Hablar es un acto cotidiano, pero conversar bien se ha convertido en una habilidad cada vez más escasa. En un mundo atravesado por pantallas, prisas y estímulos constantes, la comunicación interpersonal sufre pequeños errores que, acumulados, deterioran vínculos personales y profesionales. Fernando Miralles, experto en comunicación y oratoria, pone el foco en esas fallas habituales que suelen pasar desapercibidas, pero que generan fricción y distancia emocional.
Lejos de fórmulas complejas, Miralles propone volver a lo esencial. Escuchar, respetar turnos y adaptarse al contexto son pilares básicos de una comunicación eficaz. Según explica, no se trata solo de lo que se dice, sino de cómo se demuestra interés y presencia en cada intercambio.
Interrumpir, mirar el móvil y hablar de uno mismo: fallos que desgastan la comunicación
Uno de los errores más comunes en cualquier conversación es interrumpir. Ocurre cuando alguien aprovecha una palabra ajena para desviar el relato hacia su propia experiencia. Este gesto, aparentemente inofensivo, rompe el hilo narrativo y transmite una comunicación centrada en el ego. Para quien hablaba, la sensación es clara: no fue escuchado. Este tipo de dinámicas genera roces innecesarios y deteriora la calidad del intercambio.
El segundo gran error aparece con fuerza en la vida cotidiana: el uso del teléfono móvil mientras otro habla. Miralles es contundente al respecto. Aunque no se diga nada, el simple hecho de escribir o revisar notificaciones comunica desinterés. Incluso dejar el móvil sobre la mesa funciona como un recordatorio constante de que la atención está dividida. Si el objetivo es mejorar la comunicación y generar conexión real, el teléfono debe desaparecer del escenario.
Otro punto crítico es hablar excesivamente de uno mismo. Muchas conversaciones se convierten en una sucesión de “yo”, “a mí me pasó” o “en mi caso”. Esto no significa que compartir experiencias sea negativo, sino que monopolizar el diálogo empobrece la comunicación. Interesarse genuinamente por el otro, preguntar y profundizar en lo que cuenta eleva de forma notable la calidad del vínculo.
Contexto, tono y lenguaje: claves para una comunicación efectiva
No adaptarse al contexto es otro error frecuente, especialmente al pasar de entornos informales a formales. Para Miralles, utilizar un lenguaje excesivamente coloquial en una reunión profesional o en una gestión importante transmite una comunicación poco cuidada y resta credibilidad. El contexto marca el marco en el que la comunicación resulta efectiva, y no interpretarlo correctamente puede generar incomodidad o rechazo.
El tono de voz también juega un papel decisivo. Hablar de forma monótona, sin matices ni cambios de ritmo, provoca desconexión. En una realidad donde la atención compite con múltiples estímulos, la comunicación necesita energía y variación. Modular la voz, enfatizar ideas clave y mostrar pasión no es exagerar, sino adaptarse a cómo escuchan hoy las personas.
Cambiar de tema de manera abrupta es otro gesto que duele. Cuando alguien comparte una experiencia con entusiasmo y el interlocutor desvía la conversación sin transición, la comunicación se quiebra. Escuchar implica acompañar, validar y recién después, si es necesario, reconducir el diálogo.
Por último, el uso de un lenguaje vulgar o descuidado puede afectar seriamente la percepción del otro. No se trata de ser pomposo, sino de elegir palabras adecuadas. El lenguaje construye realidades y define la comunicación. Hablar con propiedad eleva la conversación y fortalece los vínculos.
La conexión emocional no surge por casualidad, se construye en los primeros minutos. Mantener una conversación larga, fluida y que no canse —ni a ti ni a la otra persona— no es cuestión de suerte. No va de tener labia ni de improvisar sin rumbo. Tiene más que ver con atención, preparación y esa sensibilidad que se aprende con el tiempo. Steven Bartlett lo demuestra en su pódcast The Diary of a CEO, donde es capaz de conversar durante horas con personas a las que acaba de conocer sin que la conversación se apague.
Cambiar de tema a tiempo para no agotar
Escuchar bien es el primer paso para que la conversación fluya. Fuente:Canva
Una de las claves más sencillas —y más olvidadas— es no quedarse demasiado tiempo en el mismo asunto. Incluso un tema interesante puede volverse pesado si se estira más de la cuenta. Pasa como cuando ves una película con planos eternos: al final desconectas.
En una buena conversación conviene moverse, cambiar de enfoque, abrir y cerrar pequeños bloques. Cada cambio actúa como un pequeño reinicio que devuelve la atención y deja a la otra persona con ganas de más.
El poder de los ganchos y la expectativa
La curiosidad sincera mantiene viva cualquier charla. Fuente:Canva
Aquí entran en juego los llamados cebos o ganchos conversacionales. Son esas frases que dejan algo en el aire: una historia que llegará después, una experiencia que todavía no se ha contado del todo. Funcionan porque despiertan curiosidad.
Eso sí, hay una norma que no admite excepciones: el gancho tiene que ser real. Si prometes algo que luego no aparece, la confianza se rompe. Y sin confianza, la conversación pierde profundidad. Preparar estos pequeños cebos requiere trabajo, pero marca la diferencia entre una charla correcta y una que realmente engancha.
Bajar las ideas a la vida real
Las emociones dicen más que muchas palabras. Fuente:Canva
Puedes hablar de temas complejos, técnicos o incluso muy abstractos, pero si no los conectas con la vida cotidiana, el interés se diluye. Todo se vuelve más interesante cuando se puede aplicar. Presidentes, expertos o líderes espirituales lo saben bien: si quieren llegar a la gente, tienen que hablar en un lenguaje cercano.
Llevar cualquier tema al terreno práctico —cómo se usa, para qué sirve, en qué momento real aparece— hace que la otra persona se sienta dentro de la conversación, no como una simple oyente.
Conectar desde la emoción y no solo desde las ideas
Más allá de las palabras, la emoción es el verdadero motor de una conversación memorable. Steven Bartlett lo sabe y lo utiliza a menudo, apelando a recuerdos, imágenes o experiencias personales que tocan fibras profundas.
En el día a día, aunque no tengamos esos recursos, sí podemos observar. Gestos, silencios, cambios en el tono de voz. Las emociones se cuelan por ahí antes de que la persona sea consciente de ellas. Saber leer esas señales permite dirigir la conversación hacia lo que realmente importa.
Preparar no es manipular, es cuidar
Al final, las buenas conversaciones no surgen de la nada. Se trabajan. Interesarte de verdad por la otra persona, saber qué le gusta, qué le mueve o qué le ilusiona cambia por completo la dinámica.
Las redes sociales pueden ayudar en ese sentido. Si sabes que alguien adora la gastronomía italiana, proponer un restaurante de ese estilo no es casualidad, es atención. Y si además tienes el plan pensado, el sitio reservado y una idea clara, la conversación empieza incluso antes de sentarse a hablar.
Porque cuando hay escucha, preparación y una intención sincera de conectar, las conversaciones dejan de ser un esfuerzo… y se convierten en un lugar donde quedarse.
Mirar la etiqueta de los alimentos navideños este año produce un vértigo difícil de digerir incluso para los bolsillos más saneados. Resulta alarmante comprobar que la OCU lanza una alerta roja antes de Nochebuena debido a un encarecimiento generalizado que amenaza nuestras tradiciones. Estamos hablando de una subida media del 5,1%, una cifra que supera con creces el IPC general y que pone en jaque la planificación de muchas familias españolas.
La sensación en el mercado es de incredulidad absoluta, sobre todo al ver cómo esos 7 alimentos alcanzan precios nunca vistos en los estantes de pescaderías y carnicerías. Es una realidad que ciertos productos frescos se han convertido en artículos de lujo inaccesibles para gran parte de la población. No se trata solo de la inflación habitual de diciembre, sino de un repunte histórico que nos obliga a replantearnos qué pondremos realmente sobre la mesa.
ALIMENTOS: EL INFORME QUE NOS HA DEJADO HELADOS
Los datos que arroja el último estudio son demoledores y confirman que llenar la despensa con alimentos navideños será mucho más costoso que el año pasado. El informe detalla que la subida se sitúa muy por encima de la inflación, castigando especialmente a los productos más típicos de estas fechas. La Organización de Consumidores y Usuarios ha monitorizado precios desde hace semanas y la conclusión es que esperar al último momento puede ser un deporte de riesgo financiero.
Lo que más preocupa a los expertos es la velocidad con la que se han disparado los costes en cuestión de días. Se observa claramente que las almejas y el besugo lideran este ranking de encarecimiento, rompiendo cualquier previsión optimista que tuviéramos. Según la OCU, no estamos ante una fluctuación normal de mercado, sino ante una escalada agresiva que afecta directamente al poder adquisitivo de los hogares en el peor momento posible.
¿QUÉ PRODUCTOS LIDERAN ESTA SUBIDA VERTIGINOSA?
Si tenías pensado preparar una mariscada clásica, prepárate para ver cómo tu presupuesto se evapora con estos alimentos navideños de temporada. Es indignante ver que las almejas babosas han subido un diecinueve por ciento respecto a los precios que marcaban hace apenas unas semanas. Este molusco, rey de los entrantes en Nochebuena, se ha convertido en el símbolo de una cesta de la compra que pesa cada vez menos pero cuesta mucho más.
No solo del mar viven las subidas, ya que otros clásicos terrestres y vegetales también se han unido a esta fiesta de los precios altos. Resulta curioso que la lombarda y las uvas también marcan máximos históricos, demostrando que la inflación no perdona ni a las guarniciones más humildes. La OCU advierte que estos 7 alimentos alcanzan precios nunca vistos, obligando al consumidor a buscar alternativas menos tradicionales o a reducir drásticamente las cantidades.
COMPRAR AHORA O JUGÁRSELA EN EL ÚLTIMO MINUTO
La estrategia de compra se ha vuelto tan importante como el propio menú ante la volatilidad de los alimentos navideños en los supermercados. Los expertos sugieren que adelantar las compras suele ser la opción más inteligente para evitar los picos de precio que ocurren justo antes de los días festivos. Sin embargo, este año la subida del 5,1% ya se nota incluso en las compras anticipadas, dejando poco margen de maniobra para el ahorro.
Existe la creencia de que a última hora algunos precios bajan para dar salida al stock, pero es una apuesta demasiado arriesgada tal y como está el panorama. Lo cierto es que la calidad y el precio pueden variar drásticamente en horas, dejando al consumidor atrapado entre pagar un sobrecoste o quedarse sin el producto deseado. La OCU lanza alerta roja antes de Nochebuena precisamente para evitar que las familias se vean obligadas a pagar importes abusivos por desesperación el día 23.
UNA TENDENCIA QUE NO PARA DE CRECER
Echar la vista atrás y comparar los tickets de compra de hace un lustro con los actuales provoca una nostalgia dolorosa en el consumidor medio. Es innegable que el coste de la vida festiva se ha disparado sin control, acumulando subidas año tras año que nunca parecen revertirse cuando pasan las fiestas. Estos alimentos navideños, que antes eran accesibles con un pequeño esfuerzo extra, ahora requieren una planificación financiera propia de una inversión importante.
La organización de consumidores insiste en que la transparencia en la formación de precios brilla por su ausencia en esta cadena de distribución. Denuncian que los márgenes comerciales se amplían injustificadamente en diciembre, aprovechando la carga emocional que tienen estas fechas para todos nosotros. Con ese aumento del 5,1% muy por encima de la inflación, queda claro que la «magia» de la Navidad también incluye el truco de hacer desaparecer nuestro dinero.
ESTRATEGIAS PARA SALVAR EL BOLSILLO
Ante este panorama desolador, la creatividad culinaria se convierte en nuestra mejor aliada para sortear los precios prohibitivos de los alimentos navideños. Muchos chefs recomiendan que cambiar el menú tradicional por pescados de roca más económicos puede salvar la cena sin sacrificar el sabor ni la calidad. No es necesario claudicar ante el besugo o las almejas; hay vida más allá de los clásicos si estamos dispuestos a romper con la rutina gastronómica establecida.
La clave está en no obsesionarse con cumplir a rajatabla con los platos que la industria nos impone como obligatorios cada diciembre. Lo fundamental es que la compañía importa mucho más que el precio del marisco, sobre todo cuando el entorno económico nos invita a ser prudentes y racionales. Al final, si la OCU lanza alerta roja, nuestra mejor respuesta es la inteligencia de consumo, buscando disfrutar sin que la cuesta de enero comience el 24 de diciembre.
El psicólogo y profesor universitario Dr. Iñaki Piñuel lleva años estudiando un fenómeno inquietante: cómo gente corriente, sin rasgos patológicos aparentes, puede acabar participando en dinámicas de acoso, exclusión y violencia moral. No habla de monstruos ni de casos extremos. Habla de procesos silenciosos, graduales, que se activan en contextos muy reconocibles: una clase, un grupo, una empresa, una comunidad.
Según Piñuel, nadie se convierte en verdugo de un día para otro. El camino es más sutil. Y precisamente por eso, más peligroso.
Mirar hacia otro lado: el primer paso del daño
El daño colectivo suele empezar con el silencio de muchos. Fuente:Canva
Todo suele empezar con la indiferencia moral. En el acoso escolar, por ejemplo, muchos niños y adolescentes saben que lo que le está pasando a un compañero es injusto. Lo ven. Lo intuyen. Pero el miedo al agresor pesa más. Al principio, se mantienen al margen. Callan. Observan desde la distancia.
Con el tiempo, ese silencio deja de ser neutral. La presión del grupo arrastra. Aparece la risa, la burla, la imitación. La violencia se normaliza. Y la víctima empieza a transformarse, no en la realidad, sino en la mirada del grupo. Deja de ser “alguien a quien hacen daño” para convertirse en “alguien que algo habrá hecho”. Nace el chivo expiatorio.
Justificar lo injustificable para poder seguir adelante
Mirar hacia otro lado también tiene consecuencias. Fuente:Canva
Aquí entra en juego la disonancia cognitiva. Piñuel explica que, cuando una persona participa en algo que sabe que está mal, necesita una coartada mental para seguir adelante sin sentirse culpable. Y esa coartada suele construirse culpando a la víctima.
Poco a poco, quien antes dudaba empieza a participar. Quien observaba, actúa. La conciencia moral se va anestesiando, casi sin notarlo. Se buscan razones, defectos, excusas. Todo sirve para sostener la idea de que la víctima merece lo que le ocurre. Este proceso, advierte Piñuel, puede volverse progresivo e incluso irreversible, dando lugar a una auténtica psicopatización.
Obedecer sin pensar: cuando la autoridad apaga la conciencia
Cuando obedecer sustituye a pensar, la conciencia se apaga. Fuente:Canva
Otro de los grandes caminos hacia la anestesia moral es la obediencia ciega. Obedecer forma parte de la vida social, pero el problema aparece cuando esa obediencia se vuelve automática, irreflexiva. Cuando dejamos de preguntarnos si una orden es justa.
