por sumar unas 8.000 cuando esté todo dicho.
En cualquier caso, es de esperar que este proceso sea más lento de lo que gustaría a las plataformas, y que marque un antes y después en el total de licencias del país. Además, es clave seguir de cerca el efecto que la empresa tenga en el mercado, y en la movilidad en la Comunidad de Madrid y el resto del país.
El marketplace de retail Asos presentó resultados del ejercicio 2025 con una rentabilidad favorable, pero con una facturación débil, lo que confirma que la recuperación de la compañía sigue siendo incompleta. La compañía alcanzó unos ingresos ajustados del ejercicio fiscal 2025 en 2.460 millones de dólares, una disminución de las ventas comparables del 14%.
En este sentido, el margen bruto de Asos se expandió considerablemente y las medidas de costes resultaron estructuralmente acrecentadoras, lo que posicionó al ejercicio 2026 para una mejora impulsada por el margen. No obstante, hay que remarcar que la visibilidad de la demanda y el GMV siguen siendo muy bajos, a pesar de la mejora de las previsiones de rentabilidad, aún no hay evidencia clara de una recuperación sostenida de la facturación.
«Nuestra prioridad para el año fiscal 2026 es profundizar nuestras relaciones con los clientes y hacer de Asos no solo un lugar para comprar, sino un destino. Un enfoque en la diferenciación, en lugar de promociones estandarizadas o experiencias transaccionales, generará valor duradero para los clientes y las partes interesadas, así como un crecimiento rentable y sostenible», declara el CEO de Asos, José Antonio Ramos.
Fuente: Agencias
EL CAMBIO Y LA ESTRATEGIA SEGUIDA DENTRO DE ASOS
El cierre del ejercicio fiscal de 2025 para Asos confirma un reajuste estructural decisivo dentro del grupo de comercio electrónico. A pesar de la continua contracción de los ingresos, el margen bruto se expandió 370 puntos básicos interanuales, hasta el 47,1% impulsado por una mayor combinación de precios completos, una menor dependencia de las rebajas, un cumplimiento flexible a gran escala y una gestión de inventario más rigurosa.
«La eficiencia de costes continuó disminuyendo en la cuenta de resultados, con una reducción interanual de los costes de la cadena de suministro de aproximadamente un 20% y un coste de servicio estructuralmente inferior. El EBITDA ajustado ascendió a 132 millones de libras esterlinas a pesar de la disminución de los volúmenes, lo que indica una trayectoria alentadora para la progresión del margen al comenzar el ejercicio 2026″, apuntan desde Alpha Value.
LOS ANALISTAS APUNTAN A QUe LA BAJA VISIBILIDAD DE LOS INGRESOS DE ASOS GENERA PREOCUPACIÓN
No obstante, la rentabilidad de Asos mejoró considerablemente, los ingresos siguen siendo el punto débil. Todas las regiones registraron un crecimiento negativo en términos comparables, impulsado por una menor confianza del consumidor, un menor tráfico y la eliminación deliberada de pedidos no rentables.
Asimismo, los clientes activos disminuyeron un 14% interanual y la frecuencia de pedidos se mantiene baja. Las primeras señales de mejora en el Reino Unido son alentadoras, pero la recuperación en general aún es incierta y depende en gran medida de iniciativas de reactivación de clientes, que tardarán en escalarse.
Fuente: Asos
Desde RBC Capital Markets, apuntan a que Asos ofrece una propuesta atractiva para el cliente. No obstante, opera en un entorno altamente competitivo, y su ventaja en el servicio se ha reducido en los últimos años. Creemos que esto refleja un enfoque en la protección de la economía unitaria, que esperamos que continúe, dado el alto nivel de competencia en el mercado.
LA RECUPERACIÓN PARA ASOS SE COMPLICA
En este sentido, según las previsiones actualizadas, Asos prevé que el VMT (valor medio de transacción) crezca entre tres y cuatro puntos porcentuales por encima de los ingresos. El caso es que el VMT disminuyó en todas las regiones en el ejercicio fiscal de 2025, con Europa, EE. UU. y el resto del mundo aun mostrando una contracción de dos dígitos.
Si bien, hay que tener en cuenta que el mercado cada vez más competitivo y el contexto desfavorable para el consumidor solo dificultarán el ritmo de recuperación. En este momento, aún no hay evidencia sustancial que respalde la vuelta a un crecimiento positivo de los ingresos. Además, en el segundo semestre de 2025, se implementaron nuevas medidas de reducción de costes significativas que permiten a Asos obtener importantes ahorros anualizados en el ejercicio fiscal 2026, lo que genera margen para reinvertir en el crecimiento.
Fuente: Agencias
«En un contexto de incertidumbre macroeconómica y un gasto discrecional cauteloso, la recuperación se presenta cada vez más compleja. A pesar de la fuerte devaluación del precio de las acciones desde 2021, aún vemos un riesgo a la baja dado el contexto de débil demanda, las tendencias negativas de los clientes y el riesgo de ejecución inherente a la estrategia de reactivación del año fiscal 26«, explican los analistas de Alpha Value.
Esta es la principal advertencia del informe emitido por laOrganización Eólica Mundial (GWO) y el Consejo Mundial de Energía Eólica (GWEC), que detecta que la industria eólica quiere aumentar la velocidad en la que crece su capacidad de generación a un ritmo superior a la disponibilidad de personal técnico. Es decir, la falta de profesionales se ha convertido en un cuello de botella, que podría frenar el desarrollo de este tipo de energía renovable.
En este sentido el informe Global Wind Workforce Outlook (GWWO) 2025-2030 apunta a que en 4 años el crecimiento del personal técnico tendrá que crecer hasta un 24% para satisfacer las necesidades de una mayor instalación eólica, que rondará para 2030 los 2,1 TW de capacidad.
Sin embargo, el crecimiento de la fuerza laboral no está evolucionando al mismo ritmo, debido a que las turbinas son cada vez más grandes y complejas que requieren perfiles hiper-especializados, con conocimientos avanzados en electrónica, mecánica, digitalización e incluso ciberseguridad. Esto se traduce en que los requisitos crecen a un ritmo más alto, que la oferta de técnicos con estas capacidades.
De todos los perfiles, el más necesario para la industria es el de mantenimiento, ya que este trabajo tiene una duración media de 20 años de intervención continua, reparaciones periódicas y avanzadas por turbina; mientras que la instalación concentra, en la gran mayoría de los casos, picos de contrataciones temporales únicamente en los años de construcción. Datos del informe indican que a que los técnicos necesarios para mantenimiento prácticamente se duplicarán entre 2024 y 2030, pasando de unos 130.000 a más de 277.000.
En definitiva, este aumento de demanda de profesionales, no solo responde al crecimiento del parque eólico mundial, sino también al envejecimiento de las turbinas ya instaladas y a la entrada de modelos más sofisticados que requieren intervenciones más frecuentes y complejas.
La eólica presenta más desafíos en su división offshore
El informe también señala un desafío adicional: el crecimiento del sector offshore, o la generación de electricidad mediante aerogeneradores instalados en el mar. Donde, a pesar de que para 2030 sólo representará alrededor del 10% de la capacidad eólica global, absorberá hasta el 25% de la demanda laboral total, debido a la especialización necesaria para operar en condiciones marítimas.
En este aspecto los grandes retos a los que se enfrenta este tipo de turbinas, tales como: las tormentas y el oleaje; la corrosión marina, que dificultan la instalación y mantenimiento costosos con buques especializados; además de la realización de las conexiones eléctricas en el mar, pone en manifiesto la necesidad de personal altamente especializado. Un tipo de perfil técnico aún más difícil de encontrar, debido a que requiere una formación más rigurosa con mayores estándares, que avanza a un ritmo muy inferior a lo necesario.
