Con la llegada de la pandemia cambiaron muchas cosas en nuestra vida, una de ellas fue nuestra forma de consumir noticias. Durante el confinamiento, la ansiedad por saber lo que estaba ocurriendo en el mundo dio lugar a un fenómeno que se conoce como doomscrolling, que no es otra cosa que visualizar en nuestros dispositivos noticias negativas de forma compulsiva. En una situación tan inusual podría considerarse una reacción normal.
Todos consultábamos el móvil, los periódicos online y la televisión con mucha ansiedad, aun sabiendo que la información que nos iban a dar no nos iba a resultar tranquilizadora. Esto afectó mucho a nuestra salud mental y muchas personas todavía están sufriendo los síntomas de aquellos meses.
2DESGASTE MENTAL POR EMPATÍA
La empatía es positiva, pero de poco nos sirve en la mayoría de los casos. No podemos hacer que desaparezcan los conflictos bélicos, por ejemplo, y encima, nos volvemos más vulnerables, porque entramos en un estado de ánimo que termina afectando a nuestro bienestar diario. Es normal (y sano) que nos afecten las tragedias que ocurren en otros lugares, pero cuando esa negatividad es crónica, puede dar lugar a una pérdida de capacidad cognitiva a largo plazo.
Es decir, puede comenzar a fallar la atención y la memoria. Consumir contenidos negativos de forma repetitiva y constante supone un gran desgaste mental, además de que estamos dedicando a esto un tiempo que podemos invertir en cosas que repercutan de forma positiva en nuestra vida.
