Las legumbres son uno de los alimentos más completos y recomendados en cualquier dieta. Es además barato. Entre sus muchos beneficios está el de bajar el colesterol malo, pero no todas tienen esa capacidad. Vamos a mostrarte la legumbre con la que podrás reducir ese nivel, vital para tener un metabolismo sano y una salud cardiovascular. De paso repasamos otras con parecida eficacia.
4LOS ALIMENTOS CONTRARIOS A LA LEGUMBRE
Son la antítesis de la legumbre, con la que podrás bajar esos niveles de colesterol. Te indicamos esos alimentos nocivos, así que toma buena nota porque tan importante es comer la legumbre que te indicaremos como limitar o dejar de comer estos otros que te hacen subir el colesterol malo: hablamos de algunas carnes (sobre todo rojas), lácteos, chocolates con leche (no el negro puro o casi puro), productos al horno, alimentos procesados y fritos. Pero no olvides que aún así, si eres sedentario, no haces ejercicio o fumas, igual no lo consigues.
