Tener un vientre plano es fundamental con la llegada del verano, que es cuando llevamos ropa ligera y nuestra silueta se muestra al natural. La constancia, la actividad física y una correcta alimentación son las tres claves para decir adiós a la barriga; sin embargo no siempre tenemos el tiempo necesario o dejamos de ir al gimnasio.
¡Pues tenemos la solución! Son unos ejercicios enfocados en quemar la grasa abdominal, con resultados espectaculares gracias a su intensidad y desarrollo. Y eso no es todo, ya que esta rutina la puedes hacer sin salir de casa, y no te llevará más de 10 minutos al día. ¡Consigue unos abdominales de escándalo gracias a nuestra guía!
7CONSIGUE UN VIENTRE PLANO HACIENDO ESCALADORES
Vamos a subir la intensidad con un ejercicio que trabaja todo el cuerpo, pero sobre todo quema grasa abdominal y reduce la hinchazón.
- Ponte en posición de plancha y coloca las manos en el suelo, bajo los hombros. Las caderas deben estar paralelas al suelo, y los pies hacía atrás y juntos.
- Mueve una rodilla hasta el pecho y alterna con la otra, de forma intensa y rápida.
- Haz 30 repeticiones sin cambiar de posición.