Piñuel recuerda los experimentos de Stanley Milgram, que mostraron algo perturbador: la inmensa mayoría de las personas obedece órdenes injustas si vienen de una autoridad. Solo una minoría —menos del 10%— se niega a dañar a otro cuando alguien con poder se lo ordena.
En estos casos, las personas entran en lo que se llama estado agéntico. Se sienten instrumentos, ejecutores, meros transmisores. “Yo solo cumplía órdenes”. Y así, la responsabilidad moral se desplaza hacia arriba, mientras la conciencia se apaga por abajo.
Cuando el fin lo justifica todo
Cuando obedecer sustituye a pensar, la conciencia se apaga. Fuente:Canva
El último escalón de este proceso es lo que Piñuel denomina moral teleológica. Es la idea de que si el objetivo es bueno, cualquier medio vale, por cruel o injusto que sea. Aquí ya no importa el daño causado, porque se cree estar sirviendo a un fin superior, aunque en realidad ese fin suele ser profundamente egoísta.
Según el experto, esta forma de pensar es característica de la psicopatía. Y no aparece de golpe. Se construye paso a paso, justificando, obedeciendo, mirando hacia otro lado.
Comprender estos mecanismos no es un ejercicio teórico. Es una forma de prevención. Porque solo una conciencia moral despierta, crítica y empática puede frenar el contagio del daño colectivo. Y eso empieza, muchas veces, con una decisión sencilla pero valiente: no callar, no obedecer ciegamente y no aceptar que “algo habrá hecho”.
Abrir un libro parece un gesto simple, casi automático. Sin embargo, detrás de ese acto cotidiano se desencadena un proceso profundo que involucra al cerebro, al cuerpo y a las emociones. La lectura, lejos de ser solo una actividad intelectual, produce cambios reales y medibles en quien la practica.
Así lo explica la neurocientífica Nazareth Castellanos, quien desde la investigación en neurociencia pone el foco en un fenómeno tan antiguo como vigente: la lectura transforma la manera en que pensamos, sentimos y nos vinculamos con los demás, incluso sin que seamos plenamente conscientes de ello.
Qué ocurre en el cerebro cuando leemos
Cuando una persona comienza una lectura, los ojos siguen líneas negras sobre fondo blanco, pero el proceso no se detiene en la vista. La información visual se convierte en impulsos eléctricos que activan múltiples áreas cerebrales. Reconocer letras es solo el primer paso. Comprenderlas exige conectar lo que se ve con lo que se sabe, lo que se vivió y lo que se siente.
La lectura no es una habilidad innata. A diferencia del lenguaje oral, el cerebro humano no evolucionó para leer. Por eso, al aprender, necesita reorganizarse y reciclar regiones que antes cumplían otras funciones. Estudios de neuroimagen muestran que, con la práctica, se crea una zona especializada en reconocer palabras escritas, una estructura que no existía antes de alfabetizarse.
Pero comprender un texto va mucho más allá de identificar palabras. Al leer una frase sencilla, el cerebro activa memorias visuales, áreas motoras y circuitos emocionales. Leer es, en términos neurológicos, una simulación. El cerebro vive la experiencia narrada como si fuera real. Si el texto describe un aroma, se activa la corteza olfativa; si narra una caricia, responde el área del tacto. La lectura es una experiencia encarnada que involucra todo el sistema nervioso.
Lectura, empatía y regulación emocional
Fuente: agencias
Uno de los efectos más significativos de la lectura, especialmente de la ficción, es su impacto en la empatía. Cuando el lector se pone en el lugar de un personaje, se activan las mismas redes neuronales que se utilizan para comprender a personas reales. Entre ellas, el sistema de neuronas espejo, clave para interpretar emociones ajenas y establecer vínculos sociales.
Investigaciones citadas por Castellanosindican que quienes practican lectura de forma regular desarrollan mayor capacidad para reconocer estados mentales, captar emociones sutiles y comprender perspectivas distintas. En un contexto social marcado por la polarización, la lectura actúa como un ejercicio de apertura y flexibilidad cognitiva.
Además, leer modifica la fisiología corporal. El ritmo respiratorio tiende a acompasarse con la narrativa, y el sistema nervioso activa su rama parasimpática, asociada al descanso. La lectura reduce el estrés, baja la frecuencia cardíaca y puede inducir estados similares a la meditación. No es el contenido relajante lo que produce el efecto, sino el acto mismo de leer con atención sostenida.
También existen diferencias entre la lectura en pantalla y en papel. El soporte físico favorece una mayor concentración y una mejor retención, ya que elimina distracciones y suma una dimensión sensorial que fortalece la memoria. Por otro lado, la lectura compartida, especialmente en la infancia, cumple un rol clave en el desarrollo emocional. Leer en voz alta crea vínculo, seguridad y regula la atención. Incluso en la adultez, puede funcionar como herramienta terapéutica. La biblioterapia se apoya en el poder de los relatos para ayudar a comprender emociones, nombrar el dolor y construir sentido.
La presión alta no aparece de un día para otro, se va gestando en silencio. La salud metabólica rara vez se rompe de golpe. No hay un día exacto ni una fecha marcada en el calendario. Empieza poco a poco, casi sin darse cuenta. Un cansancio que ya no se va con dormir más. Un hormigueo extraño en los pies. Un dolor punzante que aparece sin avisar. Analíticas que empiezan a torcerse. Y uno sigue, porque hay que seguir.
Hasta que el cuerpo dice basta.
De eso habla Arturo Botello en su vídeo. Y lo hace desde un lugar muy concreto: el de alguien que no llegó a este tema por curiosidad, sino por necesidad. No es médico, no pretende serlo. Es alguien que pasó por neuropatías, hipertensión, hígado graso… y que, cuando empezó a encadenar diagnósticos, decidió parar y preguntarse qué estaba pasando de verdad. A veces, el cuerpo obliga a aprender lo que no quisimos escuchar antes.
Cuando la insulina se desborda y todo empieza a desajustarse
La salud metabólica se deteriora poco a poco, casi sin avisar. Fuente:Canva
En teoría, el metabolismo es sencillo. Comemos, el cuerpo convierte esa energía en glucosa y la insulina se encarga de llevarla a donde hace falta. Todo fluye. Hay energía, claridad mental, fuerza para el día a día.
El problema es que ya no vivimos así. Comemos a todas horas. Alimentos que llenan pero no nutren. Azúcares, harinas refinadas, ultraprocesados. El páncreas trabaja sin descanso y produce insulina una y otra vez. Demasiado, durante demasiado tiempo.
Llega un punto en el que las células se saturan. Dejan de responder. Se cierran. Y ahí aparece la famosa resistencia a la insulina. La glucosa ya no entra donde debería y la grasa empieza a almacenarse, sobre todo en el abdomen. Esa grasa visceral no es solo una cuestión estética. Inflama, oxida y desordena todo.
A partir de ahí, el cuerpo entra en un círculo complicado: sube el azúcar, suben las grasas en sangre, el hígado se sobrecarga… y los daños empiezan a aparecer donde menos se espera.
Ayuno intermitente: dejar de empujar para empezar a reparar
Cuando el cuerpo se satura, empiezan las señales. Fuente:Canva
La propuesta que plantea Botello no va de hacer más, sino de hacer menos durante un tiempo. Dejar de comer constantemente. Darle espacio al cuerpo. El ayuno intermitente 16/8 consiste en eso: 16 horas sin comer y una ventana de 8 horas para alimentarse.
Durante ese descanso digestivo ocurren cosas importantes. Baja la insulina. El cuerpo deja de almacenar y empieza a usar lo que tiene guardado. Se activa la hormona del crecimiento, con un potente efecto reparador. Aparece la cetosis y la autofagia, procesos mediante los cuales el organismo quema grasa visceral y limpia células dañadas. Es como una puesta a punto interna.
Además, se estimula la hormona GLP1, relacionada con la regeneración neuronal y la reparación de la mielina. Algo especialmente relevante cuando hay neuropatías de por medio.
Cada cuerpo, su ritmo, y ninguna varita mágica
Parar a tiempo también es una forma de cuidarse. Fuente:Canva
El proceso puede apoyarse con suplementos nutricionales, como concentrado de yerba mate, vitamina B12, ácido fólico y fibras. Pero el propio Botello insiste en algo importante: no existen milagros. Cada cuerpo llega con una historia distinta, con un desgaste acumulado, con heridas invisibles.
El mensaje final no es extremo ni dogmático. Es casi sencillo. Cuidar la salud metabólica no es una moda ni un reto pasajero. Es escuchar al cuerpo cuando empieza a hablar, antes de que tenga que gritar. A veces, no se trata de añadir más soluciones, sino de parar, simplificar y darle al organismo el tiempo que necesita para volver a hacer lo que siempre supo hacer: repararse.
¿Quién no ha repetido alguna vez la frase “mañana lo hago”? Aplazar tareas incómodas o poco motivadoras es una conducta habitual que, sin darnos cuenta, puede transformarse en un obstáculo constante para avanzar. Ese hábito tiene nombre: procrastinación.
La procrastinación, lejos de ser simple pereza, responde a mecanismos emocionales profundos. Así lo explica Marian Rojas Estapé, médica especialista en psiquiatría, quien analiza este comportamiento desde la neurociencia y propone herramientas concretas para romper el ciclo de postergación.
Por qué procrastinamos: cuando el miedo toma el control
La procrastinación aparece cuando retrasamos actividades que sabemos importantes y las reemplazamos por otras más agradables en el corto plazo. Redes sociales, series o pequeños placeres cotidianos funcionan como distracciones inmediatas que alivian una incomodidad previa. Sin embargo, ese alivio es pasajero y suele dar paso a la frustración.
Según explica la especialista, una de las principales causas de la procrastinación es el perfeccionismo. Cuando una persona siente que todo debe salir perfecto, el cerebro entra en sobrecarga. La corteza prefrontal, encargada de planificar y tomar decisiones, se bloquea ante la presión. Para evitar esa sensación desagradable, la mente opta por posponer la tarea.
La segunda causa tiene un fuerte componente emocional. La amígdala, una estructura cerebral que actúa como alarma, detecta amenazas, incluso simbólicas. Una llamada incómoda, un proyecto exigente o una conversación difícil pueden activar miedo, inseguridad o ansiedad. En ese contexto, la procrastinación funciona como un escape emocional. No resuelve el problema, pero protege momentáneamente del malestar.
Es importante aclarar que no siempre procrastinar es negativo. Hay días en los que el cansancio físico o mental exige descanso. El problema surge cuando la procrastinaciónse convierte en hábito y comienza a condicionar decisiones, metas y bienestar personal.
Cómo romper el ciclo de procrastinación: reconocer, nombrar y avanzar paso a paso
El primer paso para dejar atrás la procrastinación es identificar el malestar inicial. Esa incomodidad aparece justo antes de evitar la tarea. Detenerse, respirar y preguntarse con honestidad por qué se está postergando es clave. No basta con decir “no tengo ganas”; es necesario profundizar.
Nombrar la emoción concreta —miedo, vergüenza, inseguridad o ansiedad— reduce su intensidad. Este reconocimiento rompe el automatismo de la procrastinación y aporta claridad. Ya no se evita sin saber por qué; se entiende la raíz del problema. Un ejemplo frecuente es el pedido de aumento salarial. La persona piensa durante semanas en hablar con su jefe, pero posterga la conversación. Al analizarlo, descubre que no es falta de tiempo, sino miedo al rechazo o a no sentirse valorada. Identificar esa emoción transforma la experiencia.
El siguiente paso consiste en dividir la tarea en partes pequeñas. Muchas veces, lo que paraliza no es el esfuerzo, sino la idea de hacerlo todo perfecto y de una sola vez. La procrastinación se alimenta de objetivos enormes. Reducirlos en acciones mínimas facilita el avance. Si el objetivo es empezar a hacer ejercicio, no se trata de ir una hora al gimnasio desde el primer día. Basta con ponerse la ropa deportiva, caminar diez minutos o repetir un pequeño hábito. Lo mismo ocurre con conversaciones difíciles: practicar solo la frase inicial puede ser suficiente para romper la inercia.
Como explica Marian Rojas Estapé, no hace falta el valor para escalar toda la montaña. Para vencer la procrastinación, alcanza con la determinación de subir la siguiente roca. Cada pequeño paso construye confianza, reduce el miedo y permite avanzar, sin esperar a sentirse completamente listo.
A sus 21 años, Izabela representa a una nueva generación de tripulantes de cabina que combinan vocación, disciplina y una sorprendente madurez adquirida a bordo. Nacida en Rumanía y criada en España, inició su vida laboral en un sector que para la mayoría está rodeado de mística y fascinación: la aviación comercial. Hoy es azafata, estudiante de piloto y una de las voces jóvenes que más curiosidad despiertan en redes sociales por contar, con naturalidad, lo que ocurre detrás de la cortina de un avión.
Pero su recorrido no empezó en una cabina, sino mucho antes, cuando se debatía entre estudiar un grado universitario o un ciclo formativo sin tener muy claro hacia dónde dirigir su futuro. Tras completar un grado superior en anatomía patológica, sintió que faltaba algo. La llamada que lo cambiaría todo vino de su madre, paradójicamente alguien con miedo a volar: “¿No quieres ser azafata?”. La propuesta, impulsiva pero certera, desencadenó una búsqueda que la llevaría a una escuela aeronáutica y, posteriormente, a su primer empleo.
Ser azafata:Un mundo exigente que comienza antes del primer vuelo
Izabela se formó en una academia especializada, donde vivió meses intensos: despertarse a las cinco, viajar en tren desde Castellón a Valencia, estudiar, volver, y repetir. “La motivación me la dieron los instructores. Pilotos, azafatas, gente real de la aviación. Yo los escuchaba y pensaba: quiero vivir eso”. Su formación incluyó meteorología, procedimientos generales, emergencias y, sobre todo, práctica realista. “Te enseñan RCP, cómo actuar ante un ataque de ansiedad, cómo reaccionar a un incendio, cómo evacuar. Nadie lo desea, pero tienes que estar preparada”.
El entrenamiento previo al empleo también fue decisivo. Cada aerolíneatiene su propio sistema, pero todas comparten una premisa: el día que ocurre una emergencia, el tripulante debe pensar más rápido que nadie. De ahí el nivel de exigencia. “En cabina te pones todos los sombreros: enfermera, bombero, psicóloga… menos el de piloto, aunque sí sabemos qué hacer si uno de ellos se incapacita”.
El proceso de selección: más cerca de un casting que de una entrevista
Entrar a una aerolínea no es sencillo. Izabela lo logró enviando su currículum, aunque la vía más común para los aspirantes son los temidos open days: jornadas masivas donde llegan a presentarse más de cien personas en un solo día. “Vas pasando fases y te van eliminando. De cien quizá quedan cinco”. Ella insiste en que no hay guiones ni trucos secretos: ser natural, sincero y confiado es lo que más valoran. La mentira es la forma más rápida de quedar fuera, incluso si se descubre durante el entrenamiento y no en la entrevista inicial.
