Incluir cierto alimento en tu dieta puede fortalecer tu cabello y evitar que se caiga, además de mejorar su apariencia. Mima tu cabello desde el interior con un alimento que le de vitalidad y belleza a tu cabello. Además de las agresiones externas y los factores genéticos y hormonales, el estrés y la falta de nutrientes esenciales (debido a una dieta desequilibrada) también pueden perjudicar la salud del cabello, provocando la pérdida de grosor, brillo y fuerza del cabello, así como un crecimiento más lento o. incluso una caída.
4Frutos secos
Las nueces son el fruto seco que favorece el crecimiento del pelo, es un alimento que contiene varios minerales, como hierro, zinc, magnesio. Pero aquí nos interesa mucho el selenio, que contiene en particular las nueces de Brasil. El selenio tiene una importante capacidad antioxidante, estimula el sistema inmunitario y participa en el proceso de queratinización del cabello. Cantidades adecuadas de este mineral ayudan a mantener la integridad del folículo piloso y el cabello saludable e incluso protegen el cabello de la radiación UV. Otras fuentes de selenio incluyen cereales integrales, champiñones, mariscos y pescado.
