Hacer algún tipo de actividad físicas es fundamental para llevar una vida más saludable. No solo basta con la alimentación. Para las personas que desean hacer ejercicio y no pueden realizar ciertas actividades, caminar se convierte en una perfecta práctica para mantenerse sanos y quemar calorías.
Pero, lo que no saben todos es que hay algunos consejos para salir a caminar y que esta práctica sea más efectiva y no te perjudique si tienes algún tipo de problema físico.
4La velocidad para aumentar la quema de calorías
Pero para quemar esas calorías, es importante que el paso sea ligero, nada de caminar despacio. Debes marcar un ritmo rápido para poder alcanzar ese objetivo, y mientras más elevado sea el ritmo, más calorías se perderán por unidad de tiempo.
Según estudios, se dice que hay que caminar unos 10.000 pasos para comenzar a quemar calorías, y que la velocidad de un adulto debería estar comprendida entre 4,8 Km/h y los 6,4 Km/h.
