¿Haces sentadillas? La sentadilla es como ese entrenamiento que no puedes omitir, ya sea que estés en el gimnasio o simplemente lo hagas en casa ¿Quién más y quién ha tenido menos éxito en lograr el trasero tonificado o las piernas más fuertes? Pero aquí está la cosa, muchas personas no se dan cuenta de que, cuando subes y baja, no son solo tus músculos de la parte inferior del cuerpo los que hacen ejercicio.
Tus abdominales y la parte baja de la espalda también están haciendo un entrenamiento sólido en un estilo de mecanografía casual y casual: básicamente, hacer sentadillas todos los días es una forma segura de fortalecer su núcleo, y es una ventaja porque también te ayuda a pararse recto, mantenerse estable y quemar más calorías
12El poder de un movimiento simple
Hacer sentadillas es como golpear todo en el entrenamiento funcional, solo continúe con él todos los días, prestando mucha atención a cómo lo está haciendo y mezclando los pesos, no solo hace maravillas para su trasero y piernas; es una forma súper útil de obtener un sólido, mezclarlo con una buena alimentación, suficiente sueño y ejercicios centrales dirigidos, y notarás que su área media se vuelve más fuerte y su juego en otros deportes mejora mucho.
Si desea resolver la parte inferior de su cuerpo, mantenga la espalda a salvo, quema algunas calorías y obtenga ese paquete de seis sin necesidad de equipo elegante, las sentadillas son imprescindibles en su plan de entrenamiento Comience hoy, trabaje en su núcleo y vea cómo puede cambiar su cuerpo desde cero