A este escenario se suma una fragmentación creciente de la cadena de valor. Mientras los fabricantes se han especializado en la producción y parte de la instalación, las empresas EPC (bajo contrato) llevan la obra civil y el montaje, y los proveedores de servicios independientes asumen gran parte del mantenimiento. Con cada actor enfocado en una parte específica del proceso, ninguno se responsabiliza de generar suficiente talento técnico para cubrir las necesidades globales del sector. El resultado es un déficit estructural que se intensifica año tras año.
El Global Wind Workforce Outlook advierte además que la formación actual, basada en centros regionales y programas limitados, no es suficiente para sostener la demanda futura. La industria necesitará expandir la capacidad educativa, armonizar estándares internacionales de seguridad y competencia, y acelerar la entrada de nuevos profesionales mediante rutas formativas compactas y certificaciones reconocidas globalmente.
En definitiva, la advertencia de GWO y GWEC es clara: sin una estrategia internacional coordinada, que incluya expansión de centros de formación, homologación de competencias, y programas de entrada acelerada para nuevos perfiles; la eólica podría verse frenada. Y esto, daría pie a un fenómeno en cadena, donde la transición energética global a modelos económicos más responsables con el medio ambiente se vea abocada al fracaso en sus tiempos de desarrollo.
La gestora de activos francesa Ofi Invest AM, la cuarta mayor gestora de activos de Francia con 183.900 millones de euros a 30 de diciembre de 2024, cree que las buenas perspectivas de crecimiento de los resultados empresariales en 2025 (cerca del 12%) y en 2026 (casi 14%), seguirán sosteniendo a los mercados de renta variable, especialmente Estados Unidos y Europa, a pesar de las altas valoraciones.
La Inteligencia Artificial seguirá siendo en 2026 un impulso clave para las tecnológicas USA, aunque no se pueden descartar algunas decepciones.
En renta variable de otras zonas geográficas, la gestora francesa es más positiva. En Japón, porque la nueva primera ministra llevará a cabo un programa económico que beneficiará a las empresas japonesas. Y también en emergentes; sobre todo en China, mercado en el que algunas compañías despuntan como líderes en sus sectores frente a las norteamericanas.
En renta fija, Ofi Invest AM mantiene su visión en líneas generales. La bajada de tipos de interés de la Fed, y el mantenimiento sin cambios de los tipos BCE provocaron una ligera bajada de rendimientos en los bonos soberanos, lo que lleva a la gestora a alargar duraciones tácticamente con el objetivo en retornos del 4,20%-4,25% para el bono USA a 10 años.
En bonos corporativos, tanto Investment Grade como High Yield, no varía su postura, aunque sigue avisando del riesgo en las emisiones con menor calificación crediticia.
BENEFICIOS EMPRESARIALES: MEJORES DE LO PREVISTO
Según Eric Turjeman, Co-CIO Mutual Funds de Ofi Invest AM, la temporada de resultados empresariales actual es de las mejores en los últimos cuatro años. En el primer trimestre “real” tras los aranceles impuestos por Trump, los analistas dudaban tanto de la capacidad de mantener márgenes de las empresas, como del apetito de los consumidores en un entorno más incierto.
Sin embargo, pese a que el consenso de analistas era conservador, el 63% de las empresas superaron las previsiones, y se revisaron al alza las previsiones de beneficios este año.
Desde Ofi Invest AM esperan una subida de beneficios empresariales de casi el 12% en 2025, y casi el 14% en 2026
Dado que no se esperan bajadas de tipos en los próximos meses, y que todavía queda parte del proyecto “One Big Beautiful Bill” por desplegar (un proyecto del gobierno que contempla la amortización acelerada de inversiones en Estados Unidos, y desgravaciones fiscales para los hogares), es probable que la economía norteamericana continúe yendo muy bien a lo largo del tiempo, en opinión de Turjeman.
LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL SIGUE IMPULSANDO LAS ACCIONES TECNOLÓGICAS
Como indica el Co-CIO Mutual Funds de Ofi Invest AM, la Inteligencia Artificial continúa atrayendo el interés de inversores y empresas con cifras vertiginosas. Se prevén inversiones de casi 500.000 millones de dólares en IA en los próximos 12 meses en Estados Unidos, superando en 60.000 millones la cifra prevista al inicio del trimestre.
Algunos hyperscalers (empresas que ofrecen servicios de computación en la nube a gran escala, a través de centros de datos masivos diseñados para la escalabilidad, como Microsoft), piensan que la capacidad disponible tiene dificultades para seguir el ritmo de la demanda, lo que justifica estas nuevas inversiones.
Los mercados son más escépticos, como se vio cuando Meta anunció que subia su gasto en IA. Pese a ello, las acciones de empresas vinculadas a la IA han subido casi un 25%, desde septiembre, mientras que el S&P 500 equiponderado se ha mantenido estable.
EE. UU.: PEORES PERSPECTIVAS PARA FIRMAS DE CONSUMO
Las compañías de Estados Unidos ligadas al consumo, por el contrario, han presentado numerosos profit warnings, sobre todo las compañías tradicionalmente expuestas al segmento de hogares de ingresos medios.
La propensión de los hogares con rentas más altas a gastar más, sigue muy vinculada a la valoración de los activos financieros, que se encuentran en máximos, según Turjeman. Pero la inflación causada por los aranceles está empeorando la vida a cada vez más personas, y las empresas que presentan peores perspectivas de beneficios sufren fuertes correcciones en la bolsa.
EUROPA: PERSPECTIVAS FLOJAS, AFECTADAS POR EL TIPO DE CAMBIO
En Europa, el crecimiento estimado de los beneficios está en torno al 2%. Comparado con las empresas de Estados Unidos parece muy inferior, pero la realidad es que el tipo de cambio ha afectado de lleno este año a las empresas europeas.
Fuente: Ofi Invest AM
Si se hubieran recalculado en función del tipo de cambio euro/dólar, los beneficios de las empresas europeas habrían aumentado cerca del 7%. Y las perspectivas a futuro son favorables, teniendo en cuenta los planes de estímulo previstos para la zona Euro.
Ofi Invest AM, reitera su postura neutral en la renta variable USA y europea. El rendimiento de las acciones se encuentra en el momento menos atractivo del año, y los retornos hasta la fecha, han superado el crecimiento de los beneficios, lo que provoca una inflación de los múltiplos. Las bolsas no estan baratas, en resumen, pero el peso de las tecnológicas en Estados Unidos ha cambiado algo su comportamiento.
En Japón, la gestora francesa es positiva. Tras la elección de Sanae Takaichi como primera ministra, se espera una agenda política pro-crecimiento que beneficiará a las empresas japonesas.
En otras zonas geográficas Ofi Invest AM no ha cambiado su visión positiva, sobre todo en China y países emergentes. La competencia de empresas chinas con las norteamericanas hará que algunas de ellas lideren sectores, lo que podría impulsar la bolsa china.
BONOS: SIN CAMBIOS, EXCEPTO UNA VISIÓN MÁS POSITIVA EN BONOS BREAK EVEN DE INFLACIÓN
La Fed bajó su tipo de interés clave en 25 puntos básicos en octubre, y el BCE confirmó que sus tipos clave continúan siendo los apropiados. Los retornos de los bonos a largo plazo cayeron ligeramente a causa de la preocupación por el cierre del gobierno en Estados Unidos, las nuevas tensiones entre Estados Unidos y China por los aranceles, y los riesgos de inestabilidad política en Francia.
