sábado, 3 mayo 2025

Cambio de hora durante el confinamiento: todo lo que debes saber

El horario de verano llega en plena cuarentena por la crisis del coronavirus. Así, a las 02:00 horas de la madrugada del sábado adelantaremos todos los relojes para que sean las 03:00 horas. El cambio de hora primaveral supone que los españoles duermen una hora menos.

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Los cambios de hora comenzaron durante la I Guerra Mundial como medida para ahorrar carbón; en 1974, la medida se generalizó en plena crisis del petróleo, que obligó a los gobiernos a implantar medidas de ahorro energético. En la Unión Europea, el cambio de hora está regido por una directiva, si bien se espera que en 2021 se elimine la obligatoriedad.

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EVITAR CAFÉ O ALCOHOL

Las sustancias estimulantes como el café, los refrescos o el alcohol están detrás de algunos desajustes en el sueño. Se recomienda sustituir todos estos estimulantes por bebidas relajantes como infusiones.


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