Ni Cola Cao, ni Nesquik, según la OCU, este es el cacao en polvo más sano de los supermercados

Si eres amante del cacao en polvo y te preocupa consumir productos saludables, este artículo te resultará de gran interés. De acuerdo con la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), Cola Cao y Nesquik no son la mejor opción si buscas un cacao en polvo saludable. En cambio, hay otro producto en los supermercados que se destaca por su contenido nutritivo y beneficios para la salud. Sigue leyendo para descubrir cuál es el cacao en polvo más sano según la OCU y qué lo hace tan especial. La OCU ha puesto manos a la obra para encontrar el mejor cacao en polvo En este post, te mostraremos cuál es el mejor cacao en polvo para tomar en el desayuno, según la OCU. A través de un estudio comparativo de más de 100 marcas y tipos de cacao en polvo, la OCU ha elaborado una guía de compra que nos ayudará a elegir el más adecuado. No todos los cacaos en polvo son iguales, ni todos aportan los mismos beneficios para nuestra salud. Por eso, es importante saber cuál es el cacao en polvo que nos conviene consumir, especialmente si lo tomamos regularmente o si lo damos a nuestros hijos. Criterios de evaluación de la oferta de cacao en polvo Para evaluar la calidad nutricional de los cacaos en polvo, la OCU ha utilizado el sistema Nutriscore. Este sistema, basado en un algoritmo que tiene en cuenta los nutrientes beneficiosos y perjudiciales, clasifica los alimentos en una escala de colores y letras, desde la A verde (más saludable) hasta la E roja (menos saludable). Aunque el Nutriscore es un sistema voluntario y no todos los fabricantes lo utilizan, la OCU ha calculado el Nutriscore de los productos que no lo llevan, para poder compararlos entre sí. Esto nos permitirá tener una visión más clara de cuál es el cacao en polvo que debemos elegir para nuestro desayuno. ¡Sigue leyendo para descubrir cuál es el mejor cacao en polvo para empezar tu día de forma saludable y deliciosa! ¿Qué cacao en polvo hay y cuáles son los mejores? Según el estudio de la OCU, los cacaos en polvo se pueden dividir en cuatro categorías, según su contenido de cacao y de azúcar: Cacaos en polvo puros Son los que tienen un 100% de cacao, sin ningún otro ingrediente. Son los más caros, pero también los más saludables, ya que no tienen azúcares añadidos y son ricos en fibra. Además, tienen un sabor intenso y amargo, que puede gustar a los paladares más exigentes. El Nutriscore de estos cacaos es A o B, y la OCU los recomienda como la mejor opción. Cacaos en polvo tradicionales Son los que tienen entre un 20% y un 40% de cacao, y el resto de azúcar. Son los más comunes y los más baratos, pero también los menos saludables, ya que tienen un alto contenido de azúcar, que puede superar el 60% del producto. El Nutriscore de estos cacaos es D o E, y la OCU los desaconseja, sobre todo para los niños. Cacaos en polvo a la taza Son los que tienen una textura más espesa, y que se suelen preparar con leche caliente. Tienen entre un 25% y un 35% de cacao, y algunos no tienen azúcares añadidos, sino edulcorantes. El Nutriscore de estos cacaos varía según el tipo de edulcorante, pero en general no son muy saludables, ya que pueden tener un efecto laxante o alterar el apetito. La OCU los considera una opción ocasional, y recomienda leer bien la etiqueta antes de comprarlos. Cacaos en polvo infantiles Son los que están dirigidos específicamente a los niños, y que suelen tener dibujos o personajes en el envase. Tienen entre un 15% y un 25% de cacao, y el resto de azúcar, llegando a alcanzar el 65% del producto. El Nutriscore de estos cacaos es E, y la OCU los critica duramente, ya que considera que no deberían publicitarse ni consumirse por los niños, ya que pueden contribuir a la obesidad infantil y a la caries dental. Los elegidos por la OCU: un viaje por los mejores cacaos en polvo ¿Eres un amante del cacao en polvo