Despertar fatigado y sin vitalidad es una realidad para muchos, quienes inician su día exhaustos, recurriendo al café como primera medida para afrontar sus labores diarias. Parte del problema podría recaer, precisamente, en ese café matutino y otros factores corregibles. Según expertos en nutrición, la alimentación desempeña un papel crucial al iniciar el día, influyendo en nuestros niveles de cortisol, la hormona del estrés. Algunos errores comunes en las primeras horas del día, como el hábito del café, pueden obstaculizar el arranque con energía.
9CEPILLARSE LOS DIENTES SOLO ANTES DEL DESAYUNO
Cepillarse los dientes solo antes del desayuno puede no ser suficiente para prevenir la placa dental. Es más efectivo hacerlo después de comer. Para eliminar el mal sabor matutino, enjuagar la boca con agua o un enjuague oral natural es una opción. Si decides cepillarte, asegúrate de repetirlo después del desayuno para mantener una buena higiene bucal y prevenir problemas dentales.