Fuente: Ofi Invest AM.
Ofi Invest AM no varia su postura sobre los bonos en este escenario, excepto en los break-evens de inflación, activo sobre el que mejoran su visión.
En cuanto a duraciones, con una perspectiva táctica la gestora tiende a alargarlas gradualmente en todas las zonas geográficas, con el objetivo para el bono USA a 10 años situado en el rango 4,20% / 4,25%.
Respecto a los bonos corporativos Investment Grade y High Yield, la visión se mantiene sin cambios, porque continúan los riesgos en emisiones con menores calificaciones.
RENTA VARIABLE: LOS BENEFICIOS ACOMPAÑARÁN LAS ALTAS VALORACIONES
Las bolsas en casi todo el mundo continúan cerca de sus niveles máximos. Los inversores, escarmentados por su cautela excesiva, han decidido dejar de descontar la prima de riesgo, a pesar de lo cual, no es realista pensar que los riesgos han desaparecido.
Con el ratio precio/beneficio a futuro en Estados Unidos en 25 veces, y 17 veces en Europa, si las valoraciones en 2026 no fueran acordes con los rendimientos históricos, habría motivos para preocuparse, indican desde Ofi Invest AM. Porque los beneficios empresariales aumentarán considerablemente el próximo año.
Fuente: Ofi Invest AM.
Este optimismo se verá justificado, o no, a medida que transcurra el tiempo. La Inteligencia Artificial continuará de moda entre los inversores aunque habrá que estar atentos. En Ofi Invest AM, optan por mantener la neutralidad en renta variable USA y europea, sobreponderando Asia y emergentes, por los mejores niveles de valoración.
EL CRUCE EURO/DÓLAR EN NIVELES AJUSTADOS
En octubre y principios de noviembre, el dólar subió ligeramente frente al euro, debido en parte a la reposición de posiciones por parte de inversores que ya estaban muy cortos en dólares, y en parte por el resultado positivo de la cumbre entre Donald Trump y Xi Jinping en Corea. En Ofi Invest AM mantienen su postura neutral sobre el tipo de cambio euro-dólar, que se encuentra en niveles ajustados.
La transformación digital de las pequeñas y medianas empresas españolas avanza a un ritmo sin precedentes, impulsada por la necesidad de optimizar recursos, mejorar la eficiencia y competir en un mercado cada vez más tecnológico. En este contexto, la adopción de servicios basados en la nube se ha convertido en un pilar estratégico para acelerar procesos y reducir barreras operativas.
El interés creciente por estas plataformas refleja un cambio profundo en la manera en que las organizaciones gestionan sus sistemas, acceden a herramientas avanzadas y fortalecen su resiliencia.
Los datos más recientes subrayan esta evolución. Informes nacionales apuntan a que la presencia de servicios digitales alojados en la nube se ha extendido rápidamente entre las pymes, que buscan modernizar sus infraestructuras sin asumir inversiones difíciles de soportar.
Al mismo tiempo, el mercado español asociado a estas tecnologías registra un crecimiento sostenido, señal de que la demanda continuará aumentando durante los próximos años.
Crecimiento sostenido del uso de plataformas digitales y la nube
Según el informe España Década Digital 2025, una proporción significativa del tejido empresarial ya ha incorporado soluciones en línea que integran almacenamiento, automatización y herramientas de colaboración.
En 2024, más del treinta por ciento de las empresas españolas utilizaba servicios en la nube, con cifras muy similares en el segmento de pequeñas y medianas organizaciones. Este avance responde a la necesidad de reducir complejidades, agilizar procesos y mejorar la gestión interna en entornos donde la movilidad y el acceso remoto se han vuelto indispensables.
Este impulso de la nube refleja cómo las empresas valoran la capacidad de escalar recursos y adaptarse rápidamente a nuevas exigencias.
Ventajas de un modelo monocloud según los expertos
Para muchas pymes, centralizar su infraestructura digital en un único proveedor se ha convertido en la vía más eficaz para avanzar sin incurrir en cargas innecesarias. Javier Tejada, copresidente y responsable de Tecnología de h&k, subraya que optar por un modelo monocloud ofrece beneficios relevantes tanto en gobernanza como en seguridad.
La integración de IA y automatización dentro de un ecosistema homogéneo permite reducir la dependencia de desarrollos externos y facilita la coordinación entre equipos y departamentos. Esto resulta especialmente valioso para organizaciones que necesitan rapidez, estabilidad y un entorno robusto sin multiplicar proveedores.
La reducción del esfuerzo administrativo y técnico es otro factor clave. Al utilizar una única nube, las empresas simplifican procesos de gestión, consolidan mecanismos de protección y reducen incidencias derivadas de configuraciones incompatibles.
Además, este enfoque favorece la adopción de herramientas de productividad que aceleran la elaboración de documentos, informes y presentaciones, incrementando el rendimiento general de los equipos de trabajo.
Impacto económico y eficiencia operativa
El ahorro asociado a la migración hacia entornos digitales avanzados ha sido ampliamente documentado por análisis sectoriales. Entre los ejemplos más destacados se encuentra el estudio de Forrester sobre Microsoft Power Platform, que demuestra que el uso de tecnologías low-code permite reducir hasta un veinticinco por ciento del tiempo invertido por cada empleado y alcanzar un retorno superior al doscientos por ciento.
Estas cifras confirman que invertir en infraestructura moderna no solo mejora el rendimiento, sino que también tiene un impacto directo en la rentabilidad.
Las pymes que integran herramientas de automatización y servicios conectados en la nube logran minimizar la necesidad de recursos externos y acortar los plazos de desarrollo. Esta capacidad de respuesta se traduce en una mayor competitividad, especialmente en entornos donde la eficiencia es determinante.
Tal y como afirma el CTO de h&k, nueve de cada diez organizaciones con las que colaboran coinciden en la urgencia de avanzar con rapidez, pero sin comprometer la seguridad. Para estas empresas, contar con un entorno cohesionado facilita la transición digital y reduce el riesgo de interrupciones o inconsistencias.
Un ecosistema cohesionado orientado al crecimiento
La visión de h&k se centra en acompañar a las empresas en fases esenciales como la migración inicial, la adopción de IA o la automatización de procesos internos. La integración completa dentro de la nube de Microsoft, tal como destaca Tejada, proporciona un camino más claro y menos incierto para quienes buscan resultados inmediatos.
Esta estrategia permite a las pymes mejorar su capacidad de decisión no solo en la nube. Y reforzar su protección frente a amenazas y potenciar su productividad desde los primeros meses.
Josep Amores, copresidente de la compañía, recalca que el valor real aparece cuando la transición aporta simplicidad, rapidez y una base sólida para tomar decisiones estratégicas. La alineación total entre infraestructura, seguridad, datos, IA y aplicaciones multiplica el impacto positivo y establece un marco de crecimiento continuo dentro de un mercado altamente competitivo.
Las restricciones a la exportación de China triplicaron los precios de las tierras raras este año, perjudicando a fabricantes de automóviles, fabricantes de electrónica y otras empresas que dependen de los minerales críticos en sus productos.
Sin embargo, explican en Barclays, la dependencia de la tecnología de defensa en las tierras reales de China es aún más sorprendente que otros sectores. Los aviones de combate, submarinos y buques de la marina dependen en gran medida de imanes de tierras raras – el tipo más fuerte de imán hecho de tierras raras y casi exclusivamente fabricado en China actualmente.
