Alimentos ideales para darte energía contra el calor en verano

El verano es una época del año fantástica para muchas cosas. Con frecuencia estamos de vacaciones, viajamos o nos vamos a la playa y en general disfrutamos más de los nuestros y de nuestros hobbies y aficiones. Pero también es cierto que el calor, especialmente en los lugares en los que el clima es más extremo, nos hace estar gran parte del día a medio gas. Por eso hoy queremos recomendarte, algunos alimentos ideales que te aportan suficiente energía para enfrentarte a un caluroso día veraniego.

Agua

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Sí, parece una obviedad, pero lo primero que queremos recomendarte que hagas en verano es que bebas mucha agua. Mas de lo habitual. La falta de agua provoca deshidratación, y esta es la responsable de la mayoría de cansancios no asociados a la falta de otros nutrientes. Si nuestro cuerpo no tiene el agua suficiente, el corazón tiene que bombear el doble para hacer el mismo trabajo – enviar sangre oxigenada al resto de los órganos. Así que, a tu lista de hábitos y alimentos ideales para combatir el cansancio y el calor, añade beber mucha agua.

Yolanda C.
Yolanda C.
Redactora de Merca2. Licenciada en Ciencias Políticas con más de cuatro años trabajando como redactora para publicaciones científicas y también para soportes más generalistas. Mi experiencia es muy versátil pero estoy especializada en economía, política y sociología. Me gusta viajar y leer.