El ritmo de vida actual, con prisas constante y jornadas laborales larguísimas, determinan nuestros hábitos y nuestros horarios, hasta tal punto que algunas personas no pueden tomar su última comida del día hasta las después de las 22 h. El problema es que esta costumbre de comer por la noche puede tener efectos negativos para la salud, ya que según los consejos de los expertos, lo recomendable es cenar 3 o 4 horas antes de irnos a dormir para no alterar el proceso digestivo y metabólico.
4INTERRUPCIONES PARA IR AL BAÑO
Otro de los problemas de cenar tarde, es que esto nos obligará a ir al baño en mitad de la noche, una o varias veces. Todo lo que hemos comido en la cena o durante nuestro atracón nocturno se va a digerir mientras dormimos, y la micción o excreción es la parte final del proceso. Lo mejor, si se cena tarde, es escoger alimentos ricos en fibra, porque el cuerpo tardará más en procesarlos, lo justo para poder dormir del tirón e ir al baño cuando nos levantemos por la mañana.
