Practicar cualquier tipo de deporte proporciona una mejora sustancial a tu cuerpo. Hará que mantengas firmes tus músculos y aliviará tu mente del estrés y las preocupaciones. Sin embargo, el voleibol es un excelente deporte que tiene beneficiosos mayores, como mejorar la salud del corazón.
El voleibol es uno de los pocos deportes que no es de choque. Al haber una red entre los dos equipos, los integrantes nunca llegan a golpearse y así se evitan choques y lesiones. Además, ofrece un sinfín de características positivas para el cuerpo que otros deportes no tienen, ya que se centra principalmente en la fuerza muscular y la agilidad.
Los beneficios secretos del voleibol que no conocías
A diferencia de otros deportes convencionales como el fútbol y el hanball que se centran en la resistencia aeróbica, el voleibol es un juego intermitente, eso quiere decir que implica ráfagas cortas, pero intensas de actividad. Esta variabilidad en la intensidad del ejercicio es altamente efectiva para mejorar la salud cardiovascular y quemar calorías de manera eficiente. Además, es un gran aliado si estás buscando mejorar tu figura física, sobre todo tu pierna y glúteos, ya que la mayor exigencia se centra en esas zonas. Una de las cualidades que más desaforradas tienen los jugadores son la capacidad del rebote y la altura en los saltos.
Además, el voleibol es un deporte altamente social que fomenta la interacción con otros jugadores, cuestión que aumenta la motivación y el compromiso con el ejercicio físico. Si eres competitivo, también podrás demostrar tus destrezas en campeonatos, y esto será un estímulo adicional para mejorar el rendimiento cardiovascular y alcanzar metas de fitness.
¿Hasta qué edad puedo practicar voleibol?
Una excelente noticia del voleibol es que no existe una edad determinada ni para empezar a practicarlo ni para dejar de hacerlo. Las categorías competitivas comienzan a partir de los 11 años, y si llegas a primera división no hay límite de edad, lo único que importa es que juegues bien. Por supuesto que, si tu idea es practicar el deporte pero sin tantas presiones, puedes unirte a un grupo recreativo y enfocarte solamente en disfrutar.
Otra ventaja del voleibol es que se adapta fácilmente a diferentes niveles de condición física y habilidad, existen desde partidos informales en la playa hasta competiciones de alto nivel. Este deporte te ofrece oportunidades para participar y mejorar independientemente del nivel de experiencia, así que no tienes más excusas para unirte a tu club más cercano.
