8Retoma el contacto con un compañero por algo no laboral
Buena parte del malestar de la vuelta al trabajo no nace de las tareas en sí, sino de las relaciones que quedaron en pausa durante el verano: el correo sin responder, la tensión con un jefe o la conversación a medias con un compañero pesan, según los expertos, más que el propio madrugón. Por eso los psicólogos incluyen este gesto entre las claves para desactivar el llamado síndrome postvacacional, que, según datos recogidos por SEMFYC, afecta hasta a un 40% de la población trabajadora en España, frente al 8% de 2005. Retomar el contacto con un compañero a través de algo ajeno a lo laboral —preguntarle por sus vacaciones, compartir una anécdota, quedar para un café— reactiva el vínculo humano antes de que aparezcan los pendientes. Es una manera de recordarse a uno mismo que volver a la oficina también es regresar junto a personas con las que se está a gusto, y no solo a plazos y proyectos.
La estrategia funciona porque baja el listón emocional del reencuentro: un tema no laboral no obliga a ponerse al día de lo que quedó pendiente ni a rendir cuentas, de modo que el primer contacto se produce en un terreno neutro y distendido. Quienes trabajan la dimensión relacional del regreso recomiendan empezar por las personas antes que por los correos acumulados, ya que esa conversación ligera prepara el clima para los asuntos serios y reduce la sensación de tener que enfrentarse a todo de golpe. Adelantarse unos días a la reincorporación y quedar con compañeros para contar cómo ha ido el descanso, como sugiere la psicóloga Luz Cayado, convierte además la vuelta en una transición progresiva en lugar de un corte brusco. El mensaje puede ser sencillo, pero confirma que el vínculo sigue intacto, y esa certeza, sumada a un buen ambiente laboral, es de lo que más aligera los primeros días de septiembre.