Un requisito indispensable en Europa, confirma, es el inglés. No hay excepciones. “En otras regiones no lo sé, pero en Europa es obligatorio”. A los 18 años recibió la confirmación: base Barcelona. Mudarse, encontrar piso en agosto y comenzar un trabajo que implicaba estar en el aeropuerto a las cinco de la mañana fue un shock inevitable. “Me despertaba a las dos de la mañana del miedo, por si el transporte fallaba. Era todo nuevo: ciudad, trabajo, compañeros”.
Su vida sigue marcada por rotaciones, horarios cambiantes y un cansancio que aprende a gestionar con el tiempo. “Dormir seis horas es el mínimo. Ocho es un lujo”. Aunque la rutina exige sacrificios, también ofrece algo único: la sensación de pertenecer a un sistema global que nunca se detiene.
Convertirse en millonario es estadísticamente excepcional. Solo el 0,1% de las personas lo logra. El dato, crudo y contundente, fue el punto de partida de Nacho Muhlenberg, periodista, empresario, inversor y formador en finanzas personales que sintetiza su filosofía con una idea clara: la riqueza no es solo dinero, sino tiempo y libertad real para decidir.
Nacho se presenta a sí mismo como “un tipo curioso”, alguien que estudia, prueba, investiga y busca crecer. Desde joven, su motivación fue simple: no quería despertarse preocupado por llegar a fin de mes. Durante años, siguió la consigna romántica de “perseguir la pasión”, pero descubrió que no siempre hay mercado dispuesto a pagarla. El periodismo deportivo —su vocación inicial— le permitió entrevistar a referentes como Nadal o Federer y viajar por el mundo, pero no pudo darle independencia en las finanzas.
Finanzas:El dinero como espejo
Fuente: Freepik
Para Muhlenberg, las personas cambian solo por dos motivos: inspiración o desesperación. Y el 99% lo hace por desesperación. Él fue parte de esa mayoría. Por eso, a su juicio, el primer paso hacia una vida financiera sana no es un Excel, sino una transformación interna: dejar de pensar en pequeño.
“Si todo te parece caro, probablemente no tenés un problema de gastos: tenés un problema de ingresos”, sostiene. Su premisa es simple pero incómoda: dejar de quejarse por los precios y concentrarse en generar más dinero. Eso implica responsabilidad adulta: “No puedo esperar que un jefe, un gobierno o una empresa decida cuánto voy a cobrar. Mi futuro depende de mí”.
Cuatro personas, un camino
Hoy Nacho es conocido por su club de negocios, un espacio que conecta emprendedores, empresarios, autónomos y freelancers para crear vínculos, colaboraciones, proyectos y oportunidades reales. Su rol es conectar: “Soy un gran generador de relaciones. Y los vínculos pueden cambiarte la vida”, afirma. Dentro de esa visión, aconseja algo tan práctico como poderoso: rodearse de cuatro personas clave que acerquen a los objetivos. No se trata de suerte, sino de contexto.
Uno de los momentos que marcó su desarrollo fue descubrir el Eneagrama, una herramienta de autoconocimiento basada en nueve tipos de personalidad. Le permitió comprender algo que casi nadie menciona cuando habla de dinero: no todos gestionamos el dinero igual, porque no todos pensamos igual.
A partir de ahí creó “Dinerograma”, una metodología que cruza personalidad y finanzas. Explica que el dinero toca emociones profundas: miedo, inseguridad, culpa, euforia o negación. Y comprender el propio patrón cambia todo. “Hay personas que no soportan abrir la cuenta del banco. Hay otras que ahorran compulsivamente. Hay quien busca riesgo y quien lo teme. El dinero está atravesado por nuestros miedos y deseos”, afirma.
Su mensaje no es etiquetar, sino entender cómo tomar decisiones sensatas según la forma propia de ser. Sirve para individuos, pero también para parejas: mientras uno puede buscar seguridad y orden, otro puede preferir disfrute y riesgo. Ahí comienzan —o terminan— discusiones eternas.
La demencia no solo se lleva recuerdos. También cambia la forma en la que una persona mira el mundo. Y esto, a veces, cuesta entenderlo. Porque no se trata solo de olvidar nombres o confundir palabras, sino de algo mucho más profundo: de que lo que se ve ya no siempre se comprende igual. La percepción visual se altera y, con ella, la seguridad, la calma y la forma de moverse por la vida.
Por eso tantas familias se desconciertan. La revisión del oftalmólogo sale bien, las gafas son nuevas… y aun así la persona tropieza, duda, se asusta. Los ojos funcionan, sí, pero el cerebro ya no interpreta las imágenes como antes. Y ahí está la clave. El problema no está en la vista, sino en cómo el cerebro procesa lo que llega a ella.
Cuando el mundo se estrecha
La demencia también transforma la manera de ver lo que nos rodea. Fuente:Canva
Uno de los cambios más frecuentes es la llamada visión de túnel. Es como si el mundo se encogiera. La persona solo ve lo que tiene justo delante, y todo lo demás desaparece. Puede dejar comida en el plato sin darse cuenta, chocar con una silla que “no estaba ahí” o sobresaltarse cuando alguien se acerca por un lado. No es despiste ni mala intención. Es que realmente no lo ha visto.
A veces basta con observar con calma para entenderlo. De pronto, muchas cosas encajan.
Cuando el suelo ya no parece seguro
Cuando la percepción cambia, el mundo deja de sentirse seguro. Fuente:Canva
Otro cambio habitual tiene que ver con la percepción de la profundidad. Las distancias empiezan a engañar. Un escalón parece más alto de lo que es, una taza queda “demasiado lejos”, el suelo parece inclinado. El cuerpo duda. Y cuando el cuerpo duda, aparece el miedo. Pequeños gestos cotidianos se vuelven inseguros, y eso desgasta.
También se alteran los colores y los contrastes. Un plato blanco sobre un mantel blanco puede desaparecer. Una alfombra oscura puede parecer un agujero. No es raro que la persona se detenga, dude o evite pasar. El mundo empieza a llenarse de trampas invisibles.
Ver sin reconocer
No siempre es despiste: a veces, simplemente no se ve igual. Fuente:Canva
Hay situaciones que descolocan especialmente, como la agnosia visual. La persona ve, pero no reconoce. Mira un objeto y no sabe para qué sirve. Puede no identificar a alguien querido o asustarse al verse en el espejo. No es que no quiera reconocer, es que el cerebro ya no logra unir la imagen con el recuerdo. Y eso duele, a ambos lados.
En algunos casos aparecen alucinaciones visuales. La persona ve cosas que no están ahí. Para quien acompaña, puede resultar difícil de entender. Pero para quien las vive, son reales. Discutirlas solo aumenta la angustia. A veces, lo más humano es escuchar y sostener, aunque no comprendamos del todo.
Pequeños cambios que alivian mucho
Ante todo esto, hay algo importante: sí se puede ayudar. Adaptar el entorno es una de las formas más eficaces de cuidar. Colores que contrasten, menos objetos alrededor, una buena iluminación, etiquetas sencillas. Detalles pequeños, casi invisibles, que hacen el mundo un poco más legible y menos amenazante.
Porque al final, comprender cómo ve el mundo una persona con demencia no es solo una cuestión práctica. Es una forma de respeto. Es aceptar que su realidad ha cambiado y acompañarla desde ahí, con paciencia, con calma y, sobre todo, con humanidad. Porque cuando aprendemos a mirar el mundo como lo ve una persona con demencia, dejamos de corregir y empezamos, de verdad, a acompañar.
Desde enero de 2026, el Servicio Público de Empleo Estatal (el SEPE) aumentará la cuantía de los subsidios por desempleo para quienes no tienen derecho a paro contributivo. María José Pérez, de 41 años y residente en Sevilla, lleva varios meses sin trabajo tras un contrato temporal, y al enterarse de la noticia confiesa que “aunque la situación no mejora de golpe, al menos se ve una pequeña luz”.
Como ella, miles de personas en España dependen de los subsidios por desempleo para cubrir gastos básicos mientras buscan una nueva oportunidad laboral. Y es que en un contexto marcado por el encarecimiento del alquiler, la subida de precios y la inestabilidad en el mercado laboral, esta medida supone un pequeño respiro por lo menos.
De hecho, el aumento va a llegar a 570 euros mensuales, y ha sido motivado por la subida del IPREM (que es el Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples), lo que no solo representa una mejora económica, sino también un gesto de reconocimiento hacia quienes encadenan contratos temporales o tienen cotizaciones insuficientes para acceder al paro.
Lo más importante: ¿Quiénes se beneficiarán de esta subida?
Esta es una subida que va a beneficiar, en términos generales, a quienes han trabajado entre 90 y 359 días —es decir, aquellos que no alcanzan el mínimo de 360 días necesarios para la prestación contributiva—. Y según hemos podido saber, la cuantía se actualiza en función del nuevo IPREM y busca reforzar la red de protección social de los subsidios por desempleo.
María José explica que, hasta ahora, cobraba 480 euros al mes. “Sé que no es mucho, pero 90 euros más marcan la diferencia cuando estás sola con un hijo”, comenta. Para ella, la subida significa “un poco más de estabilidad y algo menos de ansiedad a fin de mes”.
Lo importante es que la actualización afecta a todos los beneficiarios de lossubsidios por desempleo por cotización insuficiente que cumplan los siguientes requisitos:
Estar inscritos como demandantes de empleo
Haber perdido el trabajo de forma involuntaria
No superar el 75% del Salario Mínimo Interprofesional en ingresos mensuales
Haber cotizado entre tres y once meses sin llegar al mínimo para el paro contributivo
El objetivo, según el SEPE, es proteger a un grupo que suele quedar en tierra de nadie: quienes trabajan, pero sin la continuidad suficiente para construir una base sólida de cotización.
Un respiro necesario para muchas familias
En barrios como el de María José, donde la mayoría de los empleos son temporales o de servicios, cada mejora en los subsidios por desempleo se nota en la economía del hogar. “No te soluciona la vida, pero al menos puedes pagar la luz y llenar la nevera sin hacer malabares”, cuenta. También reconoce que seguirá apuntándose a cursos y ofertas del SEPE, porque “esto no es para quedarse quieta, sino para poder moverte sin tanto agobio”.
El aumento del subsidio llega en un momento en el que el desempleo estructural sigue afectando especialmente a mujeres mayores de 40 años y a jóvenes con empleos precarios. La medida pretende, según el Ministerio de Trabajo, reforzar la cohesión social y mejorar la cobertura de quienes más lo necesitan.
Es en las oficinas del SEPE donde se solicitan y conceden todos estos subsidios por desempleo
Pese al alivio generalizado, algunos expertos en economía advierten que los subsidios por desempleo continúan siendo modestos frente al coste de la vida actual. La subida a 570 euros no cubre, ni mucho menos, las necesidades básicas en muchas provincias, aunque sí mejora la situación respecto a años anteriores.
María José lo resume con sencillez: “Esto no es la solución, pero es un paso. Lo que hace falta es que haya más oportunidades reales y justas para trabajar”.
Viajar, conocer ciudades lejanas y alojarse en hoteles de lujo suele ser la postal más difundida del trabajo de azafata. Sin embargo, detrás de esa imagen glamorosa existe una realidad mucho más compleja, marcada por sacrificios personales, cansancio físico y decisiones difíciles. Esta es la otra cara de una profesión tan admirada como exigente.
Durante más de seis años, una azafata criada en una familia aeronáutica —con un abuelo comandante— vivió en primera persona los costos emocionales y físicos de volar. Hoy, ya fuera de la cabina, decide contar lo que casi nadie se anima a decir.
Lejos de casa: vínculos que quedan en pausa
Uno de los mayores sacrificios de ser azafataes la distancia constante con la familia y los afectos. Cumpleaños, navidades, aniversarios y hasta despedidas importantes suelen quedar del otro lado del mundo. En su caso, perdió el casamiento de una prima en Miami y el velorio de su abuelo. La sensación de ausencia se intensifica cuando hay hijos, porque la culpa se suma al agotamiento físico.
El cuerpo vuelve de un vuelo largo pidiendo descanso, pero la mente anhela hogar. Muchas veces, cuando por fin llega ese momento de calma, el cronograma vuelve a marcar una salida. No es casual que muchas azafatas terminen formando pareja dentro del mismo ambiente. Solo quienes viven ese ritmo comprenden los cambios horarios y la falta de rutinas. Aun así, ni siquiera compartir profesión garantiza coincidir: volar en horarios opuestos puede convertir una relación en un cruce fugaz en un aeropuerto.
Esta dinámica fue una de las razones que llevó a esta azafata a dejar la aviación y volcarse de lleno a la creación de contenidos. Una decisión tomada no por falta de vocación, sino por la necesidad de recuperar tiempo y estabilidad.
Ser azafata: Cuerpo, cansancio y la vigilancia permanente
Fuente Freepik.
El desgaste físico es otro capítulo poco visible. Pasar hasta doce horas de pie, muchas veces con tacones, deja secuelas. Pies lastimados, uñas dañadas y deformaciones son comunes entre más de una azafata. A eso se suma el cansancio crónico. Dormir bien es un privilegio escaso cuando un día se vuela de madrugada y al siguiente por la tarde. El cuerpo se acostumbra a vivir en un estado permanente de fatiga.
El ambiente del avión tampoco ayuda. La baja humedad reseca la piel, los labios y acelera el envejecimiento. Algunas azafatassienten que el ritmo las destruye físicamente; otras, en cambio, se cuidan más que nunca para sostener el ideal estético del uniforme. En ese equilibrio personal, cada azafata define cómo transitar los años de vuelo.
A la distancia emocional y al cansancio se suma una preocupación menos comentada: la seguridad del hogar. Pasar tantos días fuera genera intranquilidad, especialmente en países donde la inseguridad es parte de la vida cotidiana. Muchas azafatas conviven con esa alerta constante, pensando en lo que puede ocurrir mientras están a miles de kilómetros.
Paradójicamente, uno de los grandes beneficios del trabajo —los pasajes gratuitos o con descuento— también tiene su contracara. No siempre hay con quién viajar. Aprender a hacerlo sola se vuelve casi una obligación. Y aunque esos viajes suelen ser inolvidables, la falta de compañía a veces pesa más que el destino.
Los trastornos alimentarios no empiezan en el plato, empiezan mucho antes. La Dra. Nancy Jiménez, médico cirujano, especialista en psiquiatría, terapeuta de pareja y experta en terapia cognitivo-conductual, habla de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) sin rodeos, pero también sin frialdad. Se nota que no los ha visto solo en libros, sino en consulta, una y otra vez. Porque estos trastornos no van solo de comida. Van de personas.
