Con la llegada de septiembre el tiempo comienza a cambiar. Las temperaturas oscilan de un día para otro y las noches empiezan a ser más frescas. Pronto estará aquí el otoño, una de las épocas en las que los catarros comienzan a proliferar. Los excesos del verano, el disgusto de tener que reincorporarnos al trabajo, el estrés del día a día… todo ello pone en jaque la resistencia de nuestras defensas, y nos volvemos más vulnerables a este tipo de infecciones estacionales. Por eso, lo mejor es comenzar a prepararse ya, y elaborar un plan de acción para que, cuando llegue el momento, tener un sistema inmunológico a prueba de bombas.
6VITAMINA B2, TAMBIÉN LLAMADA RIVOFLAVINA
Es fundamental para una buena salud de los glóbulos rojos que también cumplen un importante papel en el buen funcionamiento del sistema inmune. Ex antioxidante y fortalece el sistema en general. Está presente en todas las verduras verdes, los huevos y las carnes magras.
