Tras el icónico momento protagonizado por Jorge Javier Vázquez este lunes en Sálvame, se ha hecho tendencia en Twitter España el hashtag #RojoYMaricón, en referencia a la ya mítica frase de Jorge Javier: «Este programa es de rojos y maricones, punto. Quien no lo quiera ver que no lo vea», que dijo al rebotarse contra un colaborador que realizó un comentario sobre Pablo Iglesias.

Ocurre que al ver el hashtag, a muchos les está sucediendo una misma cosa bastante curiosa. Un traicionero engaño del cerebro está sacudiendo a los que leen la frase ‘RojoyMaricón’ por primera vez.

Lo que ha sucedido es que han confundido la frase con ‘Rajoy Maricón’, por lo que una vez que han descubierto de qué va la tendencia, estallan de risa y lo comparten. «Joder leí #RojoyMaricon y pensé que ponía Rajoy Maricon….» confiesa un tuitero. «Soy el único que al leer #RojoyMaricon , ha leído Rajoy Maricón ???», secunda otro.

Confieso que está mañana al leer este hastag #RojoyMaricon entre legañas, he leído Rajoy maricón», escribe uno, y así prosigue una retahíla de tuits idénticos de gente confundida. Desde luego, lo único que le faltaría a esta trama es que, encima, estuviera involucrado el expresidente del Gobierno Mariano Rajoy.

UNA SEMANA DE ORO EN SÁLVAME

El programa estrella de Telecinco lleva unos días que probablemente recuerde por mucho tiempo. Toda una sucesión de escándalos y cotilleos, sobretodo el que concierne a Alfonso Merlos y Marta López, han coronado al programa, al que le pone la guinda un Jorge Javier Vázquez desbocado.

La actriz conocida por interpretar a Sharpay Evans en la saga Disney ‘High School Musical’ ha subido una reveladora fotografía a sus redes, tanto por lo que en ella se ve como por el texto que la acompaña. Ashley Tisdale ha querido hacer una confesión sobre su cuerpo, un tema que siempre es muy delicado y controvertido en cuanto a artistas que viven la presión constante de tener un físico impoluto.

En la foto, vemos a la actriz posando frente a un espejo en bragas y con una camiseta que le deja el ombligo al descubierto. Así, dejando mucho de su cuerpo al descubierto, Tisdale escribe: «Tengo que ser honesta, realmente no he hecho tanto ejercicio porque he estado centrándome en mi salud mental durante esta cuarentena. He estado haciendo mucha meditación y yoga e intentando no juzgarme a mí misma», explica la actriz, en un texto que ha subido tanto a Instagram como a Twitter.

«Aunque a veces deseo que tuviera la energía para petarlo y hacer abdominales tengo que decir que aún me siento sexy, aún me siento preciosa y la mejor parte es que creo que me quiero más a mí misma«, reivindica la actriz. La fotografía ya tiene más de 830.000 ‘me gusta’.

ASHLEY TISDALE, ENTRE MEDITACIONES Y PERROS

Así ha querido pronunciarse la famosa salida de la factoría Disney sobre su confinamiento. Sus fans ya se han encargado de darle mucho amor en redes e inundarla con comentarios positivos, agradecidos por su defensa de la importancia de la salud mental.

Lo siguiente que sabemos de ella es que le encanta pasar tiempo con sus perros, y expone en redes sociales cómo sus mascotas la están ayudando: «Una cosa que mis perros me han enseñado durante este tiempo es a estar en el presente y a disfrutar las cosas más simples», escribe.

Llevamos más de un mes encerrados en casa para detener el ascenso de la curva de contagios por coronavirus. Aún tendremos que esperar un par de semanas más aunque se prevé que no regresaremos a la normalidad durante bastante tiempo. Estar en cuarentena no significa quedarse en el sofá. Es importante mantenerse activos para tener una buena forma física, evitar ganar peso estos días y liberar endorfinas, tan necesarias en este tiempo de miedo e incertidumbre. Hacer ejercicio en casa es muy fácil y que podemos encontrar rutinas que ayuden a fortalecernos sin necesidad de usar aparatos o máquinas. Afortunadamente contamos con un montón de entrenadores virtuales para guiar nuestras sesiones diarias. Estas son algunas cuentas que deberías seguir para hacer deporte en casa.

TONE IT UP

Este canal de Youtube tiene casi 700.000 suscriptores gracias que los ejercicios que nos enseñan Karena y Katrina, son excelentes para conseguir un cuerpo tonificado sin necesidad de utilizar elementos específicos. Con estos sencillos ejercicios, además de constancia y motivación, podemos ponernos en forma y sentirnos con más energía en el día a día. Esta dos chicas también tienen un libro sobre alimentación saludable, que puede influir de forma importante en el estado de nuestro cuerpo.

LOTTIE MURPHY

Lottie es una ex bailarina que decidió reconvertir su carrera para prepararse como instructora de pilates. Desde 2012 ha ido sumando miles de seguidores aficionados al pilates. Los vídeos de Murphy son cortos, inspiradores, sencillos de hacer y aptos para todos los cuerpos. Se la puede encontrar tanto en Youtube como en Instagram. 