Cuando Nancy Jiménez explica qué es un TCA, lo hace de forma directa y casi cotidiana. Habla de una alimentación maladaptativa, de una relación rota con la comida que empuja a los extremos: comer demasiado o casi no comer. Y ahí empieza todo. O, mejor dicho, ahí se hace visible. Porque el impacto no se queda en el plato: alcanza a la familia, a las amistades, al colegio, al trabajo… y al propio cuerpo. “O comes de más o comes de menos y comes mal”, resume. Y con eso llegan la culpa, el miedo a engordar, la imagen corporal distorsionada y esas conductas compensatorias que, poco a poco, van cerrando puertas.
Cuando la comida deja de ser comida
Uno de los mensajes que la especialista repite con más firmeza es este: los TCA son trastornos mentales. No son una moda, ni una etapa rebelde, ni un capricho. Tampoco una falta de fuerza de voluntad. “Es una enfermedad compleja que necesita tratamiento”, insiste. Y aquí suele aparecer el silencio incómodo, porque todavía cuesta asumirlo. A veces por desconocimiento, otras por miedo, y muchas por la falsa idea de que “ya se le pasará”.
Pero no se pasa solo. Y cuanto antes se mire, mejor.
Un árbol de Navidad lleno de factores
Los trastornos alimentarios no se ven siempre, pero duelen por dentro. Fuente:Canva
Cuando se le pregunta por las causas, la Dra. Jiménez recurre a una imagen que se queda grabada. Dice que los trastornos alimentarios son como un árbol de Navidad: para que se encienda, tienen que prender muchos foquitos a la vez. No hay una sola razón. Intervienen alteraciones bioquímicas del cerebro que favorecen conductas obsesivas, una sociedad que empuja estándares de belleza cada vez más exigentes y, en algunos casos, familias muy rígidas o marcadas por la búsqueda constante de la perfección.
Nada ocurre de la noche a la mañana. Es más bien un goteo. Un comentario aquí, una comparación allá, una exigencia más… y el cuerpo acaba siendo el campo de batalla.
Adolescencia y señales que no conviene ignorar
Hablar del cuerpo también educa, para bien o para mal. Fuente:Canva
La adolescencia es uno de los momentos más delicados. De hecho, la Dra. Jiménez advierte de que uno de cada cuatro adolescentes mexicanos desarrollará un trastorno de la conducta alimentaria. En una etapa en la que se está construyendo la identidad, cualquier mensaje pesa el doble.
Por eso es clave que madres, padres y cuidadores sepan detectar los “focos rojos”: dietas constantes en casa, aislamiento, dejar de comer grupos enteros de alimentos, pasarse horas haciendo ejercicio “porque es sano”, o una caída clara del rendimiento escolar. En cuanto al lenguaje, la especialista lo tiene claro y lo dice sin adornos: del cuerpo ajeno no se habla. Ni en broma. Ni con buena intención. Las palabras dejan huella, aunque no siempre lo parezca.
Sí se puede salir: tratamiento y acompañamiento
A pesar de todo, Nancy Jiménez lanza un mensaje que conviene subrayar: los TCA se curan. Y lo hacen cuando se abordan bien. El camino pasa por un trabajo multidisciplinar en el que nutrición, psiquiatría, psicología y terapia familiar caminan juntas. No vale atacar solo el síntoma.
También propone cambiar la forma en la que hablamos del cuerpo y de la salud. En lugar de “bien” o “mal”, prefiere preguntar qué funciona y qué no funciona. Porque el trastorno alimentario, al final, es solo la punta del iceberg. Debajo hay emociones no resueltas, miedos, inseguridades, heridas antiguas.
Y cuando eso se atiende —cuando alguien se siente acompañado de verdad— la recuperación deja de ser una promesa lejana y empieza, poco a poco, a ser una realidad posible.
A menudo nos preguntamos qué fue de aquellos torbellinos que sacudieron el cine español de los noventa, y el caso de Victoria Abril es quizás el más fascinante de todos por su drástica evolución geográfica y vital. Su mudanza a París no fue una huida, sino una conquista pausadaque la ha llevado a ser más reconocida hoy por los vecinos del distrito VII que por los paseantes de la Gran Vía. Aquella joven que ataba a Antonio Banderas a una cama ha dado paso a una mujer madura, sofisticada y con una agenda cultural en Francia que envidiarían muchas estrellas de Hollywood, manteniendo un misterio que solo rompe cuando ella decide hablar.
Resulta curioso observar cómo la percepción pública sobre Victoria Abril ha mutado desde esa imagen de musa alocada hasta la de una matriarca del cine europeo con opiniones, a veces, demasiado afiladas para la corrección política actual. vive una etapa de libertad absoluta donde ya no busca la aprobación de nadie, ni siquiera de la industria que la vio nacer, permitiéndose el lujo de elegir proyectos por placer y no por necesidad. Lejos de retirarse a sus sesenta y tantos, su energía parece haberse canalizado hacia una excentricidad elegante y una franqueza que, aunque le ha costado algún disgusto, define su carácter indomable.
EL DOLOROSO ADIÓS AL UNIVERSO ALMODÓVAR
Para entender su presente hay que escarbar en la herida que supuso su distanciamiento del director manchego, una ruptura que Victoria Abril nunca ha escondido y que marcó un antes y un después en su carrera cinematográfica. Sintió que al cumplir los cuarenta años dejó de ser interesante para pedro, una confesión amarga que ha repetido en varias ocasiones y que revela la crueldad del paso del tiempo en el cine español. De ser la protagonista indiscutible de joyas como Átame o Tacones lejanos, pasó a un silencio telefónico que la empujó a buscar nuevos horizontes donde su talento no tuviera fecha de caducidad.
Esa sensación de orfandad artística fue el combustible necesario para que la actriz madrileña hiciera las maletas y demostrara que su carisma traspasaba fronteras y barreras lingüísticas. Transformó el rechazo en una oportunidad de oro para reinventarse fuera de España, logrando algo que muy pocas compañeras de generación consiguieron: ser profeta en tierra ajena, sin perder su esencia castiza. Aunque la relación con Almodóvar se ha enfriado hasta el punto de ser inexistente, esa etapa forjó el carácter de acero que hoy luce con orgullo por las calles parisinas.
LA REINA DE LA TELEVISIÓN FRANCESA
Lo que muchos en España desconocen es que Victoria Abril alcanzó un estatus de superestrella en el país vecino gracias a la serie Clem, donde durante años interpretó a una madre que enamoró a millones de espectadores galos. Se convirtió en un rostro imprescindible en los hogares franceses, logrando esa cercanía que la televisión otorga y que el cine de autor a veces niega, consolidándose como una figura mediática de primer nivel. Su acento, lejos de ser un hándicap, se transformó en un sello de identidad exótico que los franceses adoraron, permitiéndole trabajar con una continuidad envidiable.
Este éxito masivo en Francia le proporcionó la estabilidad económica y emocional necesaria para criar a sus hijos lejos del ruido mediático que a menudo rodea a la farándula española. Encontró en la industria gala el respeto profesional que sentía perder en su tierra natal, y eso la ancló definitivamente a una ciudad que la acogió con los brazos abiertos y sin los prejuicios del pasado. Mientras aquí la recordábamos por sus papeles de los noventa, allí Victoria Abril era la protagonista de la actualidad, renovando su público y demostrando una versatilidad que muchos directores españoles se perdieron.
POLÉMICAS QUE CRUZARON FRONTERAS
Sin embargo, la tranquilidad parisina no ha estado exenta de tormentas recientes, especialmente cuando su compañera de reparto Lucie Lucas lanzó duras acusaciones contra ella que dejaron en shock a los fans de ambas orillas. La actriz francesa la acusó de comportamientos tóxicos en los rodajes, unas declaraciones que surgieron al calor de un debate sobre agresiones sexuales en el cine y que empañaron temporalmente la imagen inmaculada de la española en Francia. Aunque Lucas matizó después sus palabras hablando de una «traición» más que de delitos graves, el titular ya había corrido como la pólvora, mostrando la cara más amarga de la fama.
A este episodio se sumaron sus controvertidas opiniones sobre las vacunas y la pandemia en unos premios Feroz, donde la antigua musa dejó claro que no tiene miedo a ir contracorriente, aunque eso le cueste el aplauso unánime. Su discurso negacionista provocó un aluvión de críticas feroces en redes sociales, recordándonos que el personaje público a veces devora a la actriz y que su rebeldía innata no siempre encaja bien en los tiempos modernos. Victoria Abril parece haber asumido que su libertad de expresión está por encima de su popularidad, pagando el precio de la incorrección política con una altivez digna de sus mejores personajes.
EL REFUGIO SECRETO DE SU VIDA PRIVADA
Detrás de los titulares y las alfombras rojas, existe una Victoria Abril madre y protectora que ha logrado la proeza de mantener a sus dos hijos, Martín y Félix, en un anonimato casi total durante tres décadas. Ambos vástagos han crecido ajenos al circo mediático gracias al celo de su madre, desarrollando carreras creativas y empresariales lejos de la sombra alargada de la fama materna, algo de lo que ella se siente profundamente orgullosa. Martín, por ejemplo, ha emprendido en el mundo de la moda sostenible con una marca vintage, demostrando que ha heredado la vena artística pero con un enfoque mucho más discreto.
Esta faceta familiar es la que realmente la ata a París, una ciudad que le ofrece el camuflaje perfecto para ser simplemente una madre y abuela potencial que va al mercado o pasea sin ser asaltada por las cámaras. Valora por encima de todo la capacidad de ser invisible en su vida cotidiana, un lujo que en Madrid le sería imposible disfrutar y que justifica su reticencia a volver a instalarse definitivamente en España. Para la protagonista de Amantes, el verdadero éxito no son los premios Goya o César, sino haber construido un hogar impermeable a las presiones externas.
UNA IMAGEN QUE DESAFÍA AL TIEMPO
Si algo define a la Victoria Abril actual es su estética, una mezcla fascinante de elegancia francesa y ese toque «punk» que nunca la ha abandonado, con peinados imposibles y estilismos que solo ella puede defender. Se niega a ser la típica señora de su edad que se esconde en colores neutros, utilizando la moda como una herramienta de expresión y, quizás, como una armadura frente a un mundo que juzga severamente el envejecimiento femenino. Sus apariciones públicas son siempre una performance visual, donde cada prenda parece elegida para gritar que sigue aquí, viva, vibrante y sin intención de pasar desapercibida.
A sus sesenta y tantos años, la actriz ha optado por un envejecimiento que, si bien se apoya en la estética, reivindica la energía vital por encima de la perfección quirúrgica que obsesiona a otras compañeras. Prefiere mostrarse excéntrica y vitalista antes que operada y sin expresión, una decisión que encaja con su filosofía de vida actual: disfrutar del momento sin rendir cuentas a los cánones de belleza imposibles. Al final, Victoria Abril ha logrado lo más difícil: que al mirarla hoy, veamos a una mujer libre que ha vivido mil vidas en una, y que no tiene intención de pedir perdón por ninguna de ellas.
EL LEGADO DE UNA SUPERVIVIENTE
Mirando hacia atrás, la trayectoria de esta madrileña universal es un manual de supervivencia en una industria que suele triturar a sus juguetes rotos, pero ella supo recomponerse y brillar con luz propia en otro idioma. HA demostrado que el talento es el único pasaporte que no caduca nunca, y aunque las nuevas generaciones quizás no la ubiquen en el mapa de la Movida, su huella en el cine europeo es imborrable. Hoy vive tranquila, alternando el teatro en España con su rutina parisina, habiendo hecho las paces con ese pasado glorioso pero turbulento.
Quizás el mayor misterio no sea cómo ha cambiado tanto, sino cómo ha conseguido seguir siendo ella misma en un entorno tan cambiante, manteniendo esa esencia rebelde que enamoró a una cámara por primera vez hace cuarenta años. Sigue siendo esa fuerza de la naturaleza que no se deja domesticar por nadie, y esa autenticidad es, en última instancia, lo que la convierte en una figura irrepetible de nuestra cultura. Victoria sigue siendo Victoria, solo que ahora juega, vive y gana bajo sus propias reglas y en su propio territorio.
Alba Carrillo ha querido cerrar el año compartiendo uno de los episodios más duros de su vida reciente, un problema de salud que la dejó completamente descolocada y que marcó su 2025 de una manera que todavía recuerda con angustia. La modelo, de 39 años, ha revelado que sufrió una sordera súbita provocada por el estrés, una dolencia inesperada que la obligó a frenar en seco y que llegó en un momento en el que, según reconoce, creía tener todo bajo control. La historia, que vuelve a cobrar fuerza tras su entrevista con Lecturas, muestra la fragilidad que a veces esconden incluso los perfiles más expuestos mediáticamente.
El problema de Alba Carrillo
Alba Carrillo en su programa. (Foto: YouTube)
Después de un viaje de trabajo y sin señales previas que pudieran hacer sospechar un problema similar, Carrillo perdió la audición de forma repentina. Tal como ha relatado, la sensación fue inmediata y desconcertante, una experiencia límite que no esperaba vivir. “Me levanté un día y me había quedado sorda de un oído y medio del otro”, recordó la presentadora, subrayando la sorpresa con la que afrontó un diagnóstico que no imaginaba. Esa mañana, que parecía una más, se convirtió en un punto de inflexión para ella, pues tuvo que enfrentarse a un temor real: el de no volver a oír con normalidad.
La modelo no tardó en buscar atención médica, pero el impacto emocional ya había comenzado a desbordarla. El estrés acumulado durante meses se manifestó de la forma más abrupta, y sus palabras permiten intuir el miedo que sintió: “Por estrés, en el momento en el que menos estresada pensaba que estaba”. Esa contradicción, la de sentir que estaba tranquila cuando en realidad su cuerpo decía lo contrario, la llevó a replantearse su ritmo de vida y la manera en que gestiona su exposición pública, su trabajo y sus responsabilidades. La experiencia le mostró que el desgaste emocional no siempre se percibe hasta que el cuerpo da el aviso más contundente.
En la entrevista, Carrillo reconoció que lloró muchísimo durante las primeras semanas tras la pérdida auditiva. No solo por la incertidumbre, sino también por el malestar físico que acompañó al proceso de recuperación. Le costaba dormir, la ansiedad se intensificaba y el miedo a una posible secuela permanente se instaló con fuerza. “¡Sufrí mucho! Me tuvieron que pinchar corticoides. Lo daba por perdido, tardé un mes en empezar a recuperarme”, confesó. Los tratamientos, aunque necesarios, fueron duros, y el uso de corticoides tuvo efectos secundarios visibles en su cuerpo.
Ese aumento de peso derivado de la medicación se convirtió en un nuevo frente emocional para la modelo, que se vio obligada a lidiar con comentarios ajenos en plena recuperación. Según explicó, algunos comentarios sobre su físico la hicieron sentir especialmente vulnerable. “Una señora me dice: ‘¿Eres Alba Carrillo? Pues has cogido kilos’. Le dije: ‘Estoy enferma’”, relató con dolor. Ese episodio público reflejó hasta qué punto el juicio inmediato sobre la apariencia puede convertirse en un golpe devastador en momentos especialmente delicados. La hinchazón, efecto normal del tratamiento médico, terminó exponiéndola a críticas que resultaron innecesarias y que la lastimaron profundamente.
