¿Estás buscando una receta que eleve tus habilidades culinarias y sorprenda a tus comensales con una explosión de sabores del mar? ¡Entonces has llegado al lugar correcto! Hoy te voy a guiar a través de la preparación de un plato exquisito y reconfortante: el arroz meloso de pulpo y langostino. Esta delicia culinaria combina la suavidad del arroz con la intensidad del pulpo y la dulzura de los langostinos, creando una experiencia gastronómica que te transportará directamente a la costa española.
El arroz meloso es una variante del clásico arroz caldoso, típico de la gastronomía española. La diferencia radica en su textura cremosa y suave, que se logra añadiendo más líquido durante la cocción y removiéndolo constantemente para liberar el almidón. Este método de cocción garantiza un plato reconfortante y lleno de sabor, perfecto para disfrutar en cualquier ocasión especial o simplemente para consentirte a ti mismo durante el fin de semana.
Los Ingredientes
Para preparar este exquisito plato, necesitarás reunir algunos ingredientes frescos y de calidad. Aquí tienes una lista de lo que necesitarás:
300g de arroz bomba o arroz de grano redondo
1 pulpo pequeño (aproximadamente 1 kg)
200g de langostinos
1 cebolla grande, picada finamente
4 dientes de ajo, picados
1 pimiento rojo, cortado en trozos pequeños
2 tomates maduros, rallados
1 litro de caldo de pescado (puedes utilizar caldo de verduras si lo prefieres)
1 copa de vino blanco
Aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta al gusto
Perejil fresco picado para decorar
Instrucciones paso a paso
Paso 1: Preparación del pulpo
Comienza por limpiar el pulpo, retirando cualquier resto de arena y las partes innecesarias.
Luego, coloca el pulpo en una olla grande con agua hirviendo durante unos minutos para ablandarlo. Este proceso ayudará a que el pulpo no quede demasiado duro al cocinarlo con el arroz.
Una vez que el pulpo esté blando, retíralo del agua y córtalo en trozos pequeños. Reserva.
Paso 2: Sofrito aromático
En una paellera o una cazuela grande, calienta un buen chorro de aceite de oliva a fuego medio.
Agrega la cebolla picada y el pimiento rojo y cocina hasta que estén tiernos y translúcidos, aproximadamente unos 5 minutos.
Añade los ajos picados y cocina por un minuto más, cuidando de no quemarlos.
Paso 3: Cocinar el arroz
Agrega el arroz a la cazuela y remueve bien para que se impregne con los sabores del sofrito.
Vierte la copa de vino blanco y deja que se evapore el alcohol, aproximadamente 2 minutos.
Agrega los tomates rallados y mezcla bien.
Paso 4: Añadir el caldo de pescado
Vierte el caldo de pescado caliente sobre el arroz y mezcla bien.
Deja que el arroz se cocine a fuego medio durante unos 15 minutos, removiendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
Paso 5: Incorporar el pulpo y los langostinos
Una vez que el arroz esté casi listo, añade los trozos de pulpo reservados y los langostinos pelados. Mezcla suavemente para distribuirlos por todo el arroz.
Continúa cocinando por unos minutos más, hasta que los langostinos estén rosados y el arroz esté tierno pero aún meloso.
Paso 6: Servir y disfrutar
Retira la cazuela del fuego y deja reposar unos minutos.
Espolvorea con perejil fresco picado y sirve el arroz meloso de pulpo y langostino caliente, directamente en la cazuela para una presentación rústica y auténtica.
Consejos:
Acompaña este delicioso plato con una ensalada fresca y una copa de vino blanco para una experiencia gastronómica completa.
Si lo prefieres, puedes añadir otras delicias del mar como mejillones, calamares o gambas para agregar más profundidad de sabor.
No te olvides de la paella: el arroz meloso se sirve mejor en una paellera tradicional para una experiencia auténtica y festiva.
Con esta receta, estás listo para sorprender a tus invitados o a tu familia con un plato sofisticado y delicioso que seguramente se convertirá en el centro de atención de cualquier comida. El arroz meloso de pulpo y langostino es una verdadera delicia culinaria que te transportará a las costas españolas con cada bocado. Así que anímate a probar esta receta durante tu próximo fin de semana y disfruta de una experiencia gastronómica inolvidable. ¡Buen provecho!
El Ministerio de Vivienda y Agenda Urbana ha puesto a disposición de los ciudadanos una página web con preguntas y respuestas sobre el índice de precios de referencia para limitar las rentas del alquiler en zonas declaradas como tensionadas, que ‘echa a andar’ este viernes, aunque solo funcionará en Cataluña.
En esta web, el Ministerio resuelve dudas sobre cómo consultar el mapa de precios de alquiler y responde algunas cuestiones que pueden suscitar más interrogantes entre los ciudadanos: «Tengo un piso alquilado en zona tensionada: ¿me bajarán la cuota de manera inmediata?»; «¿Qué puedo hacer si compruebo que vivo en una zona tensionada y pago por encima de lo indicado?»
Con el objetivo de garantizar la transparencia en el mercado de alquiler, el Sistema Estatal de Referencia del Precio del Alquiler de Vivienda ofrece rangos de precios orientativos para una zona determinada. Estos datos se construyen a partir de fuentes tributarias y catastrales.
Imagen de Barcelona
IDEALISTA
(Foto de ARCHIVO)
19/10/2021
Para el cumplimiento de lo previsto en la Ley por el derecho a la vivienda, en el marco del Sistema estatal de referencia del precio del alquiler de vivienda, se ha desarrollado una aplicación web que permite conocer un rango de valores de referencia para el alquiler de una vivienda, de acuerdo con su localización y características.
Este mapa interactivo recoge todos los datos del Sistema Estatal de Referencia del Precio del Alquiler de Vivienda. El objetivo de esta herramienta interactiva es aportar más transparencia para poner fin a la especulación en el mercado del alquiler.
ZONAS TENSIONADAS PARA 140 MUNICIPIOS DE CATALUÑA
El Boletín Oficial del Estado (BOE) ha publicado este viernes el índice de precios de referencia para limitar las rentas del alquiler en zonas declaradas como tensionadas y también ha publicado la declaración de zona tensionada para 140 municipios de Cataluña, por lo que podrá empezar a aplicarse en dicha comunidad autónoma a partir de mañana cuando entre en vigor.
Ambas resoluciones ministeriales, firmadas por el secretario de Estado de Vivienda y Agenda Urbana, David Lucas, y que surtirán efectos desde mañana, se publican en el BOE después de que el índice haya recibido un total de seis alegaciones pero ninguna haya sido aceptada, y de que la Generalitat de Cataluña haya subsanado en su boletín oficial la declaración presentada el pasado agosto, un paso «necesario» para declarar los 140 municipios catalanes como zonas tensionadas.Copiar al portapapeles
La tecnológica Apple pagará 490 millones de dólares (449,9 milllones de euros) para cerrar el paso a una demanda colectiva interpuesta a raíz de unas declaraciones realizadas en 2018 por su consejero delegado, Tim Cook, a cuenta de las perspectivas de venta en China y que inflaron la cotización de la compañía.
El pacto, presentado este viernes en un tribunal de distrito de Oakland (California), aún requiere de la aprobación de un magistrado, y se remonta a unos comentarios de Cook durante una conferencia de analistas celebrada el 1 de noviembre de 2018.
Por aquel entonces, el directivo afirmó que Apple encaraba dificultades en países como la India, Rusia, Turquía o Brasil debido a la debilidad de sus divisas, pero que no sería el caso de China por la fortaleza de la marca en el ‘gigante asiático’.
Sin embargo, Apple recortó en enero de 2019 su previsión de ventas trimestrales en varios miles de millones de dólares por el desempeño de los mercados estadounidense y chino. En consecuencia, las acciones cayeron en bolsa un 10% y la ‘compañía de la manzana’ perdió unos 74.000 millones de dólares (67.947 millones de euros) en capitalización.
El caso coincide con el desplome de la venta de iPhones en China, que se ha reducido en un 24% tan solo en las seis primeras semanas de 2024, según un estudio independiente al que ha tenido acceso ‘Bloomberg’.
La agencia de calificación crediticia Moody’s ha confirmado el rating de España en ‘Baa1’ y ha mejorado la perspectiva de ‘estable’ a ‘positiva’ debido un «mayor equilibrio en el modelo de crecimiento del país».
La agencia explica que la economía española presenta un bajo apalancamiento del sector privado y un sector bancario «robusto», así como un superávit por cuenta corriente y un mercado laboral fortalecido en comparación con la última década debido a la «sólida gobernanza» y a «una «mayor eficacia de las políticas» para hacer frente a las fuentes de desequilibrios macroecnómicos.
Moody’s considera que estas circunstancias podrían provocar un crecimiento mayor y con menos volatilidad del que se aprecia en la actualidad.
El ministro de Economía, Comercio y Empresa, Carlos Cuerpo, ha destacado en un mensaje a través de su cuenta de X que el hecho de que las agencias de calificación muestren su confianza en el modelo de crecimiento de la economía española «es un paso importante.
Moody’s pone de relieve algunas de las medidas adoptadas por el Gobierno, como la reforma de las pensiones y la reforma laboral, que se traducen «en mejoras en todos los ámbitos» y han permitido alcanzar máximos históricos en la afiliación a la Seguridad Social.
Con esta bases, la agencia prevé que España registre un crecimiento del Producto Interior Bruto (PIB) real del 1,7% y del 1,8% en 2025.
En cuanto a la inversión, Moody’s espera que tanto el gasto público como el privado se vean respaldados por los fondos de inversión de la Unión Europea que España tiene disponibles para los próximos años.
La dotación total del Fondo de Recuperación y Resiliencia (FRR) de España alcanzará unos 163.000 millones euros, lo que supone el 11% del PIB de 2023, repartidos aproximadamente a partes iguales entre subvenciones y préstamos. Esta cantidad se añade a los 52.600 millones de euros de los que dispone España en el marco del ciclo presupuestario ordinario de la UE de 2021 a 2027.
Por otra parte, la confirmación de la calificación ‘Baa1’ por parte de Moody’s refleja la «fortaleza económica» de España y la «solidez» de sus instituciones, que son «significativamente superiores» a las de sus pares de calificación.
No obstante, según la agencia, estas características positivas se ven compensadas por la mayor carga de deuda en comparación con países homólogos, así como por el debilitamiento de la asequibilidad de la deuda y los retos estructurales a los que se enfrenta, como el envejecimiento de la población. Asimismo, destaca que la moderada exposición de España a los riesgos geopolíticos y políticos internos constituye otro reto crediticio.
S&P Global también dio a conocer su calificación para la economía española, a la que mantiene en ‘A/A-1’ con perspectiva ‘estable’ pese a las «fragilidades políticas», porque considera que la economía española «parece resistente».
Las acciones de Inditex se han disparado un 10,84% esta semana, liderando así las alzas del Ibex 35 y con la acción en nuevos máximos históricos -a 45,08 euros-, tras anunciar el pasado miércoles un beneficio neto récord de 5.381 millones de euros, un 30,3% más, en su ejercicio fiscal 2023-2024.
En concreto, los títulos de la matriz de Zara acumulan una subida del 14,33% en lo que va de año, superando los 45 euros por primera vez desde que debutara en Bolsa en 2001, mientras que su capitalización bursátil se ha situado al cierre de este viernes en los 140.498 millones de euros, según los datos del mercado consultados por Europa Press.
Sobre la evolución de la acción, que está en máximos históricos, el consejero delegado de Inditex, Óscar García Maceiras, manifestó en la comparecencia del pasado miércoles que la posición de la compañía es siempre la misma, incluso cuando la cotización, cae. «Seguimos centrados en la ejecución de nuestro modelo de negocio. Creemos que somos un valor confiable para accionistas e inversores», ha subrayado.
La firma registró un beneficio neto récord de 5.381 millones de euros en su ejercicio fiscal 2023-2024 (desde el 1 de febrero de 2023 al 31 de enero de 2024), el segundo de Marta Ortega al frente de la presidencia, lo que supone un incremento del 30,3% respecto al año anterior, según informó la compañía, que elevará el dividendo un 28%, hasta 1,54 euros por acción.
Las ventas de la multinacional textil también fueron récord al alcanzar 35.947 millones de euros, un 10,4% más sobre 2022, con un alza del 14,1% a tipo de cambio constante.
Las ventas tuvieron una evolución «muy satisfactoria» tanto en tiendas físicas como ‘online’, positiva en todas las áreas geográficas y en todos los formatos.
El margen bruto se situó en 20.762 millones de euros, un 11,9% superior al de 2022, y representa el 57,8% de las ventas.
«El desempeño de Inditex en 2023 ha sido excelente. Nuestros equipos han sabido aprovechar las oportunidades para seguir creciendo de forma rentable. Estamos invirtiendo para impulsar el crecimiento futuro y seguir ofreciendo una remuneración atractiva a los accionistas», destacó el consejero delegado de Inditex, Óscar García Maceiras.
Así, el consejo de administración propondrá a la junta general de accionistas un incremento del dividendo del 28% para el ejercicio 2023, hasta 1,54 euros por acción, integrado por un dividendo ordinario de 1,04 euros y un dividendo extraordinario de 0,50 euros por acción.
El dividendo se compone de dos pagos iguales: el 2 de mayo de 2024 un pago de 0,77 euros por acción, correspondiente al dividendo ordinario, y el 4 de noviembre de 2024 un pago de 0,77 euros por acción (0,27 euros ordinario más 0,50 euros extraordinario).
La política de dividendos de Inditex se compone de un ‘payout’ ordinario del 60% del beneficio y la distribución adicional de dividendos extraordinarios.
El resultado operativo (Ebitda) creció un 13,9%, hasta 9.850 millones de euros, y el resultado neto de explotación (Ebit) un 23,4%, hasta 6.809 millones de euros.
LOS ANALISTAS REITERAN SU RECOMENDACIÓN DE COMPRA
La mayoría de los analistas han reiterado estos días su recomendación de compra sobre la compañía, en tanto que Goldman Sachs ha sido la entidad más optimista al respecto al elevar el precio objetivo del gigante textil hasta los 51 euros por acción.
Según los datos del mercado consultados por Europa Press, un total de 18 analistas tienen una recomendación de ‘comprar’ sobre la compañía, una decena se decanta por ‘mantener’ y sólo cuatro (Deutsche Bank, Morningstar, Alantra y Alpha Value, que sitúa el precio objetivo en 34 euros, el más bajo de todos) recomienda ‘vender’.
Entrando al detalle de los que apuestan favorablemente por la compañía, Goldman Sachs ha reiterado su apuesta por ‘comprar’, si bien lo ha hecho con el mencionado matiz de elevar el precio objetivo de la acción de Inditex de los 45,5 euros a los 51 euros, en tanto que, en la misma línea, Jefferies ha remarcado la recomendación de ‘comprar’ al elevar el precio de 44 a 49 euros.
De su lado, JP Morgan recomienda sobreponderar a Inditex, por lo que ha pasado de valorar la acción de la compañía de 42 a 48 euros, mientras que el Banco Santander pronostica un sobretorno y sitúa el precio objetivo del título en 45 euros -alcanzado este viernes-, en tanto que Caixabank, si bien recomienda ‘comprar’, ha mantenido el precio objetivo en 42,6 euros -por debajo del precio de cierre de esta semana-.
La extraordinaria evolución de las reservas en las últimas semanas ha llevado a muchas hoteleras españolas a adelantar la apertura de sus hoteles vacacionales a finales del mes de marzo, coincidiendo con la Semana Santa, que este año anticipa sus fechas respecto a años anteriores. Al ser unas vacaciones más reducidas que otras en el año, la antelación se convierte en una prioridad entre los viajeros.
La apertura anticipada de los establecimientos hoteleros servirá para ponerlos ‘a punto’ de cara al verano en el que se prevé alcanzar nuevos niveles récords de ocupación apoyados en la recuperación progresiva de los grandes mercados europeos. Esto podría llevar al turismo español a alcanzar nuevos techos tanto de ingresos como en número de visitantes (85 millones en 2023) en este denominado ‘turismo de revancha’ tras la pandemia.
Un informe de la empresa Affilired cifraba hace unos días un 31% el porcentaje de reservas anticipadas detectadas en el mercado emisor español que justificaba en una vuelta a la confianza por parte de los viajeros y un retorno gradual a los hábitos de planificación y reserva anticipada.
Una cifra en línea con la ofrecida por Travelgate que segura que el 32,43% de las reservas realizadas la pasada semana eran para ser disfrutadas dentro de más de tres meses, lo que muestra el nivel de anticipación del turista español también de cara al verano.
ALZA DE PRECIOS
Y todo ello a pesar del incremento de precios que se ha producido producto de la inflación que llega a rondar hasta el 15% en las fechas más críticas y en los destinos más demandados, según SiteMinder.
La hotelera Meliá ya señalaba en sus resultados anuales que algunos hoteles que «históricamente cerraban en invierno» este año no lo han hecho, un factor que se suma a la previsión de adelantar por segundo año consecutivo la apertura de los hoteles de Baleares a finales del mes de marzo.
El buen tiempo, unido a una Semana Santa que este año es más anticipada que otros, ha llevado a la hotelera mallorquina a adelantar la apertura de sus hoteles sobre todo los de las islas a finales de este mes de marzo.
