Cuando una ola de calor azota en la ciudad, es muy difícil por las noches dormir, sobre todo si no tenemos aire acondicionado, o el ventilador solo mueve el aire caliente. Entonces, lo ideal es optar por dormir al aire libre, incluso si eres uno de los afortunados que están en zonas costeras o rurales, pueden aprovechar para intentar dormir en la playa o en el campo. Pero, ¿qué dicen los especialistas sobre dormir al aire libre? ¿Es bueno para la salud? ¿Qué recaudas debemos tomar? Todas estas preguntas te las vamos a responder a continuación:
7Exposición a la luz natural
Según este estudio, además, exponerse a la luz natural hará que el reloj biológico de tu cuerpo se reinicie y se sintonice. Por eso, si quieres que tus noches de insomnio terminen, deberías considerar dormir afuera, lejos de la tecnología, ya que, la luz artificial de tu teléfono inteligente o de tu computadora puede reducir tus niveles de melatonina, lo que afecta la calidad de tu sueño. Es por eso que debemos tratar de dormir al aire libre tanto como sea posible.