Alba Carrillo ha roto su silencio
Alba Carrillo posando. (Foto: Instagram)
Su experiencia con la sordera súbita no solo marcó su salud, sino también su perspectiva sobre la presión mediática y el ritmo acelerado que suele acompañar su vida profesional. A lo largo del año, la televisiva ha vivido momentos intensos, polémicas mediáticas y proyectos laborales que, vistos en retrospectiva, pudieron contribuir a ese estrés acumulado. La dolencia actuó como una llamada de atención y como un recordatorio de que incluso las personas más acostumbradas a la exigencia pública pueden quebrarse cuando el cuerpo decide parar por la fuerza.
Alba, además de modelo, presentadora y colaboradora habitual en distintos formatos, también ha experimentado tensiones mediáticas con otros rostros conocidos, como Alessandro Lequio, con quien ha protagonizado duras confrontaciones. En uno de los puntos más tensos de este año, llegó a afirmar que él “ha hecho daño a muchas mujeres” y que la acusó de cuestiones tan graves como la prostitución, declaraciones que incrementaron el clima de presión sobre ella. Aunque este conflicto no guarda relación directa con su problema auditivo, sí refleja el entorno cargado y hostil que en ocasiones rodea la vida pública de Carrillo, un entorno que sin duda no ayuda a mantener la estabilidad emocional.
En el balance emocional del año, la modelo asegura que la enfermedad fue, sin ningún tipo de dudas, el episodio más difícil que ha vivido. La mezcla de miedo, confusión, dolor físico y presión mediática creó un cóctel que la dejó muy tocada. Aun así, también reconoce que el proceso de recuperación la fortaleció de una manera inesperada. Empezó a mejorar después de un mes, un avance que recibió casi como un milagro, y poco a poco fue recuperando la audición perdida. La mejoría no solo le devolvió la tranquilidad, sino que también le permitió replantearse su forma de cuidar su salud mental, un aspecto que admite haber descuidado durante demasiado tiempo.
La decisión de Alba Carrillo
Alba Carrillo en su programa. (Foro: YouTube)
Ese aprendizaje, según ha explicado, es uno de los mayores regalos de un año complicado. Ha decidido concederse más espacio, escuchar las señales que su cuerpo le envía y asumir que la imagen pública no puede imponerse al bienestar personal. La experiencia de perder la audición, aunque temporal, ha dejado una huella profunda en ella, una huella que va más allá del susto inicial y que se ha convertido en una advertencia sobre los límites del cuerpo humano frente al estrés descontrolado.
Hoy, completamente recuperada, Alba Carrillo se muestra agradecida por haber recuperado la audición y por haber encontrado apoyo en su entorno más próximo en un momento tan complicado. Lo que comenzó como un despertar desconcertante terminó por convertirse en un recordatorio definitivo de que la salud siempre debe estar por encima de cualquier exigencia profesional o presión externa. Ella misma lo resume con una mezcla de reflexión y alivio: superar aquel episodio le permitió volver a oír, sí, pero también la obligó a volver a escucharse a sí misma.
El GNL o gas natural licuado, es un recurso clave para explicar este fenómeno que adelanta RBC en su último informe. La oferta mundial de gas ya ha crecido en este año un 6% y el banco prevé otro 9% más gracias a nuevos proyectos dedicados al gas natural licuado como: Golden Pass, LNG Canadá y Qatar NFE, que según las estimaciones de los canadienses añadirán en 2026, 40 millones de toneladas adicionales, que empujarán los precios a la baja.
El razonamiento de RBC se basa en que no solo aumentará la oferta disponible de este recurso, sino que habrá un descenso del mayor demandante mundial de gas como es el caso de China, con una reducción de sus importaciones de GNL. Esto se debe, según apunta el informe, a que China depende más de los gasoductos rusos, además de que el gigante asiático produce este recurso a nivel interno, reduciendo su dependencia del exterior.
Siguiendo en la línea de la demanda, en otros países asiáticos como Japón o Corea del Sur se esperan unos niveles de importación bajos y estables; en cambio India, según RBC, podría aumentar la compra de GNL, pero no a niveles que remplacen el volumen de China.
Por otro lado, en Europa se apunta a que la demanda de gas seguirá baja como en la actualidad, con un 20% por debajo del nivel previo a la guerra de Ucrania; a pesar de que para este año, el continente haya llegado al invierno con unas reservas más bajas de este recurso situándose en unos niveles del 83% respecto al 99% de hace dos años. Una situación que tampoco el mercado tiene en cuenta por las grandes reservas de GNL que están por llegar gracias a los proyectos mencionados anteriormente.
Cómo evoluciona los precios del gas
De hecho, la llegada con estos niveles más bajos se va a notar en el precio de la energía, creciendo este invierno un 10% debido a que los almacenes de energía se quedarán a un 29% de su capacidad, teniendo menos colchón para la primavera en comparación con el año pasado, donde Europa se quedó con un 34% de su capacidad. En este contexto, RBC prevé que habrá que aumentar la importación de GNL, en un contexto donde la oferta de 40 millones de toneladas aún no ha llegado, empujando al alza los precios.
Pero esta situación cambiaría cara al tercer trimestre de 2026, ya que el banco apunta a que ya los proyectos de gas natural licuado como Golden Pass, LNG Canadá y Qatar NFE, actuarán, inyectando una gran cantidad de oferta de esta energía, justo en un época como el verano donde de base, hay un menor consumo energético. Esto se traduce a que una vez superado el invierno los precios de la energía bajarán entre un 5 y un 10% en Europa.
Riesgos
No obstante, los canadienses dedican un capítulo entero de su informe a analizar la situación de Estados Unidos, país que se encuentra en un gran dilema energético. El gigante norteamericano está en una situación de gran exportación de GNL a Europa y Asia, tanto que el informe del banco apunta a que se está tensionando su mercado interno con subidas del Henry Hub, en un contexto donde el mercado europeo TTF no es mucho más caro que la alternativa americana.
Por otro lado, esta tensión interna es preocupante porque afecta a las principales industrias gaseo-intensivas como la petroquímica, los fertilizantes o la metalurgia. Sumado a que un gas más caro podría repercutir a los resultados de las elecciones de medio mandato previstas para el año que viene. Por lo que, si Estados Unidos realiza recortes en la exportación podría dejar más expuesta a Europa y Asia.
En definitiva, quitando los riegos, RBC tiene un balance positivo en cuanto a la situación mundial del gas, donde se espera un aumento generalizado de la oferta y un descenso de la demanda que empujará hacia abajo los precios.
La edad del parque automotor español empieza a ser evidente. Un reciente informe de Carly, la plataforma especializada en diagnóstico automotriz, sobre los fallos críticos y medios de los coches en España según el combustible, ha señalado que es más probable un fallo crítico en un vehículo de gas o diésel que en los vehículos eléctricos o híbridos.
Puntualmente, la empresa encargada del estudio señala que los vehículos de gas tienen un 49,8% de posibilidades de sufrir un fallo crítico y los de diésel un 46,5%; es decir, en ambos casos se trata de casi la mitad de las averías. Les siguen los vehículos eléctricos con un 30,45% y, finalmente, los que menos fallan a nivel crítico son los híbridos, con un 16,88% de los casos.
En España circulan ya aproximadamente 855.931 turismos híbridos, 230.641 eléctricos puros y 152.193 vehículos de gas, según los datos más recientes de UNESPA y Tirea para 2024. Este parque, aunque aún minoritario frente al diésel, refleja la clara tendencia hacia motorizaciones más modernas y sostenibles.
Sin embargo, según la empresa, parte del problema es la edad del parque automotor español. Según sus datos, se trata con diferencia del más viejo de Europa, con 14,5 años de media, compuesto en su mayoría por vehículos de combustión con muchos años y kilómetros. Los coches híbridos y eléctricos, en cambio, han entrado en el país principalmente en los últimos años y son, en general, más recientes, lo que contribuye a que presenten menos fallos críticos. “Cuando analizamos la edad del parque, el patrón es muy claro: los vehículos más antiguos concentran la mayoría de averías graves”, señalan fuentes de Carly.
LOS VEHÍCULOS ELÉCTRICOS E HÍBRIDOS TIENEN FALLOS MENOS GRAVES, PERO MÁS TEMPRANOS
En cualquier caso, el estudio señala que los vehículos eléctricos y los híbridos no están exentos de problemas. La empresa autora del estudio indica que, si se revisan los fallos de nivel medio —aquellos que no inmovilizan el vehículo, pero hacen necesario revisarlo antes de sumar una avería grave—, estos son más comunes y aparecen más temprano entre los vehículos híbridos y eléctricos.
Específicamente, el informe señala que los vehículos híbridos acumulan un 52,18% de fallos medios; los eléctricos, un 43,42%; los de diésel, un 27,38% y los de gas, un 21,11%. Este patrón, señala el informe, indica que a medida que la flota híbrida y eléctrica envejezca, será necesario vigilar estos avisos para evitar su evolución hacia fallos críticos similares a los que hoy dominan en vehículos antiguos.
En cualquier caso, será clave tomar el dato en cuenta en los próximos años. Las ciudades y empresas de toda Europa se encuentran en pleno proceso de descarbonización de sus flotas, con cada vez más urbes sumando espacios pensados solo para vehículos eléctricos con la idea de reducir las emisiones de CO2 todo lo posible y acercarse poco a poco al cero neto. Es un proceso que ha sido complicado y que, con estos datos de fallos, suma una nueva arista.
En el caso español, en los últimos años son varias las empresas de transporte que han dado el paso de electrificar las flotas, y las grandes ciudades han avanzado para descarbonizar todo el transporte público, desde los autobuses hasta los taxis.
EL MANTENIMIENTO COMO CLAVE A LARGO PLAZO
El texto señala que para evitar los «fallos críticos» en el vehículo lo más importante es el mantenimiento y la revisión constante. La realidad es que no hay forma de evitar el 100% de los fallos críticos, y menos aún los fallos menores, por lo que es importante reaccionar a tiempo.
Pero también es evidente que la renovación del parque automotor se traduce en un cambio permanente en el tipo de problemas que generan los vehículos de los usuarios, así como en las estrategias de las empresas que dependen de ellos a medio plazo.
El tejido empresarial español se prepara para un escenario de profundos cambios tecnológicos y regulatorios. La aceleración digital, la presión competitiva de grandes plataformas y la necesidad de adaptarse a nuevas normativas están redefiniendo la forma en la que operan las pymes, obligándolas a revisar procesos, estructuras internas y modelos de gestión.
En este contexto, 2026 se perfila como un año decisivo para las pymes que quieran mantener su competitividad. La combinación de automatización, soluciones financieras integradas y uso estratégico de los datos marcará la diferencia entre quienes logren crecer y quienes se queden rezagadas en un entorno cada vez más exigente.
Automatización como base de la eficiencia operativa
La automatización ha pasado de ser una ventaja a convertirse en una condición necesaria para la supervivencia empresarial. La carga administrativa sigue absorbiendo una parte significativa del tiempo de las pymes, que dedican varios días al mes a tareas de gestión que no generan valor directo. Digitalizar la emisión de facturas, la conciliación bancaria y el control de gastos permite liberar recursos y centrar los esfuerzos en decisiones estratégicas.
Además, las nuevas generaciones valoran más la eficiencia tecnológica que la estructura tradicional. La automatización no solo mejora la productividad, sino que también influye en la capacidad de atraer talento y adaptarse a modelos de trabajo más flexibles.
Digitalización y acceso a financiación
Existe una relación directa entre el nivel de digitalización y la capacidad de obtener financiación. Las empresas que gestionan sus procesos de forma digital, con datos actualizados y trazables, presentan perfiles de riesgo más claros y atractivos para entidades financieras. Sin embargo, una parte importante de las pymes aún no utiliza herramientas integradas de contabilidad, ERP o CRM, lo que limita su visibilidad financiera.
En un entorno donde se exige información en tiempo real, avanzar en digitalización para las pymes deja de ser una opción y se convierte en un requisito para acceder a crédito, optimizar flujos de caja y sostener el crecimiento a medio plazo.
Las pymes tienen un año 2026 por delante marcado por la tecnología.
Auge de las fintech y transformación bancaria
La percepción de rigidez y falta de transparencia en la banca tradicional está impulsando la adopción de soluciones fintech. Muchas pymes demandan herramientas que les permitan gestionar pagos, cobros, tarjetas y facturación desde un único entorno digital, con mayor control y menor complejidad operativa.
Estas plataformas integradas responden mejor a las necesidades actuales, ofreciendo agilidad, visibilidad financiera y una experiencia más alineada con la realidad empresarial. La tendencia apunta a un ecosistema financiero más abierto, donde la tecnología actúa como facilitadora de la gestión diaria.
Cultura del dato y profesionalización empresarial
La presión regulatoria y la competencia están acelerando la profesionalización del negocio. Cada vez más empresas incorporan una cultura basada en datos, control financiero y reducción de burocracia. Para muchas pymes, esta evolución supone un cambio profundo en su ADN organizativo, orientado a la toma de decisiones informadas y a la eficiencia operativa.
La integración de herramientas digitales desde las primeras etapas del negocio se asocia con mayores niveles de facturación, captación de clientes y capacidad de adaptación. La tecnología deja de ser un apoyo puntual para convertirse en el eje central de la gestión empresarial.
Impacto de VeriFactu en la gestión financiera
La futura obligatoriedad de VeriFactu, prevista para 2027, ya está influyendo en las decisiones estratégicas de muchas pymes. La normativa exigirá procesos más rigurosos, con facturación electrónica firmada digitalmente, trazabilidad completa y validaciones automáticas ante la Agencia Tributaria.
Los datos muestran que una parte significativa del tejido empresarial aún no ha integrado la factura electrónica o desconoce los detalles de la regulación. Anticiparse a estos cambios permitirá reducir fricciones, evitar errores y adaptar la gestión financiera sin sobresaltos cuando la normativa entre en vigor.
La convergencia de automatización, digitalización financiera y uso inteligente de los datos define el horizonte empresarial de 2026. Las pymes que integren estas tendencias no solo estarán preparadas para cumplir con las nuevas exigencias, sino que podrán aprovecharlas como palanca de crecimiento y consolidación en un mercado cada vez más competitivo.
Monte La Reina es una bodega joven con más de trescientas hectáreas de viñedos. Concretamente, doscientas hectáreas de Tinta de Toro (tempranillo), cien hectáreas de Verdejo y una pequeña parcela de Chardonnay. La bodega se encuentra semienterrada en la colina, con el objetivo de conjugar los fines estéticos con los técnicos y lograr una buena temperatura dentro de las diferentes naves.
MERCA2 ha podido entrevistar a la propietaria de Bodegas Monte La Reina,Carolina Inaraja, para poder saber más de su colaboración exclusiva con la firma de retail Silbon. Además, Carolina Inaraja nos ha desvelado en qué punto se encuentra su bodega, y qué le espera en el futuro frente a la competencia y al descenso del consumo del vino por parte de los consumidores.
