Consumir manzanas es una de las cosas más saludables que podemos hacer, ya que es una fruta con grandes niveles de antioxidantes y vitaminas, además de contener bastante fibra. Pero, aunque no lo creas, su consumo podría ser peligroso y deberíamos saberlo. Aunque la realidad es que es muy poco probable que comer una al día pueda perjudicar la salud, los excesos siempre pueden ser dañinos. Comer demasiadas manzanas al día podría tener sus inconvenientes, por muy saludable que sea su consumo a bajas dosis. Además, un estudio reciente afirma que comer manzanas enteras, es decir con todo y hueso, puede ser peligroso para la salud.
8Consumir variedad de frutas
Por último, un consejo es que siempre es mejor buscar la variedad entre frutas y verduras en lugar de repetir el consumo de un único tipo de alimento, como la manzana, en especial de forma diaria. Entre otros ejemplos de frutas, podría variarse entre plátanos, arándanos, naranjas, mangos, melocotones, peras, piñas, frambuesas o fresas. Todas ellas son densas en nutrientes y bajas en calorías. En todo el mundo, consumimos mucho menos frutas y verduras que el mínimo de 400 g recomendado por la OMS para una dieta saludable, y por eso que es importante que las incorporemos a nuestra dieta.
