Cuando comienza el año siempre hay propósitos aparentemente innegociables, como aprender un idioma, comer mejor y sobre todo hacer ejercicio de verdad. Sin embargo, ya en estas fechas de finales de enero muchos lo han dejado o van bajando la motivación y la frecuencia. En el caso del deporte y el ejercicio, siempre es la falta de tiempo la principal excusa, provocando bajas del gimnasio o simplemente no aparecer nunca. Pero con estos 15 minutos que te vamos a mostrar, ya no habrá más excusa y además tiene tanta eficacia, que perderás no solo peso, sino grasa, ganando también volumen.
6QUÉ ES ESO DE LOS BURPEES
Igual entre ejercicio y ejercicio lo que más llama la atención es el burpee, esa palabra rara y que ya decíamos que es propio del entrenamiento militar. De hecho, lo habrás visto en muchas películas, con los soldados castigados y haciéndolo delante del sargento de turno. Si, es duro sobre todo al principio. Parecerá si lo ves desde fuera casi un juego con tu cuerpo, pero al tercer burpee estarás ya jadeando y te darás cuenta su dureza pero también de su eficacia, cuando puedas hacer muchos y a toda velocidad. Significará que estás en plena forma. Veamos en qué consiste…