Fuente: Bodegas Monte La Reina
EL PRESENTE Y EL FUTURO DE BODEGAS MONTE LA REINA
Pregunta (P): ¿Dónde se sitúa Monte La Reina dentro del actual contexto del mercado del vino español y cuáles son las principales palancas de crecimiento para 2025?
(R): Monte la Reina se encuentra en un momento de consolidación y crecimiento. Apostamos por vinos con personalidad, muy cuidados en diseño, moderno, pero sin pasarse, sobrios, y orientados a un consumidor que busca calidad, autenticidad y una experiencia completa. En 2026 nuestras palancas serán reforzar marca, seguir creciendo en hostelería y consolidar el canal online.
EL OBJETIVO DE BODEGAS MONTE LA REINA ES SIEMPRE EXPANDIR SU PRESENCIA INTERNACIONAL
(P): ¿Cómo están afectando los costes de producción, transporte y materias primas a su política de precios y márgenes?
(R): Como en todo el sector, hemos sufrido incrementos, especialmente en vidrio, cartón y transporte. Nuestra estrategia ha sido absorber parte de ese aumento. La escasa vendimia de este año tampoco ayuda, ya que en nuestro caso tenemos menos vino que otros años.
(P): ¿Qué inversión están destinando a innovación, sostenibilidad y digitalización dentro de la bodega y qué impacto esperan a medio plazo?
(R): Siempre hemos destinado una parte cada vez mayor del presupuesto a automatización de procesos y desarrollo de productos más eficientes y sostenibles. Este año quizá nos tiramos más también por la digitalización de procesos. A medio plazo, esto nos permitirá ser más competitivos, mejorar la trazabilidad y reducir impacto ambiental, entre otras cosas.
Fuente: Bodegas Monte La Reina
(P): ¿Qué mercados internacionales consideran prioritarios ahora mismo y qué estrategias están siguiendo para fortalecer su presencia exterior?
(R): Asia ahora mismo es el punto estratégico para nosotros. Aunque este año voy a apostar mucho por Latinoamérica con la incorporación de una compañera para esos mercados, destacando Brasil y Perú, que son mi objetivo para 2026. Apostamos por distribuidores sólidos, presencia en puntos de venta de calidad y acciones de marca. También seguimos con asistencia a ferias como principal lugar donde conocer nuevos importadores y, por tanto, posibles clientes.
(P): ¿Cómo ha evolucionado el perfil del consumidor de Monte La Reina y qué cambios de hábito están detectando en las compras de vino premium?
(R): Por un lado, el consumo de vino, en general, está en descenso. Quiero pensar que es una moda pasajera, donde la gente se cuida más de beber alcohol. También el momento económico que vivimos en el mundo, generalizando, hace que los tickets medios en la hostelería bajen, mirando el precio del vino o incluso prescindiendo de él.
En las personas que beben vino, sí veo un consumidor interesado en conocer nuevas zonas, con ganas de informarse y aprender más sobre vino. Es cierto, que esto implica que ya no basta con un buen vino y una denominación conocida: buscan estética, autenticidad, historias reales y propuestas originales.
También notamos un crecimiento en el interés por vinos versátiles, frescos y amables al paladar, lo que se suele denominar, fáciles de beber. Esto es una opinión muy general, habría que analizar lugares, edades, tipos de personas…
BODEGAS MONTE LA REINA Y SU COLABORACIÓN MÁS EXCLUSIVA CON SILBON
(P): ¿Cómo surgió la colaboración entre Bodegas Monte La Reina y Silbon para este nuevo pack de Navidad y qué aporta cada marca al proyecto?
(R): La iniciativa nace desde Bodegas Monte la Reina. Queríamos crear un pack navideño con un valor añadido real para el consumidor, algo que fuese más allá del vino y que ofreciera una experiencia completa, cuidada y con estilo. En esa búsqueda, encontramos en Silbon un aliado perfecto, una marca con una estética muy definida, un público fiel y una forma de entender el diseño muy afín a nuestra visión.
Monte la Reina lidera el proyecto —desde el desarrollo del concepto hasta la producción y comercialización del pack— y Silbon aporta su marca, su identidad visual y una pieza de moda diseñada en exclusiva para esta colaboración. Es una unión muy equilibrada, nosotros construimos el producto y la experiencia, y ellos suman fuerza desde el branding, el estilo y la conexión con nuevos públicos.
(P): ¿Qué objetivos comerciales y de posicionamiento persiguen con este pack conjunto y qué previsiones de ventas manejan para la campaña navideña?
(R): Nuestro objetivo es doble. Por un lado, crear un pack de Navidad atractivo, premium y diferenciador que conecte tanto con nuestro cliente habitual como con perfiles más jóvenes o vinculados a la moda. Por otro, reforzar nuestro posicionamiento como una bodega con personalidad propia, capaz de unir vino, diseño y estilo en un mismo concepto. En cuanto a ventas, es un producto de edición limitada, con una producción muy pequeña de 30 unidades disponibles a la venta. También tenemos muchos compromisos, de ahí que el número real a la venta sea menor.
«No descartamos repetir la fórmula en futuras temporadas o explorar nuevas colaboraciones con otras marcas de otros sectores»
Bodegas Monte La Reina
(P): ¿Qué criterios han guiado el diseño del pack —tanto en selección de vinos como en identidad visual— y cómo refleja el ADN de ambas marcas?
(R): Todo el diseño parte de una premisa: unir dos sectores tradicionalmente ligados a nuestra cultura, la moda y el vino, bajo una mirada contemporánea. Seleccionamos Monte la Reina JADE por su equilibrio, frescura y versatilidad, un vino que funciona tanto para brindar en Navidad como para disfrutar durante todo el año.
En cuanto al diseño, buscamos un estuche cuidado, elegante y muy visual, donde conviven la sobriedad de Silbon y la estética distintiva de Monte la Reina. La bufanda exclusiva diseñada por Silbon completa la propuesta con un toque de moda, detalle y calidez. Es un pack que respira el ADN de ambas marcas sin perder la identidad de ninguna.
Fuente: Bodegas Monte La Reina
(P): ¿En qué canales se podrá adquirir el pack Monte La Reina x Silbon?
(R): El pack se comercializa íntegramente desde Bodegas Monte la Reina. Estará disponible en nuestra tienda online y en nuestra tienda física. Silbon actúa como colaborador y aporta su marca al diseño, que no es poco, pero la comercialización la gestionamos al 100% desde la bodega.
Avinash Vazirani y Colin Croft, gestores del fondo Jupiter India Select de Jupiter AM explican las perspectivas de inversión en la India a largo plazo.
Los inversores extranjeros se han perdido una parte sustancial de las fantásticas rentabilidades bursátiles que ha registrado la India durante los últimos 25 años. Sus percepciones sobre la India a menudo llevan varios años de retraso.
Así, muchos se sorprenden al descubrir que la India ya ha superado a Japón en 2025 para convertirse en la cuarta economía mundial y sus exposiciones a uno de los cuatro mercados bursátiles más grandes del planeta son incongruentemente bajas, ya que generalmente conceden al país un peso de unos pocos puntos porcentuales. Cabría esperar que la cuarta economía mundial tuviera un peso proporcionalmente elevado en una cartera, sobre todo porque la India es el país que más crece entre las grandes economías y cuyo PIB aumenta a una tasa de alrededor del 6,5%.
Los factores que impulsan esta tasa de crecimiento superior son, por naturaleza, estructurales y a largo plazo, el tipo de fuerzas que es prácticamente imposible hacer descarrilar. Si, como dice la famosa frase, la demografía es destino, entonces el futuro le pertenece sin duda a la India con su edad media ligeramente por debajo de los 30 años, frente a los más de 40 años de los países occidentales. Entre 7 y 8 millones de indios se suman al mercado laboral cada año, de los cuales alrededor de 1,5 millones son titulados en ingeniería.
Entre 7 y 8 millones de indios se suman al mercado cada año, de los que cerca de 1,5 millones son titulados en ingeniería. Imagen: Pexels
Muchos países occidentales se enfrentan a una realidad sombría y en franco deterioro en forma de sistemas de pensiones y sanidad insostenibles debido al envejecimiento de la población, pero la India no se encuentra en la misma encrucijada. Un indicador importante que diferencia a la India es la ratio de dependencia de la tercera edad, que expresa el número de personas de más de 65 años por cada 100 personas en edad de trabajar y da una idea de la carga económica potencial que supone para la población activa dar cobertura a los mayores.
Mientras las pensiones lastran a muchas economías occidentales, el gobierno indio puede invertir en construir autopistas y aeropuertos y conceder subvenciones para desarrollar las industrias que sostendrán el crecimiento en el futuro.
Sin embargo, la pirámide demográfica no basta para crear un relato de inversión positivo. La edad media en muchos países africanos es aún más baja, pero las rentabilidades bursátiles han sido considerablemente menos espectaculares que en la India. Lo que diferencia a la India son sus instituciones: un gobierno democrático, un estado de derecho y suficiente estabilidad y previsibilidad para que las empresas y los consumidores puedan invertir pensando en el futuro. El gobierno presidido por Modi ha aplicado reformas realmente impresionantes durante la última década aproximadamente: desde unificar unos impuestos estatales sobre las ventas dispares en un único impuesto sobre bienes y servicios, hasta construir infraestructuras digitales públicas que aventajan claramente a las del Reino Unido.
El sistema Aadhar de identidad digital y el sistema UPI de pagos digitales han permitido un desarrollo rápido y seguro del crédito al dar a las entidades la transparencia necesaria para conceder las hipotecas que se necesitan para construir nuevas viviendas y para financiar los planes de expansión de las pequeñas empresas.
Desafortunadamente, este trabajo tan positivo apenas ha recibido atención en los medios occidentales. Parece que las malas noticias venden más que las buenas. A consecuencia de ello, la percepción de la India en la mayor parte de Occidente está desfasada veinte años; así, su mercado bursátil se percibe erróneamente como una oportunidad táctica o especulativa entre muchos otros mercados emergentes, en lugar de la tendencia estructural, destacada y a varias décadas vista que es en realidad.
La percepción de la India en la mayor parte de Occidente está desfasada veinte años. Imagen: Pexels
Mejor comportamiento de la Bolsa india por un crecimiento superior del BPA
A menudo, oímos argumentos del tipo «la India está cara frente a otros mercados emergentes». La India cotizaba con prima frente a los mercados emergentes hace 25 años y eso no le impidió superarlos. En periodos largos, lo que determina las rentabilidades de mercado es el nivel y la constancia del crecimiento de los beneficios, por encima de los múltiplos de valoración a corto plazo. Una prima del 10% o del 20% puede convertirse rápidamente en un descuento tras un año o dos de crecimiento superior de los beneficios.
Creemos que la prima de la India frente a los mercados emergentes está justificada por el crecimiento a largo plazo de los beneficios existente y por la posición geopolítica única que ocupa el país en su condición de gran potencia no alineada y lo suficientemente fuerte para trazar su propio rumbo, sin exposición directa al mayor riesgo al que se enfrentan tanto China como EE. UU. durante los próximos años: la cuestión de Taiwán.
Se trata deidentificar empresas cuyo crecimiento de los beneficios sea igual o mejor que los valores del índice de referencia, pero que cotizan con valoraciones más bajas.
Creemos que en la bolsa india abundan y mucho estas oportunidades, debido a la amplitud y diversidad del universo cotizado y la poca diversidad del índice de referencia principal, que está excesivamente orientado hacia valores de gran capitalización que se comprenden bien y están muy caros.
La India cuenta con cientos de valores fuera del índice que son empresas grandes, líquidas y valoradas en muchos miles de millones de dólares, a menudo con mejores perspectivas de crecimiento que los pesos pesados del índice, pero que los inversores no comprenden bien y no analizan lo suficiente. Este es el tipo de mercado donde los gestores activos pueden aportar una ingente dosis de valor mediante el análisis.
Aunque las elevadas valoraciones, especialmente en la renta variable estadounidense, dejan poco margen de error a los inversores, la creciente dispersión ofrece oportunidades de inversión en determinados segmentos bien identificados.
En Europa, el descuento histórico con respecto a los mercados estadounidenses, junto con el auge de las nociones de soberanía, autonomía y resiliencia, seestán creando oportunidades de inversión atractivas en sectores estratégicos como defensa, tecnología e industria. En Estados Unidos, el sector tecnológico sigue siendo esencial en cualquier asignación de renta variable.
Por último, la ampliación del liderazgo debería convertirse en un tema central en los próximos meses, lo que abrirá la puerta a nuevas oportunidades de inversión tanto en Europa como en Estados Unidos. Creemos que la creciente dispersión ofrece oportunidades de inversión en determinados segmentos bien identificados.
RENTA VARIABLE EUROPEA: DESCUENTO HISTÓRICO EN COMPARACIÓN CON ESTADOS UNIDOS
Por primera vez desde el final de la Segunda Guerra Mundial, Europa cuenta con los cuatro elementos que, en nuestra opinión, crean valor económico:
Una política de estímulo fiscal
Una política monetaria acomodaticia
Valoraciones atractivas, con un descuento histórico en comparación con los mercados estadounidenses
Un apalancamiento medio de las empresas inferior al de Estados Unidos
Defensa. Fuente: Agencias.
El sector de la defensa es un ejemplo perfecto. En nuestra opinión,Europa cuenta con uno de los mejores ecosistemas del mundo en empresas de defensa, tanto grandes contratistas como proveedores. Estas compañías se enfrentan a retos importantes, no en términos de experiencia, sino más bien en términos de capacidad de producción.
Las carteras de pedidos se encuentran en niveles históricos, lo que exige un aumento sin precedentes de las tasas de producción para acelerar las entregas. Creemos que las perspectivas de crecimiento de estas empresas siguen siendo atractivas. Además, a pesar del notable rendimiento de este segmento, la defensa europea sigue cotizando con un descuento respecto a sus homólogas estadounidenses, aunque sus perspectivas de crecimiento son tres veces superiores.
Dentro de la renta variable europea, la aparición del concepto de soberanía europea sigue ofreciendo oportunidades de inversión en el Viejo Continente.
RENTA VARIABLE ESTADOUNIDENSE: IA Y GIGANTES TECNOLÓGICOS ESTADOUNIDENSES
Fuente: Agencias.
Durante la última década, los beneficios de las empresas tecnológicas han crecido más rápido que el mercado, gracias en particular a la publicidad online, la inteligencia artificial y la nube. Los últimos resultados de Nvidia son un ejemplo perfecto de ello y confirman la fortaleza del ciclo de la IA.
No obstante, siguen existiendo dudas sobre la sostenibilidad de la demanda, la visibilidad más allá de los próximos trimestres y la calidad de la cartera de pedidos. El mercado debate una posible desaceleración marginal de la innovación y un rendimiento de la inversión (ROI) aún desigual. Por último, la circularidad de la financiación, el aumento del uso de la deuda (incluida la deuda privada) y las restricciones energéticas necesarias para un despliegue masivo alimentan cierta desconfianza hacia el sector.
