Durante el periodo se desencadenan una serie de problemas en el organismo de la mujer. No solo es el sangrado, también afecta al aspecto emocional y se genera dolor menstrual en muchos de los casos. Por eso, durante estos días de cada mes, muchas mujeres buscan trucos o consejos que les puedan ayudar a hacerlo más llevadero.
Una de las cosas que puedes hacer es cuidar tu estilo de vida, empezando por la dieta,que es fundamental para estos casos. Así podrás tener reglas menos dolorosas. Además, existen algunos alimentos que pueden paliar el dolor de forma bastante eficaz…
9Consejos para el dolor menstrual
Además de llevar un estilo de vida saludable, para el dolor menstrual también puedes seguir estos consejos para llevarlo mejor:
- Usa ropa cómoda, que no apriete.
- Recuéstate de lado con las rodillas próximas al pecho.
- Aplicar calor con una almohadilla térmica en el vientre.
- Duerme con la almohada bajo las piernas, a la altura de las rodillas, para elevarlas un poco.
