Cuando comienza el año siempre hay propósitos aparentemente innegociables, como aprender un idioma, comer mejor y sobre todo hacer ejercicio de verdad. Sin embargo, ya en estas fechas de finales de enero muchos lo han dejado o van bajando la motivación y la frecuencia. En el caso del deporte y el ejercicio, siempre es la falta de tiempo la principal excusa, provocando bajas del gimnasio o simplemente no aparecer nunca. Pero con estos 15 minutos que te vamos a mostrar, ya no habrá más excusa y además tiene tanta eficacia, que perderás no solo peso, sino grasa, ganando también volumen.
5LO QUE NECESITAS SI LO HACES EN CASA
Como ves, tanto los jumping jacks como los burpees son ejercicios que se hacen con tu propio cuerpo, aunando fuerza, ejercicio aeróbico y en el caso de los burpees, musculación en casi todo tu cuerpo. Para el press plano y las zancadas solo necesitarías un banco y unas mancuernas. Solo con el remo sería necesario hacer una inversión de un aparato que ocupa espacio pero que da tantas satisfacciones a la hora de tener un cuerpo de diez y una salud de hierro, ya que es otro de los ejercicios más completos que existen. Y si no ya sabes, gimnasio, una camiseta, un pantalón corto y a por ello.