A pesar de estos puntos de cautela, creemos que la IA sigue siendo una megatendencia estructural. Su adopción es tangible en términos de uso, y los primeros signos de aumento de la productividad empiezan a ser evidentes. Creemos que los hiperescaladores tienen balances sólidos y el flujo de caja necesario para financiar el ciclo de inversión.
Fuente: Agencias.
Por consiguiente, parece adecuado mantener la exposición a largo plazo, al tiempo que se favorece un enfoque selectivo centrado en los sectores con visibilidad sobre la demanda, poder de fijación de precios y capacidad para generar flujo de caja que cubra las inversiones. Al mismo tiempo, será importante supervisar la transformación efectiva de las carteras de pedidos, la disciplina financiera, la trayectoria de las inversiones y el acceso y el coste de la energía.
Durante la última década, los beneficios de las empresas tecnológicas han crecido más rápido que el mercado, gracias en particular a la publicidad online, la inteligencia artificial y la nube. Los últimos resultados de Nvidia son un ejemplo perfecto de ello y confirman la fortaleza del ciclo de la IA.
Raphaël Gallardo, economista jefe de Carmignac y Kevin Thozet, miembro del comité de inversión, desgranan el contexto macro y las oportunidades para el año que viene, en el que el crecimiento global se estabilizará, sostenido por la inversión en IA, el gasto en seguridad y el impulso fiscal, mientras los gobiernos siguen adoptando políticas populistas.
PERSPECTIVAS ECONÓMICAS
IA, ARMAS Y BIENESTAR: EL TRÍPTICO DEL CRECIMIENTO SE MANTIENE
El crecimiento en 2026 debería ser similar al de 2025, cercano al 3 %, con un mayor impulso por parte de Estados Unidos, Europa y Japón que compensaría la desaceleración en China e India. Los motores del crecimiento seguirán limitándose a una tríada formada por el gasto en capital de inteligencia artificial, el gasto en seguridad nacional y el despilfarro fiscal.
La falta de aceleración, a pesar de la continua flexibilización monetaria y las nuevas medidas de flexibilización fiscal, se debe a cuatro factores adversos: las continuas tensiones geopolíticas, el endurecimiento de las condiciones crediticias en los mercados de deuda privada, la disfunción del mercado de repos y el regreso de los vigilantes de los bonos.
EE. UU.: DE UNA PAUSA EN FORMA DE K A UNA RECUPERACIÓN EN FORMA DE V
Tras un año marcado por las crisis políticas, la economía debería volver a acelerarse gracias a los nuevos estímulos fiscales del Big Beautiful Bill y a la flexibilización de la Fed. Con la oferta limitada por las restricciones a la inmigración, se espera que la inflación se mantenga estable en torno al 3%.
Esto no será suficiente para rescatar la popularidad de Trump y evitar un desastrerepublicano en las elecciones de mitad de mandato. Una de las causas de la persistente “vibecesión” entre los votantes es que los efectos de la riqueza de los mercados de renta variable ya no son suficientes para impulsar el consumo privado.
Reserva Federal de Estados Unidos. Fuente: Agencias.
La riqueza está demasiado concentrada y los trabajadores jóvenes comprenden que la “riqueza” en renta variable de las acciones de IA es el reflejo de la depreciación de su capital humano por una tecnología revolucionaria que sustituye la mano de obra. Es de esperar que Trump redoble sus políticas de flexibilización antes de las elecciones de noviembre, mediante ayudas directas, máxima presión sobre la Reserva Federal y desregulación bancaria.
Es probable que la paz fallida en Ucrania y el intento de cambio de régimen en Venezuela formen parte de un intento de reducir los precios del gas hasta los 2 dólares por galón prometidos. Con un déficit presupuestario creciente y una emisión oportunista de letras del Tesoro, la FED no tendrá más remedio que reiniciar la expansión cuantitativa para evitar una implosión del mercado de repos (dominio fiscal bajo el pretexto del dominio de la estabilidad financiera).
ZONA EURO: UNIÓN FISCAL
Los motores tradicionales del crecimiento, como las exportaciones y la inversión privada, se enfrentan a retos estructurales, pero el activismo fiscal sincronizado garantizará una aceleración considerable el próximo año.
De hecho, España es el único país que presenta una combinación virtuosa de inversión privada y exportaciones de servicios de alto valor añadido, pero su ingrediente secreto es una gran afluencia de inmigración cualificada procedente de América Latina, una bendición que no puede durar eternamente y que no es replicable en otros países.
En otros lugares, el impulso fiscal es la única opción disponible
La generosidad de Next Generation EU seguirá irrigando la periferia hasta 2027. Francia pospondrá aún más su ajuste fiscal, con la complicidad culpable de unos mercados de bonos complacientes. Y Alemania encabezará la liga de los pecadores fiscales con el histórico plan Merz. Tras un segundo semestre de 2025 débil, el crecimiento debería acelerarse hasta alcanzar un aceptable 1,2%.
La competitividad de la industria manufacturera seguirá siendo un obstáculo clave para el crecimiento. Los datos de la UNCTAD muestran cómo China está desbancando una a una las ventajas comparativas de Alemania. Pero jugar la carta de los aranceles contra China sería contraproducente, ya que China podría tomar represalias a través de su monopolio sobre el grafito y las tierras raras.
A pesar del impacto deflacionario de China y los aranceles estadounidenses, la desinflación se ha ralentizado hasta casi detenerse debido a la decepcionante productividad. Una postura moderada por parte del BCE sería bienvenida para debilitar el euro y solucionar los problemas de competitividad de Europa. Pero es poco probable que el banco central eche una mano recortando los tipos, a menos que el mercado de OAT capitule.
CHINA: DEL MERCANTILISMO AL TECNOMILITARISMO
China sigue decididamente centrada en su economía de guerra. El nuevo plan quinquenal da prioridad a la autosuficiencia tecnológica y a la difusión de la inteligencia artificial en la industria manufacturera, sin ninguna estrategia nueva para abordar el agujero negro del mercado inmobiliario o el aumento del desempleo juvenil.
Fuente: Agencias.
Las exportaciones ya no son una válvula de escape para el crecimiento, dada la reacción proteccionista generalizada. Pekín no tendrá más remedio que ampliar su déficit el año que viene. Dado el empeoramiento de los problemas de calidad de los activos de los bancos, no hay otra opción que monetizar este nuevo estímulo fiscal.
Mientras el saldo básico se mantenga positivo, China puede permitírselo sin devaluar el renminbi. Esta liquidez interna recién creada proporcionará un suelo a los múltiplos precio/beneficio en el mercado de renta variable.
JAPÓN: ¿TAKAICHI SEGUIRÁ LOS PASOS DE THATCHER O TRUSS?
La ambición de la nueva primera ministra Takaichi de resucitar el Abenomics en una economía ya sobrecalentada es una receta para el desastre político y la debacle del mercado. Con una inflación de los servicios del 3%, el debilitamiento del yen alimentará aún más la frustración de los votantes. El paquete fiscal del 3,4% del PIB recientemente anunciado ampliará aún más la brecha positiva de producción, lo que hará insostenible la actitud expectante del Banco de Japón.
Una reacción del mercado similar a la de EM, en la que la renta variable, las obligaciones y las divisas se vendan al unísono, podría forzar un cambio brusco de política: una subida de tipos por parte del Banco de Japón, una intervención del Ministerio de Finanzas en el mercado de divisas y la repatriación del Fondo de Inversión de Pensiones del Gobierno.
Cualquiera de las dos cosas tendría un efecto dominó en el Tesoro de EE.UU. y en la liquidez del dólar
Una revalorización repentina del yen provocaría una desordenada liquidación de las operaciones de carry trade que han sostenido tanto las divisas de losmercados emergentes como las valoraciones de la renta variable estadounidense.
En conclusión, el letargo del crecimiento mundial es una característica del mundo posterior a la Pax Americana, en el que prevalecen las interacciones de suma cero a nivel internacional e infranacional. La frustración de los votantes ante este crecimiento débil y desigual empujará a los gobiernos hacia políticas más populistas.
Los bancos centrales no tendrán más remedio que monetizar esta carrera fiscal a ciegas bajo el pretexto de su mandato de estabilidad financiera. Pero los vigilantes de los bonos estarán atentos. Quién de entre Trump, Takaichi, Starmer o Macron ganará el “Premio Liz Truss” de 2026 sigue siendo una incógnita.
Pero los contendientes seguramente compartirán la carga, dada la cointegración de los mercados mundiales de bonos. La China de Xi se verá libre de los controles de capital, pero sentirá el eco del sufrimiento a través de su motor de exportación.
ESTRATEGIA DE INVERSIÓN
PENSAMIENTO INNOVADOR
Las cuatro economías más grandes del mundo están apoyando activamente el crecimiento justo cuando el ciclo macroeconómico parece estar entrando en su fase final. El ciclo está envejeciendo, pero también se está acelerando. Las valoraciones de los activos reflejan cada vez más los precios de final de ciclo, pero los propios impulsores del ciclo lo están prolongando.
La combinación de la expansión del PIB real y la inflación persistente repercute directamente en los ingresos y beneficios de las empresas. Se trata de un entorno favorable para la renta variable, el crédito y, en términos más generales, los activos de riesgo, pero que exige una postura más cautelosa con respecto a los bonos del Estado.
Tres temas dominan los mercados mundiales: Inversiones impulsadas por la inteligencia artificial, generosidad fiscal continua y seguridad nacional y soberanía industrial. Los tres crean oportunidades viables en los mercados de renta fija, Renta variable y divisas.
RENTA VARIABLE: ESTRATEGIA BARBELL
Combinando empresas tecnológicas ganadoras con sectores defensivos como la salud y los productos básicos, resulta atractivo para ambos extremos de la economía de dos niveles.
IA y tecnología: El caso alcista es estructural, no especulativo
Fuente: Agencias.
Las tasas de adopción de la IA se han triplicado (del 5% al 15%) en solo tres años, lo que ha desencadenado una ola de inversiones masivas y ha propiciado un fuerte crecimiento de los beneficios entre las empresas más emblemáticas del sector de la IA.
La preocupación es el entusiasmo por este tema tan popular en el mercado. Pero ahora se está recurriendo a los mercados de renta fija para financiar la inversión en IA, y el riesgo crediticio impone disciplina y actúa como un límite de velocidad incorporado para la exuberancia en la evolución de los precios.
La efervescencia de los temas más apreciados del mercado y el riesgo de valoración tienen una respuesta sencilla: cuando las valoraciones son altas, no compre el índice, seleccione cuidadosamente. Las empresas tecnológicas taiwanesas y coreanas son parte integral de la cadena de suministro de IA, pero cotizan a múltiplos mucho más atractivos que sus homólogas estadounidenses.
China está construyendo su propio ecosistema de IA, creando oportunidades diferenciadas. Cualquier nuevo participante que se interese por los márgenes brutos del 75% de Nvidia se convierte en un catalizador para una informática más económica y una mayor adopción de software.
Esto beneficiaría a las empresas de software, que este año se han quedado rezagadas
Expansión fiscal: Invertir en los extremos del gasto estadounidense y en carteras diversificadas
Los sectores de la salud y los productos de primera necesidad muestran una correlación relativamente baja con el sector tecnológico y, por lo tanto, vale la pena tenerlos en cuenta. Cada vez más se espera que las futuras políticas fiscales se dirijan a los hogares, y las cuentas atrás para las elecciones tienden a hacer que la austeridad fiscal se evapore.
Los grandes monopolios tecnológicos son tanto parte de la solución como del problema. Por un lado, su ciclo de inversión se ha convertido en una fuerza estabilizadora de la economía mundial.
por otro lado, su dominio contribuye a ampliar las diferencias económicas
Vemos dos realidades de consumo en una economía de dos niveles. Los ricos siguen gastando, mientras que los hogares con ingresos más bajos se enfrentan a un aumento de la morosidad y al estancamiento de los salarios reales, lo que los empuja hacia las marcas blancas, los planes de “compra ahora, paga después” y los grandes descuentos.
Para los inversores, la implicación es clara: buscar exposición a ambos extremos de esta economía de dos niveles. Por ejemplo, acciones como las de Procter & Gamble satisfacen las necesidades de un amplio mercado de consumo masivo con productos esenciales y asequibles. Por su parte, Sprouts se dirige al segmento premium, atrayendo a consumidores con mayores ingresos interesados en alimentos frescos.
La soberanía nacional y el nuevo orden industrial
El fin de la Pax Americana ha vuelto a situar la soberanía nacional en el centro de la política industrial, lo que ha desencadenado inversiones estratégicas en defensa, infraestructuras y electrificación.
En defensa, los inversores deben mirar más allá de los evidentes favoritos del mercado. Los movimientos parabólicos de los precios y las valoraciones exageradas indican una operación masiva impulsada por el impulso más que por los fundamentos.
Fuente: Agencias.
Un enfoque más inteligente consiste en recurrir al mercado crediticio, donde los grupos europeos de defensa en rápido crecimiento ofrecen deuda con calificación IG con rendimientos del 4% al 5,5% y perfiles de ingresos que se han duplicado en los últimos años, lo que supone una exposición al gasto en seguridad nacional sin la espuma del mercado de valores.
Pero la seguridad nacional va más allá de los nombres de defensa. Empresas como Prysmian y Siemens son fundamentales para la resiliencia estratégica, ya que ayudan a proteger infraestructuras críticas en los ámbitos de la automatización, la movilidad o la electrificación.
RENTA FIJA Y DIVISAS
Obligaciones del Estado
A medida que los bancos centrales relajan su política monetaria mientras la inflación persiste y los déficits aumentan y la oferta de obligaciones del Estado crece, los rendimientos a largo plazo suben. La deuda a treinta años de los infractores fiscales (Estados Unidos, Reino Unido, Japón y Francia) no compensa adecuadamente los riesgos que conlleva.
Por el contrario, los tipos reales siguen siendo demasiado altos para la actual carga de la deuda, mientras que la inflación prevista por el mercado sigue siendo demasiado baja en relación con las fuerzas estructurales.
Esto crea un contexto favorable para los bonos indexados a la inflación (ILB): Si los tipos reales bajan, los ILB se revalorizan. Si la inflación sorprende al alza, como suele ocurrir, los puntos de equilibrio de la inflación se amplían. En cualquier caso, los ILB proporcionan liquidez, protección y convexidad.
Crédito: carry defensivo, no una beta indiscriminada
Con los spreads de los índices ajustados y el aumento de la deuda en la sombra, parece aconsejable actuar con cautela. Este ciclo ha visto crecer enormemente los mercados de crédito privado y bonos del Estado (se han duplicado en los últimos diez años), pero los mercados de crédito públicos apenas se han expandido, manteniendo los niveles de deuda bajo control.
Fuente: Agencias.