Mientras las tensiones geopolíticas y las guerras empujan el gasto en defensa a nuevos máximos, Occidente sigue estando estratégicamente expuesto, con una alta dependencia de China por su tecnología de defensa.
Aunque China posee menos de la mitad de las reservas mundiales de tierras raras, procesa y refina el 90% de ellas, lo que le da una retención más fuerte de lo que sus reservas sugerirían. China comenzó a endurecer su control sobre los minerales críticos en abril como respuesta a los nuevos aranceles de Estados Unidos, y se intensificó al igual que la guerra arancelaria.
Algunas de las restricciones a la exportación han sido suspendidas desde que Estados Unidos y China alcanzaron una tregua comercial, pero la dependencia de Occidente con respecto a China persiste.
Las plataformas de defensa dependen de imanes de alto rendimiento hechos de dos tierras raras pesadas. Imagen: Dubai AirShow 2025
Aunque el uso de tierras raras en la tecnología de defensa no es alto en volumen, su dependencia de ellas por unidad es mucho mayor. Las plataformas de defensa dependen de imanes de alto rendimiento hechos de dos tierras raras pesadas – disprosio y terbio. China domina casi el 100% del procesamiento de esos dos materiales. Estos imanes dirigen misiles guiados de precisión, accionan motores de drones y estabilizan superficies de control de aviones de combate.
Más allá de los imanes, las tierras raras permiten la utilización de láser y sistemas de refrigeración en centros de datos, tecnologías críticas para las comunicaciones militares avanzadas y la detección.
Un avión de combate F-35 contiene 400 kilogramos de tierras raras; un submarino clase Virginia 2-4 toneladas.
China también posee la mayoría de las patentes en métodos de procesamiento relacionados con las tierras raras. Su control sobre los conocimientos técnicos hace difícil que otros países construyan sus propias plantas de refinado y transformación.
¿Por qué es importante esta dependencia?
Se proyecta que el gasto militar mundial se duplicará a 6 billones de dólares en la próxima década, según el Instituto Internacional de Investigación para la Paz de Estocolmo, y la dependencia del mundo con respecto a las tierras raras utilizadas en la tecnología de defensa aumentará.
Estados Unidos y otros países occidentales se están apresurando a construir su propia capacidad de procesamiento de imanes de tierras raras. Pero incluso cuando estén en línea dentro de tres a cinco años, sólo serán suficientes para evitar una escasez crucial, no para proporcionar plena independencia.
La dependencia de la tecnología de defensa en tierras raras es de las más altas
Fuente: Source: US Department of War, MIT, Rare Earth Exchanges, AlphaSense, Barclays Research
¿Qué son las Tierras Raras?
Las tierras raras son un grupo de 17 elementos químicos de la tabla periódica que tienen propiedades muy particulares.
Más el escandio (Sc) y el itrio (Y) que, aunque no son lantánidos, se comportan de forma muy similar y se encuentran en los mismos yacimientos.
Aunque se usan en cantidades muy pequeñas, muchos dispositivos del día a día no funcionarían (o serían mucho peores) sin ellas:
Neodimio (Nd): Imanes permanentes más potentes del mundo (NdFeB). Usados en: motores eléctricos de coches eléctricos (Tesla, etc.), turbinas eólicas, discos duros, altavoces y auriculares de alta calidad, vibradores de móviles.
Praseodimio (Pr) y Disprosio (Dy): Se añaden a los imanes de neodimio para que resistan altas temperaturas (imprescindibles en motores de vehículos eléctricos y generadores eólicos).
Lantano (La) y Cerio (Ce): Catalizadores en convertidores catalíticos de coches, refinado de petróleo, pulido de cristales y pantallas.
Europio (Eu) y Terbio (Tb): Fósforos rojos y verdes en pantallas LED, televisores, lámparas fluorescentes compactas.
Itrio (Y): Cerámicas de alta resistencia (cuchillas cerámicas), láseres (YAG), fósforos en pantallas.
Gadolinio (Gd): Contraste en resonancias magnéticas (MRI), blindaje nuclear.
Erbio (Er): Fibra óptica (amplificadores de señal), láseres médicos y estéticos.
Acciona Energía ha completado durante esta semana la venta de 440 MW, repartidos en 13 parques eólicos a Opdenergy, por un valor cercano a los 530 millones de euros. Este movimiento está enmarcado dentro de su plan de rotación de activos, que esperaba llegar a unos valores situados entre los 1.500 y 1.700 millones de euros para final de año, que han tenido que verse reducidos a 800 millones por el retraso en sus rotaciones.
Es decir, aunque Acciona Energía haya llevado a cabo una venta que actúa como un bombona de oxígeno para su desinversión, no soluciona el problema de que gran parte de la rotación de activos que tenía prevista para realizar este año, no llegarán. En este sentido es importante recordar que hay otras operaciones por un valor agregado de cerca de 1.000 millones de euros que verán la luz en 2026.
Esta situación lleva a los analistas a arquear la ceja, Bankinter, en su último informe firmado por Aránzazu Bueno, alerta de que la renovable se encuentra en un año de menor crecimiento y con visibilidad operativa reducida. En este sentido, el banco apunta a que la propia Acciona Energia, ha recortado su EBITDA operativo en un 5% respecto a las previsiones iniciales, dando pie a unos beneficios brutos de 950 millones de euros, lo que supone un 9,5% menos respecto al ejercicio de 2024.
El retraso de las rotaciones de Acciona Energía merma sus previsiones
La entidad señala que el recorte no es anecdótico: responde a un menor recurso eólico en varios mercados y a retrasos en la puesta en marcha de proyectos, lo que deja la producción prevista en 25 TWh frente a los 26 TWh inicialmente estimados.
A estos factores se suma la debilidad del precio medio capturado, donde Bankinter detecta una caída del 13% del precio medio capturado. Esto se traduce en que la empresa ha pasado de vender su energía con una media de 66 €/MWh en 2024 a llegar a un valor previsto de 60 €/MWh para finales de este año. Es más, el analista apunta a que para 2026 la situación no mejorará, ya que los PPAs (contratos de larga duración), coberturas y futuros estarían en torno a los 55–60 €/MWh, limitando su crecimiento.
Hay que tener en cuenta que Acciona Energía, tiene en España solo un 42% de su negocio, mientras que a nivel internacional se encuentra la mayoría de su actividad con un valor de un 58%. Por lo que aunque, a pesar de que en España los precios energéticos crecieran durante los primeros nueve meses del año; el descenso generalizado de los precios de energía en el extranjero, presiona a la baja los precios generales de la empresa.
Con los futuros eléctricos y la mayor parte de los PPA anclados en ese rango, Bankinter considera difícil que la compañía pueda mejorar sus márgenes en el corto plazo. De este modo, incluso con ventas como la realizada a Opdenergy, el banco concluye que será complicado ver un crecimiento operativo significativo en 2026, especialmente si la política de inversión mantiene un ritmo lento y no compensa la salida de capacidad derivada de las rotaciones.
La situación deja a Acciona Energía en un escenario de transición: fortalece su liquidez y reduce exposición a activos maduros (la última venta de eólicas tenía una antigüedad promedio de 15 años) pero a costa de perder producción estable y de enfrentarse a un entorno de precios moderado. El grueso de las operaciones de rotación previstas sigue pendiente y, según Bankinter, no cambiará sustancialmente el perfil financiero de la compañía hasta 2026, cuando se espera completar las transacciones más relevantes.