Le ha ocurrido lo mismo a otra de las grandes hoteleras españolas como Riu, que aprovechando el factor de la anticipación de la Semana Santa ha procedido a la apertura más temprana de algunos hoteles que cierran por temporada. Así se abrirán más o menos una semana antes de los días festivos, este año concretamente el día 22 de marzo.
La buena marcha de las reservas con fuertes crecimientos desde hace meses en los principales destinos turísticos españoles tanto urbanos como vacacionales ha animado a muchas cadenas hoteleras y hoteles independientes del litoral mediterráneo a adelantar la apertura de sus establecimientos en 2024.
Según el Smart Observatory elaborado por la Confederación Española de Hoteles y Alojamientos Turísticos (Cehat) las reservas anticipadas en alojamientos turísticos españoles han crecido este año de forma significativa y eso a pesar de que la inflación ha elevado los precios entre un 4 y un 6%. Las previsiones de las compañías muestran unas perspectivas prometedoras de cara a los próximos tres meses, con ocupación en cartera del 45% (5,7 puntos porcentuales por encima de 2023).
Con todo ello la mejora de la anticipación en las reservas junto con la proximidad de la Semana Santa ha dado lugar a un crecimiento de la ocupación en España de un 13% respecto a 2023, destacando especialmente los buenos resultados en las islas y costas.
Un ejemplo puede ser la ciudad de Calviá que prevé que un total de 149 establecimientos turísticos de los 230 de este destino estén ya abiertos en el mes de marzo. Según el ayuntamiento de este municipio mallorquín es una realidad que «la oferta turística en Calvià avanza hacia la desestacionalización».
Así en la zona de Palmanova y Magaluf se espera que más de la mitad de los hoteles estén abiertos a finales de marzo. Casi la mitad de plazas turísticas del municipio se concentran en estas dos zonas.
La Mesa del Turismo ya anticipaba que la ocupación esta Semana Santa rondaría el 70% en las principales ciudades, lo que podría suponer el «mejor trimestre de la historia del turismo español». En los días festivos, desde el Jueves Santo al Domingo de Resurrección, dicho porcentaje de ocupación podría acercarse al 90%.
Para la hotelera Barceló, la buena evolución de la venta anticipada hace presagiar que 2024 volverá a ser gran año para el turismo nacional.
Y es que España se ha posicionado como principal destino refugio para muchos turistas europeos, por lo que tanto visitantes nacionales como extranjeros se han visto obligados a anticipar sus reservas para poder conseguir las mejores ofertas en sus destinos favoritos.
Los últimos datos registrados por agencias de viaje como Destinia muestran un aumento del 35% de las reservas para Semana Santa en comparación con el año anterior. Este crecimiento se atribuye principalmente al turismo nacional (+63%), aunque la participación de turistas extranjeros también es notable, representando el 28% del total de las reservas.
Según la agencia de viajes la reserva se ha realizado con una anticipación de unos 44 días y es que el buen tiempo registrado en los últimos meses ha animado a los españoles a anticipar sus reservas.
La Semana Santa tradicionalmente ha sido una fecha de reserva de último minuto por la posibilidad de frío y lluvias, pero las temperaturas primaverales que registradas desde principio de año ha hecho que los viajeros españoles sean más positivos y hayan reservado con mayor anticipación estas próximas vacaciones.
Las capitales de provincia del interior como Logroño, Huesca y Ávila, y los destinos invernales como Vielha y Formigal se sitúan entre los 10 lugares turísticos con mayor crecimiento de búsquedas en Airbnb para las vacaciones de Semana Santa. A nivel internacional Andorra, uno de los destinos más populares en los Pirineos, se está convirtiendo en uno de los rincones favoritos entre los españoles para aprovechar los últimos días de frío y nieve.
Después de un invierno atípico por las altas temperaturas, los españoles parecen echar de menos el frío y este año han cambiado el sol y la playa por el campo y la montaña para las vacaciones de Semana Santa.
En la plataforma de Airbnb, las categorías ‘En el campo’ y ‘Cabañas’ son la primera y la tercera más buscadas para estas fechas, mientras que ‘A pie de playa’ y ‘Playas – que suelen ocupar los primeros puestos – están en el segundo y quinto lugar, respectivamente.
En 2024, las búsquedas más populares entre los españoles en Airbnb son para destinos de montaña, centros de esquí y entornos rurales en el interior de España.
Las capitales de provincia del interior, como Logroño, Huesca y Ávila, así como zonas con centros de ocio invernal como Vielha y Formigal, están entre los diez destinos nacionales tendencia para Semana Santa.
A su vez, Andorra, uno de los destinos de esquí más populares en los Pirineos, es el destino internacional que ha experimentado el mayor crecimiento en búsquedas para Semana Santa, lo que destaca el deseo de los españoles por disfrutar hasta el final de la temporada invernal en esta temporada.
ESTANCIAS MÁS LARGAS Y EN FAMILIA.
Los destinos de interior y rurales se han vuelto cada vez más populares en los últimos dos años, gracias a la flexibilidad que ofrece el trabajo en remoto. El teletrabajo está permitiendo a los viajeros disfrutar de estancias rurales más largas y en familia, según Airbnb.
Así, las noches reservadas por los viajeros españoles para estancias en destinos nacionales alejados de las ciudades han crecido mas de un 70% en los últimos meses.
Durante la temporada de Semana Santa, alrededor del 30% de las búsquedas realizadas por los huéspedes fueron para viajes en familia. Además, gracias a la flexibilidad que ofrece el trabajo en remoto, las estancias de entre 2 y 6 días experimentaron un crecimiento del 44% en estas fechas.
Durante las escapadas de Semana Santa, los españoles no solo buscan destinos nacionales, sino que también encuentran una buena excusa para viajar al extranjero. Entre los internacionales más populares, Andorra se sitúa en primer lugar, seguido de Estambul en Turquía, Bolonia en Italia y Varsovia en Polonia.
Y en Emiratos Arabes, Dubai, conocida por su clima veraniego en invierno, también se encuentra entre los cinco primeros lugars internacionales que son tendencia entre los españoles para viajar durante esta temporada.
Estos datos reflejan, según la plataforma de alojamientos, el deseo de los viajeros españoles de descubrir «nuevos horizontes» y disfrutar de «experiencias únicas» durante sus próximas vacaciones de Semana Santa.
Renfe ha destinado una inversión de unos 5.500 millones de euros a renovar y ampliar su flota mediante compras y remodelaciones de trenes y locomotoras, tanto en Renfe Viajeros como en Renfe Mercancías.
Este esfuerzo inversor, «el mayor de las últimas décadas» por parte de la compañía pública, generará alrededor de 52.000 nuevos empleos y permitirá que Renfe cuente con la flota más moderna de Europa en 2026/27, según ha señalado.
El objetivo es garantizar la calidad y mejora de los servicios públicos (Cercanías y Media Distancia) en los próximos años reduciendo la edad media del parque ferroviario, especialmente en el caso de los trenes de Cercanías y los Regionales.
Gracias a los nuevos trenes que circularán tanto en Alta Velocidad como en servicios públicos, se conseguirá, según Renfe, una «mayor fiabilidad» y, por tanto, «una mejora en la puntualidad, la fiabilidad y el confort». Además, serán «mucho más eficientes» que los actuales.
3.119 MILLONES DE EUROS PARA 280 TRENES DE CERCANÍAS Y RODALIES
En el ámbito de Renfe Viajeros, la empresa ferroviaria ha firmado contratos con Alstom y Stadler para la fabricación de 280 trenes de gran capacidad –que se destinarán al servicio en los grandes núcleos de Cercanías y Rodalies– y su mantenimiento durante quince años. Con una inversión global de 3.119 millones de euros, estos son los mayores contratos suscritos por Cercanías en la historia de Renfe.
Estos trenes, que tienen al menos 900 plazas cada uno, cuentan con un mínimo de diez puertas y amplios vestíbulos, lo que permitirá reducir el tiempo de bajada y subida de viajeros. Estos vehículos son accesibles para personas con movilidad reducida, incluyen zonas para bicicletas y carritos infantiles y ofrecen conexión wifi.
El segundo gran contrato de Renfe en la actualidad es el firmado con Talgo para la adquisición de 30 trenes AVE y Avlo de la serie 106 por 786 millones de euros. Cuando entren en servicio estos nuevos trenes –Renfe ha apuntado a un retraso en la entrega por parte del fabricante–, la Alta Velocidad contará con un mayor número de frecuencias, más oferta de plazas y tiempos de viaje más reducidos.
El S-106 puede llevar a más de mil viajeros (casi 600 en formato Avlo) en once coches y «su diseño es un ejemplo de eficiencia energética», según la compañía pública, ya que sus 3,2 metros de ancho permiten colocar cinco asientos por fila. Igualmente, ha resaltado su ligereza, pues pesa un 30% menos que un tren estándar.
Por otro lado, Renfe ha suscrito un contrato con Talgo para la compra de 26 cabezas motrices para trenes de Alta Velocidad por un importe de 204 millones de euros. De esta manera, podrá formar trenes AVE con las composiciones de coches Talgo transformados en lo que será la nueva serie 107 de Renfe, y esto hará posible alcanzar una velocidad máxima de 330 kilómetros por hora.
Este contrato incluye el suministro y mantenimiento integral de las 26 cabezas motrices, así como su integración y acoplamiento con las composiciones de coches transformados. Además, Talgo se encarga de la transformación de los tren hotel en la nueva serie 107 y del mantenimiento integral de trece composiciones, por 103 millones de euros.
Adicionalmente, Renfe está llevando a cabo con Talgo, mediante una inversión de 35 millones de euros, la restauración integral de catorce trenes Alvia de la serie 730 y de 30 trenes S-130. Estos convoyes operarán en la Línea de Altas Prestaciones de Extremadura y en otras líneas de alta velocidad.
TRENES HÍBRIDOS Y LOCOMOTORAS QUE SE MUEVEN CON ENERGÍA RENOVABLE
Asimismo, la empresa ferroviaria ha comprado 31 trenes para la red de ancho métrico y seis trenes alpinos, fabricados por CAF, por 287 millones de euros, lo que incluye también su mantenimiento parcial durante quince años.
Estos trenes, que deberán disponer de zona para bicicletas y un sistema de última milla por baterías, podrán circular a una velocidad máxima de 100 kilómetros por hora, según Renfe, que ha precisado que cinco de los trenes serán híbridos, lo cual ayudará a reducir las emisiones contaminantes.
CAF también fabricará 57 trenes eléctricos (29 de Cercanías y 28 de Media Distancia) y se ocupará de su mantenimiento durante 15 años y de las piezas de repuesto, por un importe global de 483 millones de euros.
En el ámbito de Renfe Mercancías, se han dedicado más de 300 millones de euros a la incorporación de 24 nuevas locomotoras fabricadas por Stadler. De estas locomotoras, Renfe destaca que son «respetuosas con el medio ambiente», pues circularán impulsadas por energía eléctrica de origen cien por cien renovable, y que ofrecen «una baja agresividad frente a la vía, un bajo nivel de ruidos interiores y exteriores y ausencia de vibraciones».
Por otra parte, las nuevas locomotoras, que supondrán mayor capacidad de carga y mejores niveles de fiabilidad, permitirán que Renfe Mercancías ofrezca a sus clientes una mejora de la productividad.
Recientemente, Renfe aprobó también sendas licitaciones para el suministro de 149 vagones para su área de Mercancías, por 38 millones de euros, y para la implantación del sistema de seguridad ferroviaria ERTMS en 28 locomotoras de la serie S/253 por 13,5 millones de euros.
Parte de las cuantías de los contratos de Renfe Mercancías –15 millones de euros en el contrato de las locomotoras y 14,5 millones en el de los vagones– proceden del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia de España, financiado por los fondos europeos NextGenerationEU.
Sin más preámbulos, ¡vamos a sumergirnos en esta deliciosa receta!
Ingredientes:
4 calabacines grandes
200g de jamón cocido en lonchas
50g de mantequilla
50g de harina
500ml de leche
Nuez moscada (al gusto)
Sal y pimienta al gusto
Queso rallado (preferiblemente mozzarella o parmesano) para gratinar
Instrucciones:
Paso 1: Preparar los calabacines
Precalienta el horno a 180°C (350°F).
Lava bien los calabacines y córtalos en tiras finas a lo largo, utilizando un pelador de verduras o una mandolina. Estas tiras actuarán como las láminas de pasta para tus canelones.
Paso 2: Cocinar el relleno
En una sartén grande, derrite un poco de mantequilla a fuego medio.
Corta el jamón cocido en tiras finas y agrégalo a la sartén. Cocina por unos minutos hasta que el jamón esté ligeramente dorado.
Paso 3: Preparar la bechamel
En otra sartén, derrite la mantequilla a fuego medio.
Una vez derretida, añade la harina y mezcla bien para formar un roux. Cocina por un par de minutos, revolviendo constantemente para evitar que se queme.
Poco a poco, vierte la leche mientras sigues mezclando para evitar grumos.
Continúa cocinando la mezcla hasta que espese y tenga una consistencia cremosa.
Agrega un poco de nuez moscada, sal y pimienta al gusto. La nuez moscada le dará un toque aromático a la bechamel que combina maravillosamente con los otros sabores.
Paso 4: Montaje de los canelones
Toma una tira de calabacín y coloca una porción del relleno de jamón cocido en un extremo.
Enrolla el calabacín alrededor del relleno para formar un canelón y colócalo en una fuente para horno.
Repite este proceso con el resto de las tiras de calabacín y el relleno.
Paso 5: Gratinar los canelones
Una vez que hayas enrollado todos los canelones, vierte la bechamel sobre ellos, asegurándote de cubrirlos completamente.
Espolvorea generosamente queso rallado por encima. Puedes usar mozzarella, parmesano o tu queso favorito para gratinar.
Coloca la fuente en el horno precalentado y hornea por unos 20-25 minutos, o hasta que el queso esté dorado y burbujeante.
Paso 6: Servir y disfrutar
Retira la fuente del horno y deja reposar unos minutos antes de servir.
Sirve los canelones de calabacín y jamón cocido bien calientes y disfruta de este festín de sabores.
Consejos adicionales:
Puedes agregar tus propias variaciones al relleno, como espinacas salteadas, champiñones o incluso carne molida, según tus preferencias.
Si prefieres una versión más ligera, puedes usar leche descremada para la bechamel y optar por un queso bajo en grasa para gratinar.
Acompaña los canelones con una ensalada fresca y crujiente para una comida completa y equilibrada.
¡Y ahí lo tienes, amigos! Una receta simple, saludable y absolutamente deliciosa que seguramente te dejará con ganas de más. Los canelones de calabacín y jamón cocido, gratinados con bechamel, son la combinación perfecta de sabores reconfortantes y nutritivos que seguramente se convertirán en un éxito en tu mesa. Así que anímate a probar esta receta en casa y sorprende a tus seres queridos con un plato que los dejará sin palabras. ¡Buen provecho!
Los buñuelos valencianos de calabaza son una delicia tradicional que se asocia fuertemente con la celebración de las Fallas en Valencia, España. Estos dulces fritos, conocidos localmente como «buñuelos de calabaza» o «rosquillas abuñueladas», son irresistibles y se han convertido en todo un símbolo de esta festividad tan emblemática. Vamos a sumergirnos en la historia de este delicioso manjar, explorar su receta paso a paso, descubrir sus variaciones, y explorar las mejores formas de disfrutarlos con maridajes y acompañamientos adecuados.
Historia del Plato: La Tradición de las Fallas
Los buñuelos de calabaza son una tradición arraigada en la cultura valenciana, especialmente durante las Fallas, una celebración que tiene lugar del 15 al 19 de marzo. Las Fallas son conocidas mundialmente por sus monumentos coloridos y efímeros, pero también por su gastronomía festiva.
La historia de los buñuelos de calabaza se remonta siglos atrás, cuando los cristianos conquistaron la ciudad de Valencia. Se cree que la receta de los buñuelos de calabaza fue traída por los moriscos que fueron expulsados durante la Reconquista. Estos dulces se asociaron rápidamente con la celebración de las Fallas y se convirtieron en una parte esencial de la gastronomía local durante esta festividad.
Los buñuelos de calabaza tienen raíces profundas en la cultura gastronómica de Valencia, España. Se dice que esta receta tiene sus orígenes en la época de la ocupación árabe de la península ibérica, donde la calabaza era un ingrediente común en la cocina andalusí. Con el tiempo, esta receta se fue adaptando y evolucionando hasta convertirse en el delicioso manjar que conocemos hoy en día.
Durante siglos, los buñuelos de calabaza han sido un elemento esencial en las celebraciones de las Fallas de Valencia, una festividad que conmemora a San José, el patrón de los carpinteros. Durante esta época festiva, las calles de Valencia se llenan de puestos de buñuelos, donde locales y visitantes pueden disfrutar de estos dulces tradicionales.
Receta Paso a Paso
Ingredientes:
250 gramos de calabaza
250 gramos de harina de trigo
2 huevos
50 gramos de azúcar
1 sobre de levadura química
Aceite de oliva para freír
Azúcar glas para espolvorear (opcional)
Instrucciones:
Comienza cortando la calabaza en trozos pequeños y cocinándola al vapor hasta que esté tierna. Luego, aplástala con un tenedor para obtener un puré suave.
En un bol grande, bate los huevos y añade el puré de calabaza y el azúcar. Mezcla bien.