DANCE WITH JESSICA

Las personas más bailongas disfrutarán con esta canal de Youtube. Es una forma de ponerse en forma, perfecta para las personas que tienden a aburrirse con rutinas de ejercicios repetitivas. Jessica enseña coreografías muy divertidas al ritmo de las canciones pop más populares. Además de hacer ejercicio y pasarlo bien, liberaremos estrés y aumentaremos la producción de endorfinas.

JESSAMYN STANLEY

Jessamyn es una gurú del yoga con un montón de seguidores, que se diferencia de los demás por su activismo body-positive que fomenta la práctica de yoga para todos los cuentos. Lleva, desde 2012, enseñado posturas de yoga que se pueden realizar sin problema en casa, además de mantras muy motivadores. Sus sesiones están más centradas en las emociones que en el aspecto físico, algo que le ha dado mucha popularidad entre la comunidad de aficionadas al yoga. 

AMANDA BISK

Amanda fue deportista, concretamente saltadora de pértiga. Esta australiana publica ejercicios sencillos dirigidos especialmente a principiantes y a personas que tengan alguna lesión. En su Instagram hay un montón de actividades gratuitas para recuperar o mantener la forma a pesar de la limitación de movimientos. También tiene un canal de Youtube con un sinfín de sesiones de ejercicios de todo tipo. 

JUANJO RODRIGUEZ

Es el autor de ‘El entrenador en casa’. En su perfil de instagram tiene contenidos de minientrenamientos que podemos incorporar a nuestra sesión diaria de ejercicio. Tiene muchos circuitos enfocados a trabajar piernas, glúteos y core, muy sencillos de hacer en poco espacio. También tiene rutinas en las que utiliza balones de pilates o cintas elásticas que en muchos casos se pueden sustituir por elementos que tenemos en casa.

A la noche de este lunes, la cadena estadounidense ABC News publicaba la noticia de que el Pentágono había decidido desclasificar tres vídeos que llevaban circulando por la red muchos años y que mostraban objetos voladores no identificados (ovnis), confirmándolos como material real. Ante este curioso suceso, las redes echan fuego bromeando sobre lo que nos depara este turbulento 2020, en el que las visitas extraterrestres serían ya ‘lo que nos faltaba’.

El Departamento de Defensa de los Estados Unidos decidió publicar estos vídeos «para aclarar cualquier idea errónea del público sobre si el metraje que ha estado circulando era real o no, o si hay más en los videos», según un portavoz. Además, han detallado que los objetos volantes que se pueden ver en los vídeos aún se consideran como «no identificados» a día de hoy. El ‘New York Times’ ya publicó estos vídeos en 2017, pero ha sido ahora cuando el Gobierno estadounidense se ha pronunciado sobre su veracidad.

Uno de los vídeos fue grabado en 2004, mientras que los otros dos datan de 2015. Estos tres vídeos se filtraron y estuvieron circulando por la red durante los años 2007 y 2017, alimentando todo tipo de teorías sobre ovnis a su paso. ABC News recuperó también el testimonio de uno de los pilotos, quien dijo que lo que vió «no era algo de este mundo».

OVNIS. «LO QUE FALTABA»

La impactante noticia ha generado todo un revuelo en internet, ya que muchas personas creen estar viviendo dentro de una película en este anómalo 2020. La red se ha inundado ya de memes sobre el sorprendente fenómeno. Los tuiteros unen los ovnis a una lista de desastres en potencia: el coronavirus, Tercera Guerra Mundial, incendios y volcanes.

Además, también hay quien cree que este movimiento por parte del gobierno estadounidense podría ser una «cortina de humo»; un intento de desviar la atención de la crisis del coronavirus que azota con dureza al país.

La mascarilla es uno de los elementos de protección y seguridad más aconsejables y recomendables para usar en estos momentos y que estemos así bien prevenidos ante los efectos del coronavirus. Sin embargo, son muchas las personas que se han visto en la encrucijada de no poder comprar nuevas piezas de protección por la escasez y la alta demanda.

Lo que ha hecho que no tengan otro remedio que seguir utilizando su mascarilla desde su compra, lo es algo bastante peligroso para nuestra salud ya que si no se recambian, podemos arriesgarnos a ser contagiados. Por ello, una solución efectiva es a través de la limpieza y desinfección de éstas con ciertos procedimientos que desde nuestro portal de Merca2.es conoceremos a continuación.

Desinfectar la mascarilla alargará su vida útil

La mascarilla es uno de los productos de material sanitario que más demanda tienen en estos momentos debido a la epidemia del coronavirus, lo que ha hecho que dar con ellos a través de tiendas y farmacias sea cada vez más complicado.

Y es con esta situación tan inusual que estamos experimentando, hemos conocido en muy poco tiempo grandes usos de la mascarilla, sus tipos, sus eficacias, protección, cuales son más eficientes… y también su modo de desinfectarlas.

