Las altas temperaturas durante los días de verano suelen dificultar el sueño a muchas personas. Ante esta situación, utilizar un ventilador encendido durante la noche puede ser una solución de urgencia para mejorar el confort térmico. También es una alternativa más económica y, aparentemente, menos perjudicial para la salud que el uso continuo del aire acondicionado. Sin embargo, según un análisis realizado por el portal especializado en el sueño «Sleep Advisor», dormir con el ventilador encendido podría tener implicaciones para la salud. No obstante, podemos recurrir al ventilador tomando ciertas precauciones y de manera puntual cuando el calor impide conciliar el sueño.
1RIESGOS DE DORMIR CON EL VENTILADOR ENCENDIDO
Dormir con el ventilador encendido puede tener algunos riesgos para la salud, según el análisis realizado por «Sleep Advisor»:
- Reacciones alérgicas. El flujo de aire del ventilador puede mover el polvo y el polen presentes en la habitación, lo que podría provocar que estas partículas entren en los senos paranasales. Esto puede ser especialmente preocupante para personas alérgicas o con asma, ya que podría desencadenar reacciones alérgicas o dificultades respiratorias.
- Dolor de cabeza y congestión nasal. El aire seco que proviene del ventilador puede irritar los senos paranasales. En respuesta a esta sequedad, el cuerpo podría producir un exceso de mucosidad para compensar, lo que podría agravar la congestión nasal y causar dolores de cabeza.
- Piel y garganta secas. La constante corriente de aire del ventilador puede secar la piel y las membranas mucosas. Aquellas personas que duermen con la boca abierta pueden experimentar sequedad en la garganta, lo que podría causar incomodidad.
- Dolores musculares. La constante corriente de aire puede hacer que los músculos se tensen. Si el ventilador está ubicado muy cerca del cuello, es posible que puedas despertarte con dolor muscular o incluso una contractura.
Para evitar los efectos negativos del ventilador mientras duermes, a continuación te mostramos algunas medidas que puedes considerar.
