Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
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Lucia Casado

Leonesa de raíces, curiosa por naturaleza. Geógrafa de formación, redactora por pasión, enamorada de la escritura, la tecnología, la actualidad y las historias humanas.
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Cristian Argüello Gómez, escritor: “Todos los días son una oportunidad para renacer; no necesitamos fechas especiales para volver a empezar”

Renacer no es empezar de cero, es mirarse de nuevo cada día. Vivimos rodeados de calendarios llenos de fechas importantes, de celebraciones marcadas en rojo, de momentos a los que les colgamos...

72 horas sin comer: la ciencia cuestiona los supuestos beneficios “milagro” del ayuno prolongado

Durante los últimos años, el ayuno prolongado —y en especial el famoso ayuno de tres días— se ha convertido casi en una promesa de reinicio vital. En redes sociales se habla de...

Navidad como renacimiento: por qué soltar ahora puede abrirte a una versión más auténtica de ti

La Navidad suele venir cargada de luces, mesas largas y agendas llenas. Pero, si afinamos un poco el oído, también trae otra cosa. Algo más silencioso. Para Sil Romero y Pato Brusa,...

Dr. Ignacio Crespo (31 años), médico y divulgador científico: “No controlamos nuestra mente ni ella nos controla a nosotros: nosotros somos la mente”

Nos han enseñado que pensar bien es estar siempre activos. Concentrados. Ocupados. Productivos. Pero la mente, curiosamente, no siempre funciona así. A veces hace justo lo contrario. Se enciende cuando bajamos el...

Cuando perder peso no es suficiente: por qué sumar músculo se vuelve clave con los años

El músculo no solo sostiene el cuerpo, también protege la salud con el paso de los años. La transformación personal rara vez llega de golpe. No suele aparecer un lunes por la...

Dr. Emmanuel Adrián Lazcano Díaz, cardiólogo: “Correr puede reducir hasta en un 50% la mortalidad cardiovascular cuando se hace de forma regular y controlada”

A muchos nos pasa lo mismo. Un día decidimos que ya está, que hay que moverse más, que el cuerpo lo pide. Nos compramos unas zapatillas, salimos a correr y pensamos que,...

Diana Díaz Rizzolo (34), doctora en Biomedicina: “Por la noche somos menos tolerantes a la glucosa porque la melatonina frena la producción de insulina”

La glucosa también tiene reloj, y no siempre juega a nuestro favor. Durante años nos han repetido el mismo mantra: come menos, muévete más, controla las calorías. Y aunque algo de eso...

El gran malentendido del colesterol: lo que no te cuentan en una analítica rutinaria

Hablar de colesterol hoy es como entrar en una conversación donde todo el mundo habla a la vez. Unos lo señalan como el enemigo número uno del corazón. Otros lo defienden casi...

Iñaki Piñuel (60), psicólogo: “Para muchas personas de familias disfuncionales, la Navidad no es una fiesta, es una tortura psicológica”

Para mucha gente, la Navidad huele a comida caliente, a risas alrededor de una mesa y a recuerdos compartidos. Pero no para todos. Para algunas personas, estas fechas son más bien un...

Dra. Laura Álvarez (37), pediatra: “Los primeros 1.000 días de vida son un periodo crítico en el que podemos influir en la salud de una persona para toda la vida”

La forma de alimentarnos al inicio marca la vida que viene después. Quien ha criado a un bebé lo sabe: al principio todo gira en torno a comer. ¿Cuánto ha tomado? ¿Cada...