La gripe es un proceso vírico que puede llamar a tu puerta cada año. Hay vacunas anuales para que no la cojas o sus efectos sean menos fuertes. Una gripe puede dejarte tumbado durante más de una semana con fiebre, náuseas, vómitos o dolores musculares entre otros síntomas nada agradables. Cuando tienes fiebre, debes recordar tomar mucha agua, aunque no te apetezca y así evitar que tu organismo se deshidrate.

Sin embargo, hay pequeños hábitos y remedios para intentar tener menos factores de riesgo a la hora de contraer el virus y pasar un invierno tan solo disfrutando del frío. Es en la segunda semana de febrero cuando más niveles de gripes se detectan, no obstante, deberías ser siempre precavido.

No se trata de hacer cosas complicadas, al revés, unos buenos hábitos tanto de higiene personal como de limpieza del hogar pueden librarte de muchas enfermedades y puede que no lo sepas. Veamos qué se puede hacer para prevenir la gripe.

Comidas

sopa para la gripe

La comida es algo esencial en el día a día. Escoger unos alimentos u otros son el resultado de una calidad de vida mejor o peor. En la época en la que la gripe amenaza con atacarte debes consumir alimentos que te protejan.

La elección de frutas con vitamina C o el caldo de pollo por la noche ayuda a que tu cuerpo esté más inmunizado ante las distintas enfermedades. Deberías evitar los excesos de azúcares y grasas saturadas en tu ingesta diaria. Es preferible eliminar la comida basura en tus menús y no entrar en factores de riesgo de padecer diabetes, colesterol o enfermedades víricas como la gripe.