Agrega la harina y la levadura tamizadas poco a poco, incorporando con movimientos envolventes hasta obtener una masa homogénea y suave.
Calienta abundante aceite en una sartén a fuego medio-alto.
Con la ayuda de dos cucharas, forma bolitas de masa y fríelas en el aceite caliente hasta que estén doradas y crujientes por fuera, unos 2-3 minutos por cada lado.
Retira los buñuelos y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
Opcionalmente, espolvorea los buñuelos con azúcar glas antes de servir.
Tiempo de Preparación
El tiempo total de preparación de los buñuelos de calabaza es de aproximadamente 45 minutos, incluyendo la preparación de la masa y la fritura. Una vez preparados, estos buñuelos son perfectos para disfrutar como postre o merienda junto con un buen café o chocolate caliente.
Variaciones
Los buñuelos de calabaza son muy versátiles y se pueden personalizar según tus gustos y preferencias. Puedes añadir especias como canela o nuez moscada a la masa para darles un toque extra de sabor. Además, puedes rellenar los buñuelos con crema pastelera, chocolate derretido o incluso mermelada de calabaza para una experiencia aún más deliciosa.
Buñuelos Rellenos: Puedes darle un toque extra de sabor rellenando los buñuelos con crema pastelera, chocolate derretido o incluso mermelada de calabaza.
Buñuelos Salados: Si prefieres una versión salada, puedes omitir el azúcar en la masa y añadir hierbas frescas picadas o queso rallado.
Buñuelos Sin Gluten: Para una opción libre de gluten, puedes utilizar harina de almendras o harina de arroz en lugar de harina de trigo.
Maridaje y Acompañamientos
Los buñuelos de calabaza son perfectos para disfrutar con una taza de chocolate caliente en los días fríos de invierno. También van muy bien con café o té. Puedes acompañarlos con una bola de helado de vainilla para un toque indulgente o con nata montada para un postre más ligero.
Disfruta de esta Tradición Valenciana
Los buñuelos valencianos de calabaza son mucho más que un dulce frito. Son un símbolo de la cultura y la tradición de las Fallas, y una deliciosa forma de celebrar esta festividad tan especial. Con esta receta paso a paso, podrás recrear esta maravilla culinaria en la comodidad de tu hogar y compartir su sabor con familiares y amigos. ¡Que los disfrutes!
Los sistemas de ventilación y climatización deben contar con materiales especiales que permitan el correcto flujo del aire y minimicen el riesgo de propagación de impurezas. Esta es la solución para evitar que el personal beneficiario sufra efectos en la salud por la mala calidad del aire y la ventilación.
Es por esto que empresas como TeleConductos se han especializado en la elaboración de conductos de aire en fibra de vidrio, teniendo en cuenta la resistencia y calidad que ofrece este material para trabajos de todas las magnitudes y en espacios de diferentes características. A continuación, TeleConductos explica en qué consisten estos conductos autoportantes para la distribución de aire y cuáles son sus principales ventajas.
¿Cuáles son las ventajas de los conductos de fibra de vidrio?
Los conductos autoportantes para la distribución de aire son dispositivos utilizados en los sistemas de ventilación y aire acondicionado que sirven para controlar la temperatura de espacios cerrados, en especial en aquellos destinados a la industria y al comercio. Estos ductos están constituidos por una capa interna de fibra de vidrio y una capa externa de aluminio. La capa interna sirve como aislante térmico y acústico, lo que ayuda a reducir la transferencia de calor y a maximizar el rendimiento del sistema, ya que evita las pérdidas de temperatura durante el proceso de enfriamiento o calefacción. En algunos lugares como los edificios comerciales, este tipo de conductos son bastante útiles, ya que además de controlar la temperatura, requieren aislar el sonido para evitar molestias en los visitantes.
Estos dispositivos son ampliamente utilizados en plantas de producción y transformación de materias primas, aunque también suelen usarse con frecuencia en conductos de extracción de humos y sistemas de distribución de aire. A diferencia de los conductos de chapa metálica, los conductos de aire en fibra de vidrio cuentan con un método de instalación más sencillo, lo que en el largo plazo minimiza los costos de construcción y mantenimiento de sistemas de ventilación. La fibra de vidrio, al ser un material natural flexible y ligero, permite su instalación en espacios reducidos y de dificil acceso, facilitando el trabajo a los operarios y técnicos.
Servicio adaptado a cada necesidad
Los conductos de aire en fibra de vidrio no requieren de un mantenimiento tan frecuente como el de otros dispositivos presentes en el mercado, ya que la fibra, al ser un componente natural, logra conservar sus propiedades por mucho más tiempo. Con este servicio, TeleConductos ofrece una alternativa viable a las empresas para reemplazar su sistema de trabajo en instalaciones de ventilación de conductos de aire en fibra de vidrio, lo que permite modernizar las instalaciones de una empresa e implementar infraestructuras más eficientes y amigables, con las cuales sea posible mejorar la calidad del aire de los diferentes espacios. Estos dispositivos también ayudan a regular la temperatura, ya sea para mantener la calidad de los productos o para proporcionar bienestar a sus trabajadores, lo que representa una enorme ventaja para empresas de todos los sectores.
Con marzo llega el mes del color y de las terrazas y es que, aunque no haga calor del todo, estamos deseando estrenar esta temporada con más ganas que nunca. Para ayudarnos a lucirnos este mes, El Corte Inglés lanza una locura de rebajas en todas sus tiendas, y por si fuera poco, no solo en sus firmas propias, sino en todas las firmas de lujo que tanto nos gustan.
Y hoy nos vamos a centrar en uno de los complementos imprescindibles en todos nuestros looks y días. Si no sabes de lo que hablamos ya te lo digo yo, los bolsos. El compañero perfecto para todo tipo de ocasiones y viajes. En este caso, El Corte Inglés ha hecho una selección de estos y los ha rebajado a unos precios a los que es imposible resistirse.
Bolso de hombro de mujer con cierre de cremallera en color azul
Este bolso es perfecto para ir al trabajo o a clase ya que, su espacio es increíble para poder llevar todo lo que necesites como el ordenador. El exterior es increíble y esta personalizado con el logo de la marca en la parte superior y de manera sutil. Por si fuera poco, lleva un cierre de cremallera y una doble asa para mayor comodidad.
Sus medidas son 47,5 (alto) x 31 (largo) x 21,5 (ancho) cm, el exterior está confeccionado en un 88% de piel vacuna y un 12% de algodón, ideal para llevar muchas cosas en el. Su precio es lo más asombrosos puesto que tiene una rebaja del 50% por lo que puede ser tuyo y puedes conseguirlo aquí.
Bandolera de mujer trenzado con solapa y asa de cadena
Para esos días donde llevamos un look demasiado apagado, este bolso dará todo el color que necesita. No hay nada que no alegre la vida que un buen complemento con un color que nos de juego también a la hora de elegir looks.
Las medidas de este bolso son de 12 (alto) x 20 (largo) x 6 (ancho) cm. Fabricado por poliamida en su totalidad pero tan solo un 8% de piel. Su precio esta rebajado al 25% y puedes conseguirlo aquí.
Bolso de mano mini de piel convertible a bandolera
Las noches de fiesta serán mucho mejor con este bolso de mano. No hay look de fiesta sin un buen bolso en plateado o dorado, en este caso, la originalidad de este accesorio será todo lo que necesites para deslumbrar en tus fiestas.
El un bolso de mano de piel con cremallera y que se puede convertir en bandolera gracias a su asa larga. Este bolso no esta rebajado pero sin duda es una de los imprescindibles para nuestras salidas de fiesta y cenas y puedes conseguirlo aquí.
Bolso de hombro estilo shopper negro con cierre de cremallera
Si vas a viajar próximamente, este bolso es la mejor opción para hacerlo cómodamente. A la hora de viajar todos sabemos que metemos todo tipo de artilugios que luego no usamos en ningún momento pero que tenemos la necesidad de echar.
Es bastante espacioso tiene doble asa para mayor comodidad y un cierre de cremallera. Esta hecho de un 99% de poliamida y 1% de piel vacuna. Además, su precio esta rebajado un 15% para que este bolso sea tu mejor compañero de viaje y puedes conseguirlo aquí.
Bandolera de mujer transformable en color rojo
Una bandolera es un accesorio ideal para llevar en el día a día. Y esta parece serlo, este bolso en color rojo nos dará un rollo divino al look. Esta fabricado por un 95% poliamida y 5% de piel vacuna.
Este modelo tiene cierre de cremallera y cuenta con el logotipo de la marca en la parte frontal del bolso y en la correa ajustable. Sus medidas son: 29 (alto) x 20 (largo) x 16 (ancho) cm. Pero lo mejor no solo es eso, sino que está rebajado al 40% por lo que su precio ha bajado de 175 euros a 105 euros y puedes conseguirlo aquí.
Bolso pequeño de mujer con logo y cremallera
Este bolso es ideal para cualquier ocasión, un look más del día a día o una salida nocturna. Es pequeño pero es ideal para llevar todo lo que necesitas en este precioso bolso gris claro.
Sus medidas son 18 (alto) x 12 (largo) x 4 (ancho) cm, el bolso está compuesto por un 100% de piel vacuna. Sin duda es un bolso muy versátil y un imprescindible en nuestro armario. Su precio esta rebajado un 40% y lo puedes conseguir por 111 euros aquí.
Por primera vez, TVE se adentra en el género de los programas de reformas al estilo de ‘Los hermanos Scott’, con una propuesta que promete sorprender a los espectadores. La cadena pública ha decidido apostar por un formato de éxito internacional para traer a la pantalla española una versión propia de este exitoso concepto televisivo.
Julio Iglesias y Chabeli Iglesias reciben una oferta interesante
Bajo el título tentativo de ‘Reformas con Encanto’, el programa contará con la participación de dos rostros conocidos en el ámbito del entretenimiento: Julio Iglesias Jr. y Chabeli Iglesias. Siguiendo los pasos de los famosos hermanos Scott, reconocidos por su habilidad para transformar viviendas, Julio y Chabeli se convertirán en los protagonistas de esta nueva aventura televisiva.
El proyecto, que está aún en fase de preproducción, promete ser una experiencia única en la que los espectadores podrán seguir de cerca las peripecias de los hermanos Iglesias mientras ayudan a famosos a reformar sus hogares. Desde la elección de los diseños hasta la ejecución de las obras, pasando por los imprevistos y desafíos que surjan en el camino, el programa ofrecerá una mirada íntima al proceso de renovación de diferentes espacios.
La participación de Julio Iglesias Jr. y Chabeli Iglesias en ‘Reformas con Encanto’ añadirá un toque especial al formato, brindando la oportunidad a los espectadores de descubrir facetas desconocidas de los hermanos de la reconocida familia musical. Con su carisma y experiencia en el mundo del espectáculo, se espera que aporten un enfoque fresco y entretenido a cada episodio.
Aunque aún no se ha anunciado la fecha de estreno oficial ni detalles sobre los famosos que participarán en las reformas, la noticia ha generado gran expectación entre los seguidores de los programas de decoración y reformas. Con el respaldo de TVE, ‘Reformas con Encanto’ se perfila como uno de los proyectos más esperados del panorama televisivo español para los próximos meses.
Julio José extiende su contrato con TVE
Chabeli y Julio Iglesias Jr. continúan su asociación con TVE, esta vez embarcándose en un nuevo proyecto televisivo que promete captar la atención del público. Los hijos de Isabel Preysler y Julio Iglesias serán los protagonistas de ‘Los Iglesias: Hermanos a la obra’, un programa de reformas que llegará a La 1 próximamente.
En esta nueva aventura televisiva, Chabeli y Julio Jr. seguirán los pasos de los reconocidos gemelos Jonathan y Drew Scott, conocidos como los «hermanos Scott» de la televisión estadounidense. Al igual que sus homólogos americanos, los Iglesias se encargarán de transformar viviendas y espacios para amigos y celebridades, tanto en Madrid como en Miami.
El formato, que toma como inspiración el exitoso programa ‘Hermanos a la obra’ de los Scott, promete ofrecer momentos emocionantes y entretenidos mientras los hermanos Iglesias se enfrentan a diferentes desafíos de remodelación y diseño. Desde la elección de materiales hasta la ejecución de las obras, los espectadores podrán seguir de cerca cada paso del proceso de renovación.
Los hijos de Isabel Preysler ganan repercusión
Con su carisma y experiencia en el mundo del entretenimiento, Chabeli y Julio Jr. están listos para cautivar a la audiencia con su estilo único y su dedicación a cada proyecto. Además, el hecho de que los participantes en las reformas sean amigos y celebridades conocidos añadirá un atractivo adicional al programa, asegurando momentos de diversión y sorpresas.
‘Los Iglesias: Hermanos a la obra’ promete convertirse en un éxito televisivo que ofrecerá a los espectadores una visión única del mundo de las reformas y el diseño de interiores, todo ello con el sello distintivo de la familia Iglesias. Con su estreno en La 1, el programa promete ser uno de los más esperados del panorama televisivo español.
Un programa muy especial
A lo largo de ocho emocionantes capítulos, Chábeli y Julio Iglesias Jr. se sumergirán en el apasionante mundo de la reforma y el diseño de interiores, trabajando codo a codo en un proyecto por entrega. En cada episodio, recibirán un encargo de un famoso, quien confiará en ellos para transformar su espacio en algo único y espectacular.
Chábeli, con más de dos décadas de experiencia en el mundo en televisión, asumirá el papel de diseñadora principal del proyecto. Con su creatividad y visión, se encargará de concebir las ideas y plasmarlas en un plan detallado para la reforma. Por su parte, Julio Jr., conocido por su destreza manual y su habilidad para enfrentarse a cualquier desafío, se convertirá en el ejecutor principal de las obras. Con su enfoque práctico y su meticulosa atención al detalle, se asegurará de que cada aspecto del proyecto se lleve a cabo con éxito.
La dinámica entre los hermanos Iglesias promete ser uno de los puntos destacados del programa, con Chábeli aportando su expertise en diseño y planificación, mientras que Julio Jr. aporta su destreza técnica y su capacidad para materializar las ideas en la realidad. Juntos, formarán un equipo imparable, enfrentándose a cada desafío con determinación y pasión por su trabajo.
Desde la elección de materiales hasta la ejecución de las obras, los espectadores serán testigos del proceso completo de transformación de cada espacio, desde el inicio hasta el impresionante resultado final. Con la combinación perfecta de creatividad, habilidad y dedicación, Chabeli y Julio Jr. están listos para dejar su huella en el mundo del diseño de interiores y ofrecer a los espectadores una experiencia única y emocionante en ‘Los Iglesias: Hermanos a la obra’.
Los abrigos en invierno son un básico incuestionable. Es la prenda que se adapta bien a cualquier estilismo, y en Amazon hallamos interesantes muestrarios, como los de pelo. Y es que esta consigue aislar de manera eficaz del frío y paralelamente de aquellas lluvias con las que no contábamos.
Ante esto, y como bien sabremos reconocer en este listado que te preparamos desde nuestro portal de MERCA2, podemos hacernos con abrigos como uno de pelo, hecho en lana, que se ve perfectamente para nuestros días. Formando parte de los que son las prendas más vendidas del catálogo, las conocemos todas a continuación.
Ligero: Abrigos de invierno para mujer. Abrigo de piel...
Keep Warm: la capucha peluda es resistente al viento. Los dos...
Suave: piel sintética hecha de tela de primera calidad, la piel...
Multiusos: el diseño simple pero clásico presenta un aspecto...
Nota de tamaño: compruebe su talla con nuestra tabla de tallas...
El invierno; esa época del año en la que nuestros outfits se basan en capas y capas de ropa para resguardarnos del intenso frío.
Para muchas acogedor, para otras de lo más incómodo. La verdad es que poco estilosa se puede ser con un clima así y cualquier cosa que pueda hacer menos deprimente el look, es bienvenida. De hecho, como el abrigo es prácticamente lo único visible, debemos procurar que sea de lo más bonito, original y elegante.
Y en el caso de la tienda de Amazon tenemos opciones realmente favorables para todos los gustos. La gran oportunidad que se presenta, y que se ve como la más destacada, es este abrigo de lanza cruzado, el cual está disponible en liso, como el de la imagen, o también con estampado. Presenta un diseño recto con cuello de pico con solapa, y se puede comprar aquí.
FUNCIONALIDAD: Cierre de cremallera frontal central de longitud...
CARACTERÍSTICAS: Capucha no extraíble con forro polar cálido,...
MÚLTIPLES BOLSILLOS: 2 bolsillos con cremallera en el pecho, y 2...
OCASIÓN: Poliéster con una densidad un 60% superior a la...
SE RUEGA TENER EN CUENTA: El cálido abrigo de plumón estará...
También tenemos este plumas en todos los colores neutros, como beige, negro o verde con todos nuestros ‘looks’ de temporada, ya sean minimal y básicos, o bien con vestidos, monos, looks de fiesta.
La clave es pasar el invierno y el frío al calor del plumas más vendido de Amazon, visto con un cierre de cremallera frontal central de longitud completa, cremallera lateral especial para freemove y sensación de comodidad cuando se descompone. Se puede comprar en la tienda online desde aquí.
ABRIGO LARGO C&A, EN AMAZON
La siguiente versión en forma de abrigo sabemos que te va a enamorar al instante. Y no podía ser de otra que de C&A. El mismo, visto como la gran pieza del invierno junto al anterior de lana cruzado, resalta muy bien por ser uno de los abrigos más completos de todo el catálogo de moda. Ya no solo de la propia firma de moda, que también, sino del resto de las tiendas.
