El corazón es uno de los órganos vitales más importantes, ya que permite hacer llegar el oxígeno y nutrientes al resto de los órganos y tejidos. Por eso, deberías aprender a mimarlo más a menudo. Por eso mismo, deberías saber que existen alimentos cuya ingesta se debería reducir en caso de tener riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Son alimentos que dañan tu corazón, y que contrastan con algunos otros que deberías consumir más a menudo por ser saludables con efecto cardioprotector.
El problema de esos alimentos dañinos es que algunos pueden no parecer tan problemáticos, y los sigues consumiendo sin saber que realmente te están perjudicando. En ocasiones, hasta en grandes cantidades…
9Yogur griego
El yogur parece otro de esos alimentos saludables para tu salud y tu corazón. Un yogur es un producto lácteo que no debería ser una amenaza.
En cambio, tienen materia grasa y azúcar. Dos elementos que van en contra de tu salud cardiovascular. Por eso, si quieres consumir yogur, mejor que sea natural sin azúcar, o descremados.
Y cuidado especialmente con los yogures griegos. Éstos suelen tener una textura y sabor mucho más atractiva, pero se debe a que suelen tener más grasas, ya que suelen usar natas y otros ingredientes que aportan esa cremosidad.
