Las proteínas juegan un papel muy importante en nuestra alimentación diaria. Son uno de los nutrientes fundamentales para el organismo y responsables de muchas funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Pero además, son vitales si además de adelgazar queremos ganar un poco de músculo. Por eso, además de hacer ejercicio, te recomendamos estos alimentos si quieres fortalecer tus músculos.
Huevo
Las claras de huevo siempre han sido muy consumidas por los deportistas como complemento ideal para aumentar fuerza. Pero ya hace bastante que se descubrió que las yemas de huevo son incluso mejores para desarrollar el músculo, por lo que lo recomendable es comerse el huevo entero. De hecho, el huevo es uno de los considerados super alimentos, ya que tiene grandes beneficios para la dieta general, no sólo para las personas que necesitan cuidar su musculatura.
