Mercadona: los mejores productos para hacer una dieta de proteína

La dieta de proteínas es un método popular para perder peso. Básicamente consiste en comer una mayor cantidad de proteínas de lo normal, ya que es un macronutriente saciante y que gasta muchas calorías al hacer la digestión. Por este motivo, muchas personas van a empezar una dieta de proteínas con algunos productos de Mercadona. Vamos a ver productos con un alto porcentaje de proteínas que podemos encontrar en Mercadona. Estos productos te ayudarán para este tipo de dieta, pero también te servirán si tienes objetivos de ganancias musculares o si simplemente quieres comer más proteína de la lo normal. [nextpage title= "1"] El jamón cocido fiambre natural de Mercadona es una excelente opción Los fiambres de jamón cocido suelen ser una buena opción para dietas ricas en proteína, pues suelen tener una gran cantidad de la misma. Eso sí, muchos de estos fiambres han sido enriquecidos con una gran cantidad de fécula de patata, aumentando así su cantidad de carbohidratos y estropeando la dieta. Por ello, debes contar con opciones de calidad como este jamón cocido fiambre natural. Eso es porque tiene un 90% de jamón, algo que hace que la mayoría de su contenido calórico sean proteínas. Además, el sabor y la calidad es muy superior a la competencia. [nextpage title= "2"] Queso fresco batido versión +Proteínas Un producto muy conocido en el mundo del fitness es el queso fresco batido desnatado 0% de Mercadona. Eso es porque es un producto rico en proteínas, con 8 gramos de proteínas por cada 100, algo que hace que tenga 40 gramos en total. Eso sí, aunque este producto esté bastante bien, hay uno todavía mejor. Estamos hablando del queso fresco batido +Proteínas, el cual sube la cantidad a 10 gramos por cada 100, haciendo que tenga un total de 50. Además, no tiene nada de grasa y el porcentaje de azúcar es prácticamente testimonial, así que es perfecto para comer una proteína prácticamente pura. [nextpage title= "3"] Tiras de pollo al natural de Mercadona Hay veces que queremos añadir productos ricos en proteínas a las verduras, algo que nos ayuda a ganar masa muscular. Un buen ejemplo de producto para añadir a todo tipo de productos son las tiras de pollo al natural. Son perfectas para añadir a platos de pasta, ensaladas o incluso fajitas. Esto es porque es un producto con una enorme cantidad de proteínas, teniendo 23,4 gramos por cada 100 y una cantidad muy pequeña de grasas y carbohidratos. De este modo, podrás meter un montón de proteína pura y casi no engordar. [nextpage title= "4"] Batidos de proteína Whey Mercadona lo ha vuelto a hacer y ha sacado su propio batido de proteína whey o de suero de leche. Aunque no haya sacado un bote en polvo, sí que ha sacado sus batidos de beber ya preparados. Estamos hablando de proteína de absorción rápida en sabor vainilla y chocolate, perfectos para una dieta proteica. En concreto, tiene 26 gramos de proteínas, una cantidad bastante alta por cada batido. Además, se conserva fuera del frigorífico durante 4 horas, algo que es perfecto para llevarlo a cualquier lugar y tomarlo después de entrenar. [nextpage title= "5"] Yogur líquido de proteínas de Mercadona El anterior producto fue el primer batido de proteínas de marca blanca, pero ya teníamos algo parecido. Se trata del yogur líquido de beber + Proteínas, el cual también ofrece una gran cantidad de proteínas por toma. Este producto se vende en sabor fresa, sabor vainilla y chocolate. Los sabores de fresa y vainilla tienen 25 gramos por cada batido y 0% materia grasa, mientras que el de chocolate tiene 23 gramos de proteína y 1% de materia grasa (el cacao lleva grasa y sería imposible hacer el sabor sin él). En cualquier caso, son una opción excelente. [nextpage title= "6"] Leche +Proteínas Siempre hemos asociado a la leche como un producto rico en proteínas para crecer sanos y fuertes. Eso sí, realmente no es un producto con demasiadas proteínas, teniendo además muchos carbohidratos. Mercadona lanzó su leche +Proteínas para tener una leche con el doble de proteínas de lo normal. Es una leche sin lactosa, de tipo desnatado y enriquecida con proteínas. Por cada vaso de leche tendrás calcio por un tubo y 15 gramos de proteínas. Además, es bastante económica teniendo en cuenta el tipo de producto que es, estando al nivel de las bebidas vegetales. [nextpage title= "7"] Yogures de proteínas de Mercadona La gama + Proteínas del supermercado de Juan Roig tiene una gran cantidad de productos, algo que te permitirá hacer la dieta de la forma que más te guste. Uno de los productos más populares de esta gama son los yogures, ya que tienen un sabor espectacular, siendo un auténtico placer. En todos los casos, tienen 10 gramos de proteínas y en varios sabores, incluyendo chocolate, mango, fresa y arándanos, siendo el último el mejor sabor desde mi punto de vista. Además, no tienen ni una gota de grasa y el azúcar viene en una cantidad realmente pequeña, algo que ha hecho que sean tan populares. Es más, eso ha hecho que otros supermercados de la competencia como Carrefour hayan sacado sus propios yogures y postres proteicos. [nextpage title= "8"] Gelatina +Proteínas Mercadona incluso vende gelatinas dentro de su gama de productos ricos en proteínas. Estas gelatinas no tienen nada de grasa y una cantidad grande de proteínas. En concreto, tendremos 6 gramos por cada unidad (100 gramos), una cuantía nada despreciable que nos ayudará a tomar proteínas durante un tentempié. Aunque no sea un producto tan popular como las gelatinas de una caloría del supermercado de Juan Roig, sí que han arrasado entre las personas que comen muchas proteínas. Tiene 39 calorías por cada 100 gramos, una cantidad bastante pequeña que no suele tener importancia en la mayoría de casos. [nextpage title= "9"] Cócktail edamame y soja de Mercadona Hasta la fecha, solamente habíamos visto productos ricos en proteínas de origen animal. Sin embargo, también tenemos la proteína vegetal, la cual también hay que tener en cuenta. Uno de los productos con más proteínas vegetales es este cócktail de edamame y soja, un producto que salió solamente hace unos meses. Se trata simplemente de edamame y soja tostados con un poco de sal. Esto hace que tenga un 42,2% de contenido en proteínas, una cantidad enorme. Eso sí, también hay que decir que tiene un gran contenido en grasa saludable, fibra y algo de carbohidratos, así que no se trata de proteína pura. Aun así, es una gran opción a tener en cuenta.

Mercadona: los mejores productos para hacer una dieta de proteína

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Leche +Proteínas

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