Si existe un pilar fundamental en una relación de pareja este es, sin duda, la comunicación. Mediante la comunicación se construyen las bases de la confianza y la comprensión mutuas, pero, a pesar de resultar lógico, muchas parejas adolecen de ella. De hecho, la comunicación en la pareja se presenta como una de las asignaturas pendientes en este tipo de relaciones.
La falta de comunicación en la pareja lleva a malentendidos y, en multitud de ocasiones, a conclusiones precipitadas. Por ello, aprender a comunicarse es crucial para lograr una relación de pareja saludable.
La importancia de la comunicación en la pareja
Muchas de las discusiones de pareja se podrían evitar si entre las dos partes existiera una buena comunicación. No expresarse con claridad o dar por hechas ciertas cuestiones son muestras claras de una falta de comunicación en la pareja.
Comunicarnos con claridad es la mejor forma de hacernos entender. No podemos esperar que la otra persona adivine lo que sentimos o queremos, así que es mejor decirlo con un lenguaje claro y respetuoso. Así, se evitan los sentimientos enquistados que pueden originar enfrentamientos más intensos.
La comunicación en la pareja empieza por escuchar
Uno de los errores frecuentes que llevan a la falta de comunicación en la pareja es la incapacidad para escuchar de forma activa. De este modo, sino atendemos a lo que nos dice nuestra pareja o, por el contrario, esta no nos atiende como es debido, se generan fricciones que derivarán en discusiones.
No mostrar interés ni validar lo que el otro dice es uno de los focos de desequilibrio en nuestra salud mental con los problemas que esto causa y como bien llevan tiempo señalando organismos como el Ministerio de Sanidad.
Debemos, por tanto, escuchar y tratar de comprender el otro punto de vista, incluso cuando no estamos de acuerdo. Con ello, resolver los conflictos de pareja nos resultará más fácil.
No tener miedo a expresar las emociones
Del mismo modo que es recomendable escuchar a nuestra pareja, expresarnos con claridad también es imprescindible para hacernos entender.
La comunicación en la pareja parte de saber expresar lo que sentimos sin acusaciones ni reproches. Se trata de manifestar nuestra opinión desde nuestra experiencia y con respeto para favorecer siempre el diálogo.
Comunicarse bien también es saber cuándo hacerlo
En ocasiones, la tensión se ha elevado tanto que cualquier cosa que se diga o se haga puede agrandar la bola de nieve. Por tanto, si se produce una discusión fuerte, lo mejor es apartarse para tomar distancia y calmarnos.
De esta forma, cuando estemos más tranquilos, nos resultará más sencillo escuchar y hablar con claridad sin caer en reproches o decir algo de lo que nos podamos arrepentir después.
No perder de vista el lenguaje no verbal
Muchas veces pensamos, cuando se trata de comunicarnos, y sobre todo en lo que a comunicación en la pareja se refiere, en lo que decimos. Sin embargo, el lenguaje no verbal representa un papel crucial en la comunicación. Nuestra postura, las expresiones de nuestra cara, el tono de voz… son aspectos que también comunican información.
De este modo, en ocasiones, puede que lo que estamos diciendo se contradiga con nuestro gesto o con el tono de voz que empleamos. Por tanto, hay que vigilar el lenguaje no verbal para evitar malentendidos.
Dialogar cara a cara siempre es más recomendable
El uso de las redes sociales y los chats es tan común en esta sociedad hiperconectada que, incluso, las discusiones de pareja se desarrollan por mensajería.
Esto presenta un inconveniente muy grande a la hora de lograr una buena comunicación en pareja, puesto que, a través del chat no se puede apreciar el lenguaje no verbal. Además, las prisas por escribir nos pueden llevar a errores que se transformen en malentendidos, así que lo mejor para comunicarnos, o al menos para hablar de temas importantes, es hacerlo cara a cara.
Gestionar los conflictos: el objetivo de una buena comunicación
Una comunicación en pareja saludable ayuda a gestionar los conflictos. Debemos tener en cuenta que los desacuerdos son inevitables en cualquier relación, por lo que no se trata de no discutir nunca, sino de saber cómo debatir.
Comunicándonos adecuadamente resolveremos mejor estas discusiones y, para lograrlo, no solo debemos expresarnos con claridad, como ya hemos visto, sino que también tenemos que cambiar la mentalidad. Es decir, en vez de pensar en ganar la discusión, hay que pensar en soluciones que beneficien a ambas partes.
En resumen, lograr una buena comunicación en pareja es ser empático, respetuoso, atento y tener predisposición al diálogo. Aceptando que la otra parte no tiene por qué pensar igual, pero buscando puntos en común es como se llega al entendimiento.