En su caso, este se trata de un abrigo largo con botones combinado (un efecto de su material diferente) que lo hace más voluminoso. Con diseño recto y corte midi, esta prenda presenta así un cuello de solapa de lo más cómodo y práctico para tus salidas. Es una inversión de calidad que durará años y con la que recibirás los mayores halagos. Cómpralo aquí.
ABRIGO CÁLIDO Y ESTILOSO MODERNO CON TERCIOPELO, EN AMAZON
Tejido: suelto y moderno, terciopelo de cordero, abrigo de piel,...
Ocasión: esta chaqueta informal es adecuada para viajes,...
a juego: chaqueta elegante y elegante, lo suficientemente gruesa...
Nota: Recuerde consultar la tabla de tallas antes de pedir ropa;...
Cuidado de lavado: lavable a máquina en agua fría; se...
Como vimos en el caso anterior de la firma de Desigual, en Amazon damos con otro abrigo de doble faz que tenemos en la tienda que se da con un precio rebajado en estos momentos.
Así, esta se verá como la prenda perfecta para el invierno, el abrigo más cálido, estiloso y ponible que seguro conquistará a miles de mujeres, pero que sobre todo cautivará a las apasionadas del estilo retro
El mismo trata de un modelo de abrigo de súper tendencia esta temporada, que es de tejido suelto y moderno, tipo terciopelo, que tiene un efecto mullidito y suave. Con cuello de solapa, está disponible en colores negro y apricot. Lo podemos comprar desde aquí.
Un aislante ligero con capucha y un cómodo tejido de nylon:...
In addition to The te Hand pockets, This Insulator Also features...
Tejido antidesgarro de nylon 30D y aislamiento Sintético 700+...
Además de los bolsillos exteriores para las manos, este aislador...
Dos bolsillos frontales para las manos 2 bolsillos de descarga...
Junto con las anteriores propuestas de Amazon en estos abrigos, hemos visto muy bien la que es la chaqueta Sirdal Hooded Jacket, de Hally Hansen.
La misma es también conocida como el plumas ligero más vendido de la marca en Amazon, que además cuenta con importante descuento del que nos podemos beneficiar ampliamente en gran forma.
El Sirdal Hooded Jacket se ha convertido en un superventas en las últimas semanas, y sabemos que será uno de tus favoritos de esta lista. Como vemos, es ultraligero, pero eso no impide que aísle la humedad. Al mismo tiempo, está hecho de fibras 100% Lifa, desarrollado por Helly para mantenerte caliente, seco y cómodo. Se puede comprar desde aquí.
Desigual – Chaqueta acolchada para mujer de corte entallado con...
Chaqueta acolchada negra de corte entallado con flores...
Cremallera
Flores geométricas bordadas
Lavado a máquina en agua fría, Very suave Wa
Con Desigual como otra marca protagonista, Amazon nos presenta muy bien esta chaqueta que podemos combinar en cualquier momento.
Una chaqueta apta para la temporada frío e invierno y que será especial también para las más frioleras. Esto se observa, además, por su material de nailon que no deja pasar el frío.
Es una chaqueta que Desigual nos ha tendido a bien destacar desde Amazon por su gran apariencia y, además, por su sofisticada línea que realzarán nuestro estilo. Ideal para formar parte de unos buenos pantalones y otras prendas de abrigo, podemos comprarla aquí.
Sin duda, este es uno de los mejores abrigos de invierno para mujer que podrás encontrar, y que cuenta con múltiples tecnologías para el invierno. Por una parte, cuenta con Helly Tech, que es una capa exterior impermeable y transpirable para protegerte durante la época invernal.
Su membrana evita el paso de agua y permite el paso del vapor del sudor, por lo que en el interior siempre estarás completamente seca.
Cuenta con una capucha que se puedeguardar en el collar para cuando no llueve, lo que permitirá que puedas conseguir una gran comodidad. Tiene un forro que es muy cómodo, y ofrece múltiples bolsillos externos en el pecho o en la mano. Cómpralo en Amazon aquí.
Esta chaqueta de invierno para hombre de Levi’s es perfecta para llevar cuando vamos en moto o cuando nos desplazamos de viaje a paisajes fríos, además de para ser usada en la ciudad en invierno. Está hecha en un tejido resistente a las roturas y desgarrones, el poliéster ripstop.
Una prenda de abrigo básica con cierre de cremallera completa frontal y cuello alto con capucha regulable para aguantar las inclemencias del tiempo y que se puede guardar en su propio bolsillo. Incluye bolsillos en los laterales para poder resguardar las manos. Se puede comprar en Amazon aquí.
La undécima edición del exitoso programa de talento musical ‘Tu cara me suena’ está en pleno rodaje y Antena 3 ha anunciado oficialmente la fecha de su tan esperado estreno. La cadena de televisión del grupo Atresmedia ha dado inicio a las grabaciones de esta nueva temporada, y la emoción está en su punto más álgido tras la grabación de la primera gala, realizada el pasado martes.
Este es el presentador de ‘Tu cara me suena’
Con Manel Fuentes al frente como maestro de ceremonias, los concursantes de ‘Tu cara me suena 11’ ya han comenzado a deleitar al público con sus increíbles transformaciones y actuaciones imitando a grandes artistas de la música. La expectativa crece a medida que se acerca la fecha de lanzamiento de esta nueva temporada, prometiendo una vez más momentos llenos de emoción, diversión y talento.
Según la programación de Antena 3, la undécima edición de ‘Tu cara me suena’ llegará a la pantalla el viernes 12 de abril, marcando así el inicio de una nueva y emocionante temporada. Este anuncio llega después de que se haya especulado sobre la fecha de estreno, con la incertidumbre de si ‘El desafío’, otro exitoso programa de la cadena presentado por Roberto Leal, celebraría su gran final antes del inicio de ‘Tu cara me suena’.
Se espera que ‘El desafío’ concluya su cuarta edición con una gran final programada originalmente para el viernes 5 de abril. Sin embargo, debido a la celebración del Viernes Santo el 29 de marzo, es probable que el programa tome un breve receso, retrasando así una semana la emocionante final y, en consecuencia, el inicio de la nueva temporada de ‘Tu cara me suena’.
Los seguidores del programa no pueden contener su entusiasmo ante la inminente llegada de una nueva edición, ansiosos por disfrutar de las sorprendentes imitaciones, la espectacular puesta en escena y la emoción que caracteriza a uno de los talentos más queridos de la televisión. La espera está a punto de terminar y la diversión está a punto de comenzar con ‘Tu cara me suena 11’.
Unos concursantes que revolucionarán Antena 3
Después de la espera, los fans del exitoso programa de talento musical pueden alegrarse al saber que las grabaciones de esta nueva edición ya han comenzado a toda marcha. Este año, el espectáculo promete ser aún más emocionante y lleno de sorpresas, con un elenco de concursantes de lujo listos para brillar en el escenario.
Bajo la producción de Gestmusic, ‘Tu cara me suena 11’ ha reunido a un elenco excepcional de participantes, encabezado por reconocidos nombres del mundo del entretenimiento. Entre ellos se encuentran el carismático cantante David Bustamante, la talentosa presentadora Raquel Sánchez Silva, la extravagante Supremme de Luxe, el cantante Raoul Vázquez, el humorista Miguel Lago, la aclamada cantante Conchita, la joven promesa Julia Medina, la carismática influencer Valeria Ros y el popular presentador Juanra Bonet.
Este elenco diverso y lleno de talento promete ofrecer un espectáculo inolvidable, cautivando a la audiencia con sus increíbles imitaciones y actuaciones en el escenario de ‘Tu cara me suena’. Con cada gala, los concursantes se enfrentarán al desafío de interpretar a reconocidos artistas de la música, demostrando su versatilidad y habilidades artísticas ante un panel de jueces y el público en general.
Además, este año se espera que el programa tome un enfoque diferente en términos de producción, con la grabación de las primeras galas antes de su estreno en televisión. Esta decisión permitirá a los espectadores disfrutar de nuevas entregas de ‘Tu cara me suena’ de manera más temprana y continua, sin tener que esperar meses entre grabaciones y emisiones.
Con la emoción a flor de piel y las expectativas en lo alto, los seguidores de ‘Tu cara me suena’ no pueden esperar para ver qué sorpresas les depara esta undécima temporada. Con un elenco estelar y un espectáculo lleno de música, diversión y talento.
Unos datos de audiencia muy interesantes
El éxito de ‘Tu cara me suena’ parece no tener fin, y para esta undécima temporada, el programa mantendrá su fórmula ganadora con Manel Fuentes al frente como presentador y un prestigioso panel de jueces conformado por Carlos Latre, Lolita Flores, Chenoa y Ángel Llácer.
Con esta combinación de talento y experiencia, ‘Tu cara me suena’ continúa apostando por ofrecer a los espectadores una mezcla única de entretenimiento, música y diversión. La química entre Manel Fuentes y el jurado, así como su interacción con los concursantes, promete mantener al público enganchado en cada gala.
La pasada temporada del programa fue todo un éxito, logrando cifras impresionantes de audiencia y consolidándose como el líder indiscutible de la noche de los viernes. Con un promedio de audiencia del 19,1% de cuota de pantalla y un espectacular cierre con un 23,4% de share y 1.894.000 espectadores en su última emisión en julio, ‘Tu cara me suena’ se despidió de los espectadores dejando una huella imborrable en la televisión española.
Con estos antecedentes tan exitosos, las expectativas para la undécima temporada son muy altas. Los seguidores del programa esperan con ansias nuevas imitaciones, momentos emocionantes y mucha diversión, mientras ‘Tu cara me suena’ se prepara para ofrecer otra temporada inolvidable llena de sorpresas y talento.
Aunque España es generalmente apreciada en el extranjero, la percepción varía entre países. En Europa, especialmente en el Reino Unido, Francia y Alemania, se valora su cultura, gastronomía y clima. América Latina tiene fuertes lazos históricos y culturales con España, lo que contribuye a una alta valoración en la región. Sin embargo, en algunos países del norte de Europa, como los países nórdicos, la percepción puede ser más neutral debido a diferencias culturales y climáticas. A pesar de esto, el turismo y la inmigración muestran que España continúa siendo un destino atractivo para muchos. Te contamos los países que más valoran al nuestro y el porqué.
Hay países que lo valoran más y otros que menos
Aunque España es generalmente apreciada en el extranjero, la percepción varía entre países. En Europa, especialmente en el Reino Unido, Francia y Alemania, se valora su cultura, gastronomía y clima. América Latina tiene fuertes lazos históricos y culturales con España, lo que contribuye a una alta valoración en la región. Sin embargo, en algunos países del norte de Europa, como los países nórdicos, la percepción puede ser más neutral debido a diferencias culturales y climáticas. A pesar de esto, el turismo y la inmigración muestran que España continúa siendo un destino atractivo para muchos.
El Índice de poder blanco
El Índice de Poder Blanco, concebido por Joseph Nye de la Universidad de Harvard en 1990, es un indicador que mide la influencia de un país sobre otro. Este índice evalúa varios aspectos, como la diplomacia, la economía, la cultura y la tecnología, para determinar la capacidad de un país para ejercer su influencia en el ámbito internacional. Es una herramienta importante para comprender las dinámicas de poder entre naciones y cómo se desarrollan las relaciones internacionales.
Hay tres reflejos que sirven para medir este índice
El Índice de Poder Blanco se basa en tres reflejos clave: la cultura nacional, los valores políticos y las políticas exteriores. Estos elementos son los principales recursos utilizados para ejercer influencia en el ámbito internacional. La cultura propia, los valores políticos y las políticas exteriores de un país son indicadores cruciales que determinan su capacidad para influir en otros estados y para forjar alianzas estratégicas en el escenario global.
Gracias a este índice se puede saber qué países aprecian más a otros y por qué
El Índice de Poder Blanco permite entender qué países son más apreciados por otros y por qué. Al evaluar la cultura, los valores políticos y las políticas exteriores de cada nación, se puede determinar la atracción que generan en el ámbito internacional. Esto proporciona una visión más clara de las relaciones internacionales y los vínculos de influencia entre países, así como de los factores que contribuyen a su aprecio o desaprobación en la comunidad internacional.
Brand Finance acaba de hacer un estudio basado en este índice
Brand Finance ha realizado un estudio basado en el Índice de Poder Blanco para elaborar su Índice Global de Poder Blando. Este año, España ha sorprendido al ascender un puesto, mejorando su influencia internacional y acercándose al top 10 de países más influyentes. Según el informe, España es considerada el undécimo Estado más influyente del mundo, con una valoración de 59.2 puntos sobre 100. Esto resalta el reconocimiento internacional de España y su creciente importancia en la escena global.
Estos son los países que más valoran a España
En América Latina y algunos países del Caribe, España es altamente valorada, destacando en la región. Se considera que España merece estar entre los diez primeros en la clasificación global. Honduras y Argentina la posicionan en el tercer lugar, mientras que Costa Rica y Brasil la sitúan en el noveno puesto. Esta percepción refleja los sólidos lazos culturales e históricos que España comparte con estas naciones, así como su influencia y reconocimiento en la región.
Y estos son los países no americanos que más valoran a España
En cuanto a países no americanos, España es especialmente valorada en países europeos como Portugal y Francia, gracias a los lazos históricos y culturales compartidos. Además, Italia y Grecia muestran una alta apreciación hacia España, destacando su similitud cultural y su cooperación en la Unión Europea. Asimismo, en países como Japón y Corea del Sur, la influencia cultural y el turismo reflejan una percepción positiva hacia España, contribuyendo a su valoración internacional.
Según este estudio, estos son los puntos de España que destacan otros países
Según el estudio, España destaca en tres áreas clave para otros países: Cultura y Patrimonio (cuarto lugar, puntuación de 7.1), Medios y Comunicación (noveno lugar, puntuación de 4.4) y Gente y Valores (undécimo lugar, puntuación de 5.2). La Cultura y el Patrimonio han sido consistentemente sólidos en los últimos cinco años, mientras que Medios y Comunicación han experimentado un notable ascenso en los últimos años, escalando diez puestos en la clasificación.
Además también destacan esto sobre España
España se posiciona destacada en varias áreas según el estudio. Es el segundo en «gente agradable», tercero en «diversión» y «lugar para visitar», cuarto en «comida apreciada» y quinto en «líder en deportes. Además, figura en el top 10 en «productos y marcas populares», «influencia en arte y espectáculos» y «rico patrimonio», demostrando su atractivo a nivel global en diversos aspectos, desde la hospitalidad hasta la oferta cultural y gastronómica.
Teniendo en cuenta todo esto, no es de extrañar que tantos turistas nos visitan cada año
Con una reputación tan sólida en áreas como cultura, hospitalidad, gastronomía y entretenimiento, España atrae a una gran cantidad de turistas cada año. Su agradable gente, diversión, lugares impresionantes para visitar, deliciosa comida y liderazgo en deportes hacen de España un destino irresistible para viajeros de todo el mundo. Además, su influencia en áreas como arte, espectáculos y marcas también contribuye a su popularidad. Con una rica historia y un patrimonio cultural diverso, España continúa siendo uno de los destinos turísticos más deseados, ofreciendo experiencias inolvidables a quienes la visitan.
Zara es muy conocido por sus maravillosas colecciones de ropa, pero también ha causado furor en más de una ocasión gracias a sus perfumes. La marca de Inditex se ha sumado al mundo de la belleza y ha ofrecido muy buenos productos que podrían pasar por fragancias de lujo.
Una vez más, Zara repite esta actuación y se presenta en el mercado con un listado de perfumes perfectos para el día a día -y para el comienzo de la primavera-. La frescura, los aromas florales… ¡Todo lo que necesitas condensado en una botella! Descubre en este artículo las diferentes opciones que te ofrece Zara y cuáles son los perfumes que más están arrasando esta temporada.
LA COLECCIÓN DE PERFUMES DE ZARA QUE NO PODRÁS QUITARTE DE ENCIMA
La exquisita colección de perfumes de Zara ha conquistado todos nuestros sentidos y se presenta como un universo de aromas que no podrás -ni querrás- dejar de tener cerca.
¿Quieres una explosión de frescura en cada rociada? El perfume de manzana ácida de Zara es tu boleto para un viaje olfativo refrescante y vibrante. Con notas de manzana, naranja y pomelo rosa, esta fragancia es como una bocanada de aire fresco en un día caluroso de primavera.
Si prefieres algo más cálido y reconfortante… ¡No te preocupes! Zara tiene la solución: la fragancia floral y afrutada. Un perfume que combina la suavidad de las flores con la dulzura de las frutas, creando una experiencia olfativa inolvidable. Con notas de melocotón, orquídea y vainilla, esta fragancia es como un abrazo cálido en un día frío de otoño.
Si buscas una fragancia que despierte tus sentidos y te haga sentir sensual y sofisticada, el aroma cálido de esta colección es la elección perfecta. Con notas de especias, flores blancas y un toque de praliné, esta fragancia es como una noche de verano llena de misterio y romance.
¿Te gustan las fragancias florales pero con un toque exótico? La gardenia fresca de Zara te transportará a un jardín tropical lleno de flores blancas y frutas jugosas. Con notas de gardenia, flor de naranjo, café, melocotón y frambuesa, esta fragancia es como un viaje sensorial a un paraíso lejano.