y buscas la mejor opción para tu paladar y tu salud? La OCU ha realizado una exhaustiva evaluación y ha seleccionado los mejores cacaos en polvo del mercado, divididos en tres categorías: puro, tradicional y a la taza. Cacao en polvo puro: la excelencia sin añadidos El ganador indiscutible en esta categoría es el Auchan preparado a base de cacao de Alcampo, con un 100% de cacao puro, Nutriscore A y un precio accesible de 1,99 euros por 250 gramos. La OCU lo califica como el mejor cacao en polvo del mercado, por su calidad excepcional y su excelente relación calidad-precio. Cacao en polvo tradicional: el placer sin remordimientos Para los que buscan un sabor familiar con un toque más saludable, la OCU recomienda el Valorcao a la Taza con 0% de azúcares añadidos de Valor. Con un 32% de cacao, Nutriscore B y un precio de 2,99 euros por 300 gramos, este cacao destaca por su bajo contenido de azúcar y su delicioso sabor. Cacao en polvo a la taza: cremosidad irresistible para los más golosos Si te apasiona el chocolate caliente y buscas una textura cremosa, la OCU te presenta el Caobon cacao soluble 0% de Mercadona. Con un 29% de cacao, Nutriscore C y un precio imbatible de 1,69 euros por 400 gramos, este cacao te conquistará por su textura aterciopelada y su bajo contenido en azúcar. Menciones especiales para paladares exigentes Además de los tres ganadores, la OCU también destaca otros cacaos en polvo de gran calidad: Avenacao de ColaCao: un clásico renovado con un toque de avena. Noir de ColaCao: cacao puro con un sabor intenso para los más exigentes. ColaCao 0% azúcares añadidos con fibra: una opción saludable con un extra de fibra. ColaCao 0% azúcares añadidos: para disfrutar del sabor tradicional sin azúcar. Auchan Bio 100% de Alcampo: cacao puro de agricultura ecológica. Vital Cacao 100% soluble de Dia: una opción económica con un alto porcentaje de cacao. ¿Cómo elegir y consumir el cacao en polvo más sano? Además de saber ya cuáles son los mejores cacaos en polvo del supermercado, podemos daros también estos consejos para elegir y consumir el cacao en polvo más sano: Leer la etiqueta: es importante fijarse en el porcentaje de cacao, el de azúcar y el Nutriscore, para saber qué estamos comprando y qué estamos comiendo. Preferir los cacaos puros o con alto contenido de cacao: son los más saludables, ya que tienen más fibra, antioxidantes y minerales, y menos azúcar. Además, tienen un sabor más auténtico y natural. Evitar los cacaos con mucho azúcar o con edulcorantes: son los más perjudiciales, ya que pueden provocar sobrepeso, diabetes, caries o alteraciones metabólicas. Además, tienen un sabor más artificial y dulzón. Moderar el consumo: el cacao en polvo es un alimento que se puede disfrutar de vez en cuando, pero no a diario ni en grandes cantidades. La OCU recomienda no superar los 10 gramos de cacao en polvo al día, lo que equivale a una cucharada sopera. Combinar con leche o bebidas vegetales: el cacao en polvo se suele tomar con leche o con bebidas vegetales, como la de soja, la de almendra o la de avena. Estas bebidas aportan proteínas, calcio y otros nutrientes que complementan al cacao. La OCU recomienda elegir leche o bebidas vegetales sin azúcares añadidos, y calentarlas ligeramente para disolver mejor el cacao. Añadir fruta o frutos secos: el cacao en polvo se puede enriquecer con fruta o frutos secos, que le dan más sabor, más fibra y más vitaminas. La OCU recomienda usar fruta fresca o deshidratada, como plátano, fresa, naranja o pasas, y frutos secos naturales o tostados, como nueces, almendras o avellanas. El cacao en polvo es una delicia y hay que disfrutarlo sanamente El cacao en polvo es un producto que nos puede alegrar el día, pero que hay que consumir con moderación y con criterio. La OCU nos ayuda a elegir el más sano, y nos da algunos trucos para disfrutarlo de forma equilibrada.

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