Esto es, especialmente, para el uso de la mascarilla reutilizable o lavable, la cual está hecha en base a materiales que permiten que se pueda volver a utilizar en más de una ocasión con sus propiedades antibacterianas (siempre y cuando no esté muy estropeada), por lo que con ella siempre es adecuado prestar atención a su método de alargarles la vida, como muestran desde Sanidad.

La mascarilla quirúrgica no se debe desinfectar o limpiar porque su malla de fibra resultará dañada 

Es a raíz de esa escasez de la que muchos deciden quedarse con solo una mascarilla, pero con ello se corre el riesgo de que nos contagiemos y contraigamos la enfermedad por no poder o sencillamente por no saber, desinfectarla correctamente.

Ante esto, bien sea de tipo FFP2, FFP3 (que son las más recomendadas por los servicios sanitarios), lavables… todas las que frecuentemos o vayamos a utilizar deben estar desinfectadas de la mejor manera.

En contraposición vemos que las mascarillas desechables o quirúrgicas no se puede ni se deben desinfectar. Esto es porque al estar diseñadas para atrapar y retener las partículas nocivas dentro de su malla de fibra, resulta altamente complicado limpiar esta malla sin que resulte dañada o sin que pierda efectividad, por lo que aquí se aconseja que sean de un solo uso.

La desinfección de nuestra mascarilla con detergente desde el ciclo normal de nuestra lavadora

Antes de proceder a su desinfección, debemos saber que nuestra mascarilla tampoco se puede usar indefinidamente, por mucho que sean de tipo FFP2, N95 o FFP3, que son las que asegurarán que estemos seguros y prevenidos ante el contagio.

Aquí, como explica el Ministerio de Sanidad mediante una guía para la esterilización de éstas, recomienda seguir un par de métodos útiles. Uno es a partir del lavado y desinfección con detergente normal y agua a temperatura entre 60º y 90º.

Lo que vendría siendo el ciclo normal de nuestra lavadora. Ante ello será preciso que retiremos los accesorios, la válvula de exhalación y la máscara interna del elemento protector para colocarla en la bolsa de lavado cerrada y sellada. Finalmente, se ajustarán bien los adaptadores de casco, si procede y podrás volver a armarla y colocarla.

Sumergir la mascarilla en una disolución de lejía

Deberás saber que tanto en el proceso de desinfección mediante la lavadora como en los siguientes que conoceremos a continuación, es bastante probable que después de ello la mascarilla no se ajuste como antes. 

Si eso ocurre siempre puedes crear unas bases de tiras elásticas por tu cuenta. Junto al proceso de lavadora con detergente, también puedes echar mano de lejía, la cual también dará resultados muy eficaces para su desinfección.

El método es bien sencillo; si antes retiramos todos los accesorios, válvulas y filtro que pueda contener antes de depositarla, ahora bastará con que la sumerjamos al completo en una disolución de lejía 1:50 con agua tibia durante 30 minutos. Se puede hacer por separado o con las piezas juntas. Cuando esté lista se lavará con agua y jabón y aclararemos bien para eliminar restos de lejía y la dejamos secar.

Déjala en un recipiente con agua hirviendo: una solución muy efectiva

Junto a las dos anteriormente mencionadas, esta de las más efectivas para lograr una desinfección correcta y que no pierda una décima de su efectividad, que es algo que hay que tener muy en cuenta en estos procesos.

Y es que si bien es un método muy sencillo, también es fácil que lleguen a afectar a la transpirabilidad de la misma, por lo que debemos mirar que no se deje mucho más tiempo del indicado sobre el fuego de nuestra cocina, ya que se podría deteriorar más rápido.

Para ello dejaremos la mascarilla también abierta y con sus elementos de filtrado y válvulas retirados en un recipiente con agua hirviendo durante un tiempo máximo de cinco minutos. Cuando ocurra, sacaremos nuestra mascarilla del agua y la dejaremos secar. Podemos comprobar que el material no se dañe mirándola al trasluz constatando que no tenga agujeros. ¡Ojo! no la hiervas más de diez veces.

La desinfección mediante el microondas y horneado

Mientras estos equipos de protección siguen agotados en muchas farmacias, estas soluciones pueden servir de buena manera como salidas muy eficaces para una desinfección segura y cómoda. Y con ello, el microondas puede resultar muy eficiente.

Y es que el vapor de agua generado en microondas es un procedimiento muy competente de desinfección y con poca afectación para el sistema de filtrado de la mascarilla, de la que muchos estudios la recomiendan para estos momentos.

Su tratamiento es, además de útil, bien sencillo; basta con que coloquemos la mascarilla en el microondas de casa a la máxima potencia, durante un tiempo dos minutos. Éstas deberán estar despojadas de sus elementos metálicos, junto a un recipiente con 50 ml. de agua. Junto a él, y de una manera parecida puedes hacer lo mismo a un horneado a 56ºC y con la misma duración.