Salir a pasear es una práctica fundamental para mantener un equilibrio físico y mental en la vida cotidiana. Al caminar al aire libre, se promueve la actividad física, lo que beneficia la salud cardiovascular, la resistencia y la flexibilidad. Además, el paseo ofrece la oportunidad de desconectar del estrés diario, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo al liberar endorfinas, lo que puede ser esencial en tiempos de alta demanda y vida sedentaria. Explorar la naturaleza, el entorno urbano o simplemente disfrutar de un tiempo al aire libre con amigos y familiares también fomenta la conexión social y estimula la creatividad. En resumen, salir a pasear es un hábito beneficioso para la salud física y mental. ¿Sabías que según la OMS hay un horario que es mejor para salir a caminar?
2La OMS recomienda salir a pasear después de comer
Caminar es un ejercicio increíblemente saludable, asequible y socialmente beneficioso. No requiere costosos equipos ni membresías de gimnasio, y es accesible para la mayoría de las personas. Además, caminar mejora la salud cardiovascular, ayuda a mantener un peso saludable, fortalece los músculos y reduce el estrés. También fomenta la interacción social, ya que se puede hacer en compañía, promoviendo relaciones personales y la sensación de comunidad. Es una forma efectiva de mantenerse activo y saludable. Y la OMS recomienda siempre salir a pasear después de comer.
