Cuando comienza el año siempre hay propósitos aparentemente innegociables, como aprender un idioma, comer mejor y sobre todo hacer ejercicio de verdad. Sin embargo, ya en estas fechas de finales de enero muchos lo han dejado o van bajando la motivación y la frecuencia. En el caso del deporte y el ejercicio, siempre es la falta de tiempo la principal excusa, provocando bajas del gimnasio o simplemente no aparecer nunca. Pero con estos 15 minutos que te vamos a mostrar, ya no habrá más excusa y además tiene tanta eficacia, que perderás no solo peso, sino grasa, ganando también volumen.
8SI LO AUNAS CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN…
De por si estos 15 minutos de ejercicio intenso y completo bastaría para estar en forma y esculpir tu cuerpo como te habías propuesto a principios de año, pero hablamos siempre llevando una alimentación al menos normal. Y es que el ejercicio es un 30% y la buena alimentación un 70%. Así que aúna esta rutina de ejercicio con una alimentación sana, rica en hidratos, proteína, verdura y fruta, con poca grasa y poco o nada azúcar. Si logras estar en ambos frentes, no solo ganarás sino que cambiarás por completo tu cuerpo y tu organismo. Lo tienes fácil: 15 minutos y dieta sana y equilibrada.
