El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, pero muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante toda la noche. Aunque hay muchos factores que pueden afectar el sueño, entre ellos el estrés, la ansiedad y los hábitos de dormir poco saludables, la alimentación también puede jugar un papel importante.
Soluciones naturales efectivas
Estos cinco somníferos naturales son opciones efectivas y seguras que probablemente ya tengas en casa y que pueden ayudarte a lograr un sueño de calidad cada noche. Es importante incorporarlos en la cena y hacerlos parte de un estilo de vida saludable para obtener los mejores resultados.
