Estos son los alimentos que te ayudarán a correr más rápido

Seguro que tú también los has notado: cada vez son más las personas que se animan a salir a correr. Si hace unos años era muy raro ver a alguien practicando este deporte tan saludable, ahora es muy común ver a gente entrenando. Tanto en las calles de la ciudad, como en los parques, como en el campo. Una de las razones por las que cada vez son más los que se animan con el running es porque se trata de un deporte que crea adicción. Adicción en mejorar cada día. Así que para ayudarte, a lo largo de este artículo, te vamos a hablar de varios alimentos que te van a ayudar a que vayas más rápido. Los beneficios de salir a correr Es algo innegable: salir a correr se ha puesto muy de moda desde hace un tiempo a esta parte. Cada vez son más las personas que toman la decisión de abrocharse las zapatillas y de salir a la calle para hacer unos kilómetros. El boca oreja ha funcionado para que cada vez sean más las personas que quieran practicar este deporte tan saludable. Y todo porque tiene muchos beneficios. Piensa que es muy bueno para mejorar la salud cardiovascular. Además, al quemar tantas calorías, es muy bueno para perder esos kilos de más. Y, por último, piensa que cuando corres, se libera mucha serotonina, la llamada hormona de la felicidad, por lo que te sentirás muy bien contigo mismo y con el entorno. Además, no te olvides de que es un deporte que no cuesta dinero practicar. Para practicar este deporte tan solo hacen falta ganas y un calzado adecuado Una de las cosas que más nos gustan del running, es que es un deporte que no cuesta dinero: es gratis. Eso sí, lo único que vas a necesitar, además de echarle ganas, es comprarte un calzado que sea adecuado para correr. Piensa que es fundamental para prevenir cualquier tipo de lesión. Hay alimentos que te ayudarán a correr mejor Además del calzado, hay otras cosas que tienes que tener en cuenta cuando vayas a practicar running, y es la alimentación. Piensa que hay alimentos que te van a permitir correr mejor, mucho mejor. ¿Quieres saber cuáles son? Pues sigue leyendo, porque te los contamos todos a continuación. Si comes avena antes de una carrera, rendirás mejor La avena es uno de los llamados superalimentos que más se consumen desde hace un tiempo hasta esta parte porque es muy saludable. Pero además, al ayudarte a mantener en nivel de azúcar en la sangre estable, te permite liberar la energía de manera continua. Lo cual te hará correr más y mejor. ¿Quieres correr más rápido? Pues entonces come betabel Muchas personas se preguntan qué alimento puedes ingerir para correr mejor. Pues bien, uno de ellos el betabel. Hay un estudio que demuestra que si comes un poco una hora antes de tu entrenamiento, rendirás mucho mejor. Cómete un plátano antes de entrenar para rendir mejor El plátano es una de las frutas más consumidas en nuestro país, ya que tiene un sabor dulce que gusta a muchas personas. Pero además, su consumo ayuda a rendir mejor a la hora de correr. Ello se debe a que ayudan a mejorar la salud muscular, lo que tiene un gran impacto en el running. Las verduras de hojas verdes te ayudarán a correr más rápido Por todos es sabido que las verduras de hoja verde son muy saludables. Pero lo que no mucha gente suele saber es que son muy buenas para mejorar el rendimiento a la hora de salir a correr. Ello se debe a que tienen una gran cantidad de vitamina A y C, que ayudan a mejorar la salud a nivel general. La crema de avellanas con chocolate puede ser un buen aliado para tu entrenamiento La crema de avellanas y chocolate tipo Nutella está bastante demonizada por su alto y, por lo tanto, nocivo nivel de azúcar. Sin embargo, su consumo es muy bueno para mejorar el rendimiento a la hora de correr. Ello se debe a que es tan calórico que te dará la energía que necesitas. Bebe una taza de té verde antes de salir a correr El té verde es una de las bebidas que más se consume en cualquier rincón del planeta. Y si te gusta salir a correr, ya tienes otro motivo para que la bebas antes de salir a entrenar. Y todo porque regula los niveles de azúcar en sangre. Y ello te permitirá liberar tu energía de manera adecuada. ¿Ya estás listo o lista para salir a hacer unos kilómetros? Ahora ya sabes que hay alimentos que te pueden ayudar a mejorar tus marcas cada vez que salgas a correr. Así que antes de cada carrera, consume alguno de ellos y ya verás como tu rendimiento experimenta una sustancial mejora.

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¿Quieres correr más rápido? Pues entonces come betabel

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