El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos ubicados en la base de la pelvis, que tienen una importante función en el control de la vejiga, el útero y el recto, pero con el paso del tiempo, es posible que se distienda, creando situaciones que pueden afectar a la salud.
1Los músculos del suelo pélvico se debilitan
Estos músculos pueden debilitarse con el tiempo debido a diversos factores, como el embarazo, el parto, el envejecimiento o el sedentarismo, lo que puede provocar problemas de incontinencia urinaria, prolapsos y otros trastornos relacionados con la salud femenina.
Para fortalecer y relajar el suelo pélvico, existen una serie de ejercicios efectivos y sencillos que pueden realizarse en cualquier momento y lugar. En este artículo, te presentaremos 9 ejercicios para fortalecer y relajar el suelo pélvico, que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida y prevenir posibles problemas de salud.
