La bronquitis puede llegar a resultar más grave de lo que se piensa en un principio. Una bronquitis es una inflamación además de infección de los bronquios y en la mayoría de los casos la provoca un virus.

Es más habitual en las épocas de frío a raíz de resfriados mal curados. En este caso, la bronquitis está producida por la gripe A o B y el virus de la influenza. No obstante, también puedes contraer bronquitis en verano o primavera por culpa del echovirus.

Ten en cuenta que los virus se contagian a través del aire, con lo que si alguien de tu entorno tiene gripe debes evitar pasar tiempo en la misma estancia. Si eres tú el enfermo tienes que mantener unas medidas de prevención para no pegárselo a nadie, como, por ejemplo, no toser sin ponerte la mano o usar pañuelos desechables que tires rápido a la basura y no los amontones al lado de la cama, como se suele hacer.

Cuando no te has terminado de curar de un resfriado o una gripe y por la noche comienzas a toser, ya sea tos seca o tos con mucosidades, es una advertencia del organismo de una posible bronquitis y tienes que ir al médico a que te ausculte. Otros síntomas de bronquitis son silbidos al respirar, fatiga, dolor de garganta, exceso de mocos, algo de fiebre o dolor en el pecho.

Para evitar sufrir una bronquitis puedes tomar algunas medidas como las que te voy a decir.

Alimentación

alimentación y bronquitis

Algo muy importante para evitar cualquier enfermedad, incluida la bronquitis, es el tipo de alimentación que tengas. En fechas de frío y cuando más tendencia existe a resfriarse o a coger la gripe es necesario darle una ayuda extra al organismo para que el sistema inmunológico se refuerce contra cualquier tipo de ataque.

En concreto se debería aumentar los alimentos que contengan minerales y vitaminas. También es recomendable que escojas comida que tengan propiedades antioxidantes.

Algunos alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres evitar la bronquitis son:

  • Kiwis.
  • Moras.
  • Té verde.
  • Espinaca.
  • Ajo.
  • Cebolla.
  • Germen de trigo, si no eres celíaco.
  • Sopas y caldos de pollo.

Evitar el sedentarismo y salir a tomar aire fresco y caminar es una buena opción para mantenerte saludable. Cuando andas haces que tu corazón y tus pulmones se refuercen con lo que a los virus les será más complicado atacarte.

Una vida saludable consta de algunos puntos, entre ellos, higiene, alimentación, hábitos saludables y ejercicio. En tu mano está evitar los factores de riesgo tanto para la bronquitis como para otras enfermedades.