La alopecia, o calvicie, es un problema a nivel mundial que afecta a millones de personas. La alopecia androgénica es la causante del 90% de los casos de pérdida del cabello, mientras que la alopecia areata lo produce en solo un 1.7% de la población, con un 63% de hombres afectados y 36% de mujeres. Todos ellos buscan algún remedio para crecimiento del pelo o para evitar la caída.
Pero aún no existe una cura para este mal. Solo tratamientos de prevención, para reducir la caída, o someterse a un implante de cabello para reponer el pelo perdido… Sin embargo, hay muchas cosas, especialmente en el ámbito de la alimentación y el estilo de vida, que puedes hacer para tener un pelo más fuerte, frondoso y tratar de evitar o reducir estos problemas.
7El fruto seco ideal para el crecimiento del pelo
Si te preocupa la caída del cabello y quieres hacer que el pelo esté más fuerte, y haya un crecimiento de pelo mayor, puedes tomar alimentos ricos en vitamina C para mantener su color, ácido fólico, vitamina B y biotina para potenciar su fortaleza, así como zinc y el hierro, que hace que crezca saludable.
Uno de los alimentos que contribuye a la salud capilar son las nueces. Además, este fruto seco contribuye a mejorar la circulación, es anti-inflamatorio, mejora la salud cardiovascular, es antioxidante, mejora la memoria y concentración, y previene enfermedades de la piel.
