Hacer algún tipo de actividad físicas es fundamental para llevar una vida más saludable. No solo basta con la alimentación. Para las personas que desean hacer ejercicio y no pueden realizar ciertas actividades, caminar se convierte en una perfecta práctica para mantenerse sanos y quemar calorías.
Pero, lo que no saben todos es que hay algunos consejos para salir a caminar y que esta práctica sea más efectiva y no te perjudique si tienes algún tipo de problema físico.
8Evita lesiones
Sea como sea, quemar calorías no debe suponer generar otros problemas. Por eso, siempre que vayas a salir a caminar o a realizar senderismo, lleva ropa cómoda, calzado adecuado, haz estiramientos antes y después de la actividad.
Puedes ayudarte de unos palos de trekking para caminar, y hacerlo mejor por superficies que sean demasiado duras para no castigar demasiado tus piernas.