En definitiva, la venta reciente a Opdenergy, de 440 MW repartidos en 13 parques eólicos, no es suficiente para acelerar unas rotaciones de activos que llegan con un año de retraso.
El enfoque de la categoría de lujo en L’Oréal se centra en activos complementarios. La compañía de belleza y cuidado personal está preparada para desinvertir en marcas de bajo rendimiento, lo que implica que, con un total de veintisiete marcas, Luxe podría estar ahora sobredimensionado y necesita reducir su tamaño.
Durante la última década, la mitad del crecimiento del mercado de Luxe Beauty se debió a la incorporación de nuevos consumidores a la categoría. Si bien, de cara al futuro, la dirección aún ve margen para seguir captando consumidores, eso sí, especialmente en China y los mercados emergentes.
Hay que hacer hincapié en que para L’Oréal, los mercados emergentes, entre los que destacamos a Latinoamérica, solo representan el 10% de los ingresos de L’Oréal Luxe, una contribución inferior al 17% del Grupo. No obstante, la industria a corto plazo aún enfrenta la presión de la baja confianza del consumidor.
EL MENSAJE OPTIMISTA DE L’ORÉAL PARA SU DIVISIÓN DE LUXE
La trayectoria de la compañía de belleza en su segmento ‘Luxe’ es sólida y consistente, tanto es así, que la división ha superado el rendimiento del mercado de belleza de lujo durante catorce años consecutivos, con una tasa de crecimiento anual compuesta del 9,3%, muy por encima del 6,3% del mercado.
Sin ir más lejos, la cuota de mercado ha aumentado del 14% en 2015 a más del 19% en 2024. El director de Luxe, Luc Lanel, insiste en que no se trata de un hecho aislado. Desde RBC Capital Markets destacan las oportunidades de crecimiento a largo plazo en la categoría de belleza de lujo, impulsada por el creciente número de consumidores adinerados a nivel mundial y la innovación.
DURANTE 2017-2021 L’ORÉAL LUXE SE BENEFICIÓ DE SU EXPOSICIÓN A PRODUCTOS DE PIEL Y A CHINA, Y AHORA SE BENEFICIA DE UNA CARTERA DE FRAGANCIAS INTEGRAL
Centrándonos en la rentabilidad de la división, Luxe registró un margen del 22,3%, superando a sus principales competidores, mientras que estos buscan el crecimiento, la categoría de lujo en L’Oréal crece y genera mayores rentabilidades. No obstante, a los analistas les preocupa que la compañía se vea tentada a abandonar el algoritmo de reinversión, que ha impulsado el éxito durante aproximadamente 15 años.
«La división ha duplicado su tamaño en diez años, pasando de 7.200 millones de euros a 15.600 millones de euros en ventas. Esta escala ha impulsado la rentabilidad del grupo en su conjunto», apuntan desde Jefferies ante los movimientos que está teniendo la categoría de belleza en la compañía.
Fuente: Agencias
En lo que va de este 2025, el negocio de fragancias de L’Oréal creció en un porcentaje de dos dígitos. Si bien, la calidad de la cartera de lanzamientos en la temporada alta, es decir, noviembre y diciembre, que le da a la compañía la confianza de que su sólido impulso debería continuar.
Por otro lado, las tendencias estructurales a largo plazo que respaldan el crecimiento de la categoría incluyen una mayor adopción de fragancias por parte de los hombres, así como de los consumidores en los mercados emergentes.
LAS FUSIONES Y ADQUISICIONES UNA OPORTUNIDAD PARA L’ORÉAL LUXE
En este contexto, una estrategia de fusiones y adquisiciones líder en la industria, convierte a la categoría ‘luxe’ de la compañía de belleza y cuidado personal en una empresa de alto rendimiento. Si entramos en más detalles, Saint Laurent creció de 300 millones de euros a más de 3000 millones de euros tras su incorporación a L’Oréal Luxe.
Valentino pasó de 50 millones de euros a 600 millones, y Prada de 100 millones de euros a 500 millones, lo que demuestra que Luxe puede expandir sus marcas con éxito. Sin ir más lejos, acuerdos recientes como los de Aesop, Medik8 y Miu Miu, sugieren que la estrategia consiste en encontrar la próxima oportunidad innovadora.
Fuente: Saint Laurent
«El enfoque se centra en activos complementarios. La compañía también está preparada para desinvertir en marcas de bajo rendimiento, lo que implica que, con 27 marcas, Luxe podría estar ahora sobredimensionado y necesita reducir su tamaño«, apuntan los expertos de Jefferies ante el futuro a medio plazo de la compañía.
Los analistas de RBC Capital Market creen que la adquisición de Creed debería ayudar a abordar un problema en el ‘super premium lujo’ donde L’Oréal es más débil. De cara al futuro, las fusiones y las adquisiciones seguirán siendo un componente crucial de la estrategia de crecimiento del segmento ‘luxe’ en la compañía.
El precio ha empezado a subir de a poco en la ruta más importante de la alta velocidad, la que conecta Madrid y Barcelona. Es que poco a poco se ha confirmado que los precios no pueden mantenerse en los mínimos que alcanzaron algunas rutas de Ouigo, Renfe e Iryo. Es que la situación de las tres empresas mostraba que la estrategia de precios acababa por convertirse en una complicada carga económica, que por años se tradujo en pérdidas.
El precio ha subido en todas las empresas durante 2024, con la media pasando de los 40 euros hasta los 63 en el pico del año. Se ha complicado todavía más por la pérdida del servicio low cost de Renfe, el AVLO. Los problemas con los trenes de la serie Avril, fabricados por Talgo, que acabaron por agrietarse por la vibración de las vías, han hecho que la opción más barata del servicio en esta ruta quede fuera de la competencia de momento.
De momento el precio más barato es el de Ouigo, con una media cercana los 50 euros, y que se traduce en un aumento de precios de hasta 18%, Iryo le sigue en la lista, con una media algo mayor de los 56 euros, un aumento que alcanza el 22,5% y él más costos es el AVE de Renfe, que llega hasta los 73,9 euros, pero que se traducen en el menor aumento porcentual de las tres opciones, cerca del 14%. En este panorama, las tres empresas entran al invierno, y a las Navidades, pero además presenta una fotografía importante a tener en cuenta para el 2026.
AVE de Renfe en Fuencarral. Fuente: Agencias
Es que lo que ocurra en la ruta Madrid-Barcelona, con diferencia la más popular del país, se puede repetir en el resto de las conexiones donde ya hay competencia. En este momento esto incluye casi todas las rutas importantes del país, con la excepción de las rutas de Galicia. En esta situación, las empresas del sector han empezado a asumir que deben poner fin a su guerra de precios si quieren dejar atrás los números rojos de forma permanente, aunque la competencia sigue manteniéndolos lejos de los números que alcanzaban los billetes cuando Renfe funcionaba como monopolio en todo el sistema.
UN 2026 CLAVE PARA TODO EL SISTEMA
Lo cierto es que si 2025 ha sido el año de la consolidación de las empresas que han entrado como competencia dentro de la alta velocidad, el 2026 debería mostrar cómo se adaptan a una realidad en la que las tres han podido expandir sus operaciones en todas las rutas que habían planteado para la primera etapa de la liberalización del sistema. Además, se espera que ADIF siga avanzando en la segunda etapa de la liberalización del sistema, aunque de momento no hay opciones para que otras operadoras se sumen a las rutas gallegas por la falta de trenes apropiados.