Los mercados de crédito público se están beneficiando del fortalecimiento de los fundamentos, con una mejora de la calidad crediticia: los emisores de mayor calidad dominan los segmentos de high yield, proliferan los bonos garantizados y el crecimiento del EBITDA protege a las empresas más grandes.
A medida que el ciclo madura y la selectividad se vuelve esencial, se recomienda una estrategia defensiva centrada en emisores de calidad y emisiones sindicadas, dado que gran parte del apalancamiento actual se ha acumulado en la sombra y los mercados públicos son intrínsecamente más defensivos.
Gracias a la amplia dispersión entre emisores, calificaciones y sectores, los inversores pueden construir portfolios de crédito con un rendimiento del 5% y una calificación crediticia media de Investment grade que equilibra eficazmente el riesgo y la rentabilidad.
FX: La solidez fiscal se une a la ventaja de las materias primas: una combinación atractiva
Destacan las divisas de los países que se benefician de la mejora de las condiciones comerciales y la consolidación fiscal. El peso chileno se ve impulsado por las exportaciones de cobre y debería beneficiarse de unas políticas más favorables al mercado. El rand sudafricano se beneficia de un carry del 7%, una dinámica de recuperación y el respaldo de las exportaciones de oro y metales de transición, al tiempo que es un importador de petróleo.
Fuente: Agencias.
En conclusión, se está viviendo una paradoja financiera: un ciclo tardío que se niega a ralentizarse. El poder fiscal, la inversión en IA y la política de soberanía nacional están configurando el panorama de las inversiones. La expansión fiscal no ha muerto, ni tampoco la inflación.
En un mundo así, los activos tradicionales sin riesgo se enfrentan al riesgo de inflación. Los activos de riesgo son coberturas contra la inflación y capturan el crecimiento nominal. Con las tensiones en la cadena de suministro y las crisis fiscales manteniendo inestables las correlaciones entre renta variable y obligaciones, la agilidad cross asset se vuelve fundamental. Las coberturas más atractivas en términos de precio se encuentran en los Credit default swap, el yen japonés y el oro.
Las valoraciones exigen selectividad, no retroceso. Los ganadores serán selectivos, globales, conscientes de la valoración y ágiles en todas las clases de activos. Es una carrera hacia adelante, en la que ganará quien sea más receptivo, no quien sea más cauteloso.
DC Advisory, banco de inversión global especializado en el middle-market y propiedad de Daiwa, ha publicado el informe Global M&A Outlook 2026: Still Searching for Equilibrium, un documento donde se recopilan insights sobre la actividad global de fusiones y adquisiciones, perspectivas de crecimiento y los motivos por lo que, pese a que los procesos de venta y fusión de empresas han descendido en un 10% a nivel global, la actividad de M&A aumentará en un 15% para 2026.
El primer trimestre de 2025 registró un incremento del 3% en la actividad de M&A. El segundo trimestre permaneció estable, mientras que el tercero destaca por una caída del 14% tras las políticas arancelarias estadounidenses.
En el caso de España, Manuel Zulueta, CEO de DC Advisory: “La evolución ha sido positiva, pero gradual. El primer trimestre supuso un fuerte inicio y el segundo una ligera ralentización tras el Liberation Day. En el tercero se ha experimentado un repunte relevante que ha permitido recuperar parte del impulso perdido”.
Entre los sectores más dinámicos en España, Manuel Zulueta detalla: “Healthcare se posiciona como uno de los segmentos más activos del año. Destaca también Tecnología, sobre todo los servicios IT y software B2B, que han centrado los principales focos del interés inversor”.
La M&A de los corporates cae un 13%, frente al descenso del 5% del PE
Pese a que ambos actores bajan, el private equity (PE), sin embargo, apunta a ser un vector de crecimiento, ya que la presión de los inversores (LPs) para obtener liquidez implicará una mayor rotación de carteras y un incremento del 15% en la actividad de M&A para 2026.
La M&A de los corporates cae un 13%, frente al descenso del 5% del Private Equity. Imagen: Agencias
La brecha entre compradores y vendedores ralentiza las desinversiones
En este escenario, las firmas de private equity acumulan cerca de 50.000 empresas en cartera. En los últimos 12 meses han realizado alrededor de 6.000 inversiones. Pero solo han materializado 2.500 desinversiones, lo que refleja un backlog significativo que deberá resolverse.
El mercado secundario como alternativa estratégica
Ante la dificultad para alcanzar valoraciones objetivo, muchos fondos están recurriendo a los vehículos de continuación, donde los inversores deciden permanecer en un activo o vender su posición.
Este tipo de estructuras representaron el 19% de las estrategias de salida del private equity en el primer cuatrimestre de 2025, frente al 12% registrado en el mismo periodo de 2024.
¿Dónde estamos ahora? La nota señala que no hay duda de que nuestro oso ha sacado la cabeza y los hombros de la cueva y está olfateando el aire. Está ahí porque sabe que debe encontrar el aroma de la primavera. Pero está siendo empujado por la creciente presión de los inversores, en lugar de salir bailando porque el clima ha cambiado, y con cada salto que intenta dar, teme tropezar con el duro escalón de la indiferencia de los inversores
El deseo de vender se está fortaleciendo. Lo que es menos obvio es la fuerza del deseo de comprar.
Nuestra evaluación de la actividad del mercado se basa en el volumen de operaciones completadas, pero el indicador principal es el número de operaciones ‘en el mercado’. No hay datos precisos al respecto, pero sabemos que estamos muy ocupados, mucho más que hace un año, y que lo estaremos aún más porque la actividad de presentación de propuestas ha sido intensa.
2025 terminará con fuerza y superará por poco a 2024 en cuanto a volumen de operaciones de M&A. Imagen: Agencias
En consecuencia, 2025 terminará con fuerza y superará por poco a 2024 en cuanto a volumen de operaciones. El impulso del cuarto trimestre se mantendrá durante la primera mitad de 2026, pero no prevemos que la actitud de los licitadores o los cambios macroeconómicos den lugar a un enfoque significativamente más positivo de la valoración.
Por lo tanto, si los vendedores de capital privado responden a la presión para desinvertir, deberán moderar sus expectativas de valoración para todas las empresas, excepto las «mejores». El proceso de reajuste es lento, pero necesario si se quiere aumentar el volumen de operaciones.
Creemos que este reajuste ya ha comenzado. El número relativamente elevado de ‘procesos fallidos’ es sin duda motivo de preocupación para los vendedores, pero resulta útil para acondicionar al mercado a la realidad de una posible decepción y para acondicionar a los vendedores a una visión más realista de la valoración.
Perspectivas: ¿Qué esperar?
Se espera que 2026 sea un año de mayor actividad, pero el mercado deberá aceptar valoraciones más realistas para cerrar fusiones y adquisiciones.
Dado el tamaño del mercado estadounidense de private equity y la profundidad del capital disponible, se prevé que Estados Unidos lidere buena parte de la recuperación de las M&A.
El último informe de Berenberg apunta que Acciona Energía tendrá un crecimiento del EBITDA subyacente, es decir sin efectos extraordinarios como plusvalías, entre un 4 y 6% (un dígito medio) entre 2025 y 2030, gracias a la conexión gradual de nuevos activos internacionales.
No obstante, se esperan unos beneficios por acción más variables por las plusvalías que influyen en su valor actual. Este factor, sumado a que se prevé que la energética acabe el año con una deuda más elevada, ha llevado a los analistas a mantener su nota en Comprar, bajando ligeramente el precio objetivo a 25,50 euros la acción (1 euro menos que el balance anterior).
Los analistas teutones valoran que en general empresas como Acciona Energía, dedicadas a las renovables tienen un entorno propicio al desarrollo, gracias a los precios de la electricidad más estables, un descenso en el coste del capital y una demanda eléctrica con perspectivas de aumento gracias a la proliferación de los data centers. Un tipo de infraestructura que hay que recordar que es especialmente electro-intensiva.
Acciona Energía está diluyendo sus ingresos recurrentes
Bajo este contexto Acciona Energía ha reportado una capacidad instalada que creció un 5,8% interanual en los nueve primeros meses de 2025, pasando de 14,3 GW en 2024 a 15,16 GW en la actualidad. A esto se le suma, una producción que llegó a 20.213 GWh, es decir un 2,3% más que el año pasado, gracias a sus actividades en América y Australia.
Y a pesar de que la energética ha reportado buenos resultados, estos se han visto frenados en parte por un peor desempeño en España con un caída este año del 25%, es decir un descenso dentro del mercado histórico y más maduro de la compañía. No obstante, este impacto ha sido, en parte, compensado gracias a la tendencia de la energética de expandirse más hacia la esfera internacional. El caso español que apunta el informe es importante para entender los resultados que se espera que tenga la compañía para este año.
Acciona Energía, a parte de producir una menor cantidad de energía eólica durante los nueve primeros meses de 2025, vendió una parte relevante de su cartera hidroeléctrica en España, es decir redujo sus MW instalados en el país, que se traduce en una menor capacidad recurrente de producción. A diferencia de la reducción eólica, esta medida tiene un impacto permanente, que baja el perfil de calidad del mix español a corto plazo, generando plusvalías.
Debido a la cantidad de activos que ha vendido Acciona Energía a nivel global, el beneficio por acción (EPS) sube para este año en un 65%, situación que, según apunta el informe, oscilará durante los años sucesivos. Las previsiones reportan que para 2026 se dará un periodo de estabilidad, donde bajarán las plusvalías, pero crecerá la capacidad instalada, mientras que para 2027 el EPS se reducirá un 13% debido a que existe una mayor rotación de activos y una menor cantidad de MW nuevos instalados que presionan a la baja el EBITDA futuro y el beneficio recurrente.
Esta rotación de activos también repercute en la deuda neta, donde la compañía estima finalizar 2025 con aproximadamente 4.200 millones de euros de deuda neta, una cifra ligeramente superior a lo previsto por los analistas ya que en comparación con años anteriores el volumen de ventas de activos ha sido inferior.
No obstante, los teutones prevén que ya para 2026 Acciona Energía tenga un mayor control de la deuda, ya que recibirá una mayor cantidad de ingresos por un programa de entre 1.500-1.700 millones de euros de ventas totales. Esto situaría su deuda neta en 3.600 millones, reduciendo su apalancamiento y manteniendo su rating de inversión.
En resumen, Berenberg rebaja ligeramente el precio objetivo a Acciona Energía, porque la venta de activos al diluir el resultado recurrente, reduce el crecimiento futuro y el EBITDA en años posteriores. Mientras que, el banco sigue recomendando Comprar por una deuda neta que tiene previsto bajar para 2026, al igual que un programa de rotación que pone en valor sus activos y una mayor generación de caja.
La multinacional gallega Inditex opera en la industria de la moda, que, según la ONU, es la segunda más contaminante del mundo, y los expertos estiman que menos del 1% de las prendas se reciclan para poder fabricar otras. La compañía de Marta Ortega trabaja para reducir el impacto ambiental de su cadena de suministro y operaciones, a la vez que apoya a sus empleados en las regiones donde se abastece.
En este sentido, la industria textil global también es conocida por sus malas condiciones laborales y los bajos salarios. Uno de los otros grandes problemas de dicha industria es el lavado de imagen ecológico. La introducción en el sector de actores como Shein, Temu y Primark, es decir, moda rápida, ha disparado la cantidad de ropa que se produce, pero también la que se tira.
«Inditex publica un informe anual de sostenibilidad donde se destacan sus iniciativas, y por lo que ha sido la compañía reconocida en numerosas ocasiones como la empresa más sostenible del sector minorista por el Índice de Sostenibilidad Dow Jones«, apuntan los analistas de RBC Capital Markets.
Fuente: Inditex
INDITEX Y SU ESTRATEGIA PARA SER TODAVÍA MÁS SOSTENIBLES
En este contexto, la multinacional gallega establece sus directrices y objetivos en consonancia con las directrices de la ONU y otras organizaciones que trabajan para conseguir promover prácticas comerciales más éticas y sostenibles en la industria global de la moda. Europa busca una transformación de las compañías de retail apoyada en una nueva regulación que exigirá a las empresas más trazabilidad, ecodiseño y responsabilidad sobre sus productos.
Si nos centramos a nivel directivo, en términos de diversidad, los expertos creen que Inditex muestra un nivel razonable de diversidad de género, pero «creemos que podría hacerlo mejor en esto y también en diversidad racial«, apuntan los expertos. Hay que recordar que Marta Ortega asumió la presidencia del Consejo de Administración de Inditex el 1 de abril de 2022.
INDITEX SE HA PROPUESTO UTILIZAR POLIÉSTER/LINO 100% RECICLADO O SOSTENIBLE PARA FINALES DE 2025
En cuanto a las gamas sostenibles de Inditex, han ido avanzando. En noviembre de 2022, la multinacional gallega lanzó una oferta de Zara Pre-Owned centrada en la reparación, la reventa y la donación. Su objetivo es qué este al cien por cien implementado en todos los mercados clave para finales de este 2025.
«Inditex estima que para 2030, aproximadamente el 25% de las fibras textiles se fabricarán con materiales de nueva generación, el 40% con procesos de reciclaje convencionales, el 25% con cultivos orgánicos o regenerativos y el 10% con otras fibras preferidas», apuntan los analistas. Asimismo, para 2030, el objetivo de la compañía de Marta Ortega es reducir las emisiones en más del 50%.
Fuente: Agencias
INDITEX SE VUELCA EN SUS TIENDAS Y EN PROYECTOS DE TERCEROS
No obstante, las tiendas de la compañía de retail también tienen un papel fundamental. Concretamente, en los últimos años, Inditex ha ido reconvirtiendo progresivamente sus tiendas en ‘eco-tiendas’, que consumen un 20% menos de electricidad y un 40% menos de agua que los establecimientos convencionales.
Desde 2020, el 100% de los locales de Inditex son ecoeficientes, y el 60% están conectados al sistema central de control de eficiencia energética de la multinacional gallega, Inergy. Siguiendo esta línea, cuarenta de sus tiendas insignia cuentan con la certificación LEED (Liderazgo en Energía y Diseño Ambiental.
La presidenta de Inditex, Marta Ortega.
Fuente: Agencias
Por otro lado, Inditex reinvierte el dinero recaudado con el cobro de las bolsas y los sobres de papel reciclado en proyectos medioambientales en más de 30 países, en colaboración con organizaciones sin ánimo de lucro como Conservación Internacional y WWF.
En 2020, la multinacional presidida por Marta Ortega destinó 72 millones de euros para invertir en programas sociales que beneficiaron directamente a más de 3,3 millones de personas. El objetivo de la compañía de retail era, y sigue siendo, impulsar iniciativas que beneficien a las comunidades donde opera, de acuerdo con el Objetivo de Desarrollo Sostenible de la ONU.
Si bien, este hecho, incluye programas educativos, iniciativas de bienestar social como por ejemplo el Programa Salta para persona vulnerable, que se ha extendido en 13 mercados, e iniciativas de ayuda humanitaria como por ejemplo el Programa Cáritas en Bangladés y Camboya.
