Tener un vientre plano es fundamental con la llegada del verano, que es cuando llevamos ropa ligera y nuestra silueta se muestra al natural. La constancia, la actividad física y una correcta alimentación son las tres claves para decir adiós a la barriga; sin embargo no siempre tenemos el tiempo necesario o dejamos de ir al gimnasio.
¡Pues tenemos la solución! Son unos ejercicios enfocados en quemar la grasa abdominal, con resultados espectaculares gracias a su intensidad y desarrollo. Y eso no es todo, ya que esta rutina la puedes hacer sin salir de casa, y no te llevará más de 10 minutos al día. ¡Consigue unos abdominales de escándalo gracias a nuestra guía!
5ELEVACIÓN DE PIERNAS
¡No todo se centra en tener un vientre plano! Además de fortalecer el abdomen con este ejercicio también trabajas los glúteos y las piernas.
- Colócate sobre una esterilla hacia arriba, con las manos detrás de la cabeza.
- Estira las piernas hacia arriba por completo, sin doblar las rodillas. Debes subirlas tanto como puedas.
- Baja las piernas despacio, estiradas y rectas. Tienes que hacer 3 series en total, cada una con 10 repeticiones.