Y -cómo no- si lo tuyo es más bien lo elegante… No dudes en elegir los toques de jazmín. Con notas de praliné, jazmín y sándalo, esta fragancia es como un vestido de alta costura en una pasarela de moda.
En Zara tienes una fragancia pensada para ti independientemente de cuáles sean tus gustos, necesidades y preferencias. Perfumes frescos, atrevidos, llenos de vida y de color… ¡Cada uno de estos productos cuenta una historia única de la que tú tienes aquí mismo la llave! ¿Te animas a acercarte a tu tienda Zara más cercana? ¿O eres de los que prefieren hacer sus pedidos por Internet y recibirlos en la puerta de su casa?
POR QUÉ UTILIZAR UN PERFUME DE CALIDAD COMO LOS QUE OFRECE ZARA
¿Alguna vez has notado cómo te sientes más seguro de ti mismo cuando llevas puesto tu perfume favorito? Los estudios han demostrado que el aroma que elegimos puede tener un impacto significativo en nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. Un buen perfume no solo nos hace sentir bien, sino que también nos hace sentir más atractivos y seguros en nuestro propio cuerpo. Con las exquisitas fragancias de Zara, puedes estar seguro de que deslumbrarás con estilo y seguridad en cada paso que des.
Dicen que las primeras impresiones son las que cuentan, y qué mejor manera de dejar una marca perdurable que con un aroma inolvidable. Los perfumes de calidad, como los de Zara, tienen el poder de cautivar los sentidos y dejar una impresión duradera en quienes nos rodean. Ya sea en una reunión de negocios o en una cita romántica, un buen perfume puede hacer que te destaques entre la multitud y dejes una impresión imborrable en la mente de los demás.
Tu perfume es una expresión de tu personalidad y estilo únicos. Es una forma de comunicar quién eres y qué te gusta sin decir una palabra. Con la amplia gama de fragancias que ofrece Zara, tienes la oportunidad de encontrar el perfume que mejor se adapte a tu estilo de vida y personalidad. Ya sea que prefieras los aromas frescos y florales o los más intensos y seductores, seguro que encontrarás la fragancia perfecta para ti.
Los perfumes tienen el poder de evocar emociones y recuerdos, y pueden ser una forma efectiva de elevar tu estado de ánimo y combatir el estrés y la ansiedad. Con las cautivadoras fragancias de Zara, puedes disfrutar de un impulso instantáneo de energía y positividad en cualquier momento del día. Además, un buen perfume es el toque final perfecto para cualquier look, ya sea casual o elegante. Es como la guinda del pastel, el detalle que eleva tu estilo de bueno a excepcional. Con las sofisticadas fragancias de Zara, puedes completar tu look con elegancia y estilo, asegurándote de dejar una impresión inolvidable dondequiera que vayas.
MANTÉN TU OLOR TODO EL DÍA
Los perfumes de Zara ya aguantan durante un largo periodo de tiempo, pero siempre hay algunos truquillos que pueden incluso incrementar ese rato. Una solución para que huelas bien en todo momento.
Una piel bien hidratada es clave para que tu perfume se adhiera y dure más tiempo. Antes de aplicar tu fragancia, asegúrate de hidratar tu piel con una crema o loción corporal sin aroma. Esto ayudará a retener la humedad y proporcionará una base perfecta para que el perfume se adhiera y permanezca en tu piel durante más tiempo.
Los puntos pulsantes del cuerpo, como el cuello, las muñecas, detrás de las orejas y en la parte interna de los codos, emiten calor y ayudan a activar las notas de fragancia de tu perfume. Aplica tu perfume en estos puntos estratégicos para maximizar su duración y dejar una estela aromática cautivadora a tu paso.
Este es un error común que muchas personas cometen sin darse cuenta. Después de aplicar tu perfume, es tentador frotar las muñecas o el cuello para «activar» la fragancia. Sin embargo, esto puede romper las moléculas de la fragancia y hacer que se desvanezca más rápidamente. En su lugar, simplemente deja que el perfume se seque naturalmente y deja que la fragancia se desarrolle en tu piel.
La luz y el calor pueden alterar la composición de tu perfume y hacer que se degrade más rápidamente. Por lo tanto, es importante almacenar tu perfume en un lugar fresco y oscuro, como un armario o cajón, lejos de la luz solar directa y fuentes de calor como radiadores o estufas. Esto ayudará a preservar la frescura y la calidad de tu fragancia por más tiempo.
Si deseas que tu perfume dure aún más tiempo, considera utilizar una capa base de fragancia antes de aplicar tu perfume. Los aceites perfumados, las cremas y los geles de ducha con la misma fragancia que tu perfume pueden ayudar a intensificar y prolongar la duración de la fragancia en tu piel, creando una experiencia olfativa más duradera y envolvente.
Con estos simples consejos, ¡puedes prolongar la duración de tu perfume favorito y disfrutar de su aroma cautivador durante mucho más tiempo!
En el torbellino de encuestas y estudios que pretenden medir la calidad de vida en diferentes rincones del mundo, destacan algunos que nos hacen levantar la ceja con curiosidad y preguntarnos: ¿qué hace a una ciudad feliz? National Geographic se ha sumergido en esta inquisición urbana y ha emergido con una respuesta que sitúa a Bilbao en la cima de la felicidad española.
En nuestra sociedad, donde el estrés cotidiano y el ajetreo son moneda corriente, encontrar un oasis de contento es, sin duda, una noticia que merece ser explorada a fondo. En la siguiente serie de secciones, desmenuzaremos el porqué de esta selección, los parámetros utilizados para semejante distinción y, claro está, lo que esta posición significa para la urbe vasca y sus ciudadanos, quienes parecen tener la fórmula de la dicha entre sus calles.
EL SECRETO BILBAÍNO: ¿POR QUÉ ES LA CIUDAD MÁS FELIZ?
Bilbao, con su peculiar estampa industrial y su transformación en un centro cultural de primer orden, no solo atrae miradas por su emblemático Museo Guggenheim. Los criterios que han llevado a National Geographic a señalar a Bilbao como la ciudad más feliz de España van más allá del impacto visual. Criterios urbanos como la movilidad, los espacios verdes y la calidad de los servicios públicos han jugado un rol determinante en su elección. Estos factores, combinados con una rica cultura culinaria y una consistente inversión en cultura y arte, han contribuido significativamente al bienestar de sus habitantes.
La gestión del espacio es otra clave que ilumina el porqué de este reconocimiento. Bilbao ha sabido redefinirse tras una época de declive industrial, invirtiendo en infraestructura y proyectos urbanísticos que maximizan el uso de su territorio. No es menor mencionar el sentido de comunidad que se respira en sus calles, un lazo social fuerte que añade un valor incalculable a la percepción de felicidad. Este sentimiento de pertenencia y la seguridad de vivir en un entorno cohesionado potencian la satisfacción personal y colectiva.
Una mirada al entorno natural que rodea a Bilbao también aporta pistas sobre esta nominación. La ciudad no solo se beneficia de su cercanía al mar y a espacios naturales de relevancia, sino que ha sabido integrarlos dentro de su quehacer diario. Esto se traduce en una calidad de aíre excepcional para una urbe de su tamaño y una oferta recreativa al aire libre que es la envidia de muchas metrópolis.
Finalmente, se debe resaltar la importancia de la economía en este entramado de felicidad. La solidez económica y la baja tasa de desempleo en Bilbao son factores que sin duda influyen en el estado de ánimo de sus ciudadanos. Una base económica firme permite desarrollar políticas sociales y culturales inclusivas que se reflejan en una población contenta y orgullosa de su ciudad.
LOS INDICADORES DE LA ALEGRÍA URBANA
Para llegar a la conclusión de que Bilbao es la ciudad más feliz de España, National Geographic no se basó en impresiones superficiales. Se utilizó una metodología e indicadores concretos que miden sectores específicos de la vida en la ciudad. Estos indicadores de felicidad abarcan desde el acceso a la vivienda hasta la calidad de los sistemas de salud y educación, aspectos fundamentales para el bienestar de cualquier comunidad.
El acceso a un empleo digno y la posibilidad de crecimiento profesional también pesan en la balanza de la felicidad. Una ciudad que logra proporcionar oportunidades laborales estables es una ciudad que otorga seguridad y serenidad a sus residentes, factores esenciales para una vida plena.
La valoración de la cultura es otro ítem que contribuye a la alegría de una urbe. No se trata solo de museos y exposiciones, sino también de la promoción del arte local, la organización de festivales y la celebración de la historia y tradiciones que conforman la identidad bilbaína. Todas estas actividades culturales generan un sentimiento de orgullo local y ofrecen espacios de ocio enriquecedores para la población.
No podemos pasar por alto cómo National Geographic ha puesto el foco en la salud ambiental de la ciudad. El cuidado del entorno, la gestión de residuos y el mantenimiento de espacios públicos limpios y accesibles son detalles que suman puntos cuando se trata de medir la felicidad de los ciudadanos. Bilbao ha demostrado un compromiso con la conservación del medioambiente que se traduce en una mejor calidad de vida para todos.
NATIONAL GEOGRAPHIC: ¿QUÉ SIGNIFICA SER LA CIUDAD MÁS FELIZ?
Ser reconocida como la ciudad más feliz de España no es solo una anécdota agradable para Bilbao; es un distintivo de honor que revaloriza cada rincón y cada iniciativa que ha contribuido a su estatus actual. Tal reconocimiento pone a la ciudad en el mapa no solo como un destino turístico de interés, sino como un ejemplo a seguir en términos de gestión urbana y calidad de vida.
Para los bilbaínos, este título es una validación de su estilo de vida, de la forma en que interactúan con su ciudad y de las políticas implementadas por sus gobernantes. Es también un poderoso imán para aquellos que, en busca de un cambio, valoran la felicidad como un componente esencial al elegir un nuevo lugar para vivir. Más que nunca, Bilbao se convierte en un símbolo de bienestar urbano.
Este reconocimiento puede influir positivamente en la economía local, atrayendo inversiones e impulsando el ya floreciente turismo. El viralizar la noticia de que Bilbao es la ciudad más feliz de España puede resultar en un incremento en la demanda de actividades y servicios que la ciudad tiene para ofrecer, desde su gastronomía hasta su escena cultural.
EQUILIBRIO LABORAL Y TIEMPO DE OCIO
Un factor considerable en la evaluación de la felicidad es el equilibrio entre la vida laboral y personal. Bilbao, con su énfasis en el bienestar laboral, ha cultivado una cultura de trabajo que respeta el tiempo de ocio y el descanso, lo que facilita a los ciudadanos disfrutar de sus famosas pintxos y su rica oferta cultural en el Casco Viejo. La flexibilidad laboral y la promoción de políticas que favorecen la conciliación entre vida laboral y familiar no solo suman al contento general, sino que también atraen a profesionales que buscan calidad de vida en su entorno de trabajo.
Además, la ciudad no se queda corta en opciones para disfrutar del tiempo libre. Los bilbaínos tienen a su disposición una variedad de actividades recreativas, como el paseo por el Parque de Doña Casilda, navegación en la Ría de Bilbao o incluso el surf en las playas cercanas. Este acceso a opciones de ocio contribuye a una vida más relajada y, como consecuencia, a una percepción aumentada de la felicidad cotidiana.
LA INFRAESTRUCTURA COMO PILAR DEL BIENESTAR
El urbanismo de Bilbao es otro protagonista en su historia de felicidad. La reconversión de antiguas áreas industriales en espacios de uso público, como la transformación de la península de Zorrotzaurre en una «isla creativa», reflejan el compromiso de la ciudad con la innovación y la mejora continua de infraestructuras. El urbanismo sostenible es una apuesta que han tomado muy en serio y que repercute, de manera directa, en el día a día de sus habitantes.
En este sentido, la accesibilidad y los sistemas de transporte también merecen mención. El metro de Bilbao, diseñado por Norman Foster, no solo es un ejemplo de eficiencia sino también de diseño integrado en la experiencia estética de la ciudad. Los medios de transporte, que facilitan la movilidad y reducen la dependencia de vehículos privados, fomentan también una comunidad más interconectada y, por supuesto, un aire más limpio, lo que se traduce en un ambiente saludable para todos.
INNOVACIÓN Y FUTURO: BILBAO ADELANTE
Mirando hacia el futuro, Bilbao no se detiene en sus laureles. La ciudad está invirtiendo en innovación y tecnología, aunando esfuerzos para posicionarse como un centro neurálgico de la digitalización y la economía verde. El compromiso con la innovación es clave en la adaptación a los desafíos del siglo XXI y en la mejora continua de la calidad de vida de sus ciudadanos.
Esta mirada al mañana está íntimamente ligada con la educación. La Universidad de Deusto y la Universidad del País Vasco son solo dos ejemplos de instituciones que fomentan el pensamiento crítico y la investigación, pilares para un desarrollo sostenible y diversificado de la región. Apostar por la formación de calidad asegura el progreso y la promoción interna de talentos que continúen elevando el estándar de vida en Bilbao.
Finalizando este análisis, no podemos dejar de considerar el efecto dominó que este tipo de reconocimientos por parte de entidades como National Geographic puede tener. La distinción de Bilbao como la ciudad más feliz de España ciertamente estimulará tanto el turismo como la atracción de nuevos residentes. Aquellos que buscan un cambio de aires podrían sentir la llamada de una urbe que promete equilibrio y felicidad, lo que eventualmente genera un círculo virtuoso de crecimiento y bienestar.
Por ejemplo, un aumento en el número de turistas puede significar una mayor demanda de servicios locales, lo que a su vez impulsa la economía y crea empleo. Es un ciclo beneficioso que comienza con una buena gestión de la ciudad y tiene repercusiones positivas en múltiples sectores.
La notoriedad también coloca a Bilbao en el foco de estudios urbanos y sociales, interesados en replicar sus logros en otras ciudades. Las prácticas y políticas bilbaínas podrían servir de modelo a seguir para mejorar la calidad de vida urbana a nivel nacional e internacional. En este sentido, la defensa y promoción de sus valores, como la inclusión social y la sostenibilidad, establecen un estándar a imitar.
En resumen, ser reconocido como la ciudad más feliz del país no es un título que se recibe por casualidad. Es el fruto de una ética de trabajo colectivo, una visión urbanística innovadora y, sobre todo, una constante búsqueda de mejora que pone al humano, sus necesidades y su bienestar, en el centro de todas las estrategias.
Entender el entorno urbano de Bilbao como un ecosistema dinámico donde cada elemento desempeña un papel crucial, nos permite comprender las múltiples dimensiones de su éxito y cómo el título conferido por National Geographic es solo un reflejo del arduo trabajo y la visión de una ciudad que sabe mirar al futuro preservando la esencia de su comunidad y su cultura. Y ahí, en esas calles que se curvan al ritmo del Nervión, yacen las lecciones que toda urbe podría aspirar a aprender.
Sin dudas, el ejemplo de Bilbao pone de manifiesto cómo una ciudad puede, y debe, evolucionar no solo para competir sino para proveer calidad de vida a quienes la habitan, un punto para tomar nota y replicar desarrollo sostenible en la búsqueda continua por ciudades más felices.
El herpes zóster, comúnmente conocido como culebrilla, es una condición médica que despierta curiosidad y preocupación a partes iguales. Esta enfermedad, provocada por el virus varicela-zóster, el mismo que causa la varicela en niños, se manifiesta mayoritariamente en adultos, especialmente en aquellos mayores de 50 años. Aunque es más común en edades avanzadas, no discrimina y puede aparecer en cualquier momento si la persona ha sido previamente infectada con varicela. El primer indicio de esta afección es un dolor agudo y ardiente en un área específica de la piel, precediendo a la aparición de un sarpullido característico.
Lo singular de este virus es su capacidad de permanecer latente en el cuerpo durante años, para luego reactivarse en forma de herpes zóster. No es solo el dolor o el sarpullido lo que preocupa a los afectados y especialistas, sino las complicaciones a largo plazo, como la neuralgia posherpética, un dolor continuo que puede perdurar incluso después de que el sarpullido haya desaparecido. Identificarlo a tiempo y comenzar un tratamiento adecuado es crucial para mitigar sus efectos y mejorar la calidad de vida del paciente.
¿QUÉ ES EL HERPES ZÓSTER?
El herpes zóster es una reactivación del virus varicela-zóster, que queda latente en las células nerviosas tras haber padecido varicela. Esta condición se manifiesta en forma de sarpullido doloroso que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, aunque suele concentrarse en el torso o en la cara, siguiendo el recorrido de los nervios afectados. Este sarpullido se caracteriza por la aparición de ampollas que, con el tiempo, se secan y forman costras.
Además del sarpullido, es común que los afectados experimenten fiebre, fatiga y dolor de cabeza antes de la aparición de las lesiones cutáneas. El riesgo de desarrollar herpes zóster aumenta con la edad, especialmente en personas mayores de 50 años, o en aquellos con sistemas inmunológicos debilitados. La prevención a través de la vacunación es la mejor estrategia para reducir el riesgo de sufrir esta enfermedad.
SÍNTOMAS Y SIGNOS
El herpes zóster inicia generalmente con una sensación de dolor, hormigueo o ardor en una zona específica de la piel, a la que le sigue la aparición de un sarpullido rojizo que evoluciona a ampollas llenas de líquido. Estas ampollas eventualmente se abren y forman costras. El dolor puede ser intenso y es descrito por algunos pacientes como uno de los dolores más fuertes que han experimentado.
