Uno de los mejores hábitos que hay antes de ir a dormir es el de leer antes de dormir, debido a que no solo te permitirá dormir mejor, sino que aporta otra serie de beneficios que son saludables para nuestra salud mental. No existe nada mejor como un buen libro para finalizar un día y liberar todo el estrés.
En este artículo se mencionan cuáles son los beneficios que tiene leer antes de irte a dormir. Te recomendamos que continúes leyendo para que descubras lo beneficiosos que puede ser para tu vida leer todos los días antes de ir a dormir.
4Mejora la salud mental
Como se mencionó anteriormente cuando leemos un libro nos olvidamos de todos nuestros problemas por un momento y nos trasladamos a una historia. Algunos médicos recetan libros a sus pacientes que padecen de trastornos mentales como depresión o ansiedad, y aunque no sea un tratamiento en sí, puede ser el complemento perfecto de una terapia.
Leer puede convertirse en una fuente de motivación y de conexión con uno mismo. Esto nos permitirá olvidar los problemas que nos pueda generar la ansiedad y la depresión y poco a poco ir superándolos.
