miércoles, 9 julio 2025

Te recomendamos hacer sentadillas a diario, no sólo por tu tren inferior, también para fortalecer tu core

¿Haces sentadillas? La sentadilla es como ese entrenamiento que no puedes omitir, ya sea que estés en el gimnasio o simplemente lo hagas en casa ¿Quién más y quién ha tenido menos éxito en lograr el trasero tonificado o las piernas más fuertes? Pero aquí está la cosa, muchas personas no se dan cuenta de que, cuando subes y baja, no son solo tus músculos de la parte inferior del cuerpo los que hacen ejercicio.

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Tus abdominales y la parte baja de la espalda también están haciendo un entrenamiento sólido en un estilo de mecanografía casual y casual: básicamente, hacer sentadillas todos los días es una forma segura de fortalecer su núcleo, y es una ventaja porque también te ayuda a pararse recto, mantenerse estable y quemar más calorías

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Errores frecuentes:

Fuente: Freepik Premium
  • Redondear el área lumbar.
  • Asegúrese de que las rodillas no van demasiado hacia adelante o cedan demasiado.
  • Comience con las caderas, luego muévase al pecho, como darle a alguien un buen abrazo de días.
  • No aprietas tu vientre, eso es malo para tu espalda.

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