Además del sarpullido y el dolor, es posible que los pacientes experimenten otros síntomas como fiebre, fatiga, y sensibilidad a la luz. Es importante destacar que el herpes zóster puede afectar los ojos y provocar una pérdida temporal o permanente de la visión si no se trata a tiempo. Por lo tanto, es crucial buscar atención médica inmediata al primer signo de síntomas.
CAUSAS Y FACTORES DE RIESGO
La causa directa del herpes zóster es la reactivación del virus varicela-zóster en el cuerpo. Sin embargo, por qué el virus se reactiva en algunas personas y no en otras sigue siendo un tema de investigación. Se sabe que los factores de riesgo incluyen la edad avanzada, tener un sistema inmunológico debilitado debido a enfermedades como el VIH/SIDA o el tratamiento para el cáncer, y el estrés prolongado, que puede afectar la capacidad del cuerpo para mantener al virus en estado latente.
La varicela es un requisito previo para el desarrollo del herpes zóster, ya que el virus debe estar presente en el cuerpo. La vacunación tanto contra la varicela como contra el herpes zóster puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad y se recomienda especialmente para las personas de mayor edad o con sistemas inmunológicos comprometidos.
DIAGNÓSTICO
El diagnóstico del herpes zóster se realiza principalmente a través de la observación de los síntomas y signos visibles en el paciente, especialmente el patrón único del sarpullido y las ampollas. En casos donde el diagnóstico no es claro, se pueden realizar pruebas de laboratorio, como el cultivo de virus o pruebas de anticuerpos, para confirmar la presencia del virus varicela-zóster.
Es fundamental acudir a un médico al primer síntoma de herpes zóster, ya que un diagnóstico y tratamiento tempranos pueden ayudar a reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo, como la neuralgia postherpética. Además, el tratamiento temprano puede ayudar a acortar la duración del brote y aliviar la severidad del dolor.
TRATAMIENTO
El tratamiento del herpes zóster se centra en aliviar el dolor y acelerar la curación de las ampollas. Esto se logra a través de antivirales orales, analgésicos, y en algunos casos, corticosteroides para reducir la inflamación. Los medicamentos antivirales son más efectivos cuando se inician dentro de las primeras 72 horas después de la aparición del sarpullido, lo que subraya la importancia de un diagnóstico temprano.
Además del tratamiento médico, medidas de cuidado personal como mantener limpia y cubierta el área afectada, evitar la ruptura de las ampollas, y usar compresas frías para aliviar el dolor y la inflamación pueden proporcionar alivio significativo. La consulta con un profesional de la salud es esencial para un tratamiento efectivo y para evitar complicaciones.
PREVENCIÓN
La vacunación es la herramienta más eficaz para prevenir el herpes zóster y sus complicaciones. Existen vacunas específicas para el herpes zóster dirigidas a adultos mayores de 50 años y a aquellos con sistemas inmunológicos debilitados. La vacunaciónno solo reduce significativamente el riesgo de desarrollar herpes zóster, sino que también puede disminuir la severidad y duración de la enfermedad en caso de que ocurra.
Además de la vacunación, mantener un sistema inmunológico fuerte a través de una dieta balanceada, ejercicio regular, y manejo del estrés puede ayudar a reducir el riesgo de reactivación del virus. La concienciación sobre la enfermedad y la importancia de la vacunación es fundamental para la prevención del herpes zóster en la comunidad.
El herpes zóster, aunque común, puede ser una experiencia dolorosa y debilitante. Sin embargo, con la identificación temprana, el tratamiento adecuado, y la prevención efectiva, es posible manejar sus síntomas y reducir el impacto en la calidad de vida.
IMPACTO PSICOLÓGICO Y CALIDAD DE VIDA
El herpes zóster no solo afecta físicamente a quienes lo padecen, sino que también tiene un significativo impacto psicológico. Los pacientes pueden experimentar ansiedad, depresión y disminución en la calidad de vida, especialmente en casos de dolor crónico como la neuralgia postherpética. Este estado de malestar emocional a menudo se debe al dolor persistente, el aspecto visual de las lesiones y el miedo a la estigmatización social. Por lo tanto, el apoyo psicológico se convierte en un componente crítico del tratamiento integral, ayudando a los pacientes a gestionar mejor su condición y promover un enfoque positivo hacia la recuperación.
En el ámbito de la calidad de vida, el herpes zóster puede limitar temporalmente las actividades diarias de los pacientes, desde las tareas domésticas hasta el ocio y el trabajo. Es importante enfatizar la importancia del soporte social y familiar para los afectados, ofreciendo un entorno comprensivo que contribuya a su bienestar emocional y físico. La educación sobre la enfermedad, tanto para pacientes como para cuidadores, es fundamental para manejar expectativas y mejorar la convivencia con el virus.
PERSPECTIVAS FUTURAS
Mirando hacia el futuro, la investigación y el desarrollo de nuevas estrategias de tratamiento y prevención continuarán siendo cruciales para combatir el herpes zóster. La personalización del tratamiento, el desarrollo de vacunas más eficaces y la mejora en las estrategias de manejo del dolor son áreas prometedoras de investigación. Asimismo, la comprensión de los mecanismos subyacentes que provocan la reactivación del virus puede abrir nuevas vías para intervenciones preventivas y terapéuticas.
El compromiso con la educación y la prevención, junto con los avances científicos, tiene el potencial de reducir significativamente la carga del herpes zóster. Al final, la meta es mejorar la calidad de vida de los afectados y disminuir la prevalencia de esta enfermedad en la población. Con esfuerzos continuos y colaborativos, el futuro luce prometedor en la lucha contra el herpes zóster.
En conclusión, el herpes zóster es una enfermedad compleja con múltiples dimensiones que afectan a la salud física, psicológica y social de los individuos. A través de la prevención, el tratamiento adecuado, y el apoyo integral, es posible manejar esta enfermedad y sus consecuencias. La educación y la investigación juegan roles clave en este esfuerzo, apuntando hacia un futuro en el que el impacto del herpes zóster pueda ser minimizado en nuestras comunidades.
En la constante búsqueda del bienestar y la salud, son muchas las personalidades que se convierten en referencias de un estilo de vida activo. Miley Cyrus, la estrella pop cuyo camino hemos seguido desde su adolescencia en la pantalla chica, es hoy un ícono de la música y al mismo tiempo, un ejemplo de cómo la dedicación al ejercicio y una rutina equilibrada pueden moldear no solo el físico, sino también la confianza en uno mismo.
Con una figura esbelta y tonificada, Cyrus ha compartido a través de sus redes sociales algunos de los ejercicios que marcan la pauta para aquellos que deseen inspirarse en su disciplina. Su método no es obra de un día, ni de una tendencia pasajera, sino de un compromiso prolongado y ajustado a una vida donde el escenario y la constante exposición al ojo público demandan tanto resistencia como presencia.
LA RUTINA VARIADA QUE MUEVE A MILEY
Cuando se trata de alcanzar un estado físico como el de Miley, muchas personas pueden caer en la trampa de buscar soluciones rápidas o ejercicios milagrosos. Sin embargo, la clave está en una rutina variada y adaptada personalmente. La cantante ha trabajado con diferentes entrenadores a lo largo de su carrera, lo cual le ha ayudado a construir un repertorio de actividades que mantienen su cuerpo en constante desafío y evolución.
El cardio es una parte fundamental de su entrenamiento, alternando entre sesiones de spinning, baile y running. Estos ejercicios no solo son efectivos para quemar calorías, sino que también mejoran la capacidad cardiovascular y la resistencia. Además, Miley incorpora sesiones de yoga y pilates en su agenda, que le permiten mejorar la flexibilidad y fortalecer el núcleo, lo cual es crucial para alguien con una agenda tan agitada y exigente como la suya.
En el gimnasio, Miley no teme a los pesos. A menudo se le ve variando entre levantamiento de pesas y ejercicios funcionales. Incorporar la fuerza en su rutina no solo ayuda a definir los músculos, sino que también fortalece los huesos y apoya la salud metabólica. Las rutinas de fuerza suelen incluir circuitos que trabajan diferentes grupos musculares para un ejercicio más completo y balanceado.
A todo esto, uno no puede olvidarse de los famosos bootcamps, sesiones de alta intensidad que combinan aeróbicos y fuerza con poco descanso entre sets, acelerando el ritmo cardíaco y promoviendo la quema de grasa. Cyrus sabe que la variedad en los entrenamientos no es solo esencial para evitar el aburrimiento, sino también para promover un desarrollo físico armónico y sostenible.
ENTRE ESPIRITU Y MENTE E MILEY CYRUS: EL PILAR DEL YOGA Y PILATES
Muchas veces tendemos a concentrarnos en ejercicios que ofrecen resultados visibles e inmediatos, descuidando aspectos fundamentales como la salud mental y la estabilidad emocional. Miley Cyrus es un claro ejemplo de cómo combinar técnicas de relajación con fortalecimiento físico. Por medio del yoga, no solo ha logrado tonificar su cuerpo, sino también encontrar un refugio mental que le permite enfrentarse a la presión constante de su industria.
El pilates, por su parte, ha sido una herramienta crucial en su camino hacia un cuerpo fortalecido y ágil. Se enfoca en el trabajo del core o núcleo, que es el centro de poder de nuestro cuerpo y del cual dependen casi todos los movimientos. Cyrus ha demostrado que estos ejercicios de bajo impacto, pero intensos en su ejecución, pueden definir y esculpir la musculatura sin los riesgos asociados a los entrenamientos de alto impacto.
El yoga aporta beneficios que trascienden lo físico. Los ejercicios de respiración, meditación, y las asanas o posturas trabajan la mente, el espíritu y el cuerpo al unísono. Cyrus ha capturado la atención de muchos al demostrar ser capaz de mantener posturas complejas, lo cual habla de su fortaleza mental además de la física.
Finalmente, combinando ambas disciplinas, Miley ha conseguido una estabilidad central mejorada, una postura corporal más elegante y un dominio sobre su concentración y su respiración que ineludiblemente favorecen su desempeño tanto en el escenario como en su vida diaria.
ALIMENTACIÓN Y HÁBITOS: LOS PILARES OCULTOS DE UNA RUTINA SÓLIDA
Un tema sin el cual cualquier rutina de ejercicios estaría incompleta es la alimentación. Para Miley Cyrus, y para cualquiera que busque un cambio real en su condición física, la dieta juega un papel esencial. Una ingesta consciente y equilibrada de nutrientes es lo que permite que el cuerpo responda favorablemente al ejercicio y se recupere de manera apropiada.
Miley ha sido vocal sobre las ventajas de una dieta basada en plantas, que según su experiencia, no solo beneficia su figura, sino que también tiene un impacto positivo en su energía y vitalidad general. El equilibrio de macronutrientes y la inclusión de los micronutrientes necesarios son aspectos que no se pueden pasar por alto cuando se busca optimizar el rendimiento físico y la salud en general.
Por otro lado, la hidratación y el descanso son dos factores críticos que pueden hacer la diferencia entre un progreso constante y una meseta de resultados. El cuerpo usa el agua en todos sus procesos, y durante el ejercicio es vital reponer el líquido que se pierde. El sueño adecuado, por su parte, permite que el cuerpo se repare y prepare para los desafíos del día siguiente.
Sumado a esto, aspectos como la consistencia, la determinación y la paciencia son igualmente importantes. No se trata de seguir ciegamente los pasos de una celebridad, sino de entender que cada individuo es único y por tanto, cada proceso de entrenamiento debe ser personalizado. Inspirarse en Miley Cyrus es un buen punto de partida, pero alcanzar el éxito depende de ajustar esos ejercicios a las necesidades y capacidades de cada uno.
EL PODER DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y EL HIIT
El entrenamiento funcional ha cobrado gran notoriedad en el mundo del fitness. Miley Cyrus ha sido vista en numerosas ocasiones dedicándose a este tipo de ejercicios que replican movimientos cotidianos optimizando el rendimiento físico general. Levantar, empujar, y arrastrar son acciones presentes que involucran varios grupos musculares simultáneamente, fomentando así la coordinación y el equilibrio.
El entrenamiento de alta intensidad por intervalos, más conocido como HIIT, es otro compendio en su arsenal para mantenerse en forma. Los estudios han demostrado que este tipo de entrenamientos son excepcionales para quemar grasa de manera eficiente, reducir la glucosa en sangre y aumentar la capacidad aeróbica. En sesiones que pueden durar media hora, el HIIT alterna entre periodos de esfuerzo máximo y descanso, lo cual resulta ideal para aquellos con agendas apretadas.
Además, esta modalidad favorece la producción de hormonas como la endorfina, asociadas con la sensación de bienestar y felicidad, contribuyendo así a la gestión positiva del estrés y la ansiedad. La versatilidad del HIIT permite adaptar los ejercicios a distintos niveles de forma física, lo que le permite a individuos de todas las capacidades encontrar su ritmo y progresar paulatinamente.
El HIIT es también una herramienta poderosa para estimular el metabolismo. A través del llamado efecto post-quema, el cuerpo sigue consumiendo calorías al terminar el ejercicio, lo que se traduce en un gasto energético prolongado aún estando en reposo, un aspecto especialmente interesante para quienes buscan adelgazar.
LOS SECRETOS DETRÁS DE LA DIETA DE MILEY
Si bien los ejercicios juegan un papel trascendental en la configuración de un cuerpo tonificado, es la dieta la que verdaderamente cimienta los resultados. No es un secreto que Miley Cyrus ha explorado diferentes tipos de dietas a lo largo de los años, dando con una fórmula que parece adaptarse a su metabolismo y estilo de vida. La ex estrella de Disney sigue una dieta principalmente vegetariana, rica en alimentos llenos de colores, sabores y nutrientes.
Hemos mencionado previamente su tendencia a preferir los alimentos provenientes del reino vegetal, una elección que va más allá de la estética, y que se adentra en la ética personal y la sostenibilidad ambiental. La inclusión de granos enteros, frutas, verduras, legumbres y frutos secos proporciona una fuente inagotable de vitaminas, minerales y fibra.
Cyrus no sólo se preocupa por los macronutrientes como las proteínas, los carbohidratos y las grasas, sino que también pone atención en los micronutrientes esenciales para la salud física y mental. Esta es una mirada integral hacia la nutrición que no solo apunta a mantener una figura admirable, sino también a sostener un cuerpo en óptimas condiciones para enfrentar los rigores de su carrera.
LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO Y LA RECUPERACIÓN
En esta cultura de la inmediatez, donde se nos incita constantemente a hacer más en menos tiempo, el descanso y la recuperación pueden pasar a segundo plano. No obstante, estos son aspectos críticos que Miley Cyrus ha sabido integrar por completo en su régimen. Dormir las horas necesarias es vital no solo para recargar energías, sino para procesos fisiológicos como la regeneración de tejidos y la consolidación de la memoria.
La recuperación activa, una estrategia que incluye actividades de bajo impacto como caminar o nadar en los días de descanso, ayuda a reducir la fatiga muscular sin detener completamente la actividad. Esto permite mantener un grado de movimiento que favorece la circulación de la sangre y el aporte de nutrientes a los músculos, acelerando así su recuperación.
Otro componente importante en la recuperación de cualquier atleta, incluida Cyrus, son los estiramientos y masajes post-entrenamiento, que ayudan a disminuir la tensión y favorecer la elasticidad del tejido muscular. La adición de técnicas de respiración y mindfulness también juegan un papel preponderante en la recuperación mental.
Concluyendo, no está de más recordar que la búsqueda de un cuerpo tonificado y saludable es un viaje personal que debe ser guiado tanto por las metas deseables como por los límites que cada cuerpo maneja. Lo importante es iniciar y mantener una constante de movimiento, nutrición y descanso que, con el tiempo, rendirá sus frutos. Así que, ya sea que busques seguir los pasos de Miley Cyrus o encontrar tu propio camino, lo esencial es hallar un equilibrio que sea sostenible y satisfactorio a largo plazo.
Para acabar, os dejo con una reflexión sobre este tema tan en voga. La clave del éxito no yace únicamente en las horas invertidas en el gimnasio o en contar cada caloría, sino también en escuchar a tu cuerpo y permitirle el descanso merecido, para así recoger todos los beneficios de un estilo de vida activo y saludable, tal y como lo demuestra la multifacética Miley Cyrus. Porque, finalmente, la meta no es otra que encontrar el equilibrio en la salud, cuerpo y mente.
Un término que combine los conceptos ‘ecológico’ y ‘nuclear’ parece condenado al oxímoron, pero no solo existe, sino que además da nombre a la organización convocante de la primera protesta colectiva contra la clausura de las centrales de energía atómica en España. La plataforma Econuclear ha elegido a la ciudad de Barcelona como escenario para la manifestación, prevista para el sábado 23 de marzo.
La organización lidera un grupo de pronucleares europeos que se han unido para hacer oír su voz en favor de la energía de uranio. El evento arrancará a las 10:30 de la mañana en la Plaça de Sant Jaume de la capital catalana, donde los asistentes marcharán de forma simbólica hasta que, a las 12:00, den comienzo los «parlamentos» por parte de los representantes de las organizaciones invitadas: Radiant Energy Group (EEUU), Nuklearia (Alemania), L’Avvocato dell’Atomo (Italia), WePlanet, Greens For Science and Technology (Finlandia) y Nuclear Vision (Portugal); junto con Juan Carlos Sañudo, operador de Vandellós II; Albert Bramon, ex subdelegado del Gobierno en Girona; y los portavoces de Econucleares: Guillem Sanchís, Marc Altés y Ana Otero.