Son varios movimientos que marcarán el futuro del sistema en el corto plazo. No todo va al ritmo que ADIF hubiese querido, y la animadversión entre el ministro de Transporte y Movilidad Sostenible, Óscar Puente, sigue siendo evidente. Pero a pesar de todo, su popularidad sirve como un buen argumento para seguir protegiendo su crecimiento, sobre todo de cara a las dificultades del sistema para llegar a Galicia.
Pero esto va de la mano con un aumento inevitable de los precios. La realidad es que se trata de la «crónica de un aumento anunciado». No había grandes opciones para Ouigo, Iryo y Renfe, después de todo el aumento de frecuencias en la mayoría de estas rutas era inviable por la capacidad de las mismas y el precio de los cánones operativos de Adif,
OUIGO CELEBRA EL IMPACTO DE LA LIBERALIZACIÓN EN EL SISTEMA DE ALTA VELOCIDAD
Lo cierto es que a pesar de los aumentos de precio vistos este año, Ouigo sigue celebrando el crecimiento en el número de viajeros que recurren a la alta velocidad. Según han señalado, la llegada de la empresa francesa ha empujado un aumento en los datos del turismo, con una cuarta parte de sus viajeros asegurando que han realizado su primer viaje en alta velocidad posteriormente a la liberalización.
Es un dato que respalda la CNMC que señala que la cuota del tren frente al avión en los viajes de larga distancia ha sido del 56,5 % (5,2 puntos porcentuales más que en 2019). La cuota de mercado de Renfe ha descendido casi 30 puntos porcentuales tras la liberalización (hasta el 72%), comparándolo con el caso francés, donde SNCF Voyageurs presenta una cuota superior al 99%.
Nadie nos avisa realmente de cómo cambia el aire de nuestro hogar cuando decidimos convivir con perros, aunque el amor que nos dan compensa cualquier incomodidad olfativa. Es una realidad que, algunas razas poseen un olor corporal mucho más fuerte, convirtiendo la convivencia en pisos pequeños en un auténtico reto diario para nuestros sentidos. Si estás pensando en ampliar la familia con uno de estos compañeros de cuatro patas, prepárate bien porque tu nariz notará la diferencia al instante.
No se trata de falta de limpieza, sino de genética pura que define a estas tres razas de perros adorables que pueden convertir tu piso en un problema de olor constante si no extremas las precauciones. Debes saber que su tipo de piel y pelaje segregan más grasa, lo que inevitablemente genera ese aroma característico que impregna sofás y alfombras casi sin darnos cuenta. Antes de enamorarte perdidamente de sus miradas tiernas, es vital conocer qué implica meter a estos peludos en un espacio cerrado.
LA QUÍMICA INVISIBLE DEL COCKER SPANIEL QUE TRANSFORMA TU SALÓN
El Cocker Spaniel es famoso por su mirada dulce y sus orejas largas, pero también es propenso a sufrir seborrea primaria, un trastorno que dispara la producción de grasa en su dermis. Ocurre que, el exceso de aceite en su piel se oxida rápidamente, liberando ese olor rancio tan difícil de eliminar de los tejidos de nuestro hogar. Esta condición hace que, aunque acabes de bañarlo, el aroma vuelva a aparecer con fuerza en cuestión de días, desafiando a los mejores ambientadores del mercado.
Además de la grasa corporal, sus preciosas orejas caídas son el caldo de cultivo perfecto para otitis recurrentes que suman intensidad al problema ambiental en casa. Sucede que, la falta de ventilación en el canal auditivo acumula bacterias, generando un hedor muy penetrante que se nota nada más entrar por la puerta de la vivienda. Esta es una de las razones por las que incluimos al Cocker entre esas tres razas de perros adorables que pueden convertir tu piso en un problema de olor constante.
BULLDOG FRANCÉS Y LA TRAMPA DE LA HUMEDAD EN LOS PLIEGUES
El Bulldog Francés, con su cara chata y arrugada, tiene la capacidad involuntaria de retener suciedad y humedad entre sus pliegues faciales y corporales. Resulta que, la acumulación de restos de comida y saliva fermenta allí, creando focos de mal olor que se dispersan fácilmente en espacios reducidos como un apartamento. Si no limpias esas arrugas a diario, la proliferación de levaduras hará que tu salón huela de forma permanente, confirmando la advertencia sobre estas tres razas.
A esto se suma su tendencia a sufrir problemas digestivos y flatulencias, algo que puede parecer cómico al principio pero que agrava la situación olfativa del hogar. Es evidente que, su sistema digestivo sensible provoca gases frecuentes, lo que densifica el aire de las habitaciones y obliga a mantener las ventanas abiertas más tiempo del deseado. Sin duda, es el segundo candidato de peso en esta lista de canes que requieren una paciencia olfativa extra por parte de sus dueños.
BASSET HOUND O EL SABUESO DE AROMA INTENSO Y PENETRANTE
El Basset Hound posee una piel muy aceitosa diseñada para protegerlo en la intemperie, pero esa misma cualidad se vuelve en su contra cuando vive en interiores climatizados. Pasa que, su manto transfiere esa grasa a cualquier superficie que toca, dejando un rastro olfativo persistente en sofás, camas y cojines que resiste a muchos detergentes. Es el ejemplo clásico de esas tres razas de perros adorables que pueden convertir tu piso en un problema de olor constante, a pesar de su carácter afable y tranquilo.
Su morfología, con mucha piel suelta y orejas pesadas que arrastran suciedad del suelo, contribuye a que traigan «aromas de la calle» al interior de la vivienda con mucha facilidad. Notarás que, el olor se adhiere con fuerza a las tapicerías, obligándote a establecer rutinas de limpieza de textiles mucho más agresivas que con otros canes. Quien tiene un Basset sabe que el amor por ellos es inmenso, pero el presupuesto en productos de limpieza también lo es.
EL DESAFÍO DE VIVIR EN POCOS METROS CON ESTOS PELUDOS
Cuando metemos en un apartamento a una de estas razas con predisposición al olor fuerte, la concentración de partículas odoríferas se dispara por la falta de circulación de aire cruzada. Lo cierto es que, los espacios pequeños saturan el olfato humano rápidamente, haciendo que nos acostumbremos al hedor mientras que nuestras visitas lo notan como un golpe nada más entrar. Aquí es donde se hace patente la realidad de convivir con una de las tres razas mencionadas anteriormente.
El mobiliario juega un papel crucial, pues las telas actúan como esponjas para el sebo y la caspa que desprenden estas mascotas día tras día. Es innegable que, las alfombras retienen el olor durante meses, convirtiéndose en focos de emisión que boicotean cualquier intento de tener la casa oliendo a fresco. Por eso, elegir materiales repelentes o fundas lavables es la única estrategia viable si convives con estos compañeros.
NO ES CULPA SUYA, ES CUESTIÓN DE AMOR Y RUTINA
La solución no pasa por evitar estas razas maravillosas, sino por entender que sus necesidades dermatológicas son tan importantes como su alimentación o sus paseos. Entenderás que, el baño regular con champús específicos es obligatorio, además del secado meticuloso de cada pliegue y oreja para evitar la proliferación de bacterias. Solo así podrás mitigar el impacto de estas tres razas de perros adorables que pueden convertir tu piso en un problema de olor constante.
Al final del día, el cariño que nos brindan un Cocker, un Bulldog o un Basset supera con creces la molestia de tener que poner la lavadora más a menudo o limpiar sus arrugas. Lo importante es que, la higiene preventiva mejora su salud y tu confort, permitiendo que ambos disfrutéis del sofá sin tener que taparos la nariz. Porque un hogar con perro siempre será un hogar más feliz, aunque a veces huela un poco más a «perro» de lo que nos gustaría.
