Tener un vientre plano es fundamental con la llegada del verano, que es cuando llevamos ropa ligera y nuestra silueta se muestra al natural. La constancia, la actividad física y una correcta alimentación son las tres claves para decir adiós a la barriga; sin embargo no siempre tenemos el tiempo necesario o dejamos de ir al gimnasio.
¡Pues tenemos la solución! Son unos ejercicios enfocados en quemar la grasa abdominal, con resultados espectaculares gracias a su intensidad y desarrollo. Y eso no es todo, ya que esta rutina la puedes hacer sin salir de casa, y no te llevará más de 10 minutos al día. ¡Consigue unos abdominales de escándalo gracias a nuestra guía!
6ABDOMINALES DE BICICLETA
Además de tener un vientre plano querrás marcar abdominales, ¿verdad? Este ejercicio se enfoca en eso, ya que trabaja los oblicuos y mejora la coordinación.
- Tras tumbarte boca arriba, pon las manos en la nuca y levanta el torso.
- En ese posición debes levantar un pie y doblar la rodilla.
- Sin dejar esa posición, gira la cadera para que la rodilla izquierda quede debajo del codo derecho.
- Haz lo mismo con la otra pierna y realiza 30 repeticiones, 15 en cada lado.