UN GRUPO ECOLOGISTA… Y NUCLEAR
Econucleares se presenta como una asociación ecologista dedicada a la defensa de la energía de fusión en España. «Nuestra misión es contribuir a un cambio decisivo de la opinión pública a favor de esta fuente de energía, con el objetivo de evitar el cierre prematuro de las centrales españolas», proclaman.
El manifiesto de la organización, que será leído en la manifestación del día 23, parte de la premisa de la enorme aportación de las centrales al mix energético español, que alcanza el 20% del total generado. «Su importancia es aún más evidente teniendo en cuenta que es una fuente de electricidad de base, generando de forma constante, sin depender de las condiciones meteorológicas, y siendo, al mismo tiempo, una tecnología que no emite contaminación al medio ambiente ni produce ningún gas de efecto invernadero», destaca el texto.
«en alemania, eeuu o japón, el cierre de las centrales nucleares ha conllevado la sustitución de esta energía por carbón y gas natural, con el consiguiente disparo de las emisiones de gases contaminantes y la volatilidad del precio de la electricidad»
Extracto del manifiesto de Econucleares
A pesar de todo esto, el Gobierno tiene previsto cerrar prematuramente los 7 reactores españoles durante la próxima década» -continúa el manifiesto- «Econucleares defiende que, de llevarse a cabo, este plan significaría un error histórico con graves consecuencias para la economía española y para el medio ambiente.
El motivo expuesto por la asociación es que esta aportación solo podría reemplazarse de forma efectiva con la quema de más combustibles fósiles. «Hemos visto ejemplos de ello en Alemania, EEUU o Japón, donde el cierre de sus centrales nucleares ha conllevado la sustitución de esta energía por la generada con carbón y gas natural, con el consiguiente disparo de las emisiones de gases contaminantes y la volatilidad del precio de la electricidad», preconiza.
«Por todo ello hacemos un llamamiento a la industria española, a los trabajadores del sector y a los ciudadanos y las asociaciones comprometidas por el medio ambiente a unirse a Econucleares en su oposición al cierre de las centrales nucleares españolas», concluye la proclama.
DESPIERTA LA ACTIVIDAD REIVINDICATIVA DEL SECTOR
La manifestación de Barcelona será el colofón a un período en que el sector atómico ha encendido su actividad de oposición al cese de las centrales decretado por el Gobierno.
La semana pasada, tuvo lugar en Madrid el encuentro entre la agrupación sectorial Jóvenes Nucleares (JJNN) con los representantes de otras agrupaciones análogas a nivel europeo (ENS-YGN) y global (IYNC). La reunión fue el marco elegido por JJNN para lanzar la campaña ‘Salvemos Almaraz’.
La plataforma ‘Salvemos Almaraz’ se presenta como un altavoz común dentro del sector para oponerse al cierre de la unidad I de la central de Almaraz, que, según el calendario gubernativo de clausura atómica, tendrá lugar en 2027. La iniciativa forma parte de un proyecto de mayor amplitud dirigido a ejercer presión para que el Gobierno de coalición se replantee el cese de actividad de las plantas nucleares españolas.
Por su parte, el 7 de marzo la Asociación de Municipios en Áreas de Centrales Nucleares y Almacenamiento de Residuos Nucleares (AMAC) emitió un manifiesto en el que defiende la extensión de la vida de las centrales nucleares, en contra de su cierre acordado por el Gobierno y las empresas eléctricas. AMAC argumenta que se trata de una energía «que no emite CO2 a la atmósfera, ayudando a la lucha contra el cambio climático; además de ser un motor de desarrollo, generando cerca de 30.000 empleos en España».
El invierno está a punto de concluir, pero su paso ha sido inusualmente suave, más similar a una extensión de la primavera. Las temperaturas moderadas y la ausencia de nevadas abundantes han caracterizado estos meses. Los días soleados y las flores tempranas han adornado el paisaje invernal, desafiando las expectativas tradicionales de la estación. A pesar de la falta de frío intenso, la naturaleza ha seguido su curso, preparándose para el renacimiento de la primavera. Este invierno atípico nos ha recordado la versatilidad del clima y la capacidad de la naturaleza para sorprendernos. Y ahora, acaba con temperaturas más propias del verano. Te lo contamos todo en este artículo.
Este invierno pone de manifiesto el cambio climático
Este invierno ha puesto de manifiesto claramente los efectos del cambio climático. Con temperaturas inusualmente suaves, escasez de nevadas y fenómenos climáticos extremos en algunas regiones, es evidente que el clima está experimentando alteraciones significativas. Los patrones meteorológicos erráticos y la falta de estacionalidad tradicional subrayan la urgencia de abordar el cambio climático. Este invierno atípico sirve como un recordatorio de la necesidad de tomar medidas concretas para mitigar los impactos negativos en el medio ambiente y nuestras comunidades. Es un llamado a la acción para preservar nuestro planeta para las generaciones futuras.
Esta semana hemos tenido un tiempo anticiclónico en casi toda España
Esta semana, la mayor parte de España ha experimentado un tiempo anticiclónico. Esto se ha traducido en condiciones estables, con cielos despejados y temperaturas moderadas en la mayoría de las regiones. La presencia de un anticiclón ha generado un clima tranquilo y soleado, favoreciendo actividades al aire libre y proporcionando un respiro de las condiciones climáticas más adversas. Sin embargo, también resalta la importancia de monitorear y comprender los patrones meteorológicos en un contexto de cambio climático.
Se nota que el invierno ya está a punto de terminar
El invierno está claramente llegando a su fin. Se observa un aumento gradual de las temperaturas y una disminución de las precipitaciones invernales. Los días se alargan y la luz del sol se vuelve más intensa, señalando la transición hacia la primavera. Los árboles comienzan a brotar y las flores a florecer, llenando el aire con fragancias frescas. A medida que nos despedimos del invierno, esperamos con ansias la llegada de la nueva temporada y sus promesas renovadas.
Y este fin de semana, más que de invierno, va a parecer de primavera
Este fin de semana, el clima se asemejará más a la primavera que al invierno. Se esperan temperaturas suaves y días soleados, creando un ambiente cálido y reconfortante. La naturaleza responde con el florecimiento de las primeras flores y el despertar de la vegetación, anticipando el cambio de estación. Será un momento perfecto para disfrutar al aire libre y sumergirse en la energía revitalizante que trae consigo esta transición de estación.
Se espera que las temperaturas vayan en aumento hasta el lunes
Se anticipa un incremento gradual de las temperaturas hasta el lunes. Este ascenso térmico será notable, brindando un clima más templado y agradable. La llegada de temperaturas más cálidas invita a disfrutar de actividades al aire libre y a sentir la proximidad de la primavera. Es importante estar preparado para el cambio y aprovechar estos días para disfrutar del sol y el buen tiempo antes de la llegada de la nueva semana.
Este fin de semana de invierno, las máximas superarán los 20 grados
Este fin de semana invernal, se esperan máximas que superarán los 20 grados en la mayor parte del territorio, excepto algunas áreas del interior norte como Castilla y León y Galicia. En el valle del Ebro, Extremadura, Castilla-La Mancha, Cataluña y la Comunidad Valenciana, las temperaturas alcanzarán entre los 22°C y los 25°C. Será una oportunidad para disfrutar de un clima excepcionalmente cálido y aprovechar al máximo las actividades al aire libre.
Además va a hacer calor en el sur
El sur y sureste peninsular experimentarán un aumento significativo de temperatura, con máximas que podrían superar los 25ºC. La Región de Murcia será la más afectada, con previsiones de alcanzar los 30ºC en la capital. Este incremento térmico resalta la tendencia hacia un clima más cálido, invitando a los residentes y visitantes a adaptarse a condiciones veraniegas anticipadas y a tomar precauciones adecuadas para evitar posibles riesgos asociados al calor.
Pero este fin de semana de invierno donde más calor va a hacer es en Canarias
A pesar de ser un fin de semana de invierno, el lugar donde se experimentará el mayor calor será en Canarias. Específicamente, en las islas orientales como Lanzarote y Fuerteventura, se prevén temperaturas máximas que superarán los 32°C e incluso podrían alcanzar puntualmente los 34°C. Este clima excepcionalmente cálido en plena temporada invernal destaca la influencia del clima subtropical de las Islas Canarias, atrayendo a quienes buscan disfrutar de un clima más templado durante todo el año.
Tampoco se espera que haga frío por las noches
Durante este fin de semana, no solo se espera un aumento en las temperaturas máximas, sino también en las mínimas. Las heladas prácticamente desaparecerán del mapa, con mínimas entre los 10°C y los 15°C, siendo ligeramente más altas en las zonas costeras. Este patrón indica un clima más templado y estable, lo que brindará condiciones más agradables tanto durante el día como por la noche, favoreciendo actividades al aire libre y el disfrute del entorno.
Recuerda que a pesar de estas temperaturas, estamos en invierno
Es importante recordar que, a pesar de las temperaturas más cálidas que experimentaremos este fin de semana, todavía nos encontramos en la temporada de invierno. Aunque disfrutemos de días soleados y temperaturas agradables, debemos tener en cuenta que el invierno aún no ha concluido por completo. Mantenernos conscientes de esto nos permite estar preparados para posibles cambios en el clima y nos recuerda la importancia de seguir las precauciones propias de esta estación, incluso cuando las condiciones parecen más propias de la primavera.
Junio de 2023 fue la fecha elegida por Netflix para estrenar la sexta temporada de una de sus ficciones más exitosas: ‘Black Mirror’. Esta original serie antológica de ciencia ficción distópica, nos cuenta una historia diferente en cada episodio, haciendo que el espectador irremediablemente “se enganche” a cada una de las tramas.
Su sexta tanda de capítulos logró llegar a la cima del streaming del sistema de audiencia estadounidense Nielsen nada más estrenarse, encabezando las listas generales con más de un millón de minutos visualizados a lo largo de sus 27 episodios. El mismo Netflix calificó entonces a la sexta temporada de ‘Black Mirror’ como «la más impredecible, inclasificable e inesperada hasta ahora». ¿Conseguirá sorprendernos con su séptima entrega?
La vuelta de ‘Black Mirror’ a Netflix llegará con sorpresa incluida
Tal y como ha anunciado oficialmente Netflix recientemente, ‘Black Mirror‘ seguirá contando con una larga vida en la famosa plataforma de streaming. Su séptima temporada está por llegar, prometiendo traernos un montón de novedades que no dejarán indiferentes a sus fans.
Aunque el catálogo de Netflix ya tiene muchas series que han conseguido un gran éxito internacional, ‘Black Mirror’ podría considerarse como la más icónica. Y es que esta antología de ciencia ficción se estrenó en plena expansión internacional de la plataforma roja.
Una serie que le ha traído incontables alegrías a Netflix desde 2016, año en el que pasó de emitirse en el británico Channel 4 a la conocida reina del streaming. Los espectadores se rindieron rápidamente ante esta serie que, si bien podría parecer una antología de historias independientes, la mayor parte de ‘Black Mirror’ se da lugar en un universo compartido masivo.
Esta es una de las razones que hacen de la ficción británica un producto muy especial, ya que sus fans pueden encontrar numerosas conexiones implícitas entre los personajes de cada episodio. Algo que queda demostrado en las redes sociales, en las que los numerosos aficionados a la serie crean verdaderos debates sobre la relación que une a unos capítulos con otros, teniendo todos ellos como “moraleja” general mostrarnos los peligros de depender demasiado de las nuevas tecnologías.
Creada en 2011, su sexta temporada fue increíblemente bien acogida por el público desde su estreno en junio de 2023. No ha sido hasta el pasado 14 de marzo cuando Netflix ha confirmado oficialmente la emisión de una séptima temporada. Un anuncio que se lanzó, de forma totalmente inesperada, en el evento ‘Next on Netflix’ que la plataforma celebró en el Picturehouse Central de Londres.
Aunque ‘Next on Netflix’ dio lugar a muchas otras novedades importantes, sin duda el estreno de una séptima entrega de ‘Black Mirror’ fue el más aplaudido por los asistentes. Un estreno que ya se ha confirmado para 2025, con seis episodios nuevos producidos por su propio creador, Charlie Brooker, además de Jessica Rhoades y Annabel Jones.
Pero esta no fue la única sorpresa desvelada a los fans de la serie, ya que también se reveló que durante la séptima temporada podremos ver el primer episodio secuela en toda la historia de ‘Black Mirror’. Se trata del mítico capítulo titulado ‘USS Callister’, emitido al principio de la cuarta temporada.
Su protagonista es Robert Daly (interpretado por Jesse Plemons) un diseñador de videojuegos con un gran talento, creador de un archiconocido mundo virtual inspirado en la serie ‘Star Trek’, su ficción favorita. Robert es el jefe tecnológico de la empresa que él mismo ha fundado, pero aun así no se considera un hombre exitoso. Enormemente tímido e incapaz de socializar con los demás como a él le gustaría, Daly siente además una envidia patológica hacia su socio Walton, quien a pesar de “no dar ni un palo al agua” se ha ganado el respeto y la simpatía de los demás trabajadores.
Tras sólo encontrar frustración en el mundo real, Robert creó un mundo virtual en el que él es el número 1 en todos los aspectos. En esta “realidad paralela”, el protagonista de ‘USS Callister’ se convierte en el comandante de una nave espacial en la que viajan clones de todos sus compañeros de trabajo. Un personaje que no tiene nada que ver con el tímido Robert, quien poco a poco nos irá mostrando sus tendencias psicópatas (atrevimiento, desinhibición y mezquindad) detrás de la pantalla de su ordenador.
Doce meses después del estreno de ‘USS Callister’, la Academia de Artes y Ciencias de la Televisión estadounidense le otorgó el galardón de mejor episodio del año a este original episodio de ‘Black Mirror’.
Un reconocimiento que Charlie Brooker ha querido agradecer creando el primer episodio secuela de la serie, del que Netflix también ha revelado un pequeño adelanto de su trama: “Robert Daly está muerto, pero para la tripulación del USS Callister, sus problemas son solo el principio”. Suponemos que este nuevo capítulo también estará escrito, al igual que ‘USS Callister’, por el mismo Brooker junto a William Bridges.
¿Cómo fue la sexta temporada de ‘Black Mirror’?
Tan sólo dos días después de su estreno, la sexta temporada de ‘Black Mirror’ fue seguida por millones de espectadores en todo el mundo a través de Netflix. Sus historias futuristas llenas de giros de guion no han pasado desapercibidas por los suscriptores de la famosa plataforma, quienes esperan ansiosos el estreno de su séptima entrega.
Definida como una ficción de antología surrealista, ‘Black Mirror’ llegó con la intención de mostrarnos los peores aspectos del ser humano tras el desarrollo de todas sus innovaciones tecnológicas. Bajo esta premisa, cada capítulo nos narra una historia independiente que en tan sólo una hora nos hace reflexionar sobre el daño que la tecnología actual puede causar en la vida de las personas.
Desde su debut en Netflix en el año 2016, ‘Black Mirror’ se ha convertido en una de las producciones más importantes del gigante del streaming. Su primera temporada ya fue muy aclamada por los espectadores y la crítica, continuando de la misma manera hasta el día de hoy. Todos ellos tienen muy claras las razones por las que ‘Black Mirror’ es una de las mejores series, destacando sobre todo lo demás sus giros argumentales y su temática provocadora.
Su éxito puede medirse fácilmente a partir de los debates que genera, episodio tras episodio, en las principales redes sociales. Un espacio donde los fans de la serie comparten sus distintas opiniones y especulaciones sobre la relación que pueda existir entre los numerosísimos personajes que han pasado por la ficción británica desde sus comienzos.
Su temporada seis incluso llegó a superar todas las expectativas durante su estreno, ganando un gran número de suscriptores nuevos para Netflix. Con la séptima temporada un poco más cerca, sus seguidores ya están ansiosos por compartir sus impresiones sobre las supuestas historias ocultas que se esconden detrás de cada episodio. Algo a lo que el propio creador de la serie les ha animado en más de una ocasión, llegando a convertir a ‘Black Mirror’ en todo un fenómeno de conversación en Internet.
Si aún no conoces ‘Black Mirror’, desde aquí te animamos a sumergirte en este peculiar mundo distópico que entremezcla presente y futuro, y fantasía y realidad. Hasta la fecha podemos disfrutar de un total de 27 capítulos, de entre 41 y 89 minutos, repletos de escenarios postapocalípticos, realidades alternativas y suspense.
La actual edición de ‘Supervivientes’ está dando mucho que hablar. Además de ser la primera no producida por La Fábrica de la Tele, ha supuesto la vuelta de Jorge Javier Vázquez a la televisión. Asimismo, algunos de sus concursantes, como Carmen Borrego o Ángel Cristo, han generado mucha expectación.
Hace tiempo la exconcursante de ‘Gran Hermano’ y colaboradora de Telecinco, Marta López, también viajó a Honduras para enfrentarse a este concurso de supervivencia. Recientemente ha querido dar a conocer algunas reglas que impone el reality a sus supervivientes. Te lo contamos.