Adoptar una dieta basada en plantas parece, a simple vista, un gesto sencillo: comer menos carne y más vegetales. Pero quienes trabajan cada día en consulta saben que no es tan inmediato. Los expertos en nutrición clínica y salud pública llevan tiempo repitiendo la misma idea, una que suele sorprender: para que este cambio sea seguro, adecuado y, sobre todo, sostenible, hay que planificarlo bien. No basta con quitar alimentos; hay que saber qué poner en su lugar.
Cuando se reducen carnes, pescados, huevos o lácteos, deben entrar en escena —y con protagonismo— las legumbres, los frutos secos, las semillas y los cereales integrales. No como un añadido ocasional, sino como parte del “esqueleto” de la alimentación. Como explican algunos especialistas, el truco no está en eliminar, sino en sustituir. Una dieta variada y vegetal es, además, gasolina para una microbiota más diversa y una forma natural de aumentar la fibra y los antioxidantes que tanto protegen nuestra salud.
Lo que recomiendan… y lo que realmente hacemos
Pequeños gestos diarios que refuerzan una dieta más vegetal. Fuente: Canva
Si miramos el caso de España, la brecha entre teoría y práctica es enorme. La AESAN recomienda consumir entre cuatro y siete raciones de legumbres a la semana. O sea, casi una ración al día. Pero la realidad es casi lo contrario: el consumo medio apenas llega a 60 gramos semanales, unos 8 gramos diarios. Una cucharada, poco más.
¿Y la carne? Otra historia. Cada español consume alrededor de 280 gramos al día. Traducido: lo que tomamos de carne en 24 horas equivale a todas las legumbres que comemos en un mes. La diferencia no es solo llamativa; es estructural.
Cambiar sí, pero sin prisa (y sin culpa)
Los hábitos sostenibles marcan el verdadero progreso. Fuente: Canva
Cualquier profesional lo dirá: ningún cambio funciona si no es cómodo y sostenible. No se pueden desmontar hábitos construidos durante 20, 30 o 40 años en una semana porque sí. Por eso, el enfoque gradual es clave. Reducir la carne de una vez al día a una vez a la semana puede ser un comienzo razonable, asumible.
Y luego está el entorno. Comer más vegetal no siempre es fácil cuando fuera de casa casi todo invita a lo contrario. En ciudades como Granada —apuntan algunos especialistas— pedir una tapa vegetal es casi anecdótico. La cultura gastronómica, la industria alimentaria y la oferta social influyen más de lo que imaginamos.
Aun así, los argumentos a favor son potentes. La evidencia científica es consistente: las personas que comen más legumbres viven más y mejor. Y ese beneficio pesa muchísimo más que cualquier sensación inicial de restricción.
Suplementar sí —pero saber cuándo y por qué
Las legumbres, un pilar olvidado de nuestra alimentación. Fuente: Canva
Dar el salto a una dieta vegetariana o vegana implica prestar atención a un punto crítico: la vitamina B12. Es el único nutriente esencial que no puede cubrirse bien si se eliminan los alimentos de origen animal. Aunque sea una vitamina de origen microbiano, los animales de ganadería intensiva también son suplementados, así que la cadena es clara: si no comes productos animales, necesitas B12.
Su ausencia puede causar problemas neurológicos serios, de ahí la recomendación firme: cualquier persona vegana o vegetariana debe suplementarse.
Con la creatina el panorama cambia. No es esencial —el cuerpo puede fabricarla—, aunque quienes siguen dietas vegetales suelen partir de niveles más bajos. Justo por eso responden mejor al suplemento, aprovechándolo casi como un “turbo”. Pero a diferencia de la B12, no tomar creatina no supone ningún riesgo para la salud: es simplemente una herramienta útil si se busca mejorar el rendimiento físico.
Más plantas, menos ruido
El objetivo de los expertos no es señalar lo que está “bien” o “mal”, sino ofrecer información que permita a cada persona decidir desde el conocimiento. Y la ciencia es clara: aumentar el consumo de vegetales mejora la salud, la microbiota y el planeta.
También urge desmontar mitos: no necesitamos tanta proteína como creemos, ni la carne es imprescindible para ganar músculo. Lo que sí necesitamos, y quizá más que nunca, es educación nutricional.
Al final, el mensaje es tan simple como realista: no se trata de comer perfecto, sino de comer mejor. Más plantas. Más legumbres. Más variedad. Y mucha menos presión.
La búsqueda espiritual dejó de ser un asunto marginal para convertirse en una conversación cotidiana. Lo que antes parecía un tema ajeno a la juventud, hoy gana espacio entre playlists, redes sociales y debates culturales. El giro llamó la atención a partir de una frase de Jordi Wild, quien detectó una tendencia que ya nadie puede ignorar.
Según Jordi Wild, la fe regresa en medio de un escenario dominado por la tecnología, la ansiedad y la sobreexposición. Los jóvenes que crecieron conectados a múltiples pantallas necesitan sentido y estructura. El presentador describe un cambio real: nuevos códigos, símbolos y lenguajes religiosos que emergen donde antes solo había ironía o indiferencia absoluta.
Jordi Wild:Un fenómeno cultural con nombres propios
Fuente: agencias
Para Jordi Wild, el punto de partida fue inesperado: el último trabajo discográfico de Rosalía, descrito como espiritual, íntimo y poco comercial. Aunque reconoce que no sigue ese estilo, subraya algo clave: una artista pop arriesgándose con temas profundos indica que hay una audiencia dispuesta a escucharlos. Eso no ocurría hace una década. El discurso se amplió cuando Jordi Wild citó datos del CIS: en 2009 solo un 9% de jóvenes se declaraba creyente, hoy la cifra ronda el 15% y la tendencia se mantiene al alza. No se trata solo de catolicismo. También destaca un abanico que incluye meditación, energías, rituales y símbolos que reaparecen como parte de una identidad.
Lo que sorprende a Jordi Wild es el contraste. La generación de los nacidos en los ochenta creció sin grandes crisis sociales, mientras que los más jóvenes conviven con incertidumbre laboral, redes sociales agresivas y una salud mental castigada. En ese contexto, explica Jordi Wild, la fe ofrece orden. De repente, acudir a valores tradicionales dejó de parecer anticuado y se volvió casi un acto de rebeldía frente a la saturación digital.
Tradición, pertenencia y una reacción al caos
La teoría de Jordi Wildplantea que todo es cíclico. Así como vuelven los pantalones de campana o los discos conceptuales, vuelven también la familia, la estabilidad y hasta la monogamia. Durante sus intervenciones, insiste en el concepto de refugio: la religión como herramienta para comprender la muerte, la soledad y la presión constante por “ser alguien” en internet.
Por eso, no habla de un parche, sino de una búsqueda auténtica. La espiritualidad genera pertenencia, un propósito y una narrativa personal cuando la realidad parece fragmentada. En definitiva, Jordi Wild introduce un debate necesario: ¿la fe es retroceso o respuesta lógica a un mundo excesivo? Hoy, la juventud contesta con hechos. Parece que, más que volver al pasado, está intentando recuperar el equilibrio.
Cinco ejercicios pueden hacer por el cuerpo lo que no logran horas de paseo. A veces, la ciencia nos obliga a revisar cosas que dábamos por hechas. Y eso es exactamente lo que acaba de ocurrir con un estudio de la Universidad de Copenhague que, sin exagerar, está sacudiendo la forma en que entendemos el ejercicio en la tercera edad. La investigación, que siguió durante cinco años a 8.000 personas mayores de 60 años, cuestiona uno de nuestros grandes intocables: caminar.
Sí, caminar… ese hábito que aparece recomendado en absolutamente todas las guías de salud. Pues bien, el estudio danés descubrió que sustituir esa caminata diaria por cinco ejercicios muy específicos no solo mejora todos los indicadores de salud, sino que lo hace en menos tiempo. Cuando los investigadores vieron los resultados, pensaron que algo tenía que estar mal. Repitieron el estudio dos veces. Y salió lo mismo.
Resultados inesperados… y casi increíbles
Rutina diaria para ganar fuerza después de los 60. Fuente: Canva
Las personas que hicieron estos cinco ejercicios lograron avances que los autores calificaron como “prácticamente milagrosos”. Y, la verdad, los números dan vértigo:
73 % menos riesgo de caídas.
89 % más fuerza general, casi duplicando su capacidad física.
31 % más mejora en la presión arterial respecto a quienes solo caminaban.
67 % menos dolor articular, frente al escaso 12 % del grupo de caminantes.
Aumento real de densidad ósea —algo raro después de los 60 años—.
Y todo esto dedicando apenas 20–25 minutos por sesión, tres o cuatro veces por semana. Es decir: menos esfuerzo, más beneficio. Casi suena a truco… pero no lo es.
Según el equipo científico, la clave está en que estos ejercicios activan procesos celulares llamados mecanotransducción, una palabra complicada para describir algo sorprendente: el cuerpo empieza a comportarse como si fuera más joven.
Los cinco ejercicios que le están dando la vuelta al fitness sénior
Ejercicio sencillo para mejorar el equilibrio. Fuente: Canva
Ejercicio Nº 5 — Flexiones de pared con retención
Imagina una flexión… pero apoyado en la pared y deteniéndote unos segundos a mitad del movimiento. Eso, que parece simple, potencia la fuerza funcional que usamos para empujar, incorporarnos, o sostener peso. En 2023 se vio que quienes lo practicaban durante ocho semanas mejoraron un 34 % más que quienes hacían ejercicios tradicionales. Además, mejora la coordinación y el tiempo de reacción, dos escudos fundamentales contra las caídas.
Ejercicio Nº 4 — Elevaciones de piernas sentado con resistencia
Aquí la magia está en la resistencia. Benditas bandas elásticas. Con este ejercicio, los mayores de 60 años mejoraron la velocidad al caminar un 28 % y subieron escaleras un 45 % mejor. Trabaja flexores de cadera, cuádriceps y core, y al hacerlo de manera unilateral corrige esos desequilibrios típicos de la edad.
Movimiento seguro para reducir el dolor articular. Fuente: Canva
Ejercicio Nº 3 — Elevaciones de talones con desafío de equilibrio
Puede parecer un gesto pequeño, casi insignificante… pero las pantorrillas son un músculo clave para la independencia. Un estudio de 2023 reveló que tenerlas fuertes reduce un 71 % la probabilidad de necesitar asistencia en la próxima década. Además, este ejercicio mejora la circulación y estimula las áreas cerebrales responsables de la orientación espacial. ¿Resultado? Un 26 % más en pruebas cognitivas.
Ejercicio Nº 2 — Sentadillas modificadas en silla
Sentarse y levantarse es un movimiento cotidiano… hasta que deja de serlo. Este ejercicio no solo es seguro, incluso para quienes tienen dolor de rodilla, sino que puede reducir ese dolor un 58 % y mejorar la potencia del tren inferior casi un 50 %. Y ojo a este detalle: no poder levantarse de una silla sin ayuda triplica el riesgo de mortalidad en cinco años.
Ejercicio Nº 1 — Progresiones del perro pájaro (Bird Dog)
El rey de la lista. Y no por casualidad. Los estudios lo relacionan con un aumento del 93 % de la fuerza del core, reducción del dolor lumbar del 76 % y un 82 % menos riesgo de caída. También mejora la densidad ósea y, lo más sorprendente, reduce el riesgo de demencia en un 31 %, porque obliga a coordinar hemisferios cerebrales de forma cruzada.
Un ejercicio más corto, más inteligente… y más eficaz
La conclusión de los investigadores es clara: caminar está bien, claro que sí, pero estos cinco ejercicios son otro nivel. Un nivel que permite mantener la autonomía, sumar años de calidad de vida y fortalecer tanto el cuerpo como el cerebro… invirtiendo menos tiempo.
Un nuevo paradigma para mayores de 60 años que no quieren solo vivir más, sino vivir mejor.
La inteligencia artificial llegó para quedarse y ya forma parte de la vida diaria de millones de personas. Desde escribir un correo hasta planificar un viaje, cualquier consulta se resuelve en segundos. Pero la pregunta inevitable surge ahora: ¿qué ocurre con todos esos datos personales que entregamos cada vez que usamos un chatbot?
En este escenario, la privacidad empezó a pesar tanto como la comodidad. Ya no hablamos solo de la inteligencia artificial que responde rápido, sino de la IA que protege los mensajes, cuida la información y evita que nuestros datos terminen almacenados para siempre en servidores desconocidos. Existen alternativas concretas para quienes buscan tranquilidad sin renunciar a la tecnología.
Benis: la inteligencia artificial más privada y descentralizada
Fuente: Pexels 4
Benis se presenta como una inteligencia artificial pensada para usuarios que no quieren dejar huella. A diferencia de los grandes servicios, esta plataforma funciona bajo una lógica sencilla: lo que no se almacena, no puede filtrarse. Los mensajes se guardan en el navegador y nunca en servidores centrales. La IA reparte el contenido en paquetes cifrados que viajan a distintos ordenadores, lo que hace prácticamente imposible reconstruir una conversación completa.
La experiencia es rápida, sin necesidad de registro, y permite probar varios modelos. Incluso ofrece un plan pago con criptomonedas, una opción pensada para quienes buscan máximo anonimato dentro del universo de la IA. El único punto cuestionable es la poca claridad respecto a cómo gestionan ciertos fragmentos de datos, aunque el compromiso con la privacidad está muy marcado.
Duck AI y Okara: dos visiones distintas para un mismo objetivo
Duck AI es una propuesta ideal para principiantes. Nació como complemento del buscador DuckDuckGo y funciona como intermediario entre el usuario y algunos de los modelos comerciales de inteligencia artificial más conocidos. La plataforma mantiene las conversaciones en el navegador y no requiere cuenta. Además, tiene acuerdos con proveedores para evitar que entrenen su IA con mensajes privados.
Okara, en cambio, apuesta por un desarrollo más ambicioso. Utiliza modelos abiertos de inteligencia artificial y ofrece un cifrado de “acceso cero”, es decir, que ni siquiera la empresa puede leer las conversaciones. Permite usar diferentes herramientas dentro de un mismo chat, subir archivos y trabajar con imágenes, algo poco habitual en otras páginas centradas en privacidad.
La inteligencia artificial de Okara guarda el historial cifrado y solo se puede descifrar con una clave personal. Esa característica la convierte en una de las alternativas más prometedoras, aunque su juventud como empresa genera dudas a la hora de confiar datos importantes.
En todos los casos, lo esencial no es solo elegir una inteligencia artificial rápida y eficiente, sino una que respete la confidencialidad y marque límites claros desde el primer uso. La IA seguirá creciendo, pero quienes quieren protegerse ya tienen opciones reales para hacerlo sin renunciar a la comodidad. Al final, cada usuario deberá decidir qué inteligencia artificial se adapta mejor a su estilo, a sus necesidades y al control que desea sobre sus propios datos.