‘Supervivientes’: el reality más extremo de la televisión
Sin duda, Telecinco es la cadena reina en cuanto a realities se refiere. Puede que ‘Gran Hermano’ fuera el programa que inició todo este fenómeno de telerrealidad, cuya primera edición tuvo lugar en abril del año 2000. Ese fue el punto de partida para la creación de otra serie de programas similares, aunque ninguno tuvo el éxito de su predecesor.
Únicamente ‘Supervivientes’ pudo alcanzar la altísima fama de ‘Gran Hermano’. Curiosamente, aunque el germen del mismo se sembró en la propia Telecinco, fue en Antena 3 donde el formato ganó popularidad bajo el nombre de ‘La isla de los famosos’, presentado por Paula Vázquez y Alonso Caparrós. Pero en 2006 el programa volvió a Telecinco, donde se convirtió en un auténtico fenómeno de masas.
A lo largo de los años, ‘Supervivientes’ se ha desarrollado en varios destinos, aunque son las islas de Cayo Cochinos su paraje más emblemático, en Honduras. Cada año alrededor de 15 famosos viajan allí para enfrentarse a semanas de dura convivencia, durante las cuales deben dormir al aire libre, ganarse su propia comida pescando o superando retos, y afrontando las incomodidades ocasionadas por el tiempo y los insectos.
Cada semana se celebran una serie de juegos gracias a los cuales los concursantes pueden obtener ciertos privilegios. Además, los propios supervivientes se nominan entre ellos y, junto al voto del público, van siendo eliminados del concurso. Cuanto más tiempo permanecen en la isla, mayores son sus ganancias, pues cada uno cuenta con un salario semanal. El concursante que resulta ganador se lleva un cheque por una cantidad de 200.000 euros.
Es difícil ganar este premio, ya que el hambre, la mala salud o la debilidad psicológica ha hecho que muchos supervivientes abandonen el concurso por voluntad propia. Es el caso de famosos como Juan Muñoz, María Lapiedra, Lucía Pariente, Antonio Tejado o Rasel. Aquellos que llegan a la final deben soportar importantes retos físicos y psicológicos, además de unas estrictas reglas respecto a sus necesidades básicas.
Marta López revela los mayores secretos sobre ‘Supervivientes’
Una antigua concursante de ‘Supervivientes’, Marta López, ha revelado recientemente algunos secretos y prohibiciones que el programa impone a sus participantes. Así lo ha dado a conocer en ‘Vamos a ver’, programa en el que colabora y en el que repasa los momentos clave del reality.
Marta López participó hace tres años, en la edición de 2021, y por ello ha podido desvelar estos secretos tan bien guardados por el programa de Telecinco. Por ejemplo, ha confesado que la organización tiene una lista de objetos prohibidos que los concursantes no pueden llevar a la isla. Por ejemplo, mecheros, cuchillos o todo tipo de utensilios que puedan falsear la experiencia de su supervivencia. Sólo pueden utilizar lo que les proporcione el programa.
La organización facilita a los supervivientes algunos elementos básicos, como agua, bebida isotónica y crema solar para evitar deshidratación y quemaduras. También pueden tener un cepillo de dientes, básico para la salud dental. Además, ocasionalmente les facilitan cuchillas de afeitar para que se depilen si lo desean.
Asimismo, según Marta, “no te dejan llevar nada con lo que te puedas entretener”. Esto es esencial, ya que los concursantes han de relacionarse entre sí y enfrentarse a estas duras condiciones sin posibilidades de ocio tradicionales. Si quieren entretenerse, ellos mismos deben buscar la forma con lo que encuentren a su alrededor.
De igual forma, por motivos de seguridad, no pueden llevar objetos que puedan ser peligrosos durante las pruebas. Marta López ha contado que logró que le permitieran mantener su pulsera de la Virgen de Covadonga en su salto desde el helicóptero, pero que a cambio tuvo que renunciar al chubasquero que les habían facilitado a todos los concursantes.
Uno de los detalles más llamativos que ha comentado Marta ha sido que los supervivientes tienen un horario limitado para pescar. Únicamente pueden hacerlo cuando el buzo profesional contratado por la organización esté presente para garantizar la seguridad de los concursantes y de los animales protegidos.
Por otro lado, ‘Supervivientes’ prohíbe a sus participantes usar peines, cepillos ni tintes para el pelo. De ahí que hayamos visto tantas veces a los concursantes improvisar peines con ramas o madera. Respecto a esto, Marta ha desvelado que ella usaba ceniza para camuflar las raíces de su pelo.
Por último, la colaboradora ha explicado que los concursantes no pueden pescar sin sus gafas de buceo. “Sí puedes abrir los ojos, porque que sepáis que el agua de allí no tiene tanto yodo, no se te queda la piel ni tan reseca ni nada y cuando vas a hacer las pruebas que puedes abrir los ojos, puedes abrirlos, pero no se puede pescar casi sin gafas, y menos tampoco si no tienes anzuelo ni tienes hilo ni tienes nada”.
Otras curiosidades sobre ‘Supervivientes’
Marta no es la única antigua concursante de ‘Supervivientes’ que ha desvelado curiosidades de este tipo sobre su estancia en Honduras. Por ejemplo, hace apenas unos días Pipi Estrada dio a conocer el que fue su salario durante el concurso. “¡Iba yo a aguantar con los dolores que tenía en el culo si no fuera por los 30.000 euros que ganaba a la semana!”, dijo este fin de semana en ‘Fiesta’, programa donde colabora. Sin embargo, hay que aclarara que cada famoso tiene un caché diferente.
No sólo los concursantes han hablado de su paso por la isla. Un antiguo redactor y community manager del reality llamado Asier Montaño, desveló que también había realizado el famoso salto desde el helicóptero, contándonos los secretos que se esconden detrás de este icónico momento en su cuenta de TikTok.
«Yo también salté del helicóptero de ‘Supervivientes’ pero cumpliendo las normas no como Bosco», contó, haciendo referencia a la participación de Bosco Martínez-Bordiú en la edición de 2023. «Me sorprende lo que hizo Bosco porque a mí antes de saltar me insistieron en que primero no me impulsara para arriba por riesgo a pegarme con las hélices del helicóptero. Segundo, que me quedara rígido con los brazos cruzados. Y que simplemente pegara un salto hacia adelante para saltar al agua y caer recto”.
Otras de las curiosidades que han trascendido a los medios ha sido el sueldo de los participantes, que varía según su caché. Este suele ser muy elevado. Por ejemplo, Anabel Pantoja ganó 15.000 euros semanales por su segunda participación en el programa. Poco menos que Chelo García-Cortés, que percibió 20.000 euros semanales.
Kiko Matamoros, por su parte, cobró entre 25.000 y 28.000 euros por semana, mientras que Mila Ximénez lo superó con una cifra de 30.000 euros. Pero hasta el momento la concursante que mayor salario ha recibido en ‘Supervivientes’ ha sido Isabel Pantoja. La tonadillera puede presumir de haber tenido el caché más alto hasta el momento con unos 80.000 euros semanales. Hasta el día de hoy es la participante que más dinero se ha embolsado gracias al reality, ya que participó durante once semanas.
La artritis es una dolencia que afecta a millones de personas a nivel mundial y, especialmente, aquí en España. Se trata de una inflamación de las articulaciones que puede provocar dolor y rigidez, reduciendo significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Sin embargo, existen estrategias y pasos que pueden ayudar a gestionar los síntomas de esta condición. En la introducción de este artículo exploraremos algunas claves fundamentales para entender la artritis, sus causas y su impacto.
En primer lugar, es esencial comprender que la artritis no es una enfermedad única, sino un término que engloba diferentes trastornos, siendo la osteoartritis y la artritis reumatoide las más comunes. La incidencia de la artritis aumenta con la edad y puede ser más frecuente en determinados grupos demográficos. En segundo lugar, es importante resaltar que, aunque no existe una cura definitiva para la artritis, la adopción de ciertas prácticas y hábitos puede aliviar el dolor y mejorar la movilidad articular. Y, finalmente, recalcaremos que una comprensión integral de esta condición es vital para poder adaptar los consejos y estrategias de forma personalizada y efectiva en nuestra vida diaria.
CONOCIENDO LA ARTRITIS: LO QUE DEBES SABER
La artritis, esa compañera no deseada de muchos, se manifiesta cuando nuestras articulaciones deciden que es hora de recordarnos su existencia con dolores y achaques. La ciencia la describe como inflamación y rigidez articular, manifestaciones que varían en intensidad y frecuencia. Además de la ya mencionada osteoartritis y la artritis reumatoide, existen otros tipos, como la gota y la espondilitis anquilosante, que también merman la libertad de movimiento de quienes las sufren.
Aunque la genética juega un papel en la predisposición a la artritis, no podemos olvidar la influencia de otros factores como la obesidad, las lesiones previas y ciertos trabajos que exigen movimientos repetitivos o cargas pesadas. Es por ello que cuidar nuestro peso y ergonomía en el trabajo no es solo una cuestión de bienestar inmediato, sino también de prevención a largo plazo.
Cuando hablamos de gestionar artritis, la medicina moderna dispone de una variedad de fármacos para controlar la inflamación y el dolor, pero no debemos subestimar el poder de los cambios en el estilo de vida. Así, una dieta equilibrada, ejercicio físico adecuado y el descanso necesario son pilares fundamentales para combatir los síntomas artríticos.
No obstante, cada paciente es un mundo y no hay un enfoque único que sirva a todos por igual. Por eso, la personalización del tratamiento y la adaptabilidad de estas recomendaciones son claves en el manejo eficaz de esta enfermedad.
PASOS PARA CALMAR EL DOLOR: MÉTODOS NATURALES Y CAMBIOS DE VIDA
Ahora bien, teniendo una idea clara de lo que enfrentamos con la artritis, es hora de ahondar en aquellos métodos naturales y cambios en el estilo de vida que pueden suponer una diferencia palpable en la vida diaria de los afectados. Aquí se mezcla la sabiduría popular con los avances científicos, dando lugar a una lista de medidas que, aunque no milagrosas, pueden aportar un gran alivio.
El ejercicio físico es una de las recomendaciones más universales. No hablamos de alcanzar récords olímpicos sino de actividad moderada y consistente, que mantenga engrasadas esas bisagras humanas que son nuestras articulaciones. La natación o el ciclismo, por ejemplo, son dos joyas de la actividad física que ejercitan el cuerpo sin someterlo a impactos severos.
Junto al ejercicio, reina la alimentación antiinflamatoria. Los omega-3 presentes en el pescado azul, las verduras de hoja verde o las nueces, y la inclusión de antioxidantes hallados en los frutos rojos o el té verde, son ejemplos de alimentos que deberían figurar en la dieta de quien busca aplacar los efectos de la artritis.
No podemos hablar de pasos para reducir el dolor sin mencionar el descanso apropiado. Sí, dormir lo suficiente no es un lujo, es una necesidad esencial para la recuperación del organismo. El cuerpo humano requiere este tiempo para reparar tejidos y calmar la inflamación, y no concedérselo es, sencillamente, contraproducente.
Además, los métodos de relajación y gestión del estrés como el yoga o la meditación han demostrado ser eficaces en la reducción de la percepción del dolor y la mejora del bienestar emocional, lo cual tiene un impacto directo en la intensidad de los síntomas de la artritis.
INTERVENCIONES MÉDICAS Y TRATAMIENTOS COMPLEMENTARIOS
Más allá de los cambios en el estilo de vida y los remedios naturales, es imposible ignorar el ámbito médico y las opciones de tratamiento que este ofrece. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) y los corticosteroides son frecuentemente recetados para manejar el dolor y la inflamación, aunque siempre se debe estar atento a sus posibles efectos secundarios.
Entre las terapias complementarias, destaca la fisioterapia, que no solo se ocupa de aliviar la sintomatología sino también de mejorar la funcionalidad articular a largo plazo. Ejercicios específicos, aplicaciones de frío y calor y el masaje terapéutico, son solo algunas de las herramientas en el arsenal del fisioterapeuta.
En casos más severos o cuando otros tratamientos no han tenido el resultado esperado, puede considerarse la intervención quirúrgica. La artroscopia, la osteotomía o la artroplastia son procedimientos que, aunque invasivos, pueden ofrecer una notable mejora en la calidad de vida de los pacientes con artritis avanzada.
Finalmente, no hay que descartar las terapias alternativas como la acupuntura, la quiropraxia o la medicina homeopática, cuya eficacia puede variar de una persona a otra, pero que para algunos han significado un alivio considerable en el manejo del dolor crónico artrítico. Es importante, por supuesto, consultar siempre con un profesional de la salud antes de embarcarse en cualquier tratamiento nuevo.
RECURSOS NATURALES Y SUPLEMENTOS ALIADOS
Además de las modificaciones en estilo de vida y las intervenciones médicas, el uso de suplementos naturales y hierbas medicinales ha ganado popularidad como aliados en la lucha contra los síntomas de la artritis. Glucosamina y condroitina son dos sustancias que, según estudios, pueden contribuir a la reparación del cartílago desgastado y a la disminución del dolor articular. Sin embargo, es crucial consultar con un especialista para asegurarse de que no interfieran con otros tratamientos y estén alineados con las necesidades individuales de cada paciente.
El aceite de pescado, rico en omega-3, es otro suplemento que destaca por su potencial antiinflamatorio, habiendo demostrado beneficios en distintos estudios sobre artritis. La cúrcuma y el jengibre, por su parte, ofrecen compuestos naturales con propiedades antiinflamatorias que pueden ser útiles, aunque su efecto puede variar entre individuos.
En la búsqueda de alternativas naturales, muchos pacientes también se han orientado hacia la homeopatía y la fitoterapia, incorporando infusiones y extractos de plantas que tradicionalmente se han asociado con la reducción de la inflamación y el dolor, como el sauce blanco o la arnica. Estos remedios, aunque no siempre respaldados por la medicina convencional, son parte de un enfoque integral hacia la salud que merece consideración y respeto.
Los suplementos de vitamina D y calcio también son de suma importancia, especialmente en pacientes con osteoartritis. La deficiencia de vitamina D ha sido asociada con el aumento del riesgo de progresión de la enfermedad y el adecuado aporte de calcio es fundamental para la salud ósea, por lo que mantener niveles óptimos de ambos es relevante para la prevención y el manejo de la artritis.
TECNOLOGÍAS EMERGENTES Y AVANCES EN LA INVESTIGACIÓN
Las tecnologías emergentes se suman al arsenal contra la artritis con propuestas innovadoras que abren nuevos caminos en el tratamiento y la comprensión de esta enfermedad. La terapia génica y la ingeniería de tejidos son áreas de investigación que prometen tratamientos más eficaces y personalizados en un futuro próximo. Aunque aún están en fases experimentales, estas técnicas podrían algún día permitir reparar el tejido dañado o modificar el curso de la enfermedad a nivel molecular.
El papel de la inteligencia artificial (IA) en medicina también ha crecido exponencialmente, y su aplicación al campo de la artritis no es una excepción. Algoritmos avanzados pueden ayudar a predecir la progresión de la enfermedad, optimizar los tratamientos y hasta personalizar la medicación, en base a grandes volúmenes de datos clínicos y personales. Este enfoque data-driven transformará la manera en que se aborda la artritis.
Otra vía de investigación que está ofreciendo resultados prometedores es el estudio de la microbiota intestinal. Algunos estudios sugieren que existe una relación entre la composición de la flora intestinal y la inflamación sistémica, lo que podría desembocar en terapias que utilicen probióticos o cambios dietéticos para influir en la microbiota y reducir los síntomas de la artritis.
La llegada de la medicina de precisión no solo posibilita que los tratamientos sean más acertados, sino que también impulsa la creación de dispositivos de monitorización que acompañan al paciente en su día a día. Estos dispositivos pueden ofrecer retroalimentación en tiempo real sobre la carga articulatoria, lo que facilita una mejor toma de decisiones y una gestión más eficiente del dolor.
EL PAPEL DE LA PSICOLOGÍA EN EL MANEJO DEL DOLOR
El dolor es una experiencia tanto física como psicológica, y el rol de la psicología en su manejo es cada vez más reconocido. La terapia cognitivo-conductual (TCC), por ejemplo, ofrece estrategias para que los pacientes aprendan a cambiar patrones de pensamiento que pueden afectar cómo se percibe y se vive con el dolor. El entrenamiento en resiliencia y las técnicas de afrontamiento pueden significar una notable mejora en la calidad de vida de personas con dolores crónicos.
La intervención de grupos de apoyo, donde compartir experiencias y consejos, fomenta la sensación de no estar solo en esta lucha, y en muchos casos, representa un salvavidas emocional para aquellos que padecen de artritis. Este tipo de apoyo social se ha revelado como un medio efectivo para combatir la ansiedad y depresión que pueden acompañar a las enfermedades crónicas.
Al hablar de dieta y artritis, el enfoque va más allá de los nutrientes. Los hábitos alimentarios y la relación con la comida también tienen un impacto en la salud mental. Una alimentación consciente y equilibrada, que evita restricciones draconianas, contribuye a una mejor autoestima y bienestar emocional.
La educación es fundamental; entender la enfermedad y sus mecanismos permite que los pacientes se sientan más en control y menos intimidados por ella. Así, conocer los factores desencadenantes de los brotes y las estrategias para mitigarlos no solo alivia el dolor físico, sino que también reduce el estrés que puede exacerbar los síntomas. La autogestión informada es, sin duda, un componente clave del tratamiento integral de la artritis.
